sbd怪獸講堂的八卦，YOUTUBE、PTT、MOBILE01、DCARD和Yahoo名人娛樂都在討論

Q: sbd怪獸講堂 在Facebook 的評價

【幾個可以一起了解一下的資訊】2020年七月，怪獸訓練與SBD錄製了關於體適能問題的節目。https://www.youtube.com/watch?v=V9O4luKGObE隨後，我受到政府機關邀請，參加關於體適能的專家會議，會中因為無法說服與會專家考慮修改測驗項目，最終離席抗議。過程說明於九月的SBD怪獸Podcast。https://www.youtube.com/watch?v=oba48J6g-4Y2020年十一月，美國海軍發布，取消仰臥起坐。相關報導：https://www.facebook.com/photo?fbid=10221480912866760&set=a.3969064459567更早之前，早就可以在網路上看到的關於仰臥起坐危害的報導https://kknews.cc/zh-tw/military/zb6b4pg.htmlhttps://www.youtube.com/watch?v=V9O4luKGObE問題：『您的孩子，還在學校測仰臥起坐嗎？』

Q: sbd怪獸講堂烏烏醫師 在Facebook 的評價

『千萬不要像我腿短，長不高。』『烏，要吃什麼才會胎兒才會長高』從產前超音波可以量身高、大腿骨開始，父母就會開始在意小孩有沒有辦法長得像大樹一樣高。比起體重，新生兒的身高更是取決於基因，和媽媽在懷孕時吃什麼、喝什麼無關。均衡飲食、補充鈣質主要的目的還是在幫媽媽留住『骨本』。新生兒出生平均身高大約五十公分並不會有很大的差異。如何讓小孩淋漓盡致發揮『基因』的潛力，長得和父母一樣高呢？ 其實答案很簡單，促進『健康』就能促進長高，當身體不受疾病摧殘時，就可以專心長高長大不用耗費能量對抗病菌。對於兒童來說促進健康的方法和成人沒兩樣，就是均衡飲食、充足睡眠、適量運動。兒童的飲食內容大多由家長決定，這一兩年有些網路資訊會強調『喝牛奶會過敏、發炎、肥胖』，戒乳製品一時成為流行，甚至有人在沒有兒科醫師建議下就不給小孩喝牛奶。每次看到這樣的發文，我都很想在底下留言，你確定這樣你的小孩鈣質有補夠嗎？如果沒有明確被診斷乳糖不耐症或是特殊代謝性疾病，孩童的飲食應該多元、不限制特定食物種類、營養盡量從天然食材攝取，單從片面資訊就決定戒某類食物只會演伸出更大的問題。 運動和飲食的原則一樣，多方的嘗試、避免過早專項化，肌力訓練在這個前期的目標是動作控制、潛能開發、而不是大家想像中的肌肥大、六塊肌。我心中最美最浪漫的畫面就是媽媽帶著小孩動起來，我私心地說一句。孕婦運動就是養成兒童運動習慣最棒的胎教！ ＃強國必須先強身＃強壯孕婦＃從胎內強壯起來

關於sbd怪獸講堂在 SBD Taiwan 邱個 Youtube
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關於sbd怪獸講堂在 [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT - 看板MuscleBeach 的評價
關於sbd怪獸講堂在 SBD怪獸講堂第一季的評價
關於sbd怪獸講堂在 SBD怪獸講堂第三季的評價
關於sbd怪獸講堂在大家對「怪獸講堂」看法如何? 的評價
關於sbd怪獸講堂在 sbd怪獸講堂2023-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞和 ... 的評價

sbd怪獸講堂在 Facebook 八卦

2020-11-22 22:27:41 有 850 人按讚

【幾個可以一起了解一下的資訊】

2020年七月，怪獸訓練與SBD錄製了關於體適能問題的節目。
https://www.youtube.com/watch?v=V9O4luKGObE

隨後，我受到政府機關邀請，參加關於體適能的專家會議，會中因為無法說服與會專家考慮修改測驗項目，最終離席抗議。過程說明於九月的SBD怪獸Podcast。
https://www.youtube.com/watch?v=oba48J6g-4Y

2020年十一月，美國海軍發布，取消仰臥起坐。相關報導：
https://www.facebook.com/photo?fbid=10221480912866760&set=a.3969064459567

更早之前，早就可以在網路上看到的關於仰臥起坐危害的報導
https://kknews.cc/zh-tw/military/zb6b4pg.html

https://www.youtube.com/watch?v=V9O4luKGObE

問題：『您的孩子，還在學校測仰臥起坐嗎？』

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sbd怪獸講堂在大夫訓練 Facebook 八卦

By 大夫訓練

2019-10-28 17:46:02 有 756 人按讚

Tags: sbd怪獸講堂大夫訓練

大夫訓練

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對抗退化失能的唯一方法，真正的肌力與體能訓練。

sbd怪獸講堂在烏烏醫師 Facebook 八卦

By 烏烏醫師

2020-07-14 07:39:47 有 733 人按讚

『千萬不要像我腿短，長不高。』
『烏，要吃什麼才會胎兒才會長高』

從產前超音波可以量身高、大腿骨開始，父母就會開始在意小孩有沒有辦法長得像大樹一樣高。比起體重，新生兒的身高更是取決於基因，和媽媽在懷孕時吃什麼、喝什麼無關。均衡飲食、補充鈣質主要的目的還是在幫媽媽留住『骨本』。新生兒出生平均身高大約五十公分並不會有很大的差異。

如何讓小孩淋漓盡致發揮『基因』的潛力，長得和父母一樣高呢？

其實答案很簡單，促進『健康』就能促進長高，當身體不受疾病摧殘時，就可以專心長高長大不用耗費能量對抗病菌。
對於兒童來說促進健康的方法和成人沒兩樣，就是均衡飲食、充足睡眠、適量運動。

