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献立一週間夕食的八卦，PINTEREST、YOUTUBE和Yahoo名人娛樂都在討論

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在献立一週間夕食這個產品中，有8篇Facebook貼文，粉絲數超過5萬的網紅作り置き＆スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜，也在其Facebook貼文中提到， 🍳平日をラクに♪野菜不足解消にも！🍳  大人気のつくりおき副菜10選 http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1077467760.html ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 今日は、インスタの フォロワーさんからのリクエスト♪ 平日は...
　同時也有65部Youtube影片，追蹤數超過550萬的網紅Yuka Kinoshita木下ゆうか，也在其Youtube影片中提到，この動画は 共立メンテナンス 様とのタイアップ企画です。 Yuka Kinoshita - 木下ゆうか ▼ Profile ▼ ・Birthday : 4 February ・Born : Kitakyushu, Fukuoka ・No 1 Female YouTuber in Japan wi...

「献立一週間夕食」的推薦目錄：


献立一週間夕食 在 作り置き＆スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜 Facebook 八卦

作り置き＆スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜 By 作り置き＆スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜

2020-06-12 06:42:28 有 315 人按讚
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🍳平日をラクに♪野菜不足解消にも！🍳

大人気のつくりおき副菜10選
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1077467760.html

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

今日は、インスタの
フォロワーさんからのリクエスト♪

平日は、仕事から帰ってくるとクタクタで
イチからご飯作りをするのが大変。

何か一品でもあると
気力も体力も余裕ができますよね。

そこで今回は
人気のあるつくりおき副菜を
10個集めてみました。

野菜たっぷり＆栄養満点なので
作っておけば
あとはメインのおかずをチャチャッと作るだけ♪

野菜って何気に
下ごしらえが面倒だったりしますしね...。

時間があるときにやっておけば
夕飯作りがグンとラクになるはずです♡

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

🍳RECIPE LINE UP

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

⚠️ストーリーから飛べます🙇‍♀️

✔️きゅうりとツナの無限サラダ

✔️じゃがいものめんつゆバター煮

✔️春キャベツとツナのうま塩サラダ

✔️小松菜とひじきのごまツナ炒め

✔️ひじきと小松菜の甘辛そぼろ

✔️やみつき♡韓国風ごまきゅうり

✔️蒸し鶏きゅうりのごまだく♡中華サラダ

✔️小松菜とツナの無限サラダ

✔️厚揚げの甘辛♡ごま生姜焼き

✔️香ばしおかかde無限ピーマン

🔻インスタライブについて🔻
—————————————————————

またまた突然ですが
めちゃめちゃオススメのスイーツができそうなので
（まだ試作中。笑）

今週末インスタライブを行います！

昨日、インスタのストーリーでも
アンケートを取らせていただいたのですが
日曜日の午後の方がご都合がいい方が多いので

6月14日（日）13:30頃〜
ライブ配信を行います。

めちゃめちゃ簡単なので
15〜20分ほどあれば終わると思います（笑）

ただ、簡単がゆえ
お伝えしたいポイントがたくさんあるので
もしお時間がございましたら
ご参加いただけると嬉しいです♪

また、一緒に作れる簡単さなので
準備するものもご紹介しますね！
（pic枚目）

この1週間、途中で挫折しながらも
何度も何度も試作を繰り返した自信作！

本当に5分もあれば完成するし
グラスひとつでできるので
ぜひ、この感動を皆さんと共有したくて（笑）

日曜日まで時間がありませんが
最終確認＆調整頑張ります！！

楽しみ〜♪

——————————————————————

🔻お返事について🔻
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連日、たくさんのコメント
本当にありがとうございます。

とってもとっても嬉しいです！

こちら少しずつお返事させていただいておりますので
しばらくお待ちくださいね。

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🔻重版が決定しました🔻
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「Yｕｕのラクうま♡晩ごはん」
4刷 累計5万部突破！

シリーズ累計22万部突破となりました。

これも応援してくださった皆さまのおかげです。

本当に本当にありがとうございます！！

——————————————————————


🔻レシピ本無料公開について🔻
—————————————————————

扶桑社さんのサイトにて試し読みが
公開されておりますので
そちらをご覧いただけると嬉しいです🙇‍♀️

（ラクうまベスト・
ラクうま晩ごはんどちらもあります）

（ハイライトにリンクを貼っています🔗）

——————————————————————




🔻新刊発売中🔻
——————————————————————

🌸Yuuのラクうま晩ごはん🌸

Instagramで人気の151品。調理のコツ68

作り置きもスピードおかずも
献立もお弁当も盛り込んだ大ボリュームの1冊💕

献立の考え方や余った食材の保存法
めんつゆやポン酢などの手作り調味料の作り方など
コラムも見どころ満載です👍

（ハイライトにリンクあり🔗）

——————————————————————



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作り置き＆スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜

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料理研究家。料理ブロガー。福岡県在住。レシピはNadiaにも:https://oceans-nadi
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献立一週間夕食 在 サンキュ！ Facebook 八卦

サンキュ！ By サンキュ！

2016-06-17 09:51:22 有 183 人按讚
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小さな子どもがいて、フルタイムで仕事もして、忙しいのに毎日きちんと一汁三菜の夕飯を作って食べている人たちがいます。いったいどうしているのでしょう？　取材で見えてきたのは、「お通しを用意している」「わざわざ作り置きはしない」など、献立作りにある意外な“共通点”でした。さらに、１週間をラクラク乗り切れる、“わざわざ”じゃないカンタン作り置きアイテムもご紹介します！
http://39.benesse.ne.jp/blog/39news/archive/300

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サンキュ！

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5期連続生活実用誌実売N0.1※「サンキュ！」公式ページ。暮らしに役立つ「サンキュ！NEWS」更新、最新号情報等　※日本ABC協会発行社レポート2020年1月～6月月刊誌販売会社部数
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献立一週間夕食 在 作り置き＆スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜 Facebook 八卦

作り置き＆スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜 By 作り置き＆スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜

2018-02-21 06:39:03 有 137 人按讚
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【10分放置で完成♪『鶏肉とレンコンの甘辛蒸し』【作り置き＊お弁当】と『献立について』】

