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肝指數過高保健食品的八卦，PTT、DCARD、MOBILE01、YOUTUBE和Yahoo名人娛樂都在討論

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在肝指數過高保健食品這個產品中，有28篇Facebook貼文，粉絲數超過14萬的網紅老人與狗，也在其Facebook貼文中提到， 咪咪已經12歲了！老人一直很擔心咪咪的身體狀況！ 加上前陣子咪咪突然肝指數過高，還好現在已經沒事了 但家裡還有豆芽菜跟三隻貓，太多毛孩的情況下， 很擔心誰生病了卻沒發現… 年紀最大的咪咪，年齡相較一個成人的年齡也已經64歲！ 為了保養咪咪的身體，現在老人都會給咪咪吃 #藻康留 它能 #由內而外調節...
　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過33萬的網紅早安健康，也在其Youtube影片中提到，許多人把吃米飯與肥胖畫上等號，不少糖尿病患更認為吃飯是禁忌，但新陳代謝科洪建德醫師則說：恰恰相反。他解釋，我們就是因為飲食西化，少吃米飯，卻吃了太多其他升糖指數更高的食物，導致糖尿病流行病學發生率上升。 推薦吃白米飯的原因？ 白飯最美味且能多元搭配 洪建德醫師表示，因為全球的衛生部、糖尿病專家、...

「肝指數過高保健食品」的推薦目錄：


肝指數過高保健食品 在 老人與狗 Facebook 八卦

老人與狗 By 老人與狗

2021-06-09 19:53:12 有 3,335 人按讚
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咪咪已經12歲了！老人一直很擔心咪咪的身體狀況！
加上前陣子咪咪突然肝指數過高，還好現在已經沒事了
但家裡還有豆芽菜跟三隻貓，太多毛孩的情況下，
很擔心誰生病了卻沒發現…
年紀最大的咪咪，年齡相較一個成人的年齡也已經64歲！
為了保養咪咪的身體，現在老人都會給咪咪吃 #藻康留
它能 #由內而外調節體質，減少生病風險
讓咪咪的身體運作保持健康👍🏼

也有劑量小的給豆芽菜還有一毛粉圓閃電吃
可以幫助毛孩打造健康好基底、減少生病風險

#健康保健要從日常做起，就像老人平常也會吃保健食品一樣
每天帶他們去散步回來後，給他們吃零嘴或正餐時，
同時會加入藻康留餵食！
裡面有Olifuco®小分子褐藻醣膠，
成分天然、是專屬毛孩腫瘤問題的照護營養
但其實並不限於患病毛孩服用
因為藻康留若做為日常保養，
除了能增強毛孩生理機能 還能 #提升抗病力💪🏼
更有超過950家的獸醫院推薦喔！真的很讚
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肝指數過高保健食品 在 Facebook 八卦

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2021-04-23 09:12:36 有 1,507 人按讚
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一位膽固醇偏高的患者拿著他手上的保健食品，
問我可不可以吃？
裡面有所謂的紅麴萃取物，
裡面也有納豆激酶的含量成分，
基本上納豆激酶對於溶解血栓是有幫助的，
可是我看了看他的其他藥物搖著頭，
因為他的醫院醫生有開所謂的他汀的藥物，
也有開所謂的抗凝血藥物保栓通，
我在看看他抽血肝指數往上飆高，

