發炎自救法潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess 在Facebook 的評價

Q: 發炎自救法潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess 在Facebook 的評價

#教練日常 #發炎自救法大概就是在煮完這一鍋香噴噴的#暖男紅酒燉牛肉（和本週密集的教課之後)，我就被襲捲而來的急性喉嚨發炎擊中了 🙄😷😷當晚分享我的狀況跟自救配方，想不到好多學生跟臉書的朋友們紛紛回訊息跟我說：我也是喉嚨發炎/ 我也被傳染了/我也感冒頭好痛噢/教練都是怎麼自救的？在換季的多變天氣，再加上壓力作息及不均衡的飲食，身體要適應的確需要更多營養— 我一直是個對 #抗生素 跟 #消炎藥 非常敏感的體質，一包藥下去完全影響我腦部運作/食慾/腸胃功能⋯ 在多次自己實驗與資料搜集後，才越來越懂得照顧健康亮紅燈的自己。在這裡就跟大家分享一下我的發炎/感冒的營養補充自救法：如果是像我這樣的發炎（喉嚨出黃痰），呼吸道，而沒有其他症狀， 其實是身體亮出的警訊，也就是她在排毒呢！我會喝下*抗氧化的維生素(OPC&白藜蘆醇)/抗菌抗病毒*維生素C/*維生素D/ *調理身體鹼性的綠色精華*減緩發炎最有力的魚油 （第一天痛的不想吞，第二天開始吃，當晚就有明顯改善，喉嚨的紅腫痛感久不見了）像吃藥一樣，一天補充三到四次。而這次的自救總結從發炎第一天早上：被喉嚨痛醒，黃痰量多到有些嚇到自己⋯ 到第2.5天：消腫，痰減少到只有早上刷牙前與飯後會有，顏色也變得普遍級的清爽（笑）希望大家能跟著一起學點自救方法～ 如果你對營養補充有任何疑問，或是還想要多看見什麼樣的分享，都歡迎在下面留言給我，讓我們一起更懂身體，更健康的前進！#tipsoftheday #healthtips #foodiefitness #inflammation #throatpain #foodremedy #naturecure #loveyourbody #love #cooking #fitfam #fitgirl #fitspo #homemade #energy

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發炎自救法在潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess Facebook 八卦

By 潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess

2017-11-03 22:47:02 有 33 人按讚

#教練日常 #發炎自救法

大概就是在煮完這一鍋香噴噴的
#暖男紅酒燉牛肉
（和本週密集的教課之後)，
我就被襲捲而來的急性喉嚨發炎擊中了 🙄😷😷

當晚分享我的狀況跟自救配方，想不到好多學生跟臉書的朋友們紛紛回訊息跟我說：
我也是喉嚨發炎/ 我也被傳染了/我也感冒頭好痛噢/教練都是怎麼自救的？

在換季的多變天氣，再加上壓力作息及不均衡的飲食，身體要適應的確需要更多營養—
我一直是個對 #抗生素跟 #消炎藥非常敏感的體質，一包藥下去完全影響我腦部運作/食慾/腸胃功能⋯ 在多次自己實驗與資料搜集後，才越來越懂得照顧健康亮紅燈的自己。

在這裡就跟大家分享一下我的發炎/感冒的營養補充自救法：

如果是像我這樣的發炎（喉嚨出黃痰），呼吸道，而沒有其他症狀，其實是身體亮出的警訊，也就是她在排毒呢！

我會喝下
*抗氧化的維生素(OPC&白藜蘆醇)/抗菌抗病毒
*維生素C/*維生素D/
*調理身體鹼性的綠色精華
*減緩發炎最有力的魚油（第一天痛的不想吞，第二天開始吃，當晚就有明顯改善，喉嚨的紅腫痛感久不見了）
像吃藥一樣，一天補充三到四次。

而這次的自救總結
從發炎第一天早上：被喉嚨痛醒，黃痰量多到有些嚇到自己⋯
到第2.5天：消腫，痰減少到只有早上刷牙前與飯後會有，顏色也變得普遍級的清爽（笑）

希望大家能跟著一起學點自救方法～
如果你對營養補充有任何疑問，或是還想要多看見什麼樣的分享，都歡迎在下面留言給我，讓我們一起更懂身體，更健康的前進！

#tipsoftheday #healthtips #foodiefitness #inflammation #throatpain #foodremedy #naturecure #loveyourbody #love #cooking #fitfam #fitgirl #fitspo #homemade #energy

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潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess

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Hi 你好，我是Jess ＊線上整體健康教練＆旅遊美食外景節目主持人更多關於我＆享吃吧的細節，請洽 linktr.ee/thefoodiefitness IG: https://instagram.com/thefoodiefitness 合作請洽： [email protected]

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發炎自救法在凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的評價

By 凱蒂瑜珈Flow With Katie

2018-10-10 14:37:14 有 42,107 人看過有 324 人喜歡

請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14

落枕怎麼辦？脖子轉不動好痛好緊，準備一條長毛巾，用簡易的瑜伽動作自我拯救吧:)
落枕是急性頸部肌肉拉傷，常見的症狀是：頸部周圍肌肉僵硬疼痛、轉動困難、動作受限。
頸部肌肉的柔軟度，關係著頸部的活動度，若是肌肉太僵硬、緊繃，會導致脖子的活動度下降；除此之外，肌肉長時間處於緊張，會使血液循環不好，並導致慢性發炎，睡姿不良與不適當的枕頭，只是落枕的引爆點。