おはようございます〜♪

やっと水曜日！！！

週の中日ということで
作り置きのストックも少なくなってきた...
という方にオススメなのがこちらのレシピ♪

多めに作っておけば
作り置きやお弁当に展開できるスグレモノ！

作り方は、とーっても簡単で
鶏肉とレンコンをサッと炒めたら
あとは甘辛だれを絡めて10分蒸し焼きにするだけ。

ちょっと調理時間は長めですが
この放置している間に副菜や汁物を作れば
20分で夕飯の完成です( ´艸｀)
　　
　　
ちなみにポイントは
最後に加えるバター。

和食にバター！？と驚かれると思いますが
私は、肉じゃがや豚汁にも入れたりします。笑

バターを加えることで
まるで長時間煮込んだような
コックリした味に仕上がるんです♡

ぜひぜひ、騙されたと思って
一度お試しくださいねー♪
　　
　　
★ブログの最後には
『オススメのサイドメニュー』を5つ
ご紹介させて頂いております♪

なるべくバランスがよくなるよう
考えておりますので
少しでも参考になると嬉しいです！

http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1070140377.html

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献立一週間夕食 在 Yuka Kinoshita木下ゆうか Youtube 的評價

Yuka Kinoshita木下ゆうか By Yuka Kinoshita木下ゆうか

2016-03-03 17:00:01 有 1,497,497 人看過 有 12,985 人喜歡
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この動画は 共立メンテナンス 様とのタイアップ企画です。

Yuka Kinoshita - 木下ゆうか

▼ Profile ▼
・Birthday : 4 February
・Born : Kitakyushu, Fukuoka
・No 1 Female YouTuber in Japan with the most subscribers
・Hobbies : Gourmet, Travel, Fashion, Make up, Music
・My Family ( :猫の顔: )：Mel & Lon

▼ Business Inquiries ▼　
お仕事のお問い合わせはコチラ
info@yuka-kinoshita.com

▼ YouTube ▼
☆ Yuka Kinoshita - 木下ゆうか
https://www.youtube.com/user/kinoyuu0204
☆ 木下ゆうかのゆるちゃん - Yuka Kinoshita 2nd
https://www.youtube.com/channel/UCjpPqow_Rlv0A9RePeJ6nAA

▼ SNS Link ▼
☆ Facebook : https://www.facebook.com/木下ゆうか-KinoshitaYuka-825093884226382/
☆ Instagram : https://www.instagram.com/yuka_kinoshita_0204/
☆ Twitter : https://twitter.com/mochiko0204
☆ Weibo : https://weibo.com/mochiko0204

▼ Photo Book ▼
Yuuka Kinoshita Photo Book - “ yuuka ”
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▼ Translation ▼
☆ TURN ON CC FOR SUBTITLES
Thank you for supporting my subtitles always！
If you have captioned / subbed one of my videos, please inform me via E-mail.
I would like to express my gratitude to you all. Thank you very much！
☆ 點 CC 打開字幕觀看
感謝您經常為我上字幕！
如果您有幫我的任何一個影片上了字幕，請 Email 通知我。
我想要好好地表達我的感謝。謝謝您！

Special Thanks ▼
English & Arabic subtitles：Waza_leji(Ieji_San)
チャンネルアート・エンディングイラスト：ケイジェー( Twitter：@K__j_344 )さん
せいこせんせい

素材提供 ▼
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Yuka Kinoshita木下ゆうか

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１８時にアップします！ こんにちは、木下ゆうかです！ 食べる事が大好きで、大食いの動画をメインに投稿しています！ ライブは、Twitter 木下ゆうか Yuka Kinoshita ( @mochiko0204 )で ＃木下ゆうかの晩ごはんライブ　つけてtweetしてます( ¨̮ ) たまーに私生活に関する動画やレビュー動画もアップしてます。 よろしくお願いします\(* ¨̮*)/\(*¨̮ *)/ お手紙などは 〒150-0044 東京都渋谷区円山町28-1 渋谷道玄坂スカイビル8階 株式会社トリドリ 木下ゆうか宛 ※冷蔵・冷凍が必要な、なま物の受付はできません。 でお願いします！ みやぎ絆大使に任命していただきました！ http://www.miyagibussan.or.jp/shop/item_list?category_id=487842&cur=6&sort=5&num=10 I upload videos daily @18:00 Tokyo time (as often as I can) Hello, my name is Kinoshita Yuka! I love to eat and OoGui (eating a lot) is my channel's main focus. Once a week I have started to do an eating livestream (Mukbang) this usually starts every Sunday night @ around 19:00 Tokyo time You can follow me on my Twitter 木下ゆうか　Yuka Kinoshita ( @mochiko0204 ) also make sure to use the #木下ゆうか and I'll tweet it out I look forward to your tweets For letters and packages please send to 150-0044 8F Shibuya Dogen-zaka Sky Building 28-1 Maruyama-cho, Shibuya-ku, Tokyo
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献立一週間夕食 在 ネルソンさん Youtube 的評價

ネルソンさん By ネルソンさん

2020-09-23 20:00:00 有 879,892 人看過 有 7,286 人喜歡
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毎日のお弁当作りお疲れ様です。

毎日のことだから出来るだけ簡単で、使い回しが効いて、見栄えのするおかずが一番だと思っています。前日に下準備出来なくたって当日でも気軽にできる簡単レシピをじゃんじゃん紹介していきます。そしてお弁当が素敵に見えるおかずの詰め方のコツも伝授します。毎日のお弁当のおかずがマンネリ化している方や、夕飯に簡単にできるレシピをお探しの方などいろんな方にお役立ていただけたらうれしいです。

※動画の後半にはパパがお弁当作りをピンチヒッターとして務めてくれたワイルドなお弁当も載っています。

ぜひチャンネル登録もよろしくお願いします！
http://www.youtube.com/channel/UCma-OzQhukF90pCH6LxSNqA?sub_confirmation=1

【ネルソン一家のご紹介】
ママ／37歳／ブロガー・デザイナー
夜な夜な見る海外ドラマ、旅行が生きがい。時々モデル活動も。
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パパ／37歳／アーティスト
アトリエでアートを作るだけでなく、工具や絵具、ファッション雑誌の収集が大好き。
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チャイチ／長男13歳
バスケットボールなどスポーツ大好き少年。
趣味は昭和レトロなアイテムを集めて、部屋をガラクタ部屋にすること。
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ワトソン／次男11歳
ゲーム命。朝起きてから寝るまで話し続ける話好き。
ヲタを隠して、ファッションモデルもこなす。
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ショーン／三男4歳
電車が大好きな小鉄。最近は恐竜も大好きな癒し系。
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※コメント欄は承認制にしています。ご了承ください。