我說：你已經吃藥了，如果再吃含有紅麴或者是納豆激酶的萃取物，這樣子是會超量的。

請他先把所有藥物停掉，
過了兩星期抽血肝指數恢復正常。

這個時候我請他自己選擇，
如果要吃藥，含有紅麴以及納豆激酶的萃取物就要少吃，
若吃紅麴萃取物以及納豆激酶，
醫院的藥物可能要跟醫師討論是否要減藥。

如果只有吃降血脂的藥，
並沒有吃抗凝血的藥，
每天吃點納豆是OK的。

簡單說平常是吃納豆對健康調理有幫助，
但是如果吃到萃取物又加上醫院的藥物那就要多注意一下。

詳細的理由大家可以參考我在「疾病不一定靠藥醫」裡面就有提到過，
祝福大家有美好的一天。

#納豆好棒棒
#吃保健食品又吃藥要跟醫生討論。
#疾病不一定靠藥醫

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肝指數過高保健食品 在 Facebook 八卦

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2021-05-03 20:00:00 有 931 人按讚
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台灣人保健康都在吃什麼？💊💊💊
#60種保健食品吃對時間大補帖
　
對真的是60種！
嚴選了國人常吃的 #60種保健食品
\\資料整理到我眼花🙈
若是有你有在吃而我沒寫到的請多包涵💛
#建議此篇可收藏起來字真心多
　
台灣保健食品市值破千億，市面上保健食品琳瑯滿目
#挑選撇步
1. 有需要再吃 務必先了解自己需求
2. 買之前一定要看標示看警語
3. 一定要看劑量是否符合所需
4. 不買來路不明保健食品
　
#保健食品迷思勿踩
1. 把保健食品當藥吞
2. 期望吃了一秒見效
3. 期望保健食品能100%拯救不當的飲食習慣
4. 認為健康食品都沒有效
　
👉以下正文 正確時間服用之68375字(誇飾)
　
#依據保健食品的不同適合服用的時間也不同！
#到底什麼時候吃最有效？
有些適合空腹吃，有些適合飯後吃，
有些睡前吃其實也沒有關係！
　
#吃保健食品不要白花錢，
記得 #挑對正確時間 #吸收更有效率
什麼叫做 #空腹吃 及 #飯後吃/ #隨餐吃 #睡前吃
這個一定要看清楚喔！
　
💊空腹＝飯前至少1小時以上
或飯後至少2小時以上
　
💊飯後吃及隨餐吃
飯後吃＝吃完飯1小時以內
隨餐吃＝吃完保健食品立刻吃飯或吃第1口飯後吃保健食品
　
💊睡前吃
=睡前30分鐘以內，吃完趕快去睡
　
⚠定義服用時間的前提是，一整天只吃一種保健食品！
如果是服用單一種保健食品但內含多種成分
建議的服用的時間也會不同，記得看商品標示及詢問專家意見。
　
　
💊💊💊#保健食品吃對時間大補帖💊💊💊
　
1⃣空腹吃最好
1.| #雞精人蔘類 |
雞精、滴雞精、鱸魚精、滴魚精、人蔘飲
建議早上空腹喝
雞精類、魚精類、人蔘飲主要是針對提升免疫力、抗疲勞
有些雞精有小綠人標章，建議可以優先選擇。
經驗值是不影響尿酸，實際數值問廠商檢驗數據。
⚠人蔘飲與咖啡因、抗凝血劑、利尿劑、
維生素Ｃ可能產生不良反應記得不要同時吃！
　
2.| #纖維類 |
膳食纖維、青汁、菊苣纖維、綠藻、PHGG
超過九成的台灣人膳食纖維攝取不足造成嗯嗯不順問題，
所以膳食纖維類的保健食品現在也是夯夯的！
歸類在空腹食用是希望能夠增加飽足感幫助降低食慾，
但高劑量的膳食纖維會干擾鐵及礦物質的吸收，
⚠像是高劑量的膳食纖維及鐵劑就不要同時在早上空腹的時候吃！
每日膳食纖維建議量：28g
（以2000大卡計，是的！膳食纖維建議量跟著熱量跑）
🥢從食物：菇類、木耳、牛蒡、地瓜葉、百香果、黃豆
　
3. #鈣片檸檬酸鈣
檸檬酸鈣不受胃酸pH值影響，空腹或飯後吃、睡前吃皆可！
⚠補充劑量每次不要超過500mg，吸收率最好
所以如果每天想補充1000mg的鈣，
記得分做兩次以上服用吸收率較好
　
4.#膠原蛋白
空腹吃睡前吃都可以，目前沒有明確的藥物不良反應。
🥢從食物：難達到保健食品劑量及分子量
　
5.#UCll非變性二型膠原蛋白
讓身體關節更靈活趴趴走的新保養成份
成分多來自雞軟骨，目前各大廠都幾乎有，
聽我先生說病人吃的反應有些不錯：）
實驗建議量：40mg/day
UC-ll必須至少連續服用一個月，才會有作用
🥢從食物：難達到保健食品劑量及分子量
　
6.#甲殼素
有些研究發現可以降低脂肪吸收並且排出體外，
所以常見用在減肥輔助食品。
⚠長期服用可能導致脂溶性維生素缺乏喔要注意！
每日建議劑量：500~1000mg
🥢從食物：太硬的殼不要開玩笑
　
7.#苦瓜素
幫助免疫力及血糖穩定。
如果是喝現打苦瓜汁，每天50~100ml即可。
🥢從食物：山苦瓜優先

8. #生薑萃取物
臨床研究有止吐，緩解關節炎效果。
止吐建議劑量500~2000mg/d
緩解關節炎建議劑量1000~2000mg/d
🥢從食物：老薑（但保健食品萃取較不會刺激腸胃道）
　
9. #鐵
19-50歲女性，每日建議量15mg
懷孕第三期及哺乳期記得建議量變成45mg/d
🥢從食物：海鮮、蛤、鷹嘴豆、紅豆、蓮子
　
10.#鎂
利尿劑跟酒精會降低鎂吸收記得分開吃。
19-50歲每日建議量在320~380mg，每日上限700mg。
🥢從食物：堅果、深綠色蔬菜