兒童的飲食內容大多由家長決定，這一兩年有些網路資訊會強調『喝牛奶會過敏、發炎、肥胖』，戒乳製品一時成為流行，甚至有人在沒有兒科醫師建議下就不給小孩喝牛奶。每次看到這樣的發文，我都很想在底下留言，你確定這樣你的小孩鈣質有補夠嗎？

如果沒有明確被診斷乳糖不耐症或是特殊代謝性疾病，孩童的飲食應該多元、不限制特定食物種類、營養盡量從天然食材攝取，單從片面資訊就決定戒某類食物只會演伸出更大的問題。

運動和飲食的原則一樣，多方的嘗試、避免過早專項化，肌力訓練在這個前期的目標是動作控制、潛能開發、而不是大家想像中的肌肥大、六塊肌。我心中最美最浪漫的畫面就是媽媽帶著小孩動起來，我私心地說一句。孕婦運動就是養成兒童運動習慣最棒的胎教！

＃強國必須先強身
＃強壯孕婦
＃從胎內強壯起來

Tags: sbd怪獸講堂強國必須先強身強壯孕婦從胎內強壯起來

烏烏醫師

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一個長的像運動員的婦產科醫師陶醉於新生兒爽朗的哭聲被胎兒3D的臉龐療癒熱愛重訓跑步偶爾做做健康大於美味的餐點懷抱著無限夢想努力前進著

sbd怪獸講堂在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的評價

By SBD Taiwan 邱個

2020-04-09 16:43:26 有 1,191,771 人看過有 23,516 人喜歡

#SBD怪獸講堂 #何立安 #心肺訓練 #肌督教 #請分享
你還在跑步練心肺？高強度間歇訓練？心肺訓練怎麼做？【SBD怪獸講堂 S1:E13】

🔥『你不是脂肪太多，你是肌肉量太少！』🔥😱

低強度耐力型的心肺訓練，曾是醫學界及運動科學界推薦的減脂運動。三十年來，實際上對於心肺訓練存在著許多誤解。何博士破解迷思之外，也講解了肌力訓練與能量系統訓練當中，合適的訓練方提升心肺功能，也要提醒通常肥胖患者也大多存在肌肉量過低的情況。用運動介入來減脂肪，肌力訓練絕對是第一首選 😎 為什麼呢？請見本集分曉。

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🇹🇼➤ 何謂心肺訓練？
🇹🇼➤ 心肺訓練長期以來的迷思，低強度、長時間、耐力型。
🇹🇼➤ 現代慢性疾病導致運動目的導向減脂為主要解法。
🇹🇼➤ 研究發現，脂肪量過高同時肌肉量過低。
🇹🇼➤ 有氧運動燃燒的脂肪量其實並不大？
🇹🇼➤ 間歇式訓練對於提升心肺功能的幫助。
🇹🇼➤ 何謂高強度間歇訓練(HIIT)。
🇹🇼➤ 高強度訓練有低強度效果，低強度訓練則否。😎
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😎何立安，何博士：
📗學歷：
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業

📗經歷：
2012返台任教，歷任：
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度，辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首

📗運動資歷：
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練

📗選手經歷：
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名

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sbd怪獸講堂在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的評價

By SBD Taiwan 邱個

2020-01-02 17:43:43 有 495,222 人看過有 9,484 人喜歡

#SBD怪獸講堂 #何立安 #SBDTaiwan #怪獸肌力及體能訓練中心 #肌督教

🔥自由重量／固定式器材，效果差很大，你不知道？😎【SBD怪獸講堂 S1: E6 】

健身房器材玲琅滿目，時常疑問到底該練自由重量？還是我該使用器材先練一輪？
這一集怪獸講堂，何博士來幫你一次解答！

固定器械式器材時常有人霸佔著滑手機？其實不用森77，因為有時候如果你自由重量練足夠了，補強用的固定器材也不一定要碰，為什麼？影片分曉～～
.
🚩本集怪獸講堂重點筆記：
➤ "中軸穩定，四肢發力。"
➤ "穩定中軸（核心）、姿勢正確，訓練強度才足夠。"
➤ "中軸穩定核心，是開啟肌力的關鍵鑰匙；核心穩定能力越強，發力也越強。"

➤ "體腔壓力，具有承載力；使用呼吸法，調整體腔內壓。"
➤ "使用腹式呼吸法，核心肌群等長收縮加壓，穩定中軸保護脊椎。"
➤ "身體自我保護機制，會鎖住關節活動度、收回力量，以防止不當姿勢危害。"

➤ "訓練參與肌群太少，進步效果低。"
➤ "固定式器材，建議於補強訓練使用。"👍

#影片版權所有請勿轉載
★SBD菁英聯盟頭號人物★
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😎何立安，何博士：
📗學歷：
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業

📗經歷：
2012返台任教，歷任：
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度，辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首

📗運動資歷：
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練

📗選手經歷：
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名

#影片版權所有請勿轉載

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By SBD Taiwan 邱個

2019-12-27 13:25:49 有 452,818 人看過有 8,133 人喜歡

#SBD怪獸講堂 #何立安 #SBDTaiwan #怪獸肌力及體能訓練中心 #肌督教
高強度訓練？低強度疲勞？你真的有在運動嗎❓❓⚠️
延緩失能，提升肌力，本集節目內容你不得不看❗️❗️📗【SBD怪獸講堂 S1: E5】 🔥

低強度/高反覆的運動疲勞把你操得很累，但是這樣真的是有效的訓練？只是把熱量消耗掉，得到很多延遲性痠痛，就感覺良好而一直待在低強度區，如此長期看來，未必是一件好事。😱