【SNSもフォローお待ちしています！】
Instagram　https://www.instagram.com/himecyan/
オフィシャルブログ　https://ameblo.jp/himecyan/

【所属：お問い合わせ先】
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〒106-8531東京都港区六本木3-16-33青葉六本木ビル5F
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ネルソンさん

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ブロガー、デザイナーのネルソン彩子(ママ)の3兄弟との日常。 キラキラ、華やかとは無縁な身体を張ったママライフ。男の子ってなんでこうなんだー！と笑うしかない、ドタバタ、破茶滅茶エブリデイ。日々身体を張ってるママの奮闘ぶりを中心に発信していきます！ぜひチャンネル登録よろしくお願いします！ http://www.youtube.com/channel/UCma-OzQhukF90pCH6LxSNqA?sub_confirmation=1 【ネルソン一家のご紹介】 ママ／38歳／ブロガー・デザイナー 夜な夜な見る海外ドラマ、旅行が生きがい。時々モデル活動も。 ----- パパ／38歳／アーティスト アトリエでアートを作るだけでなく、工具や絵具、ファッション雑誌の収集が大好き。 ----- チャイチ／長男13歳 バスケットボールなどスポーツ大好き少年。 趣味は昭和レトロなアイテムを集めて、部屋をガラクタ部屋にすること。 ----- ワトソン／次男11歳 ゲーム命。朝起きてから寝るまで話し続ける話好き。 ヲタを隠して、ファッションモデルもこなす。 ----- ショーン／三男4歳 電車が大好きな小鉄。最近は恐竜も大好きな癒し系。 ----- ※コメント欄は承認制にしています。ご了承ください。 【SNSもフォローお待ちしています！】 Instagram　https://www.instagram.com/himecyan/ オフィシャルブログ　https://ameblo.jp/himecyan/ 【所属：お問い合わせ先】 株式会社ソニー・ミュージックソリューションズ 〒106-8531東京都港区六本木3-16-33青葉六本木ビル [email protected]
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献立一週間夕食 在 Genの本棚食堂 Youtube 的評價

Genの本棚食堂 By Genの本棚食堂

2021-02-20 01:10:50 有 321,941 人看過 有 5,786 人喜歡
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『月と金星』より抜粋

カクテルシェイカーのようによく冷えた中央線特別快速の中、レシピサイトで今晩の献立を考えていると同僚の牧さんからメッセージが入った。

『よ』

『よー』

『お疲れ』
『まだ経理部いる？』

『お疲れ様です』
『いや』
『そろそろ最寄りです』

『はや！笑』

『まぁたまにはね笑』
『牧さんはお決まりのやつですか？』

『からかう暇あるなら助け舟出してよ、、華金なのに、鹿島が私を離さない』

課長の鹿島さんは彼女が大のお気入りで、金曜はいつも仕事を増やして2人で残業し、20時頃飲みに誘うのがお決まりだった。

『笑』
『そうしたいのは山々ですが』

『うん、どうしようもない』
『あのさ、今日見たい映画あるんだけど、トムハーディ主人公のやつ。帰りにTSUTAYAで借りてく？』


その文面を見て僕は目を閉じた。


やってしまった。


一昨日の昼下がり、社食で山菜蕎麦を食べていると、珍しく彼女が声をかけてきた。
「どうしたんですか」
「だって。周り人いないし」
確かに、200席ある空間には僕たちをのぞいて4,5人しかいなかった。
「あらほんとう。でも仕事戻らないと鹿島さんに残らされますよ」
そう言うと、彼女は少しもじもじして言った。
「あのさ、金曜お邪魔してもいい？」
確かにそう言っていた。そして僕は予定も確認せず、蕎麦をすすりながら確かに頷いた。


きっと彼女の中では今夜のシナリオが緻密に練られていたに違いない。21時ごろ駅に到着、帰路で好物の肉まんとコーラを買ったらマッドマックスかブロンソンを観る。ダークナイトとインセプションも捨てがたいが、ノーラン監督のハーディは決まって脇役だ。そして映画が終われば午前２時のシーツで深い眠りにつく。


僕は卑しくも先約と彼女を天秤にかけた。



『すいません』
『今日弟が来ることになって、』

ありのままを伝えればきっといい思いをしないから、僕は一部だけを切り取った。

既読はついたが返答は遅く、腹の底が締め付けられた。


『そっか』
『まぁこればかりは仕方ない』
『あんまり会えないだろうし、家族団欒を楽しんで！』

『ごめんなさい、』

『気にしなさんな。明日死ぬわけでもあるまいし』

『来週ブロンソン観ましょう』

『え、なんで分かったの』

『好みそうだから』

『そっか笑　ありがとね』

『こちらこそ、ありがとう』








タイミングを失った曖昧な関係の果ては、一体いつ訪れるのだろうか。





列車の扉が開き、ホームに足をつけると、顔には茹だるような熱風が吹き付け、今夜は熱帯夜になると予感した。


巨大な看板が見下ろす駅前広場はくたびれて背筋が曲がったサラリーマンや出会いを求める溌剌とした若者で溢れている。雑居ビル群の隙間に張り巡らされた薄暗い商店街に入れば、魚の煮付け、肉饅、もつ煮に焼き鳥、色んな匂いの湯気が空間に立ち込めてすごい湿気だった。

僕は客引きを避けながら、地下の食品店で肉野菜を買い足し、一本裏手に入って桃色の壁が大変チャーミングなフィリピンパブ脇の階段を上がった。

薄っぺらい扉向こうの築50年2DKに期待できるものなんて何もありゃしない。生活に必要なだけの家具とオーディオと数本の植木鉢があるだけだ。


床に散らばるペットボトルや延長コードを避けながら僕は汗ばんだ服を脱ぎ、大窓を開けてベランダに出た。目の前には雑居ビルに囲われた小さな中庭と一本の街灯があり、そこでは子供達がキャッキャとボール遊びを、猫はシャーシャー喧嘩を、パブのママはゴンゴン洗濯機を回していた。