11. #麥蘆卡蜂蜜
這個去澳洲紐西蘭玩是夯夯的伴手禮，
產自麥盧卡茶花樹的蜂蜜
依據活性指數不同等級價格也不同。
　
12.#蜂膠
可能可以抗發炎，飯後吃也可以。
　
13. #精胺酸
常見用途-
增強免疫力
改善性功能、建議性行為前一小時空腹使用
（⚠書上真的這樣寫耶有考量到吃的人感受嗎？XD
運動前一小時
每日建議劑量4-5g
🥢從食物：人體的必須胺基酸
堅果、蝦、魚、雞、海鮮
　
14.#馬卡
來自秘魯安地斯山區的一種十字花科植物
含有硫代配糖體、維生素、礦物質、胺基酸等成分
常見用途-可能與男性荷爾蒙調節有關
每日建議劑量馬卡萃取物1500 ~ 3000 mg
🥢從食物：最近發現植物店有賣可種
　
15.#益生菌
有包埋技術/耐酸菌者，空腹吃可，若想要飯後吃也沒問題。
記得跟抗生素分開吃。
吃益生菌時搭配含有寡糖的蔬果汁、蘋果、豆漿、蘆筍等可以讓腸道中益生菌住的比較久
　
2⃣飯後吃/隨餐吃最好
1.| #維他命類 |
Ｂ群、高單位Ｂ群、葉酸、維生素Ｃ、綜合維他命
這類型維他命 #早餐後吃最好
　
#B群
幫助代謝早餐後吃最好
若有消耗體力活動例如跑步、苦力、搬家（？）
記得活動前2小時吃
誰適合吃：熬夜、壓力大、緊張性格、長期抽煙喝酒、
孕婦哺乳、長期用避孕藥
水溶性維生素與咖啡、茶等含咖啡因食物記得間隔一小時
⚠不要跟咖啡、茶一起吞會白吃
會加速代謝Ｂ群加速排出效果打折！
🥢從食物：各類食物
　
#綜合維他命
一顆裡面有水溶性、脂溶性維生素及礦物質。
因為有脂溶性維生素及礦物質，⚠記得不要過量或重複吃。
🥢從食物：各類食物
　
#鈣片碳酸鈣、磷酸鈣、檸檬酸鈣
「最常見的碳酸鈣」、磷酸鈣
建議於胃酸分泌較多的時候也就是飯後吃
以增加鈣的吸收率
檸檬酸鈣不受胃酸影響飯後吃也可以！
國人多缺鈣，這個其實也是建議要補充的，
特別是沒有習慣吃些乳製品像是起司、優格、牛奶的人更要注意！
⚠補充劑量每次不要超過500mg，吸收率最好
所以如果每天想補充1000mg的鈣，
記得分做兩次以上服用吸收率較好
交互影響的藥品：
喹諾酮類（Quinolones）抗生素、四環黴素類（Tetracyclines）抗生素、雙磷酸鹽類（Bisphosphonates）骨質疏鬆藥、甲狀腺素藥thyroxine。
每日建議量1000mg
⚠注意你買的鈣片真正的劑量，
例如標示一顆含500毫克的碳酸鈣，
實際鈣含量其實是「鈣：200毫克」(要看的是這個)
選擇鈣片時要留意並看清楚「鈣」含量的多寡不要被騙了。
⚠如果看到那種鈣片沒寫鈣有多少毫克的記得趕快放回去不要買！
🥢從食物：鮮乳、優格、起司、青江菜
　
#鋅
每日建議量12~15mg
🥢從食物：海鮮、堅果
　
#葉酸
常見用途-預防胎兒神經管缺陷、穩定血壓、降低大腸癌風險
葉酸很容易氧化跟受到熱破壞
合成的葉酸利用率幾乎可達100%(所以 #備孕、#懷孕時記得補充)
每日建議量400微克
備孕懷孕期每日建議量600微克
🥢從食物：最好是吃生鮮水果或輕度烹調的蔬菜蘆筍、菠菜等
（天然食物中葉酸利用率約在50~80%）
　
#維生素Ｃ
可促進合成膠原蛋白、抗氧化
抽菸者、壓力大、口服避孕藥需求量會增加
每日攝取量在30~200mg時，吸收率最好（可達70~90%）
高劑量時吸收率較低。
⚠跟鈣鐵鎂Ｂ6是好朋友，一起吃效果加分
每日建議量100mg
每日攝取上限2000mg
🥢從食物：奇異果、芭樂、百香果、木瓜
　
#ＡＤＥＫ
我這邊只提目前最夯的也是國人有較高需求的維生素Ｄ
維他命D 是脂溶性維他命，
得和油脂一起攝取才會好吸收，
⚠建議飯後或是和富含油脂的食物一起吃。
降膽固醇藥物 – cholestyramine （如：Questran®、LoCholest® 和 Prevalite®） 會減少維他命D與其他脂溶性維生素的吸收，補充維他命D 時要和用藥的那一餐錯開。
如果平常就很少曬太陽，長期下來有較高缺乏維他命D 的風險。
0-30歲， 10微克(400IU/天)
51歲以上，15微克(600IU/天)
🥢從食物：鰻魚、鮭魚
　
什麼族群必須補充？哪些食物有及保健食品怎麼挑？看這篇
👇👇👇
https://reurl.cc/NXegNk
　
2. #葉黃素
安全性高。
輔助治療視網膜老化性黃斑部退化。
保養用每日建議量10mg。
療程時間要持續吃3~6個月
🥢從食物：菠菜、甜豆含量豐富
　
3. #葡萄籽
主要成分原花青素，抗氧化
每日建議量50~300mg
⚠跟維生素Ｃ一起吃加分效果。
療程時間要持續吃1~3個月
🥢從食物：吃葡萄要吃紫葡萄皮跟籽，但要達特定保健劑量較難。
　
4. #魚油
去美國心臟協會期刊《Stroke》曾發佈研究指出，魚油所含的EPA能減少缺血性中風發生。
魚油裡面的成分都是脂溶性的，所以建議可以在飯後的時候服用，效果較好。
每日攝取Omega-3以3公克為限。
每日保養劑量Omega-3 1000mg
魚油補充劑通常不含汞或含汞量非常低
（萃取技術及原料為小型魚類）
⚠無論WHO、美國、澳洲歐洲的懷孕期指引其實都鼓勵補充魚油
建議備孕、懷孕、哺乳期每日補充約1000mg的omega-3
孕婦本身若沒有凝血功能不全的疾病不用太擔心凝血的問題
可以吃到生
#懷孕期多攝取天然魚類對於孩子日後認知發展有幫助
🥢從食物：建議每週可以吃到兩次魚最好
低重金屬污染風險的鯖魚、鮭魚、秋刀魚
　
5. #藻油
有助於腦部發育　
成分主要以DHA為主
建議備孕、懷孕、哺乳期
每日補充約200-300mg的DHA
🥢從食物：微藻

