《SBD 菁英聯盟 Taiwan 🇹🇼 Tian Chi-Sen》
感謝🙏SBD Taiwan 認可 田基森👦🏽選手
能在這個健力知名品牌沾上光,是森森的一大榮幸👍
想必最近應該有看到許多代表台灣🇹🇼健力隊的選手、強者們都被贊助了此商品!
🙌🏻沒錯!SBD已紮根在台灣啦🙌🏻
我們重視的不是品牌的光環而是如何發揮出它的光芒,一個好的裝備是否能成為助力還是阻力?就要看你怎麼使用、搭配。
健力競技運動項目,已慢慢開始成為現代重訓的代表作,希望各位熱血的夥伴們,讓我們一起傳揚健力永續發展。
很多人問?健力跟舉重差別是什麼⋯
說到底⋯還是來看看比賽現場、直播
更讓你受益良多💪
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#壓抑了一個月半前的首位驚喜
#知足常樂感恩的心
By小編👧🏻
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸講堂 #何立安 #SBDTaiwan #肌督教 🔥課表怎麼呢?肌力及體能訓練如何規劃?專項訓練如何轉換?【SBD怪獸講堂 S1: E9 】 【你的訂閱與分享是我們最大的支持❤️!每週更新!記得開啟小鈴鐺!】#請分享 在運動的過程中,訓練的種類與順序也是一門學問。 何博士這次將為你分曉...
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sbd護膝差別 在 怪獸訓練 (Monster training) Facebook 八卦
勞動者身體都很勇?分解型?合成型訓練?認識勞動/活動/運動/訓練‼️
【怪獸講堂 ep.14】
🔥『勞動潛在的損傷,不可小看』🔥😱
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合成型和分解型訓練,效果分別導向增加身體組織與流失身體組織,肌力訓練與長距離耐力訓練則是兩種類型的代表。這集由何博士詳盡解釋兩者的區別,也講論述為何長距離耐力訓練對於增長肌肉不利的原理。
此外,何博士也將解答,觀眾對於勞動是否能維持健康的疑問。到底勞動、活動、運動、訓練之間有何差別?要注意的地方和孰優孰劣 😎 ,為什麼呢?請見本集分曉。
.🚩本集怪獸講堂重點筆記:
🇹🇼➤ 何謂分解型、合成型訓練?
🇹🇼➤ 新陳代謝的原理,與環境刺激的關係。
🇹🇼➤ 零壓力也是一種環境刺激。😱
🇹🇼➤ 漫長式耐力訓練難以增加肌肉量的原因。
🇹🇼➤ 合成型對於建設肌肉、骨質的幫助。
🇹🇼➤ 勞動可以維持基本健康嗎?
🇹🇼➤ 勞動、活動、運動與訓練的區別。👍
🇹🇼➤ 肌力不足去飆速度,是急性損傷的標準菜單。😎
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★SBD菁英聯盟頭號人物★
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sbd護膝差別 在 江湖一點訣 Facebook 八卦
第一屆 「史壯健身」舉重素人盃 無差別大賽
10/10(四)10:10 史壯健身開幕
開幕活動:
1.茶會 (發抽獎卷、吃點心)😁
2.硬舉表演賽(男生1.5倍、女生1倍)送毛巾
❗️男生、女生 係數最高者 各一名 獎金3000元 ❗️
3.抽獎活動(會籍、毛巾、SBD護膝、護腕、護肘、運動襪)
4.現場有show girl幫你拿裝備喔
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sbd護膝差別 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的評價
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🔥課表怎麼呢?肌力及體能訓練如何規劃?專項訓練如何轉換?【SBD怪獸講堂 S1: E9 】
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在運動的過程中,訓練的種類與順序也是一門學問。
何博士這次將為你分曉運動員所需的專項訓練差別在哪,一般人訓練是否有分項目的必要?首先要先從健康的人到強壯的人!再來是肌力訓練如何應用在專項運動,例如短跑、柔道、摔角等,其中針對時間、角度、能量系統三大限制來做解析。最後,肌力與體能訓練如何安排課表,分為大小週期的方式,而巧妙的安排與總量管制是最重要的。
片中問題涵蓋的概念非常廣,許多概念都在之前的講堂出現過,還不熟的朋友們可以往頻道裡翻閱哦😎
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🚩本集怪獸講堂重點筆記:
➤ 專項運動員所需的訓練
➤ 三階段:健康的人、強壯的人、強壯的運動員
➤ 最大肌力在運動場上不是直接發揮
➤ 何謂發力率訓練
➤ 違常姿勢訓練可整合力量以突破角度限制
➤ 三大能量系統及各自的鍛鍊法
➤ 同時練肌力與體能的課表安排法
➤ 總量管制的重要性
★SBD菁英聯盟頭號人物★
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今年的冬季配色,由日蝕黑與太空白交疊環蝕而成,為訓練增添獨一無二的色彩,在對抗地心引力的時刻,為你撐腰!😎
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😎何立安,何博士:
📗學歷:
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業
📗經歷:
2012返台任教,歷任:
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度,辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首