頭上の四角く切り取られた空には、藍夜に飲み込まれる夕焼けの中、淡い輪郭を持つ月と金星が寄り添うように輝いており、さながらムンクの星月夜のようだった。


「そんなもん吸い出しちゃって」
口元で紙煙草がじんわりと赤い火を灯す中、ママは言った。
彼女の会話の始まりはいつだって間が悪い上に好戦的で耳に障る。
「あれ、こりゃどうも。これから出勤ですか？」
僕はフェイスパックにヘッドタオルの大怪獣ダダもといママへ聞いた。

「暇ならうち手伝いなよ。先週ちょうど一人辞めたから」
「毛の処理してませんけど大丈夫ですか」
「客引きだよばか。つまんないボケしやがって」
「まぁまぁ。そういや、今日葉来ますよ」
そう言うと、彼女のフェイスパックは顔から剥がれ落ちた。

「えー！早く言ってよ！いつ来るの？」
「さぁ、特に聞いてないんで」
「聞けよ」
「時間あったら寄りますよ」
「なくても寄りな。成田屋のちゃんぷるーあるから食べさせて。あの子成長期なんだから」
「いつもすみません」
火を潰して部屋に戻ると、僕はたまっているオールナイトラジオを流しながら牧さんの歯ブラシやパジャマをしまい、床は念入りに掃除機をかけた。浅ましいことは自覚している。









『今まで本当に長い間、お世話になりました』
そんな言葉を聞いたのは3年前の春のこと、近所のバス停だった。
田村光は深々と頭を下げ、まだ小学生だった弟の葉とこの部屋を出ていった。

僕がうつむく彼を「またな」と強く抱きしめると、「本当にまたあるの？」と返ってきた。

「うん、絶対あるから、大丈夫」
そう言いながら、僕は彼女の目を見て頷いた。

「じゃあ、行くね」

「うん、元気で」

「樹も元気で」
光はとても穏やかな表情をしてバスに乗った。

車体が交差点を曲がって視界から消えた時、長い年月をかけて築いた自分の半身が死んだ気がした。


「こんな終わり方後悔するよ」
ママはそう言った。

「どうしようもないでしょ」
僕はそう言い、階段を上がった。
最低限のものが持ち出され、「捨てて」と告げられた穴あきのニットやダイアナのヒール、使い古したスケボーはあまりに生々しく、今でもクローゼットの隅に残したままだ。





随分昔、光へ告白をしたその日、彼女は僕を自宅に連れて行った。
煙草の煙が立ち込める古いアパートには痣のある母親とその恋人と、赤ん坊の葉がいた。


一目でその家庭に何が起きているか分かった。



そしてその日の夕方、僕はアパート脇のブランコでひどいフラれ方をした。


だから18になったら3人で住もうと言い返すと、彼女はくしゃっと笑った。


3人で7年間、この部屋で暮らした。働いてばかりで余裕のある暮らしなんて送れなかったけれど、幸せだった。葉を自分の弟のように、子供のように可愛がった。

入学式も授業参観も運動会も、僕は当たり前のように出席したし、色んな場所を3人で見て回った。

そして葉が人一倍努力家で、思いやりのある自慢の少年になった時、僕と光はとうに恋人ではなくなっていた。






彼らが去った晩、ソファに座って呆然としていると、葉から電話があった。
深夜零時の公衆電話からだった。
「もしもし」
「葉？どうした？こんな時間に出歩いちゃダメだろ」

「コウちゃんと同じ布団だから寝らんない、なんか部屋臭いし」
「そっか、それは寝られないな」

「もうほんとに戻れないの？」
「うーん、分からない。やっぱりちょっと難しいかもな」

「ほんとに俺のせいじゃないの？」
「それだけは違う。何度も言うけど」

「戻りたくないの？」
「戻れるなら、うん、戻りたいかな」

「俺も戻りたい。帰りたい」
「うん、そうだよね」

「うちに帰りたい」

血も縁も繋がらない少年のすすり泣きに、僕は携帯を押し当てることしかできなかった。









スピーカーから流れる宇多田ヒカルのニューシングルと共に鶏の一枚肉を卵にくぐらせていると部屋にチャイムが鳴り響いた。粘り気のある手のまま扉を開けると短髪になった葉が立っていた。
「えらい早くないか」
「部活早く終わったから」
「なんで息荒いの」
「走ってきた。何となく」
「若いって罪よねー」
僕はそう言いながら、彼の手に下がる成田屋のビニール袋を見た。
「あ」
「え、まじ」
僕が頷くと、彼は大きく溜め息を吐いた。
「まぁ、育ち盛りだから大丈夫。二人前食え。というかどうしたそれ」
襟足まで伸びていた彼のさらさらヘアーは３週間見ないだけで引き締まったツーブロックに変わっていた。
「変？」
「変じゃない。ただ垢抜けたなぁと」
そう言うと、彼は少し口元が緩んで嬉しそうにした。こんな素直な高校生この世にいるかねってくらい素直で、こっちが恥ずかしくなる。

「お、チキン南蛮！手伝うことある？」
「いやいいよ、ゲームでもやってろよ」
「えーそうですかー」
葉はテレビゲームを立ち上げて通信対戦をはじめ、僕はキャベツを千切りにした。


彼の高校進学を機に、二人は新高円寺から四ツ谷に引っ越したと聞いた。
二人がどんな物を食べて、話して、誰と暮らしているのか、僕は何一つとして知らない。
葉は彼女のことを話さない。話したがらない。

高温の油にくぐらせた鶏肉はパチパチと小気味良い音を立て綺麗なきつね色に揚がった。それから隣のコンロで醤油と砂糖とみりんベースの甘辛いタレを作り始めると、葉はゲームを止め、冷凍庫にあった残り物をひょいひょいと集めた。
「えー、いいのに」
「大したことしないよ」
「味噌汁？」
「うん」
僕はだしの素を渡し、彼は鍋に火をつけて具材を炒めた。改めて横目で見ると、身長は僕とそう変わらないし、体つきもがっしりし始めていた。





彼がまだ保育園の頃、仕事漬けの彼女は家を開けることも多く、大学生だった僕と彼は、よくこのキッチンにいた。

初めて彼の好物のチキン南蛮を作った夜、出来上がりはまずまずだったが、やや事有り気な表情の葉を見て僕は慌てた。
「ごめん、コウちゃんのと違った？」
そう聞くと、彼は首を横に振った。間違いなく揚げ物担当の自分に非があると確信したが、原因も分からず、僕は葉が残さず食べる姿をじっと眺めることしかできなかった。