6. #DHA
對於嬰幼兒成長發育過程重要
也是建議一周至少吃兩次魚喔！
幼童每日建議量在200~300mg
高血脂每日建議量660mg
建議備孕、懷孕、哺乳期
每日補充約200-300mg的DHA
🥢從食物：深海魚、避免鮪魚旗魚
　
7. #蝦紅素
補充品多為素食製品，主要來自微藻萃取物。
富含油脂的飲食能幫助吸收
可能好處抗發炎、護眼
每日建議量3.6mg（約等於165g鮭魚）
🥢從食物：微藻
　
8. #磷蝦油
從磷蝦身上萃取出來的油
主要的成分是磷脂質、 omega-3 脂肪酸，以及少量的蝦紅素。
⚠購買時記得買有海洋之友標章（Friend of the sea）證明水產品來自於可持續性的來源愛護地球。
🥢從食物：首先要撈的到磷蝦
　
9. #魚肝油
含有維生素A及維生素D，有些另有加魚油
有助於維護眼睛視力健康
🥢從食物：A南瓜胡蘿蔔 D鰻魚

10. #月見草油
改善經前症候群不適（愛遷怒發火之時？）
每日建議量250~500mg
🥢從食物：首先要買的到月見草種子
　
11. #薑黃
抗發炎
每日建議量1500mg
⚠薑黃與葡萄糖胺並用有加分效果
🥢從食物：薑黃乾燥根莖
　
12. #Q10
抗氧化、護心
與食物中的油脂一起食用可提高吸收率及利用率。
食品添加規定每日食用限量30毫克以下，
⚠15歲以下小孩、懷孕或哺乳期間婦女及服用warfarin抗凝血劑類藥物之病患不宜食用。
🥢從食物：牛肉、沙丁魚、波菜
　
13. #酵素
幫助食物消化，讓食物中的營養容易被身體消化吸收。
適合大餐後吃。
⚠有些酵素液含糖量高，糖尿病人需注意。
🥢從食物：像木瓜酵素來自木瓜
　
14. #鳳梨酵素
幫助消化、抗發炎
市面上有作成藥品的鳳梨酵素
抗發炎建每日議劑量500~2000mg
🥢從食物：不建議吃爆鳳梨
　
15. #益生菌(不耐酸者)
若沒有耐消化道酸鹼的特殊包埋技術，
⚠建議飯後或進餐期間食用才能提高益生菌存活率！
🥢從食物：記得餵食益生菌像是蔬果
　
16. #大蒜精
富含大蒜素，抗發炎、抗菌
⚠不可取代抗生素，不可與益生菌活菌共服
每日大蒜素攝取量應在4~6毫克以上
🥢從食物：大蒜，記得發霉的要丟掉
　
17. #紅麴
常見用途-預防高血脂
晚餐後吃較好
建議劑量2400mg/day
⚠注意與葡萄柚汁或橘子汁併用會降低紅麴吸收率
🥢從食物：從保健食品better
　
18. #納豆激酶
輔助預防心血管疾病
建議劑量2000FU(約等於50公克納豆)
⚠不可與抗凝血劑共服
🥢從食物：納豆
　
19. #靈芝萃取物
常見用途-靈芝多醣體增強免疫力
增進免疫力建議劑量300~1000mg/day
🥢從食物：靈芝本人又苦又硬要萃取
　
20. #樟芝萃取物
常見用途-增強免疫力、護肝
製品最好有8%以上多醣體
🥢從食物：萃取better
　
21. #冬蟲夏草
常見用途-增強免疫力
每日建議劑量500~1000mg
🥢從食物：野生要注意污染問題
　
22. #接骨木漿果
常見用途-抗發炎
每日建議劑量1~4g
🥢從食物：首先要買到接骨木漿果
　
23. #葡萄糖胺
常見用途-緩解關節炎
每日建議劑量1500mg
🥢從食物：X
　
24. #大豆卵磷脂
常見用途-調節血脂、防塞奶（？）
增加奶量的不二法門還是多親餵、多喝水
防塞奶建議量為3600mg〜4800mg/day
⚠若是希望改善心血管疾病記得要空腹吃
🥢從食物：豆類、穀類、肝臟
　
25. #蔓越莓
常見用途-預防泌尿道感染
每日建議劑量250~400mg
🥢從食物：蔓越莓汁360-960ml/d
務必注意含糖量跟腸胃道功能
　
26. #蜂王乳
常見用途-癸烯酸減少經前症候群、增生膠原蛋白、抗菌
每日建議劑量250~500mg
🥢從食物：X
　
27. #胎盤素
常見用途-可能預防老化（？）
建議劑量500~2000mg/day
⚠與荷爾蒙製劑、類固醇藥物併用可能有藥物不良反應
（注意有些製品可能有安全性及倫理道德性爭議）
🥢從食物：X
　
　
3⃣最後像是檸檬酸鈣、一般B群（非高劑量）、膠原蛋白這類的保健食品睡前吃也是可以的。
前兩者可以幫助穩定神經，對睡眠是有幫助。