📗運動資歷:
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練
📗選手經歷:
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名,蹲舉第三名,硬舉第三名,總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名
sbd護膝差別 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的評價
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勞動者身體都很勇?分解型?合成型訓練?認識勞動/活動/運動/訓練‼️【怪獸講堂 S1:E14】
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2011美國春田學院體育博士, PhD
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2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名,蹲舉第三名,硬舉第三名,總合第三名
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2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
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2004TFF異種格鬥賽第一名
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2003台灣省主席盃武術散打第一名
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1999全國運動會跆拳道第四名
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sbd護膝差別 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的評價
#陳葦綾 #SBD舉重講堂 #肌督教
SBD 2020全新企劃:🔥『SBD舉重講堂』💪
舉重項目也是肌力訓練的一種,屬於較為進階的訓練項目,除了最大肌力之外,還需要具備柔軟度與高度爆發力的技巧動作。😎
但是請放心,舉重入門並不困難‼️重量都可以由輕重量慢慢往上,循序漸進地疊加,絕對是適合一輩子練習的樂趣。除了看熱鬧,我們也會透過舉重講堂系列,帶大家來看門道,來理解這項運動的迷人之處。❤️
❤️ 陳葦綾老師的IG: weiling14951414131
🚩本集舉重講堂重點:
🇹🇼1. 抓舉Snatch的相關基礎規則。
🇹🇼2. 抓舉Good Lift示範動作。
🇹🇼3. 健力與舉重的差別?
🇹🇼4. 初學者應該先掌握的技術,動作,軌跡。
我們邀請台灣之光/世界紀錄保持人/奧運金牌/世界冠軍/IPF世界健力名人堂/SBD菁英運動員 陳葦綾 老師 ❤️ 來分享舉重的相關知識,歡迎大家留言發問,未來我們會在舉重講堂幫各位解答分曉。
❤️特別感謝:國立體育大學 NTSU 舉重隊同學 許瑋君 蘇柏叡 ❤️
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sbd護膝差別 在 [問題] SBD護膝SIZE 選擇- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的八卦
小弟量膝蓋圍是36左右,小腿肚最粗的圍度是37CM
板上的文小弟都爬了,有的前輩是36,穿M覺得太緊
有的是36覺得太鬆,建議拿S
小弟之前買腰帶時腰圍88也問了官網,官網建議L,我後來還是覺得M比較合
之前L賣掉又再買M,整個很麻煩~
所以上來問一下前輩們
以172,78KG的我來說,大家都是建議拿什麼SIZE的護膝呢?
謝謝大家!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.225.143.52 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1590116008.A.1AF.html
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sbd護膝差別 在 「強力護膝」與「一般護膝」差別- YouTube 的八卦
... 護膝 」與「一般 護膝 」 差別 1.強力 護膝 磅數較厚(支撐性較強/較硬) 讓動作更穩定,更好發力2.需求性: 健身方面可以考慮「強力 護膝 ... SBD護膝 介紹& 護膝 ... ... <看更多>
sbd護膝差別 在 [情報] SBD 護膝/護肘/護腕/T-Shirt團購- 看板MuscleBeach 的八卦
登登~剛把腰帶寄完
又想買新東西啦!
【圖多網頁好讀版】https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1429875174.A.D38.html
不過這次真的不是敗家,而是真的有需求
我之前在露天買的護腕,已經被用到變「蓮花袖」,彈性沒有那麼好了
所以我想購入新的護腕,之前有買過Rogue的尼龍質護腕
但入手試了一下覺得太薄了,就轉賣給板友CCULBJ了
後來在網路上搜尋很久、考慮了半天
覺得好像直接跳級買裝,一口氣挑戰健力界的UA最划算
所以SBD,就決定是你了!