一連の出来事を深夜に帰ってきたコウちゃんに話すと、彼女は静かに笑っていた。
「うちはさ、なんでか卵と小麦粉なんだよね。もしかするとお父ちゃん九州出身だったのかも。ほら、私顔も濃い目だし」
彼女は眉間の掘りをつまみ、金麦をぐびぐび飲みながらチキン南蛮もどきを食べていた。
「なんだ、美味しいじゃん」
「そりゃレシピ通り作ったからね」
「葉は贅沢なやつだなぁ」
食事を終えると彼女はすとんと眠り、朝になればまた働きに出る。襖越しの葉が起きないよう、僕たちはいつも明かりと声を絞って深夜のわずかな時間を過ごしていた。





「じゃいただきまーす」
葉は何とも行儀悪く、山盛り茶碗の上にどっさりと肉を乗せ、タレのしみた米をかき込んでいた。
「うまい！」
「そりゃ良かったよ。なぁ」
「ん？」
「彼女できました？」
僕がそう言うと、葉は僕を睨んだ。
「なんで？」
「当たっちゃったか」
「違うって」
「じゃあ気になる子？」
彼はいや、と首を傾げながらもゆっくり頷いた。
甘酸っぱすぎて叫びたくなったが、嫌われたくないので我慢した。
「写真ある？」
そう言うと、彼はスマホを取り出し、真剣に写真を探し始めた。
見せちゃうの、見せちゃうのか！本当にこいつには思春期がないのか！

ツーショットの写真に映る彼女はまぁ結構な美人で、こいつは面食いだと確信した。
「お、可愛いじゃーん。と言うかツーショット」
「普通に、体育祭の時のやつだし」
「いや体育祭でも二人じゃ撮らないだろ」

それから僕たちは彼女にアプローチするための戦略を紙に書いて練った。練りながら、かつての自分が使ったアプローチと同じものだと気づき、我ながら呆れた。

「焦らずゆっくりやりたまえよ葉くん」
僕は葉にチキン南蛮の一切れとトマトをあげた。
「トマトはいらない」
「贅沢なやつだな」

「樹はさ、彼女とかいないの？」
「え」
初めて聞かれた、そんなこと。

「ごめん、忘れて」

「いたら、どう思う？」




「うーん、まずはちゃんと紹介してほしい？かな」








「・・・・呼んでみる？」

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Genの本棚食堂

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趣味で脚本・小説を書いている貝社員です。 料理も映像製作も趣味ですので、どうかお手柔らかに。 更新頻度非常に低いですが、気楽に作っているので気長に待っていてください。 短編もたまに載せています(タイトルに【短編】とついてるやつ)。 同居人のカレー屋チャンネル↓ https://www.youtube.com/channel/UCZYNMKwoJ22LgDWenKT-JYg ご用の方は下記のアドレスへ↓ 宣伝コラボ・調理器具・食料品の提供お願い致します。 [email protected]
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管理栄養士による1週間献立！簡単＆人気レシピで ... 管理栄養士がその時旬の食材やテーマで主菜、副菜、汁物の献立を1週間分まとめて提案します。 ... 夕食の献立 ...

#2. まとめ買い＆定番・簡単レシピでスムーズに！ 一週間の献立 ...

そこで今回は、お肉や魚介、野菜など、具材を工夫したアレンジシチューのレシピや、翌日のランチや夕食でも楽しめるシチューの簡単リメイク料理をご紹介し ...

#3. 来週一週間のおすすめ献立 - AJINOMOTO Park

メインのおかず＋もう1品のセットで来週一週間の献立をご提案！味の素パークは味の素KKがおくるレシピ ... 毎日の夕飯・お弁当のおかずなどおすすめの料理・献立が満載！

#4. 【一週間献立】20分以内にできる夕飯献立レシピ

暑い夏の日でも長時間台所に立たずにおいしい献立が出来上がるのは嬉しいことですよね。 ぜひ、気になる献立をお試しください♪. 目次. 一週間夕飯献立 ...

#6. 簡単な1週間の献立の考え方！メニューと買い物リストをご紹介

缶詰（ツナ、コーン、鯖）、玉ねぎ・にんじん・じゃがいもなど、日持ちする食材を使うと作り置きしやすいです。 缶詰は野菜やポテトと和えてサラダにするのも、豆腐に ...

#7. 【1週間の献立レシピ特集】週末に冷凍食品のまとめ買いで ...

そんなときには冷凍食品を活用して、夕食の準備にかかる負担を減らしましょう。この記事では、曜日ごとにニチレイの冷凍食品を使った献立レシピをご提案し ...

#8. 家族4人！1週間で5000円使い回し献立集〜野菜たっぷり ...

主婦の日々のお悩みといえば、献立作り。そこで、料理上手な人の献立を教えてもらおう！と、クックパッドのレシピエールに「4人家族の一週間の夕飯 ...

#9. RINATY（りなてぃ）の愛され1週間献立vol.1 - ナディア

さて、初回のテーマは「1週間3000円の予算で作る2人前の夕食献立」。つまり、1人前の1食平均が約215円です！ 「節約中だからごちそうを食べられない…」「 ...

#10. 4人家族の1週間分の夕飯を5000円で。野菜もたっぷりの大 ...

節約中とは思えない、満足度を高めるアイデア満載です。 りなてぃさんの我慢しない節約ごはん！大満足ガッツリ献立. ここでは1週間分の買い物メモと夕飯の ...

#11. 【一週間の献立】バリエを広げつつ食材も ... - レタスクラブ

【一週間の献立】バリエを広げつつ食材も使い切る！ 一週間の夕食作りをうまく回す献立術 ... 主婦の悩みのタネといえば、「今日の夕飯何にしよう？」問題。

#12. 夕食作りで迷わない♡20分でメイン×副菜が完成の「1週間 ...

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#13. 毎日悩まない! 15分でできる一汁一菜の一週間献立【冬レシピ ...

2020年11月28日 — そんな方に、週末の簡単な準備と平日5日間の夕食献立をワンセットにした一週間の一汁一菜の献立レシピをご紹介します。ウチコト流の一汁一菜は、 ...

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#15. 【1週間の晩ごはん】平日5日間の簡単献立｜20分で2品作る ...

【 １週間 の晩ごはん】平日５日間の簡単 献立 ｜20分で２品作る使い切りレシピ【ふたり暮らしの 夕食 】. 1,548 views ...