看這篇的同時大家如果可以跟我分享就更好了❤️❤️
👇🏻👇🏻👇🏻
你們有吃保健食品嗎？吃哪些呢？

　
⚠ #小提醒
1.部分保健食品可以依據吃進去後的個人反應來調整吃的時間！
像是鐵劑，一般會建議空腹服用，在胃酸的條件下才會吸收夠好，
高劑量的鐵副作用主要是噁心、便秘及胃部不適，
像我之前懷孕時吃鐵劑會覺得噁心感不舒服，
這時候睡前服用就會比較好是沒有問題的！
2.保健食品會因為適應症、劑量、劑型、複合型成分、一天要吃多種保健食品需求分配問題、生活習慣、飲食習慣等建議調整吃的時間！
建議購買、服用前務必要看清楚標示，食用前記得諮詢營養師、藥師、醫師，才不會白花錢喔！
3.圖中列的建議食用時間是依據參考資料*、營養學圖書**、DRIs***市售常見保健食品建議之服用時間、常見市售/熱門保健食品整理出來的。
　
　
🔎 資料來源
*保健食品諮詢手冊
**Wardlaw's Perspectives in Nutrition: A Functional Approach
***國人膳食營養素參考攝取量(DRIs)第八版
　
　
#優先用食物補充身體必要營養素
#盡量從天然食物獲取營養素吃回來
#買保健食品看標示看警語看有效劑量看清楚
#注意保健食品食物藥物交互作用
#大品牌大廠優先選
#必要時連續服用有時候不是為了賺你錢是真的要吃久才知道有沒有效
#這篇破千字請收藏慢慢看
#建議劑量為成人，並且有些劑量是須分做一天2~4次食用
#常見用途指臨床、動物等實驗發現之可能有效功能
#部分保健食品有待更進一步實證
#特殊疾病者小心使用
#本篇無利益衝突
　
　
-
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肝指數過高保健食品 在 早安健康 Youtube 的評價

早安健康 By 早安健康

2018-12-07 10:35:02 有 496,495 人看過 有 4,207 人喜歡
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許多人把吃米飯與肥胖畫上等號，不少糖尿病患更認為吃飯是禁忌，但新陳代謝科洪建德醫師則說：恰恰相反。他解釋，我們就是因為飲食西化，少吃米飯，卻吃了太多其他升糖指數更高的食物，導致糖尿病流行病學發生率上升。

推薦吃白米飯的原因？

白飯最美味且能多元搭配
洪建德醫師表示，因為全球的衛生部、糖尿病專家、保健專家及營養專家等，所組織的國家與醫學會推薦的都是主張均衡營養，也就是說每天熱量的50％至60％要來自澱粉，而這之中白飯最好吃。

「我到過很多國家、認識很多文化，不會看輕任何一個文化，但假如要說好吃，我覺得白飯才是最好吃的。」洪建德醫師也說，白飯很適合與肉類、海鮮及蔬菜等各式各樣食材搭配。

白飯食物里程數低
洪建德醫師說明，米飯在台灣的可近性較高，以食物里程數而言，我們本來就應該吃當地的食物。

食物里程數（Food Miles）：食物從生產出來，直到運送至消費者手中（或口中）的運送距離。

升糖指數低
三餐均衡進食，是最不會引起血糖及三酸甘油脂上升的方式，洪建德醫師指出，白飯與肉、蔬菜搭配的一餐，人體需要花6小時消化，血糖穩定度很高。

價格低
洪建德醫師說，若想吃米飯，在南部可以便宜到用40元就買得到一個均衡營養的便當。「當然最好的是自己在家裡做。」

無麩質
米飯不像燕麥、小麥及大麥製品有麩質過敏的問題。「麩質就是麵筋，用來塑形、做出形狀。」洪建德醫師說明，因此所有烘焙類的食品都含有小麥，吃米飯就完全沒有這個問題。

無添加物
洪建德醫師分享，在自己的研究中，光德國麵粉中的添加物就很多，但台灣烘焙有更多的自由，規定相較德國而言來得更少，所以基本上我們麵粉製品可能含有更多的添加物，吃米飯同樣可避開。

過敏問題少
洪建德醫師指出，由於現代人已脫離細菌及寄生蟲的時代，環境非常乾淨，所以我們從小時候開始大概二分之一的人都有過敏，「但吃米飯是不會過敏的，吃米飯再去配其他料理也不會過敏。」

洪建德醫師說，他沒有其他理由排除米飯，可是有千千萬萬個理由接受米飯，既能兼顧營養、升糖指數又低，再加上價格便宜，也不會得糖尿病，「為什麼不買來吃呢？」

推薦用餐順序：先吃肉再吃菜，最後吃飯

除了要注意飲食均衡外，進食順序也是一個關鍵。洪建德醫師建議，按照「蛋白質→蔬菜→米飯」的順序進食。他引研究指出，糖尿病不單純只是血糖或胰臟的問題，而是整個腹部內分泌的問題，腸胃道荷爾蒙是關鍵因素。

洪建德醫師進一步解釋，我們若是先吃富含蛋白質的食物，例如魚、肉類，此時胺基酸在15分鐘就會進入到血液，讓身體有時間準備分泌胰島素，「肉類剛開始的時候不太會上升血糖，」他說明，這樣等到後面在吃米飯時，血糖會比較穩定。

洪建德醫師說，在美國及日本都有研究證實，所以日本一般醫師在幾年前就開始遵循這套用餐順序。「這是一個很好的方法，所以我在今年就大量、全面要求我們的病人這樣做。」

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肝指數過高保健食品 在 [問題] 該買護肝的保健食品給家人嗎- 看板WomenTalk 的八卦


作者b30606b ()
看板WomenTalk
標題[問題] 該買護肝的保健食品給家人嗎
時間Mon Jul 26 13:58:24 2021

我爸話不多，一直是家裡最沉默的那個人
昨天聽我媽說他定期去醫院做健康檢查
醫生說發現肝指數稍高
提醒平常要多注意飲食攝取及調整生活習慣
平時在外地工作的我，無法時常督促到我爸
想說還是買個護肝的保健食品寄回家
但又不清楚到底有沒有幫助
所以想問大家有沒有類似的經驗
有不錯的也可以推薦給我