真正好的訓練可以帶來肌肉/骨質/神經系統得向上適應，你必須得到足夠的刺激閾值，身體才能得到合成與成長的訊號，除了停止流失，還能得到更強壯的肌力與健康。

🚩本集怪獸講堂重點筆記：
➤ "在沒有經過訓練的情況下，絕大多數人的肌力是不足的。"
➤ "若不關注最大肌力是否進步，很容易變成無效訓練。"
➤ “有效的肌力訓練閾值，是落在高強度訓練區域。"

➤ "可重複多次的動作，大多都是低強度訓練；大重量／高強度訓練，無法重複動作多次。"
➤ "低強度訓練僅對能量消耗有幫助，無法對肌肉骨質神經系統有益。"
➤ "肌肉骨質神經系統的向上適應，僅對高強度刺激起反應。"

➤ "長期從事慢跑，成長的並非肌力，而是能量輸送的效率。"
➤ "進入長時間有氧能量消耗，脂肪、醣類、蛋白質皆會燃燒。"
➤ "高、低強度訓練並行時，身體通常會選擇流失肌肉。"

➤ "高強度訓練週期，心肺耐力不會退化；肌力訓練對於心肺功能是有益的。"
➤ "肌力提升是訓練根本。"
#影片版權所有請勿轉載

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今年的冬季配色，由日蝕黑與太空白交疊環蝕而成，為訓練增添獨一無二的色彩，在對抗地心引力的時刻，為你撐腰！😎

#Eclipse #日蝕黑 #2019冬季限量款 #限量依舊殘酷
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何立安，何博士
📗學歷：
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業

📗經歷：
2012返台任教，歷任：
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度，辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首

📗運動資歷：
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練

📗選手經歷：
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名

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社群媒體上有些相關的討論：

sbd怪獸講堂在 [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT - 看板MuscleBeach 的八卦

作者Bz5566 (只剩協志和仁甫的5566)

看板MuscleBeach

標題[討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT

時間Tue May 26 10:03:13 2020

隨便po支影片

https://www.youtube.com/watch?v=D325Egiwg4M

一個解答網友的Q&A可以講到運動員訓練、能量系統訓練、課表安排、訓練週期

先不論他有沒有講到很細節(十分鐘的片長能講多少細節)

至少概念、方向講的非常清楚，影片中給的資訊密度高到爆炸

相較之下

阿館一個小時的影片可能有40分鐘都是在幹話...(當然也跟剪輯有關)

其它YT最多是去爬外國的文獻，拾人牙慧講給觀眾聽

何立安是台大畢業去國外讀一個博士回來，知識全都在他大腦裡

怪獸講堂的專業度應該是屌打目前國內所有其它YT吧？

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.174.147.151 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1590458595.A.EF5.html