#16. 【一週間の献立】バリエを広げつつ食材も ... - Yahoo!ニュース

主婦の悩みのタネといえば、「今日の夕飯何にしよう？」問題。毎日考えなくてすむように、あらかじめ一週間分の献立を決めておくという手もあります ...

#17. 一週間の献立を考える5つのコツ！節約や一人暮らしでも悩ま ...

そんなときに役に立つのが目先の食事ではなく、一週間単位で献立を考えるテクニックだ。今回は夕食にフィーチャー。献立を考えるコツとは？

#18. 給料目前に！激安レシピ一週間の献立表！コスパが良い ...

今回はそんなときにぜひ試してほしい、1週間分の激安＆節約レシピを提案します。節約におすすめの食材についても解説。激安なのにおいしいメニュー ...

#19. 【1食129円～】ワーママの作り置き「献立1週間」夕飯の ...

【1食129円～】ワーママの作り置き「献立1週間」夕飯のメインもがっつり. 2021年03月29日更新. こんにちは、お料理すること、そして食べることが大好きなヨムーノ ...

#20. 1週間分の献立のまとめ買いレシピ。買い物リストと一緒に5週 ...

唐揚げに合う献立をご紹介します。鶏の唐揚げといえば、幅広い世代から支持される人気の高いお料理で、夕食のメニューやお弁当おかずとして…

#21. 【2022年】1週間の献立アプリおすすめランキングTOP10

そんなあなたにおすすめしたいのが、毎日のごはんを作るのに役立つ献立アプリです。 本記事では 献立の立てやすさ、レシピ数、機能の多さに優れたサービス ...

#22. 1週間ダイエット献立 Vo.4（火）夕食 - BONIQ

1週間 ダイエット献立 Vo.4（火）夕食 ... 1日3食 極上おいしいごはんをしっかり食べながら、しっかりダイエット！ アスリートの栄養管理をマネージメントする管理栄養士が ...

#23. 簡単安い！節約料理レシピ献立メニュー一週間 - オレンジページ

増税を乗り切る一週間の低予算献立にお役立ち♪ もやし、鶏胸肉、豆腐、卵など格安食材で大満足の節約おかずが大集合。まずは、もやしから！

#24. 最長１週間の献立が簡単に作れる『ミーニュー』 - Google Play

献立 が簡単に作れるから「何作ろう？」がなくなる！ 買い物リストも自動作成で買い物もラクラク！ お子さんも食べやすい献立、別々に料理の必要なく ...

#25. 人気作り置きおかずで1週間の節約献立！常備菜と下味冷凍 ...

こんにちは、つくりおき食堂まりえです。毎週土曜日に更新している作り置き＆献立レポートです。今回はSNSのアンケートで一番人気！夕食の献立をご ...

#26. 1週間あんしん献立 - 読みもの 調べもの - おいしい健康

1週間 あんしん献立は、筑波大学附属病院監修のもと、糖尿病をお持ちの方向けの1週間分の夕食を提案するものです。 1日のエネルギー摂取量が1600kcalの方に合わせた献立 ...

#27. 1週間の献立（2021年11月22日～2021年11月28日）

酒飲みです。夕食は晩酌、飲みながら食べてます。 昼食時の主食量：2合、スープボウル容量：500ml余裕、主食なら1 ...

#28. 家族が喜ぶ！レシピに悩む時間「ゼロ」の1週間献立

レシピに悩む時間「ゼロ」の1週間献立. 2020/07/01. 毎日のごはんはおいしくて、栄養があって、家族みんなが喜んでくれるメニューがいい！でも、献立を考えるのは苦痛 ...

#29. 1週間分の夕食を献立自動作成アプリに従って作ってみた！10 ...

1週間 分の夕食を献立自動作成アプリに従って作ってみた！10分～20分で作れてワーママのお助け ... 献立作りってものすごくエネルギーを使いませんか？

#30. 4人家族の1週間献立生活 - Ameba

ゆーほにうむさんのブログです。最近の記事は「10/1(土)のキャンプ（画像あり）」です。

#31. 節約料理の献立のコツは1週間の買い物と食事メニューの ...

毎日の献立にお困りですか？献立はパターン化(定番化)しておくことをおすすめします。1週間の献立パターン、夕食献立メニュー例、朝食献立、お弁当や ...

#32. 70代年金暮らし シニアの一週間の夕食の献立 野菜中心 ...

70代夫婦の一週間の晩御飯です。野菜中心で節約ごはんです。 7日目 銀鱈の西京漬 年金暮らしの食卓 和食献立 ○大根の皮のきんぴら○春菊のナムル○ ...

#33. 今週の献立 | キッコーマン | ホームクッキング

10月8日（土） 秋素材が主役の旬献立を満喫. 豚バラのうま味、れんこんの食感がおいしいハーモニー。ピリ辛ごま油風味の和え物と一緒に.

#34. 晩ごはんの献立4週間分（週2回の買い物リスト付) - ソラレピ

しかも1週間のうち2回買い物に行くだけでほぼ使い切れるように献立を組みました。 もちろん管理栄養士が組んでいるので栄養バランスもバッチリ！これからは毎月この献立で ...

#35. 一週間を1000円で乗り切るには？究極の献立実例や食費 ...

しかも冷蔵庫には食料が残っていません。さてあなたなら、この一週間、どうやって過ごしますか。一人暮らしのみなさんから聞いた、大ピンチを乗り切る献立 ...

#36. 今週の献立 - 【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ

365日の夕食の献立・料理レシピをお届けします。栄養バランスもバッチリの簡単 ... 2022年10月3日週の献立. 前の週; 次の週 ... カツオの香味漬け丼(漬け時間1時間).

#37. 子供もにっこり大喜び♡夕食作りに迷わない「メイン＋サブの一 ...

子供ウケ120%。胃袋を鷲掴みにする、一週間献立表をご紹介します。メイン＋サブの2品を作れば、豪華な夕食が完成！1日の終わりには栄養たっぷりのご飯 ...

#38. ご飯作りに迷わない！子どもが好きな1週間の献立レシピ

食事作りで一番悩むのが「献立を考えること」という人は多いのではないでしょうか？ そんな人にもおすすめの、子どもが喜ぶ1週間の献立メニューをご ...

#39. 春の一週間の献立 » BEST COOKING

春の食材を使った春の訪れを感じる美味しい一週間の献立を紹介しています。「カレイの煮付けと菜の花の白和えの夕食の献立」「鯛のソテーとジャーマン ...