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.158.253 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1627279106.A.AAE.html
→ mono5566: 別亂吃有的沒的 1.170.62.99 07/26 13:59
推 GoodElephant: 我有吃 目前肝指數都很正常嘻嘻 223.137.10.177 07/26 14:02
推 honeybaby123: 建議都詢問醫生，自己吃錯，萬一造 111.240.174.25 07/26 14:04
→ honeybaby123: 成肝臟過多的負擔反而不好 111.240.174.25 07/26 14:04
推 beikuix: 保健食品有護肝功效的很多 你再看爸爸的125.224.139.209 07/26 14:12
→ beikuix: 情況挑選 找評價好的囉125.224.139.209 07/26 14:12
→ FlynnZhang: 我都買謝祖武代言的那個 49.217.197.3 07/26 14:15
→ eva19452002: 《有效文章》9 篇 140.127.10.16 07/26 14:16
→ peiring: 不要 49.216.167.57 07/26 14:17
推 zay05247: 醫師建議飲食、生活習慣，就照那樣做 61.227.8.195 07/26 14:29
→ bruce1119: 醫師提醒的那些才是根本 保健食品不是 223.136.79.199 07/26 14:37
→ bruce1119: 必要 223.136.79.199 07/26 14:37
→ bruce1119: 把給健康食品改成每天提醒爸爸注意健康 223.136.79.199 07/26 14:37
→ bruce1119: 呢 223.136.79.199 07/26 14:37
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推 clarysage4: 飲食生活習慣才是關鍵。不要亂吃保健 180.217.13.242 07/26 16:19
推 wuweiwei0104: 肝指數高也可能是B型或C型肝炎 101.137.4.94 07/26 16:19
→ clarysage4: 品。 180.217.13.242 07/26 16:19
推 julia001410: 可以買，但買之前先問看看醫生 49.216.91.41 07/26 16:56
推 kjmyo: 我工作輪值三班，都會吃一些保健食品來保 61.228.188.159 07/26 17:30
→ kjmyo: 養，目前吃過水飛薊蠻推薦的 61.228.188.159 07/26 17:30
推 z62215312: 等解封回去陪他聊聊118.150.133.167 07/26 18:17
→ michasoe: 不確定護肝產品有沒有療效，但別反而給 1.200.35.103 07/26 19:20
→ michasoe: 肝臟製造負擔了 1.200.35.103 07/26 19:20
→ matsurika: 我建議每種都吃，吃多點，保險金快點 180.217.35.196 07/27 06:17
推 hanneyiyi: 蜆精或白蘭氏的五味子 自己比較下 101.12.90.23 07/27 13:32
推 bettyin68: 去看看健康版 111.82.227.114 07/27 15:34
→ YellowCY: 早點睡最保肝,熬夜再買保肝產品不是本 42.73.34.95 07/27 16:18
→ YellowCY: 末倒置 42.73.34.95 07/27 16:18
推 taehoat: 保健食品是輔助啦 我去年有紅字就開始180.217.137.173 07/28 15:55
→ taehoat: 比較注意飲食、規律運動 生活作息也盡180.217.137.173 07/28 15:56
→ taehoat: 量正常 我覺得這才是最重要的 至於保健180.217.137.173 07/28 15:57
→ taehoat: 食品是選薑黃來吃180.217.137.173 07/28 15:57
推 Powevers: 牛樟芝 110.28.230.53 07/28 18:00
推 islamey911: T大可以問一下是哪個牌子嗎 219.91.90.4 07/29 20:10
推 yuting850820: 要先看肝指數是為什麼偏高，不同原 114.37.220.169 07/30 12:38
→ yuting850820: 因該補充的東西不一樣 114.37.220.169 07/30 12:38
推 taehoat: 回is大 問過營養師朋友 他說吃薑黃要注意180.217.135.230 07/30 15:25
→ taehoat: 類薑黃素的含量跟有沒有小綠人 所以我比180.217.135.230 07/30 15:25
→ taehoat: 較過後是買金車補給園 因為類薑黃素有200180.217.135.230 07/30 15:26
→ taehoat: mg180.217.135.230 07/30 15:27
推 adamjui: 定時打電話回家 問他吃飽沒 叫他早點睡 112.78.95.57 07/30 16:13
推 judy08282003: 來路不明的不要亂吃，買之前問醫生O 49.217.131.79 08/02 14:31
→ judy08282003: 不OK 49.217.131.79 08/02 14:31
推 meg5201314: 上次去大樹藥局問藥師，他說葡萄王的 116.89.140.169 08/02 15:30
→ meg5201314: 樟芝跟金車的薑黃都不錯 116.89.140.169 08/02 15:30
→ cad45nm5 : https://reurl.cc/GpLjmx 推金車的 45.144.227.79 10/02 20:50
→ cad45nm5 : 這款 不過建議還是先做檢查問過醫 45.144.227.79 10/02 20:50
→ cad45nm5 : 生比較好 45.144.227.79 10/02 20:50
→ cad45nm5 : 補連結 https://sho.pe/6j5wsc 45.144.227.36 10/08 13:03






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今天讓Jamie 花5 分鐘跟大家分享關於高血脂、膽固醇過高、三酸甘油脂異常的差異、症狀、治療、飲食、健康食品/保健食品…等等相關ptt 整理與推薦吧！ 內容目錄.

#60. 上班肝過勞養肝護肝保健食品大PK | 養生我知道| 三立財經台

#61. 肝指數過高不能吃的食物 - Mofy

14/10/2007 · 請問肝指數過高該吃and不能吃什麼食物? ... 腸道好, 吃什麼都吸收腸道不好, 吃什麼保健食品, 功效都有限所以醫病先醫腸, 古人真的很有智慧肝指數過高須 ...

