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這是我爸爸！帥吧～
他年輕時是個運動健將！
我們家以前有一個櫃子放著滿滿的網球，桌球，保齡球，高爾夫球...等的勳章獎盃！
他現在七十好幾了
關節需要保養才能繼續他的運動生涯😝😝😝
我上網找了好久，看了好多評比。
發現速拿騰葡萄糖胺是防止關節退化修護必備的軟膏！
葡萄糖胺+拿騰素證實擦的比吃的更有效喔！
六大修護關節配方！
是銀髮族、運動族、上班族必備的健康保養品
深層活化修護關節，腿部，手臂，腰部，頸部！
真的很適合各年齡層的保養喔！
我跟老公也覺得這款很厲害~
速拿騰-葡萄糖胺乳霜
有興趣的朋友可以看看喔！
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克寧奶粉
對我來說是一種幸福傳遞..
更是讓家人之間的愛存在於一種無聲勝有聲的滿足..
小時候的環境，能夠泡奶粉是很奢侈的饗宴
可是每每在重要時刻..
譬如要考試，夜晚在唸書的時候，阿母就會遞上一杯沖泡好熱熱的克寧奶粉，頓時滿溢的幸福感讓我至今仍難以忘懷…
這樣的感受..在自己當了媽媽以後更是常常傳遞在孩子身上
而她們也愛上了這種沖泡式的奶粉
克寧奶粉就像一種對孩子的愛戒不掉！
現在的我為自己與阿母選擇的是克寧銀養心力雙效奶粉。
在每個不同的年齡階段對於行動力的保養有不同方式
像我與阿母都在熟齡階段，我選擇有貼心考慮熟齡需求的 「高鈣、葡萄糖胺、維生素B1、Omega3」的克寧銀養心力雙效奶粉，每天1～2杯作為保養用。不只可以幫助我們每天都需要的鈣質補充，也能維持好心力，現在疫情減少外出的時刻，我們當然更要注重為身體補充營養!
給身體還有阿母的保養補充當然要好好挑~我就比較調查以後發現，克寧奶粉是由國外的大品牌雀巢科學團隊研發的，專為熟齡族的健康需求來設計也是市面上少有心力雙效機能的奶粉！
不只有營養師們都說重要的Omega3，補充優質的不飽和脂肪酸。還有維生素B1能有助心臟正常功能👏🏻
另外每杯就可以喝到700毫克的葡萄糖胺及軟骨素，我跟阿母對於每天如果要吞好多保健膠囊的話，還不如每天一杯溫熱牛奶讓我們就可以靈活行動又有力呢！
除了熟齡朋友最關心的高鈣之外，還是低鈉、又低膽固醇的配方，不會給予身體過多的負擔，讓我們每天都比昨天更健康一點~
啊! 克寧銀養雙效還有取得潔淨標章的認證，讓人從小喝到大最放心的克寧老朋友都幫我們把關好了，喝起來當然安心!
現在外界環境變化大。早上起床我會就用一杯溫熱的克寧奶粉暖暖自己的胃。晚上睡前簡單泡一杯克寧奶粉，喝的身體暖暖也安定自己的心
把自己與阿母照顧好也是讓孩子對我們的放心❤️
像我現在也都會鼓勵阿母多與我一起保持運動的好習慣💪🏻畢竟保養身體健康是一輩子的事嘛~~~
有興趣的話這邊有更詳細的介紹還有限量試用領取中唷👇🏻
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克寧銀養
#克寧銀養心力雙效
最近疫情嚴峻😅，身為醫護人員之一的我，常常收到朋友們貼心的電話關心，叮嚀我要照顧好自己的身體，真的很感動，當然身為營養師的我，有自己的一套保養法寶，除了隨身攜帶酒精，戴好口罩做好勤洗手的工作，最重要💪的提升免疫力真的需要足夠的蛋白質和維生素B群，最近我的防疫食物中也備好🥰『克寧銀養心力雙效奶粉』來照顧全家人的健康。
當然，防疫期間，自我防護非常重要，營養素特別建議補充這三大類~~✅優質蛋白質、✅維生B群、✅Omega3不飽和脂肪:
➢ 優質蛋白質有助於組織的修復，免疫球蛋白的製造也需要足夠的蛋白質，最近為了增加抵抗力，真的要做到早晚一杯奶。
➢ 維生素B群是三大營養素的好朋友，有助於蛋白質的代謝合成，維持心臟、神經系統、皮膚及黏膜的正常功能和健康，疫情壓力讓大家容易緊張，因此需要足夠的B群來讓大家放輕鬆
➢ Omega3不飽和脂肪，具有抗發炎預防心血管疾病的作用，也是保護黏膜細胞的重要營養素，尤其大家可能印為擔心疫情睡不著，身題也會呈現長期發炎，所以建議從現在起要每天補充。
其實對克寧的印象在學生時期，👩媽媽總是在我念書熬夜的時候泡一杯”克寧奶粉”給我當消夜，那時候的我很期待那一杯溫溫熱熱媽媽的愛心💗~~
每日飲食指南建議⏩成人要早晚一杯奶🥛🥛！！而且樂齡族真的是最容易缺鈣引起骨鬆的問題，所以也提醒長輩要記得補充牛奶，但是你們有發現長輩還是習慣將鮮奶加熱，所以可以建議他們晚上那杯就可以泡溫熱的克寧銀養奶粉，補充鈣質也好入睡，加入葡萄糖胺700毫克和軟骨素也讓長輩白天可以行動靈活，當然護行動力更要好”心力”，裡面含有的維生素B1對維持心臟正常功能也很重要。
💕對爸媽的照顧「心」與「力」缺一不可!有了好的行動力，才能健康走動、運動，補充豐富的營養素，讓長輩心力充沛又健康。
💟克寧銀養心力雙效奶粉💟的營養特色:
● 市面上少見，同時保護行動力和心力的奶粉
● 天然植物性Omega-3不飽和脂肪酸:人體無法自行合成的必需脂肪酸，需要從食物攝取才足夠。
● 維生素B1:幫助維持心臟正常功能
● 700毫克葡萄糖胺+軟骨素
● 高鈣、低鈉、低膽固醇
大家在喝奶粉時，還是有很多顧慮，但是克寧銀養，榮獲潔淨標章認證，安全再升級，讓我推薦給我爸媽吃都覺得很放心!!