#40. 4人で5000円1週間晩ごはん献立カレンダー - トクバイ

家族4人の晩ごはん1週間5000円 大満足の献立カレンダー. 食材の値上げラッシュや、これからやってくるGW。この時期はなにかと出費がかさみがち。

#41. 【節約献立】家族4人1週間で3500円！節約のコツや調理 ...

節約しながらでもちょっとした工夫をすれば、満足感のある食事を楽しむことができます。 今回は、家族4人で1週間3500円以下の夕食の節約献立を紹介します ...

#42. 節約献立1週間簡単おいしい人気レシピ レシピ集15選AllAbout ...

SnapDishに投稿されたAll About 料理レシピさんの料理「節約献立1週間 ... 一週間3150円で一汁二菜の節約レシピやクックパッドの人気レシピ 一週間 ...

#43. 献立1週間分を自動生成。買い物の頻度も減らせる ...

単純に画面をタップするだけで、栄養やカロリーのバランスが考慮された主食、主菜、副菜からなる食事メニューが決まるので、あとはレシピ通りに料理する ...

#44. 【サタプラ】リナティ1週間夕食節約献立レシピ ... - NEWS123

『サタデープラス(サタプラ)』リナティさんの1週間3500円夕食献立レシピ＆節約術を紹介します！（10月2日）1食たった250円で作れる節約レシピ本が話題 ...

#45. 夕食大公開！mogunaレシピで作るリアルな1週間の献立集

今日の夕食どうしよう？節約＆簡単レシピで1週間を乗り切ろう☆ · 主菜・副菜・汁物まで！ · 1週間頑張るための月曜日の献立☆ · 今回使用したレシピはこちら ...

#46. 【食費節約術】5人家族で月食費3万円台の献立は1週間ルー ...

【ルーティーン献立】についてです。 私自身、お料理が苦手でレパートリーが少なく、 毎日の献立に困っていました。 ▷ 「いつも夕飯の ...

#47. 1週間3000円献立レシピ（二人分）で節約生活！食費が浮く ...

今回は2人分の量でお米はあることを前提に夕食の献立をご紹介していきます。

#48. 管理栄養士が教える「上手に献立を立てて食費を節約する ...

お弁当はメインと夕食の残りをアレンジしたもの、作り置きを詰めます。 コツ7：一週間分の食費を決める. 献立をたてると言っても、何も考えずに食べたい ...

#49. 【500円以下で作れる！】1週間の節約レシピ献立

節約して食事を作るとき、大事になるのは食材選びです。今回は、毎日500円以下になる献立を、管理栄養士が1週間分セレクト！食材や組み合わせなど、 ...

#50. 1週間の献立がパッと決まる魔法のリスト

1週間 のルーティン献立の大まかなメイン料理が決まったら、次は今まで作ってきた自分のできる料理を書き出してみましょう。 ルーティン献立については ...

#51. すぐに使える！病院食1週間献立|スチコンレシピ きっちんぷらす

1週間 分の献立・レシピをご用意しました。献立作成時のヒントにお役立てください。 スチコンでの調理特長マーク. 時間短縮; 作業軽減; 薄 ...

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今回のメニューには見切り品は使っていません。 わが家のおうちごはん（まとめ）. 子供3人5人家族のわが家の1週間の食費は、夕飯代だけで ...

#53. 【手抜きで美味しい一週間献立】コスパ最強食材と残り物 ...

家にいることが多くなり、夕食の献立決めに疲れ果てた主婦さんも多いのではないでしょうか。節約もしたいけど、こどもが飽きない料理もつくりたい…

#54. 【管理栄養士監修】バランスの良い食事とは？1週間の献立例

【ライフステージ別】バランスのよい食事の基本的な考え方. 献立の立て方のコツ. 1日の献立（朝食・昼食・夕食）; 1週間の献立; ダイエットをしている方.

#55. 【1週間の夕飯献立】飽きない・悩まない！ルーティン化

ここでいう【1週間献立】とは、メイン料理だけを曜日ごとにルーティン化して、献立を考える面倒を少しでも楽にしよう！というものです。 今は新型コロナ ...

#56. クックパッド1週間5000円献立 - 宝島社

30献立 107レシピ 4人家族で1週間の食費はいくらかかっていますか？クックパッドの「1週間5000円献立」は、人気レシピ作者が、1週間の夕食の食費5000円で家族4～5人分 ...

#57. 1週間の献立に迷わない！時短・節約レシピで効率よく夕食を ...

毎日作る夕食、特に働くママや、単身の方にとっては、いかに効率よく（でも、おいしい）夕食を作るかが課題ではないでしょうか？今回は、1週間の献立 ...

#58. もう夕食に悩まない！1週間分の献立を簡単に作るコツ | UP LIFE

「キッチンポケットアプリ ※1 」には、毎日メニューが更新される「おすすめ」や、「1週間の献立」が表示され、食材から「レシピ検索」することもできるなど ...

#59. 平日をラクにする一週間献立#6【まとめ編】 - note

平日をラクにする一週間献立は、できるだけ手間をかけずに料理を ... 早速、1週間を乗り切るお手軽献立を、写真とともにざっと紹介！1週間の夕食を ...

#60. 今日の晩ご飯でもう悩まない！1週間分の夕食献立を決める ...

それでは、どのように1週間分のメニューを決めているのか、そのコツをご紹介していきます。 5日分のメイン料理を先に考える. 煮込みハンバーグ. 献立作り ...

#61. 子供が喜ぶ1週間献立レシピ集☆簡単＆美味しい夕飯メニュー ...

きんぴらごぼうは野菜だけの副菜ですが、甘辛い味付けで子供にも食べやすいおかずです。 作り置きもできてご飯にも合うので、1週間の献立の中でも副菜に ...

#62. エンゲル係数減！ りなてぃの1週間3500円献立本、第2弾

あなたは1週間の献立でいくらの食費を使っているだろうか。 料理インスタグラマーのRINATY(りなてぃ)さんが、1週間にかける費用はたった3500円。1か月 ...

#63. 【夕飯】一週間の献立！ | ガールズちゃんねる - Girls Channel -

豚肉、鶏肉、テキトーな野菜、卵があればなんとかなる我が家。 生姜焼き→親子丼→肉巻き→唐揚げ→回鍋肉→…… 残り物でお味噌汁や簡単な副菜。 豚と鶏は ...