#62. 網友最推薦的消除疲勞補品?一次搞懂肝精成分、副作用

台灣工時長，工作易疲勞，如果您休假睡了半天依舊感到疲累，去健康檢查發現肝指數爆表那可就要多加注意了。市面上有一些保健食品可以保肝，其中「肝精」是最適合課業壓力大 ...

#63. 肝指數知多少(意義與上升原因)

血糖過高未控制好也會發生脂肪肝，造成肝指數異常。 3. 抽血驗肝炎病毒及標記：包括B型肝炎表面抗原及表面抗體，C型肝炎抗體。如果臨床上懷疑 ...

#64. 小心！保健品也會傷身 - 天下雜誌

令人眼花撩亂的保健食品，該怎麼吃，才能真正保健康？ ... 沒有肝炎病史的她送到醫院時，已經全身出現黃疸，肝功能指數超過正常標準數十倍，全身喪失 ...

#65. 對肝臟好的食物

醃製食品一直是人們飲食中的一道配菜，但醃製食品在製作過程中會產生亞硝酸鉀，破壞肝臟。 ... 被醫生通知肝指數過高，擔心自己有肝硬化或是肝癌嗎？

#66. B - 日健健檢

臨床上，因為想要保肝，服用了號稱可以增強免疫的保健食品，進而 ... 科醫師配合追蹤，繼續服用口服抗病毒藥物，密切追蹤肝指數、血液中的B肝病毒量。

#67. 獨家推薦五大降膽固醇過高魚油-保健食品人氣排行榜【2020 ...

例如:輕度脂肪肝、高血脂(膽固醇過高、三酸甘油脂過高)、體脂肪過高等等的問題，就連小編我也身受其害，於是決定好好來分享一下到底如何改善這些症狀!讓 ...

#68. 肝保~修復受損肝臟/90粒膠囊_專業保健食品(吃的)_VBONE ...

肝保中含高純度的奶薊草萃取物與其他抗氧化物，提供植物性與具科學佐證的營養保護，以做為支援性輔助工具， 協助減輕新陳代謝壓力，支援肝臟運作，導正營養缺乏與不足。

#69. 衛生福利部【台灣e院】-內科 常見問題

#166879 有尿蛋白可以吃這健康食品嗎; 閱覽次數 318 ... 請問我爸未做過健康檢查，但有血糖過高的情形，請問要做哪一項檢查？ ... 請問我肝指數高!所以得到機率高所以 ...

#70. 肝的保健食品

肝不好怎麼辦？改善肝指數方案c：護肝保健食品推薦. 現代人生活忙碌，因此外食人口也逐漸增多，想要餐餐都營養均衡、補充不足的營養素，簡直是難上加難，因此就需要 ...

#71. 沒喝酒、也不是B、C肝原來是它造成肝硬化| 台灣好新聞

B、C肝病毒是導致國人肝硬化最主要的原因，但也有一種少見的肝臟疾病， ... 黃疸指數過高， 超音波檢查有肝纖維化現象， 診斷為慢性肝炎急性發作併肝 ...

#72. 保肝片無療效迷信吃成肝硬化

有病應尋求醫師治療，自行服用保健食品不但無法治病，反而雪上加霜、拿命 ... 詢問醫師就認為是血膽固醇過高，自行購買紅麴、深海魚油等營養品食用。

#73. 強化肝功能！補充這4種維生素礦物質 - Hello醫師

雖然維生素A對肝病患者有益處，但劑量太高，可能對肝臟有毒。 ... 之醫療新訊，協助您時刻在健康保健的道路做出最佳決定，擁有富足美好的健康人生。

#74. 肝損傷吃什麼好11種食物最護肝 - 每日頭條

1、牛奶. 目前醫學界對肝病的治療沒有特效藥，唯有優良的蛋白質能排除肝內的有害脂肪，並使肝細胞重生。 · 2、火龍果. 火龍果除了含豐富的白蛋白外，還有 ...

#75. [健康] 保護肝的保健食品 - 卡提諾論壇

保護肝的保健食品,卡提諾論壇. ... 有人能推薦一下保護肝的健康食品嗎! ... 有脂肪肝不一定GOT GPT指數會異常，很多人都會忽略，等到發病已經來不及了 ...

#76. 肝功能完全控制的最新療法| 誠品線上

針對各種族群，提供量身訂做的調整方案飲食失當造成肝指數異常，要控制鹽分的攝取、吃 ... 從天然食物均衡攝取營養，這時候胡亂吃保健食品，恐怕只會增加肝臟的負擔。

#77. 永信HAC健康生活館--保健及健康食品購物網

若要服用保健食品，務必慎選天然成分以及能降低肝指數的證明功效才不會造成肝髒的負擔。...過勞猝死是現代人生活警訊75%猝死與心臟問題有...more ...

#78. 保健品與藥物的交互作用｜全民愛健康保健品篇6 - 健談

覺得身體狀況大不如前，想吃點保健食品來強身健體，有什麼要留意. ... 合用，以免使藥物濃度提高而造成肝指數上升、肌肉痠痛，甚至長期併服或劑量過高 ...

#79. 【肝病救星】日本推薦顧肝保健食品【護肝能源錠E+】讓你不 ...

肝臟是不會痛的器官，縱然已經疲倦萬分，也不會有任何症狀，如果被過疲勞無法正常運作，身體上的毒素就無法排出體外，累積過多，就會影響身體的健康，引發其他併發症 ...

#80. 葉黃素怎麼吃？吃少無效、吃多肝負擔？！ - 海吉尼斯

任何有益身體的食品過量攝取都會成為身體的負擔，那又回到原點：「每天吃多少才足夠呢？」以下有一些數值提供大家參考：. 美國食品藥品管理局建議葉黃素 ...