⭕️安全度:『八大不添加，有潔淨標章』:
1. 防腐劑
2. 人工香料
3. 人工甜味劑
4. 漂白劑
5. 保色劑
6. 結著劑
7. 含鋁膨脹劑
雖然專為熟齡族設計的配方，但是我覺得現代人飲食不均衡，運動量不足，身體年齡老化的特別快，過了40歲的中壯年朋友，真的也需要來一杯!!跟著我一起早晚一杯奶🥛🥛！補足營養健康吧!
更詳細的介紹以及各大販售通路看這邊👉👉👉 https://reurl.cc/bX4Rzd
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克寧銀養
#克寧銀養心力雙效 奶粉
#營養師
#體重管理
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主持人：邰智源
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呢條影片由楓之寶贊助播出：
之前因為工作關係接觸到楓之寶既產品多一段時間
有追蹤我嘅觀眾都知道我接近食咗半個月保養品
之前幫佢哋拍一個廣告大家有興趣可以睇番
於媽之前成日都話D骨頭咔咔聲，好似機器人咁樣
自從8月開始每晚食兩粒加拿楓之寶既鈣鎂鋅+D同特強葡萄糖胺及軟骨素
近排見佢都好咗好多
膝頭及膊頭都輕鬆咗好多、唔再就著就著郁
今次去大澳紮紮跳咗成日??
又學人扮擊鼓
又MJ 上身，成日都追住我幫佢影相?
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腰背不適骨質流失補鈣鎂鋅加維D
蹲低起身無力骨骼僵硬補葡萄糖胺及軟骨素
年紀大運動量大過度勞損長期站或坐要多留意
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豆腐婆車站豆腐花
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根據「網路溫度計」的大數據分析，在「十大老人毛病」當中，關節退化是僅次於糖尿病、排名第二的老人病。身體關節因磨損、退化，出現疼痛、變形等不適症狀，嚴重時甚至得動刀更換人工關節，對身體的影響不可小覷。
關節退化最後一定要換人工關節嗎？
「我們要知道換人工關節是最後一個解。」骨科醫師蔡凱宙指出，在走到沒有辦法恢復，必須用到人工關節這一步之前，我們還是有很多方法可以使用。他表示，透過運動及飲食營養的調整、PRP（高濃度血小板血漿注射治療）注射讓關節軟骨再生等，都是能夠緩解的方式。
至於若是真的必須換人工關節，蔡凱宙醫師也提醒以下必須注意的事項：
不抽菸
蔡凱宙醫師解釋，抽菸會讓人工關節與我們的骨頭無法黏合，就容易鬆動。
不喝酒
喝酒會讓關節軟骨壞死，使關節炎愈趨嚴重。
保持口腔衛生
蔡凱宙醫師強調，人工關節最怕的就是感染，很多人有蛀牙，萬一細菌因此跑到人工關節，就容易造成化膿性的感染。他建議患者可以每天「以油漱口」，將牙周顧好；若是需要治療牙齒，治療前必須先給藥物，避免口腔細菌跑至關節，引發嚴重後果。
日常關節保健怎麼做？
「人要活就要動，而且要有智慧地動、有習慣地動，讓習慣成自然，這病人才會全好，才可以過一個有行動力的人生。」
蔡凱宙醫師表示，關節軟骨有再生的能力，所以我們要保持活動才是最重要的。若我們不動就會導致僵硬、沾黏，因此每天一定要「走路?；另外要做「抱膝」及「伸展」運動，膝關節與髖關節才能得到完整的彎曲及伸直。
抱膝運動這樣做
蔡凱宙醫師說明，透過簡單的抱膝運動，可以讓膝關節、連帶髖關節都能完全的活動。對膝關節、髖關節疼痛及整個下肢的不舒服都有幫助。
步驟：
身體保持挺直，將膝蓋抱起，盡量的朝自己的胸膛靠近。這樣能讓膝關節完全彎曲，髖關節也能盡量彎曲。
之後再將膝蓋盡量伸直，同時上身也盡量向前彎曲。雙腿各做1分鐘，有時間就可以做。
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#蔡凱宙 #關節炎 #人工關節
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