#64. 1週間分の献立の立て方手順とコツ。初心者でもコツをつかめ ...

これらを頭においてメニューをリストアップし、何をいつ作るか考えていく感じです。 MEMO. ちなみに、我が家の夕食は一汁二菜。肉や魚メインの主菜と野菜 ...

#65. 1週間分の節約献立 使い回しで食費代を工夫する節約術を紹介

次に、使いまわしのきく食材を使った1週間分の夕食の節約献立を紹介します。作り置きできるものを使いまわししているので、料理する時間の短縮にもなり ...

#66. 1週間の献立アイデアとマンネリ化対策・毎日の夕食作りを ...

毎日の献立のマンネリ化に困ったときの解決策、夕食作りの負担を減らす家事楽アイデアをご紹介。献立のシンプル化・献立の固定化（ルーティン化）・ ...

#67. 【献立カレンダー】自炊OL1ヶ月の献立記録を写真付きで大 ...

一人暮らしOL一週間のリアルな自炊スケジュール！」の記事で解説した内容についてさらに詳しく！実際に作ったメニューとかかった費用を、写真を使っ ...

#68. 「1週間分の献立」今日の夕飯のメニューに悩むママ必見！

いつも今日はどんな献立にしようか悩みませんか？小さい子供がいると、買い物すら大変ですよね。ママによっては、1週間分の食材を週末にまとめて購入 ...

#69. ＜1週間献立＞食材まとめ買いリスト。時短調理＆食費節約の ...

月曜は魚料理、火曜は肉料理…と、メインのおかずを大まかに決めてパターン化すると、献立を決めやすくなります。1週間の栄養バランスを考え、肉の次は魚に ...

#70. ヨシケイのメニュー | 夕食食材宅配サービス

ヨシケイのレシピ. 3週間分のレシピをご紹介. すまいるごはんプチママ; すまいるごはん定番 ...

#71. 毎日のレシピ・料理・献立ジャンル総合ランキング

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#72. 検索結果 22273品 - みんなのきょうの料理

NHK「きょうの料理」で放送された人気料理家のレシピの絞り込み検索も簡単にできます。プロのおいしい料理レシピが見つかります。

#73. 多忙な家族の「あれやらなきゃ」をサブスクで解決！新サービス ...

・1週間の夕食の献立を考える・家族の好みに合うミールキットの調査と手配・重要なイベントのリマインダー・旅行のプランニングや手配・家族や友人へ ...

#74. 【公式】DAIGOも台所～きょうの献立 何にする？ - オンネラ

プロが考えた超美味しい家庭料理. 3. 月. 悩み. ダイエット中の娘は、いつも夕飯に春雨料理をリクエストします。

#75. Mikageマダムの夕食レシピ - 洋食の献立 - livedoor

料理・レシピ カテゴリ人気ブログ ... 1 「くるみとしょうがのはちみつ漬けの作り方」と「アレンジレシ... 作り置き＆スピードおかず de ... 2 1週間の ...

#76. 1週間の日持ちおかずとそれを使って作る晩ごはん、昼ごはん

ーーーーー 先週1週間のまとめ記事です。 ①1週間分の日持ちおかずの内容②それを副菜に使った1週間の晩ごはん献立③同じく昼ごはん④お弁当⑤おまけ

#77. バズレシピ

料理研究家・リュウジがこれまでネット上で発表してきた1200以上のレシピの中から、食材やキーワードで一発検索。「いま食べたい・今日食べたい」絶品バズレシピがすぐ ...

#78. 楽しいはずの食事に潜む見えないストレス。「食事にかかる ...

夕食1 回あたりに行なう工程とその時間. LION Scope編集部の夫婦2人家族のメンバー8名で話し合いました。 ・献立・レシピを考える 平均17.5分・買い物 ...

#79. ジャンル・食材から探す｜キユーピー3分クッキング - 日テレ

簡単・便利で毎日の献立作りに役立つ、 おいしいレシピ満載！ 毎週 月～土曜日 11:45～11:55. ツイートする · LINEで送る · シェアする ...

#80. つくおき | 作り置き・簡単レシピサイト

ムリなく続けられる「週末まとめて作り置き」のコツや、時短・簡単な作り置きおかず、人気の常備菜レシピをご紹介。お弁当、冷凍保存、節約などの目的に合ったレシピが ...

#81. りなてぃの一週間３５００円献立 １ ボリュームたっぷり２ ... - honto

りなてぃの一週間3500円献立 1 ボリュームたっぷり2人分！一汁三菜節約ごはん【料理レシピ本大賞2021 準大賞】 （TJ MOOK）/RINATY（暮らし・ ...

#82. 【前編】食事に文句ばかりの中学生が「納豆ご飯だけでいい ...

でも献立に文句ばかりで「納豆ご飯しか食べたくないわ」と、残す毎日。 ... 自分のお小遣いで買ったキャベツで炒めものを作って、1週間食べ続けた。

#83. 中性脂肪を減らす方法とは？効果的な食事やレシピもご紹介

ただし、体の変化を感じるには、最低でも2週間〜1カ月程度必要なため、 ... 献立を考える時は、「洋食」よりも伝統的な「和食」を選ぶようにしま ...

#84. 【生協公式】コープ・生協のお弁当宅配はじめませんか

コープ・生協のお弁当宅配・夕食宅配をエリアで比較して選べる公式サイトです。 ... ポイント1 栄養バランスのとれた食事を毎日お届け ... 豊富なメニュー・献立.

#85. 尿酸値を下げる食事法とは？おすすめレシピ・コンビニでの ...

また、幼少期から18歳まで自身が高度肥満だった経験から、心身共に痩身に関する造詣が深い。三児の母。 目次. 1.尿酸値を下げるための生活習慣・食事法 2.

#86. #1週間献立 hashtag on Instagram • Photos and Videos

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#87. 家庭料理 - 人気ブログランキング

我が家の夕食を毎日紹介いたします。 ... 1週間の日持ちおかずとそれを使って作る晩ごはん、昼ごはん、そしてお弁当、西北 ... 【献立】おかんの誕生日ご飯＠2022。

#88. 糖尿病に効くおいしいレシピ 2週間メソッド: 徹底対策シリーズ

本書では1日の総エネルギー量を、1600kcal を基本に献立を設定しています。*塩分は主菜、副菜、汁物で1日8~ 9gに抑えています。 献立の立て方・基本夕食で見ると.