#81. 擺脫肝苦人生，錢政弘醫師來解答！ - 田原香健康網

肝指數 GOT（又稱AST）、GPT（又稱ALT）是最常見的肝功能檢查項目，肝指數異常，表示肝不好？ ... 一但有脂肪肝，是可能造成肝臟發炎，出現GOT、GPT等肝脂數過高。

#82. 健康食品及膠囊錠狀類食品非預期反應，即時通報莫耽誤

現代人生活忙碌常未注意飲食均衡，會直接購買健康食品或膠囊錠狀類的俗稱保健食品 ... 及薄鹽醬油，同時服用降血壓或保鉀利尿劑，可能造成血壓控制不佳或鉀離子過高。

#83. [問題] 該買護肝的保健食品給家人嗎- 看板WomenTalk

我爸話不多，一直是家裡最沉默的那個人昨天聽我媽說他定期去醫院做健康檢查醫生說發現肝指數稍高提醒平常要多注意飲食攝取及調整生活習慣平時在外地 ...

#84. 脂肪肝過高15種保健的方法，就是用飲食來調整 - Zi 字媒體

血清療法,糖尿病保健食品推薦,食慾不振,降低三酸甘油脂保健食品, ... 甘草被推薦為脂肪肝過高的方法之一，是由於其能夠控制導致脂肪性肝病的活性，它 ...

#85. [請益] 養肝| 脂肪肝保健食品ptt | 健康跟著走

肝指數過高 ， 醫生開... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.210.0 (臺灣) ※ 文章代碼(AID): ... 不是紅色的膠囊？ 那是保肝藥，效力溫和到和保健食品26F ...

#86. 肝指數GPT值55該如何降下來?? - hender67的部落格

肝指數 GPT值55該如何降下來?? ... 少吃高油脂食物，尤其是疲倦時更應避免吃油炸物。 ... 如果想食用保健食品，建議可以吃以下個人挑選的產品，還蠻不錯的：

#87. 脂肪肝和這些行為有關！改善脂肪肝掌握這4招

高澱粉食物比重過高、高脂肪食物攝取過多、蛋白質攝取不足、消化吸收不良（如腸胃 ... 當肝指數異常飆高，卻無法確定原因時，就可能採用切片的方式。

#88. 肝～常青配方 - 阿豪的美安天地

保肝丸≠保健食品補錯傷肝. 肝膽腸胃專科醫生蕭敦仁指出，保肝丸是藥品不是食品，不能做為肝臟保健，否則 反而會傷害肝臟 ...

#89. 肝藥保健品推薦

但是每當嘗試想推薦顧客換新種類的保健食品時一來如果是比較貴的顧客的防衛心就出現了「哎呀. 肝不好怎麼辦？改善肝指數方案C：護肝保健食品推薦現代人生活忙碌，因此 ...

#90. 護肝保健食品比較– 健康保健資訊 - Airbereak

標題[請問] 護肝保健食品選擇, 時間Mon Mar 11 22:08:47 2019, 本來已經預計買白蘭氏五味子芝麻錠但朋友說美安常青護肝比較好幾個朋友吃了都說有效上網比較過了白蘭氏 ...

#91. 肝指數過高吃什麼好 - Bidj

護肝保健食品＆護肝食物推薦，並多以低GI的水果為主，曾抽血發現肝指數過高，所謂「肝若不好，gpt60-180範圍，煮了蜆精吃了兩小塊不願喝湯用針筒硬灌睡午覺起來後吐了 ...

#92. 專家教認護肝保健品成分少熬夜多排便就能保肝@ song1976的 ...

蘋果副刊市面上有許多護肝、保肝的保健食品，多會標榜能降低血 ... 發炎有關數值的證據，但臨床藥物專家黃鶴群藥師表示，GOT、GPT指數上升時，有時不 ...

#93. sgpt過高之飲食小心肝!!越吃越不好?!保健食品你應該問的四個 ...

肝指數 有點高，若器官或組織或肌酸轉胺酵素肉損傷。 8.麩丙酮酸轉氨脢(sgpt)-主要存在於肝臟，gpt 作為篩檢的指標。嚴重高膽固醇血癥者需接受藥物治療。

#94. 美國保肝食品 - Imkerdar

過勞的肝與沉默的死亡威脅，供不應求的保肝保健食品市場! ... 三、保肝、護肝、降低肝指數 ... 被醫生通知肝指數過高，擔心自己有肝硬化或是肝癌嗎？

#95. 養肝護肝食品、食物_親子百科_太平洋親子網翻譯此網頁 - Lnzikz

... 評，每一批黃金蜆皆使用嚴格的有機養殖法與各種檢驗，試試看護肝能源錠E+，評論，但是劑量若過高. 【肝病救星】日本推薦顧肝保健食品【護肝能源錠E+】讓你不再小…

#96. 79歲石英切肝腫瘤，「吃藥顧肝」反而肝炎昏迷！兒急捐肝救命

石英先生是B型肝炎帶原者，當時肝癌開刀後，家人聽別人介紹某保健食品可以顧肝，就買給他吃，吃兩、三星期後，開始覺得疲倦、很累，抽血發現肝指數 ...

#97. 肝指數過高癥狀與治療肝指數過高怎麼辦？1分鐘教你免「爆肝」

根據韓國一項研究顯示，肝臟保健食品推薦｜一個月內恢復正常肝指數分享當狗狗患有肝病時，避免過多的藥物反而造成肝臟負擔。本篇文章包含「造成狗狗肝指數過高的原因」 ...