→ l1529000: 是真心來討論還是來引戰的哈哈 05/26 10:10

→ Bz5566: 引戰也要有對手才戰得起來啊我就真的覺得怪獸國內無對手. 05/26 10:13

→ Bz5566: 如果有的話貼出來互相交流讓大家增長知識也是很好的 05/26 10:13

推 Scathach: 推薦給朋友結果他問我何老師身材這麼胖真的有在練嗎== 05/26 10:14

推 fix78: 樓上朋友就以為大家都是健美選手 05/26 10:17

推 ujm50561: 中軸穩定樓下接 05/26 10:19

推 Scathach: 骨木拐杖 05/26 10:20

推 Jethroii: 有點有氧無用論的感覺但整體上蠻推薦的 05/26 10:21

噓 WARgame723: 館長表示 05/26 10:22

→ Bz5566: 館長表示何博士是他的好友也是啟蒙導師...樓上想表達什麼? 05/26 10:24

推 AmethystWu: 買怪獸課程很值得，影片其實也只有同溫層欣賞，不運 05/26 10:26

推 FarkU: 中軸穩定四肢發力，肌肉骨骼神經系統向上適應。 05/26 10:27

→ AmethystWu: 動的老人看了一樣不運動。 05/26 10:27

推 P96370459: 看了受益良多，希望未來會有針對動作講解的影片 05/26 10:30

噓 jeff0801: 他不是台大畢業的吧 05/26 10:35

→ jeff0801: 搞錯人sorry 05/26 10:36

→ jeff0801: 補推 05/26 10:36

推 jeff0801: 推 05/26 10:40

推 sumarai: 樓下問肚子 05/26 10:45

推 wastedoor: 哪有有氧無用論有說HIIT 之類的不錯 05/26 10:47

→ acegikmp: 蛇丸有點東西，只是都講個大方向 05/26 10:52

推 dakkk: 當然博士youtuber有幾個？ 05/26 10:53

推 ms19889120: 中軸穩定四肢發力這8字箴言我已經領悟了 ( 05/26 10:59

→ adaplant: 取向不同你也可以針對細項看 Jeff 05/26 11:06

推 ghostforever: 這次影片不錯 05/26 11:06

推 Voony: 講的很多細節解答之前看其他utuber的疑惑 05/26 11:08

推 didi3789: 還沒看過他的有空看看 05/26 11:13

→ jimmyjou2006: 館長以前到現在的一樣重點都在廣告吧...傳統廣告沒 05/26 11:21

→ jimmyjou2006: 用了 05/26 11:21

推 piggywoody: 大蛇丸這麼壯喔？ 05/26 11:26

推 hosighle: 健身界的蛇丸 05/26 11:26

推 raylock1216: 他影片只會講學科啦應該不會拿來教動作 05/26 11:29

推 raylock1216: 上過怪獸的課去跟這些學科知識做連結幫助蠻大的 05/26 11:30

推 a8312116: 有唸書跟沒唸書的差距而已 05/26 11:31

推 ccl007: 他也不是純學院派有運動員底子在台灣體院又不多見 05/26 11:36

推 dakkk: 查過何博士是格鬥起家的 05/26 11:43

→ dakkk: 不知為何現只著重重訓也許有鎖定客群 05/26 11:44

→ acegikmp: 商業取向阿又不難分析 05/26 11:48

推 kuloda: 何老師格鬥也是超屌的，不過他影片都講大架構的概念居多 05/26 11:49

推 Stevenchow: 一開始的時候我也是像上面板友的朋友一樣的想法 05/26 11:55

推 milker: 上過課推推 05/26 11:57

→ siaxing: 他的那個頻道不錯，他的影片就算了 05/26 12:17

推 BankSide: 應該說他是給健身喜好的人看的 05/26 12:18

推 xietwtw: 他是痕愛演那個嗎 05/26 12:18

→ BankSide: 所以會比較合健身者的觀看需求 05/26 12:18

推 demonik: 看完只知道要買教練課 05/26 12:18

推 snownight: 看他的影片真的受益良多 05/26 12:18

推 eric21358611: 中軸穩定，樓下接力 05/26 12:29

推 g8sky: 獲益良多 05/26 12:37

→ Moirae: 看看書、看看國外影片，不用出國唸書也能學到這些東西。 05/26 12:39

推 hellomo: 他的影片內容真的會讓人淺顯易懂，受益良多 05/26 12:40

→ Moirae: 有的教練就是不自學，還傻傻花錢去上那種拿國外影片內容當 05/26 12:42

→ Moirae: 教材的研習、證照課，還以為賣課的超棒der 05/26 12:44

推 XXPLUS: 怪獸肚裡能撐船 05/26 12:47

→ Santander: 中軸穩定五肢乏力 05/26 12:55

推 jeffrypt: 推何老師 05/26 12:56

推 soulboy330: 因為搞健身賺的錢比搞武術好太多了。何是散打國手巴 05/26 13:14

→ soulboy330: 柔也有棕帶 05/26 13:14

推 anfan: 前有老師所以腦很有用 05/26 13:15

推 Iversonshao: 何老師在格鬥造詣也滿深的他專常是重量訓練功能性 05/26 13:31

→ Iversonshao: 而不是健美專項 05/26 13:32

推 alexyen0606: 八字箴言是真的受用無窮啊 05/26 13:33

推 Edouard: 他是台大政治系畢業無誤 05/26 13:46

推 largesperm: 所以為什麼何博士胖胖的在 youtube 看到有人發問 05/26 13:47

→ largesperm: 只會被嗆用點腦袋好嗎也說不出個所以然 05/26 13:47

→ acegikmp: 因為中車由穩定，四月支發力 05/26 14:01

推 SSS0227: 何老師肉下面都是肌肉懂？ 05/26 14:23

推 hilemon: 口條好真的有差其他yt看不了幾分鐘 05/26 14:24

推 tmac5300427: 何老師只能推，知識、口才、技術全方位 05/26 14:35

推 peggy345: 何老師在教書時台面上這些youtuber還不知道在哪裡勒 05/26 14:37

噓 bul0905: 所以為什麼何博士肌肉這麼多脂肪都不會消耗啊？是不是 05/26 14:45

→ bul0905: 藏一手! 05/26 14:45

推 yoho: 推何老師 05/26 14:52

推 fz6s: 館長該教的都教過了都有影片，所以現在不是賣東西就是罵人 05/26 14:55

推 jasonis08: 真的有在練的,其實聽他講的那些大方向其實就很夠用了, 05/26 14:55

→ jasonis08: 老實說不知道是要講多細?是要手把手教你練重訓? 05/26 14:55

推 pttdcc: YT想要賺錢當然是把內容分成很多集講才有搞頭啊 05/26 14:57

推 dowbane: 就是幹話太少(喂來亂的 05/26 15:13

推 benboy: 記得很早之前是看了館長影片才知道何老師的 XD 05/26 15:19

推 jenkl: 黑有氧吹重訓，也不看看自己的肚子 05/26 15:25

推 howggyy: 這系列影片就很學理有基礎的人可能有用新手看了跟沒看 05/26 15:31

→ howggyy: 差不多 05/26 15:31

推 startken: 推一個，聽老師講解超舒服的 05/26 15:49

推 yenkuass: 不是每個人都追求體態他光肌力跟格鬥的底子就讓很多人 05/26 16:10

→ yenkuass: 望塵莫及了何況還是博士術科強學科強 05/26 16:10

推 ezdoesit: 超低脂的身材除了可以賣六塊肌之外，沒什麼實用性吧？ 05/26 16:50

→ ezdoesit: 搬家中老人上床或跟人格鬥，虎背熊腰才比較耐操耐用吧！ 05/26 16:52

推 wemee: 樓下崩潰 05/26 16:53

推 p23j8a4b9z: 體脂低不能搬中老年人嗎壯胖是事實啊又不是1450批評 05/26 16:59

→ p23j8a4b9z: 不得 05/26 16:59

推 TimeEngine: 你覺得有大學就不用開辦小學嗎？各層級的知識都要有 05/26 17:00

推 ohya111326: 很專業但好像有點過胖 05/26 17:00

→ TimeEngine: 多元的教育，就跟多元的健身房，吸引不同的客群 05/26 17:01

→ ezdoesit: 低脂是搬得動老人，但跟虎背熊腰「相比」，就遜色點。 05/26 17:01

→ ezdoesit: 大力士的比賽，十個有九個都粗腰甚至肥腰的。 05/26 17:02

→ ezdoesit:

05/26 17:17

→ ezdoesit:

05/26 17:17

噓 cht1234: 他本身厲害，但是影片就鳥鳥 05/26 17:17

→ ezdoesit: 哪種腰核心、下盤比較穩？ 05/26 17:18

→ ezdoesit: 搬重比賽：https://youtu.be/7EpTFRIXiR4?t=116 05/26 17:40

→ ezdoesit: 拉飛機比賽：https://youtu.be/I2lg-cJRDgI?t=3 05/26 17:47

→ Moirae: 可能就是同一群人吧某些貶低機械器材的人總愛誤導別人， 05/26 17:48

→ Moirae: 想讓人以為機械訓練全都是孤立訓練、練不到核心。 05/26 17:49

推 QUATTROPORTE: 何老師畢業自美國春田學院唷！ 05/26 17:54

→ Moirae: 要是有這麼棒的話，所有運動員都會是那個樣子了啦 05/26 18:00

推 FarkU: 機械會幫你卡好是事實啊！何必否認？ 05/26 18:01

→ Moirae: 多看點不同的機器再來說吧有的機器身體根本沒得靠 05/26 18:02

→ hornet01: 我懷疑你在釣魚，但我沒有證據 05/26 18:04

推 FarkU: 原來還多看點機械才會發現，所以不就是大多幫你卡好了？！ 05/26 18:05

→ FarkU: 對比自由重量，必須幫你卡好才能做的動作，幾乎沒有吧！ 05/26 18:08

推 joshua830325: 中軸穩定四肢發力上下聯有了，還缺橫批啊！ 05/26 18:52

推 h1242890: 向上適應阿 05/26 19:11

推 XXPLUS: 橫批：心寬體胖 05/26 19:12

推 qazws08: 橫批：推拉轉走 05/26 19:26

→ wj1009: 乍聽之下好像講很多，但..... 05/26 19:27

推 iamoldtwo: 我更喜歡謝宗庭和楊晉嘉和江凱傑 05/26 20:29

→ iamoldtwo: 身材力量兼顧 05/26 20:29

推 ppc: 我朋友去上他團客說很有幫助 05/26 20:48

推 chnecklace: 肌肉骨質神經系統 05/26 20:48

→ ppc: 團課 05/26 20:48

推 Giancar1o: 垂直推垂直拉水平推水平拉 05/26 20:51

→ loom0et0bust: 沒有必要爭長短吧，只要傳遞的是正確的就好了，能 05/26 21:03

→ loom0et0bust: 夠推廣都是好事。有些剛開始不怎麼樣，隨著經驗時 05/26 21:04

→ loom0et0bust: 間累積有在慢慢修正進步，也是要給人家機會 05/26 21:04

→ ENCOREH33456: 也要歸功於用心的剪輯跟字幕，不然何老師以前自己拍 05/26 21:05

→ ENCOREH33456: 的影片點閱率慘慘的 05/26 21:05

推 aureliechen: 我覺得他的影片讓我覺得滿受用的 05/26 22:10

推 Arlen7119: 比較喜歡KJ，阿館影片真的是幹話很多XDDD 05/26 22:14

推 JeremyWu: 是不知道有幾個人能持續核心發力還能像何老師ㄧ樣神態 05/26 22:25

→ JeremyWu: 自若的一邊講課 05/26 22:25

推 myth0422: 是很專業 05/26 23:26

推 Asucks: 說何立安肚子大的，你去看外國大力士哪個肚子小的? 05/26 23:49

→ Asucks: 館長也很討厭減脂，因為會掉重量，也不能盡情吃，為了那 05/26 23:50

→ Asucks: 幾塊腹肌罷了，值不值得看個人 05/26 23:51

推 filet: 單純說他不克至而已，去看看jeff為何維持身材努力了多少 05/26 23:57

→ filet: 認真說他的影響像一本書的目錄，看過就可以了，沒內容 05/26 23:57

→ filet: 影片 05/26 23:58

→ Moirae: 練身材才是真正困難的事，有些人挑簡單的來做還去貶低練身 05/27 00:01

→ Moirae: 材的人，然後就一堆練不出身材的人跟著叫好... 05/27 00:03

→ Moirae: 仔細想想，別說是一般人了，一堆自稱肌力與體能教練的人 05/27 00:04

推 peterchou: 同意樓上感覺很有料但是看完影片訓練時還是沒改變 05/27 00:04

→ peterchou: 除非上他教練課 05/27 00:04

→ Moirae: 也不懂運動員訓練，對他們來說大概什麼都是很專業的內容吧 05/27 00:05

→ Moirae: 難怪以前有開粉專的把書上句子打上去，就一堆教練狂吹捧， 05/27 00:06

→ Moirae: 去上這種研習... 這剛好凸顯這些教練根本沒有學習能力。 05/27 00:07

→ ezdoesit: 為什麼要「克制」？低脂六塊肌又不是他的第一目標、首 05/27 00:08

→ ezdoesit: 要考量。 05/27 00:08

→ ezdoesit: 練身材再怎麼難也沒有拉動一架飛機難吧？但難或易又不 05/27 00:12

→ ezdoesit: 是重點，重點是你的目標是什麼吧！他不是練健美的，練 05/27 00:12

→ ezdoesit: 身材難不難就與他無關。 05/27 00:12

→ ezdoesit: 對格鬥、摔跤、或相撲選手來說，吃不下去還要硬吞、拼 05/27 00:16

→ ezdoesit: 命增重，才難。只有練健美的才會在一旁對相撲力士嘀咕 05/27 00:16

→ ezdoesit: ：「為何不克制一下自己的食慾？」 05/27 00:16

推 willy90607: 身材才是最重要?自己目標是什麼比較重要吧，他又不是 05/27 00:20

→ willy90607: 健美選手，低脂六塊肌才專業，你當作挑牛肉逆? 05/27 00:21

→ Moirae: 笑了國外專業教練會去貶低練身材的人嗎? 05/27 00:22

→ Moirae: 台灣不就是一些開低成本工作室想賣自由重量課的在那邊亂 05/27 00:25

推 ezdoesit:

05/27 00:26

→ ezdoesit: 女子：「你得常常逼自己進食嗎？」 05/27 00:27

→ ezdoesit: 壯男：「是，我得讓自己的體型更碩大。」 05/27 00:27

→ ezdoesit: https://youtu.be/5wZnDZmCyAA 05/27 00:28

→ ezdoesit: 健美狂：「你要克制食慾、要減脂啊！練身材很難的！」 05/27 00:29

→ ezdoesit: 很多人無法理解為何小壯男要把自己吃成大胖子。 05/27 00:35

推 wadechen: 大家要不要複習國小課本雅量 05/27 00:48

→ wadechen: 青菜蘿蔔各有所好硬要分高低是不會有共識的 05/27 00:48

→ wadechen: 吵到最後只會更討厭彼此何苦呢 05/27 00:49

推 willy90607: 笑死，先捧練身材才最難，再來嘴不同領域的人。從頭 05/27 01:06

→ willy90607: 到尾，就你自己自卑練身材，沒人在靠北健美啦。別人 05/27 01:07

→ willy90607: 告訴你不同領域有不同專長，在你眼中就是不行齁。 05/27 01:07

→ willy90607: 樓上講得有道理 05/27 01:07

→ willy90607: 我指wadechen 05/27 01:08

→ iwcuforever: 純理論沒有實作有用嗎? 05/27 01:38

推 tungpayton: 為啥有人搞得好像知道何老師的健身目標 05/27 01:59

推 Scathach: 欸不是就跟你說人家目標不是健美了你還在那邊哭身材問 05/27 07:40

→ Scathach: 題 05/27 07:41

推 Scathach: 是想六塊肌想到走火入魔了嗎 05/27 07:42

推 dogbydog: 比他強的yt很多喔！國外很多權威級的教授 05/27 08:06

→ dogbydog: 或者是健力選手 05/27 08:06

→ largesperm: 對何博士貶低有氧很奇怪無氧門檻對一般人就比較高 05/27 08:55

→ largesperm: 推廣運動才是第一要務吧 05/27 08:55

→ largesperm: 有氧的跑起來跳起來九成以上的人都可以做到 05/27 08:56

推 dogbydog: 九成的人也不會胖的這麼不健康 05/27 08:57

推 largesperm: 沒看過那位醫生貶低有氧的願意開始運動才重要 05/27 08:59

推 ezdoesit: 因為門檻高低而要推崇自己不認同的作法？ 05/27 09:04

→ ezdoesit: 不認同的東西就是不認同啊，豈能因門檻低而決定認同？ 05/27 09:04

→ ezdoesit: 抽菸、喝酒的門檻也不高啊，請多推廣抽菸、喝酒？ 05/27 09:05

→ ezdoesit: 推崇不認同的作法更不是推廣運動，是愧對自己的專業。 05/27 09:13

推 FarkU: 何博士開宗明義就講明是以肌力訓練的角度看有氧，你只看他 05/27 09:20

→ FarkU: 貶低有氧的不是，他的前提你就當沒看到。 05/27 09:20

→ FarkU: 實踐的人少，不一定就是錯的。 05/27 09:21

推 tungpayton: 拿抽菸喝酒根本是錯誤的類比... 05/27 10:01

→ tungpayton: 比較像的類比應該是賺錢有門檻高跟門檻低 05/27 10:02

推 ezdoesit: 錯在哪？他只看到門檻高門檻低啊。 05/27 10:12

推 tungpayton: 因為你拿本身就是有害的來當門檻... 05/27 10:24

推 dogbydog: 門檻高低根本假議題 05/27 10:24

推 ezdoesit: 本身有害？何博士就是認為有氧有害（不佳）啊！ 05/27 10:26

→ ezdoesit: 你的認知裡，有氧是好的，所以你認為對比錯誤。 05/27 10:27

推 tungpayton: 我沒看何博士的影片但是真的有提到有氧有害? 05/27 10:27

→ ezdoesit: 問題是，何博士的認知裡，有氧是不好。 05/27 10:28

→ tungpayton: 有氧有害身體健康喔 05/27 10:28

→ tungpayton: 我看推文一直以為有氧是減脂效率不佳原來是有害健康 05/27 10:29

→ ezdoesit: 你連影片都沒看過，就說人類比錯誤，也是很厲害。 05/27 10:30

→ tungpayton: 何老師第一篇在本版的有關有氧討論文我有看阿影片沒看 05/27 10:32

→ tungpayton: 討論文大致是講有氧減脂效率不佳我沒看到對身體有害 05/27 10:32

推 ezdoesit:

05/27 10:40

→ ezdoesit:

05/27 10:40

→ ezdoesit: 完整影片：https://youtu.be/FNDgos99-hQ 05/27 10:41

推 tungpayton: 看完了何博士的論點是"長時間且長期的有氧"才會有害 05/27 10:54

→ tungpayton: 他並沒有否定有氧可以鍛鍊心肺功能喔 05/27 10:54

推 ezdoesit: 健身本來就是長期的事，只練2天的健身就不用討論了吧。 05/27 10:57

推 dakkk: 長時有氧對力量型肌肉不好會留住耐力型肌肉 05/27 11:01

→ dakkk: 人體的選擇吧要適應耐力會拋棄不需要的重量包括肌肉 05/27 11:02

推 tungpayton: 長時間低強度且長期本來就不是一般人可以耐受的... 05/27 11:05

→ tungpayton: 一般人的有氧根本不需要擔心掉肌肉 05/27 11:07

推 az2680: 也許只是因為他講的太學術才引起誤會我想大多數講“無 05/27 11:07

→ az2680: 用型的有氧”應該是指大媽健走 05/27 11:07

推 az2680: 這個論點很簡單也好理解沒什麼值得討論 jeff也曾告訴 05/27 11:09

→ az2680: 觀眾如果想減重時的有氧只是散散步那一點用也沒有 05/27 11:10

→ az2680: 心率太過平穩 05/27 11:11

推 ezdoesit: 何博士這一系列影片本來就是拍給一般人看的。 05/27 11:25

→ ezdoesit: 他講有氧的這些，可不是針對極限體能王之類的人。 05/27 11:25

→ ezdoesit: 所以他就是在對一般人說，有氧會耗損你的肌肉。 05/27 11:26

推 dogbydog: 跑馬拉松的VS 吃的跟統神國棟身材一樣誰健康有害? 05/27 11:27

推 tungpayton: 是給一般人看的阿但根據何老師講的就是長時間且長期 05/27 11:28

→ tungpayton: 才會有損耗肌肉一般人練健康的根本不需要擔心 05/27 11:29

→ tungpayton: 除非你有跑馬拉松準備 05/27 11:29

→ ezdoesit: 不然你所謂的有氧是多短時間、多短期？ 05/27 11:30

→ tungpayton: 我認為一般的健康準則333就根本不需要擔心掉肌肉 05/27 11:31

→ tungpayton: 何老師也沒明確講是多長時間多長期 05/27 11:32

推 ezdoesit:

05/27 11:39

→ ezdoesit: 何老師已經講的很清楚了，就是針對「一般民衆」。 05/27 11:40

→ ezdoesit: 一個人慢跑30分可以跑多遠？算短距離還長距離？ 05/27 11:41

推 tungpayton: 何老師是以時間觀念來計就不用管距離了 05/27 11:42

→ ezdoesit: 影片截圖就顯示字幕有「長距離」了。 05/27 11:44

推 jackyyah: 為什麼會有人質疑何博士的專業？也是博士？ 05/27 11:45

→ jackyyah: 連影片完整看完還看不懂拜託不要出來丟臉 05/27 11:45

推 tungpayton: 他的長距離是低心率區間有氧的必然結果 05/27 11:46

→ tungpayton: 它的前提就很清楚是長時間且長期有氧 05/27 11:46

推 d88647511: 之前有一年，每天五公里，假日十公里，偶爾半馬，算大 05/27 11:51

→ d88647511: 量有氧嗎 05/27 11:51

推 tungpayton: 如果偶而穿插間歇跑、漸速跑之類的就不需要擔心 05/27 12:00

→ tungpayton: 或者心率區間拉高也應該不需要擔心因為也會用到不同 05/27 12:01

→ tungpayton: 的能量系統 05/27 12:02

推 dogbydog: 要不要比一下慢跑選手跟健力選手誰的身體檢查紅字多 05/27 12:02

→ dogbydog: 質疑都不會的人還去質疑懂得質疑的人還算是智人嗎 05/27 12:03

推 jenkl: 給一般人看的卻不先推有氧，反而推重訓要你增強最大肌力XDD 05/27 12:04

→ jenkl: DD 05/27 12:04

推 tungpayton: 標題下的很聳動其實何老師的說的有氧有害一般人根本 05/27 12:05

→ tungpayton: 不需要擔心 05/27 12:05

推 irpolo1: 慢跑選手是啥？ 05/27 12:07

推 clock0220: jeff屌打我都看jeff 05/27 12:19

推 az2680: 其實何必那麼在意呢即使知道熬夜、含糖飲料、垃圾食物 05/27 12:19

→ az2680: 、加工食品、抽煙、喝酒有害健康也未必就永遠不碰啊 05/27 12:20

→ az2680: 喜歡長跑就長跑啊管他肌肉要流失有動永遠大於不動 05/27 12:20

推 jasonis08: 真的有看完影片嗎?何老師不是講的很清楚嗎? 05/27 12:23

推 rivet: 很多有氧運動專項，都會安排重量訓練，但何不會跟你說這件 05/27 12:23

→ rivet: 事，態度很不科學。 05/27 12:23

→ rivet: 基本上怪獸是不討論有氧與重量兼容的訓練方式與課表。 05/27 12:25

→ tungpayton: 確實何的理論是很極端的例子 05/27 12:35

推 ezdoesit: 極端在哪？你不是看完影片得出結論一般人不受影響？ 05/27 12:38

推 tungpayton: 一般人不會長時間且長期的低強度有氧 05/27 12:39

推 ezdoesit: 所以一般人都是做短時間且短期的低強度有氧？ 05/27 12:46

→ tungpayton: 倒推不一定會成立... 05/27 12:47

→ ezdoesit: 那一般人都怎樣做有氧呢？ 05/27 12:51

推 tungpayton: 肥宅不做有氧.... 不用在那爭論就長時且長期的低強度 05/27 12:54

→ tungpayton: 有氧根本不會是常態... 05/27 12:55

推 ezdoesit: 你怎麼知道什麼是常態？你在健身房親眼看到？ 05/27 12:55

→ ezdoesit: 可是，你又沒有長時間且長期地待在健身房。 05/27 12:56

→ tungpayton: 你舉出長時間且長期有氧的例子阿是常態應該很常見 05/27 12:56

→ ezdoesit: 短時間且短期地待在健身房能觀察到什麼常態？ 05/27 12:56

→ tungpayton: 幹嘛一定要限制在健身房? 05/27 12:57

→ ezdoesit: 那你都在哪裡觀察一般人的？ 05/27 12:59

→ tungpayton: 周遭 05/27 13:00

→ ezdoesit: 你要的例子：https://tinyurl.com/yccvdaku 05/27 13:08

→ ezdoesit: 從15分鐘-50分鐘都有人做。 05/27 13:09

推 largesperm: 金身說不得粉絲中毒太深做有氧會加速死亡 05/27 13:15

→ largesperm: 客觀一點有這麼難 05/27 13:16

推 tungpayton: 裡面就包含HIIT跟intense… 05/27 13:25

推 yenkuass: 最大肌力本來就是要你慢慢來又不是一開始就上大重量空 05/27 13:31

→ yenkuass: 槓開始也行啊甚至還有更輕的空槓最大肌力的訓練重點本 05/27 13:31

→ yenkuass: 來就在漸進式跟可以退階訓練的彈性 05/27 13:32

→ bandit12344: 中軸穩定、四肢發力 05/27 13:38

推 XXPLUS: 五體不滿足 05/27 13:59

推 dakkk: 你的體態就在你的有氧跟重訓分配時間而定時程跑久自己應 05/27 18:10

→ dakkk: 該會知道 05/27 18:10

噓 wxes30431: 姊夫奶頭屌打 05/27 18:11

推 fallen0119: 做有氧>不運動啦屁話一堆管人家怎麼做 05/27 19:13

→ ezdoesit: 「管人家怎麼做」是很莫名的受害者心態，他又沒管你。 05/27 20:03

→ ezdoesit: 他只是就他的專業提出他的見解而已。 05/27 20:03

→ Moirae: 有粉絲幫忙帶風向，把人吸去各種低成本工作室買課， 05/27 22:25

→ Moirae: 得利的就是那些想靠自由重量賣課的教練。 05/27 22:25

→ dakkk: 前輩幫助後輩的概念？ 05/28 00:18

推 outstanding1: 推台大學長 05/28 00:44

推 XXPLUS: 大家一起把餅做大，雨露均霑啊，要是有哪個體系敢唱反調 05/28 02:47

→ XXPLUS: ，反而會變成箭靶，消費者也會覺得你們是不是怪怪的？ 05/28 02:47

推 chieher: 我練馬拉松但從沒覺得何立安貶低有氧啊 05/28 04:39

推 tungpayton: 粉絲不這麼認為粉絲認為有害跟抽菸喝酒來比擬 05/28 06:25

推 dakkk: 這產業都是一起做大連賣器材都會一起受惠呀^^ 05/28 07:27

推 wade71124: 樓上一堆中文能力堪憂的在那邊斷章取義帶風向完全偏離 05/28 11:00

→ wade71124: 主題 05/28 11:00

推 XXPLUS: 因為台灣人喜歡拿國際標準來要求自己人，尤其是運動員這 05/28 11:47

→ XXPLUS: 塊，沒有相對全球高標就不挺，就算你當到台灣第一，但是 05/28 11:47

→ XXPLUS: 排名是世界第三十，台灣人仍然不會正眼看你，這跟民情有 05/28 11:47

→ XXPLUS: 關，台灣人看待自家運動員的門檻就是特別高，不只要拿世 05/28 11:47

→ XXPLUS: 界第一，容貌還要好看，不然照樣不鳥你，看看曾雅妮、謝 05/28 11:47

→ XXPLUS: 淑薇、莊智淵、小戴、許淑靜這些人，如果是生在歐美日運 05/28 11:47

→ XXPLUS: 動收視人口多的國家，他們可以賺比台灣多幾十幾百倍的收 05/28 11:47

→ XXPLUS: 入，何博士面臨的眼光跟其他運動員是一樣的，就是能嫌的 05/28 11:47

→ XXPLUS: 部位會被放大，以滿足民眾"不想當台灣運動員粉絲"的潛意 05/28 11:47

→ XXPLUS: 識，因為粉在台灣是貶意，用世界標準要求台灣人才是主流 05/28 11:48

推 NTU5566NTHU: 影片真的專業受益良多，可是不需要用屌打來做比較 05/28 12:26

→ NTU5566NTHU: 吧，人各有喜好，你會說珍奶去冰半糖屌打微冰微糖？ 05/28 12:26

推 MOSMOSQQ55: 一個是給進階班看一個是帶入門取向不一樣 05/28 13:00

→ MOSMOSQQ55: 運動這東西還是要有興趣才會鑽研，不需要去貶低誰 05/28 13:01

推 tungpayton: 有人拿何老師的身材來做文章，有人曲解何老師的意思 05/28 14:03

→ tungpayton: 來貶低有氧 05/28 14:03

推 XXPLUS: 不是藉何狐假虎威貶低有氧,而是把貶低有氧當攻擊目標，白 05/28 15:04

→ XXPLUS: 話點就是因為你貶低有氧所以這就是我不認同你的理由，當 05/28 15:04

→ XXPLUS: 然何聽到可能會說我不是我沒有，不過沒人會當面跟他這樣 05/28 15:04

→ XXPLUS: 講，所以無所謂，更何況討厭一個人本來就不缺理由 05/28 15:04

推 tungpayton: 明明就有人曲解何的意思來貶低有氧... 05/28 15:46

→ tungpayton: 還說有氧有害 05/28 15:48

推 tungpayton: 也不先理解何老師所說有害的前提條件 05/28 15:51

→ tungpayton: 就好像水喝多會中毒就說喝水有害一樣 05/28 15:51

推 paraipa: 姐夫的影片真的受用很大 05/28 16:21

推 EthanWake: 推文大戰這樣按鍵盤應該算低強度長時間有氧吧 05/30 08:12

噓 ismylife: 原本好好的博士被粉粉們的引戰文+偏頗留言一搞過譽的標 06/01 12:39

→ ismylife: 籤遲早被貼上來搞臭先幫老師QQ 06/01 12:39

→ XXPLUS: 還好吧，就像基督教已經是世界上最成功且規模最大的宗教 06/01 15:58

→ XXPLUS: 但還是有人不信上帝的啊，你開公司賣課能賣贏梵諦岡嗎?? 06/01 16:00

→ XXPLUS: 基督教都做不到的事情，何博士做不到也很正常吧，何必QQ咧 06/01 16:01

→ XXPLUS: 怪獸在台灣能做到這樣我覺得已經算超前佈署，很了不起了 06/01 16:02

→ XXPLUS: 樹大招風本來就是必然現象，想一統江湖才是痴人說夢 06/01 16:04

推 aoc7175: 真的猛推一個 06/01 20:34

噓 drinkmywater: 江凱傑打藥的還敢推啊樓下開放護航你打藥也練不到 06/02 14:22

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