【官方網站】https://www.sbdapparel.com/
SBD,品牌全名就是健力三大項 >深蹲、臥推、硬舉
目前是國際健力協會指定合作的裝備廠商
所以很多有參加IPF比賽的健力選手,都會使用SBD的裝備
像大家都很熟悉的眉毛弟Jonnie Candito
https://www.youtube.com/watch?v=Tbg3705UWg8
還有上次在Omarisuf硬舉挑戰中奪冠的英國健力選手Tom Martin
https://www.youtube.com/watch?v=0xhSaegdRKQ
不管你是要拿來臥推、深蹲、硬舉
SBD的產品至少在品質方面是絕對沒問題的
真要挑剔的話
大概就是SBD這家的東西比較「樸素」
基本上就跟健力這項運動一樣,非常的簡單、沒花招
感覺就是一個行家才知道的牌子
所以若是比較在「獨特化」、「個人形象」的消費者
可能就會偏好我們之前團購過很多遍的「REHBAND」這個牌子
一般而言
大部份的評價都會覺得SBD的東西包比較緊
REHBAND的東西彈性比較大
不過這不代表SBD一定好過REHBAND
只能說雞蛋魚肉各有所好
我個人的建議是
如果你穿護膝、護肘、護腕
主要都是做大重量的多關節運動,如深蹲、肩推、臥推
那SBD絕對符合你的需要
但如果你還可能會練一些需要更多活動性的動作
比如說玩壺鈴、HIIT、Crossfit
那REHBAND可能會比較好
【品項】
以下物件都是已經將英磅換算成台幣,包含貨物稅和營業稅的最終價格
護膝(一對) > 3150 > 深蹲、大重量推腿適用
※有板友來信問我膝蓋尺寸怎量?基本上是量下圖2虛線處
如果你想穿得剛剛好,就參考上圖左邊的Size,如果想穿緊一點,就是右邊的Size
護肘(一對) > 2350 > 臥推、深蹲、過頭深蹲適用
順便補一下護肘的量法參考圖,C是前臂(上圖左邊數字)、D是二頭肌(右邊的數字)
護腕(一對) > 1550 > 臥推、深蹲、肩推適用
※我個人是真的非常推薦認真練健力的人都要買一個護腕
這是一個不會造成依賴性(不會幫你推更重)
不會影響訓練品質(不會弱化你特定部位肌肉)
又真正有保護作用的裝備(臥推、深蹲、肩推都適用)
當然,您不一定非要買SBD的護腕不可
像我之前用的就是在露天買的健美護腕,也是用了快半年才壞掉
唯一要挑缺點的話,目前台灣買得到的健美護腕,不管是Harbinger還是其他牌子
通常都不夠厚,材質也偏軟
像我之前用的那條已經是XXL的尺寸了,長度也才40公分而已
用到現在就覺得包得不夠紮實、穩定度差了些
相比之下SBD的護腕光是M Size就有60公分,每次看眉毛弟包得手腕一大包就好羨慕
比較要注意的是,SBD的護腕有分彈性版和硬版兩種
差別在於硬版的又比彈性版更厚、更硬
推一次就要鬆開來,不然手會很不舒服,甚至會麻
個人覺得除非您是要穿來比賽
不然彈性版的就已經夠應付練習的強度了
※護腕的部份個人是建議
比賽才有可能用到L
男生衣服穿M以上都是買M
衣服S或女生才買S
T-Shirt > 800 > 深蹲、臥推、硬舉!只有一個帥字可形容
【運費】
我昨天有寫信到SBD去問
確定不管買多少東西,運費都只要40英磅(約合台幣1900元)
所以我個人是想找10個板友一起訂東西
不管你買多少東西,運費都只要200塊
等到台灣後的運費再另外計算
你買很多,包裹比較大的話可能就較貴
當然,如果你可以面交自取的話就不用運費
有興趣參加本次團購的板友
麻煩私信給我,寫下您要購買的物品+尺寸+數量
因為我自己覺得啦
這東西單價很高,又冷門
所以可能湊不到10人
不過我反正是一定要衝了 XD
如果到時不滿10人,多的運費我就自己出沒差
免得還要像上次一樣追加運費,感覺很麻煩
同樣的事我講過很多遍啦,辦團購完全就是出於一個爽字
至於賺錢賠錢這種事,個人不是很放在心上~
上面我列出來的4樣東西是我自己這次要買的
若你想買SBD硬舉襪、襪子或在台灣穿去健身房恥度有點高的健力衣
也可以私信來詢問價錢~
補一下收團時間>
湊到10人就收團
若一星期後還湊不到10人(5/1)也會下訂
預計5/5號左右可以到台灣
PS:Inzer剩下的腰帶預計5/10號到台灣~
等到貨後我會在板上發文通知~
麻煩大家再等一會兒
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.21.129.157
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1429875174.A.D38.html
※ 編輯: sghs53gh413 (211.21.129.157), 04/24/2015 19:51:05
※ 編輯: sghs53gh413 (211.21.129.157), 04/24/2015 20:10:20
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