頸部肌肉僵硬常見原因：
1.長時間低頭
2.姿勢不良
3.同一姿勢維持太久
4.過度用力
5.感冒

落枕怎麼辦：
1.熱敷（除非發熱腫脹才改用冰敷）
2.伸展拉筋
Ps. 若痛到出現頭暈眼花、手麻、全身無力、噁心嘔吐等情況，就要儘快找醫師處理🚑

💡更重要的是，平時不要長時間低頭，工作要適當改變姿勢，例如動動脖子，伸展一下，如果白天已經覺得頸部肌肉緊繃，晚上可以熱敷放鬆一下😌。

💡頸部肌肉的肌力訓練，與柔軟度的練習，更是治本之道！

請訂閱頻道，加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:)
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
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凱蒂瑜珈Flow With Katie

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Hi 我是 Katie❤️兩個孩子的媽媽、瑜珈老師和永遠的學生。我認為練習瑜伽最大的改變是：看清楚自己！每個人都有最喜歡的樣貌，盡全力擁抱這個目標吧！瑜伽像是一個起點，串起新的生命旅程，無關乎好壞或對錯，把心專注於當下:) Inner peace is the new success! 活在當下，讓千千萬萬的念頭順著走，便能體會到屬於自身的能量與滿滿生命力！歡迎加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:) 想找 Katie 凱蒂 STAY CONNECTED WITH ME! ========================= FB Page: https://www.facebook.com/FlowWithKatie/ IG: https://www.instagram.com/flowwithkatie/ 歡迎來信: [email protected] =========================

發炎自救法在鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的評價

By 鄭淳予醫師 x 神經很有事

2018-09-22 17:38:17 有 18,423 人看過有 0 人喜歡

#拯救臉歪 🔥🔥# 顏面神經失調怎麼辦？臉歪嘴斜，我們能夠幫助自己加快復原的腳步嗎？神經很有事團隊不藏私！首度拋開偶像包袱！傳授 #臉部運動秘笈！在家裡就可以自行完成，讓失調的顏面神經恢復健康的樣貌！GO～！！ 🔜🔜 #分享給更多需要的人知道

🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸 眼睛無法完全閉上該如何是好？
🔸 臉部運動怎麼做？
🔸 顏面神經失調我可以做什麼？
🔸食物會助長發炎反應！？

#影片大綱
🔸臉部運動五招式
- 抬眉式：頭不動，僅抬眉及眼睛上看。
- 閉眼式：閉上患側眼，靠意志力持續練習。
- 一式：嘴角向兩外側拉開「一」嘴型。
- 嗚式：噘起嘴巴，越尖越好。
- 鼓氣式：鼓起臉頰。
🔸頻繁練習：早午晚至少各做一次，每個動作停10秒做15次，做完後用熱毛巾溫敷臉部。
🔸保護面部：避免頭部吹風，若騎車者可配戴口罩或圍巾。
🔸睡覺時可佩戴眼罩，勿用手直接揉眼。
🔸注意飲食：避免酒精、辛辣，及香蕉、青椒、甜椒等。

主講：楊筱薇。汪俐彣
內容腳本：楊筱薇。汪俐彣
導演：汪雅惠。賴宜婷
後製剪輯：汪俐彣。謝劭玟。鄭淳予。賴通䇇

腦朋友們集合！
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🔸#1腦霧量表正式上線評測你的大腦迷霧指數，檢測專注、記憶、思考理解力的表現！留言告訴我你的分數吧！量表連結：http://bit.ly/2xhju9Q
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🔸#2腦霧自救書開始預購 9/21開始，就是今天，在各大通路網站正式預購，9/28正式發行，所有提升腦原力，關於睡眠、疼痛、情緒、飲食的調理重點，都收錄在書中！
三采官網: http://bit.ly/2xcGUNS
博客來: http://bit.ly/2x7pmU2
金石堂: http://bit.ly/2xbG2cV
誠品: http://bit.ly/2x9tW4l
讀冊: http://bit.ly/2NZJFw8
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🔸#3腦霧說書直播即將展開我會將腦霧自救書的重點在直播分享，每個星期四晚上九點半，連續五週，FB IG Youtube同步放送，有任何關於書內容的問題也可以在直播的時候隨時提出，一起討論！
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腦朋友們準備好跟我一起展開腦霧擊退大作戰了嗎！一起做我的小尖兵！我們讓更多人認識腦霧！了解預防健忘失神和預防失智的有效方法！

**追蹤「神經很有事團隊」
🔹鄭淳予醫師：https://goo.gl/NSdFdL
🔹汪雅惠護理長：https://goo.gl/TkbTXg
🔹謝劭玟物理治療師：https://goo.gl/mzmcoe
🔹賴宜婷護理師：https://goo.gl/RM7gg9
🔹楊筱薇護理師：https://goo.gl/25KxZ9
🔹汪俐彣事務長：https://goo.gl/d22Aat
🔹賴通䇇視覺工程師：https://goo.gl/rXxuYe
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#顏面神經失調＃顏面神經麻痺＃貝爾式麻痺＃臉歪嘴斜＃臉部運動＃天助自助者＃自主修復＃擠眉弄眼＃復健運動 #神經很有事 #鄭淳予醫師

#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。

#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析

#現任
- 陽明大學腦科學研究所博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心神經內科兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘專欄作家
- ETNEWS健康雲專欄作家
- 風傳媒專欄作家

#經歷
台北榮總神經醫學中心神經內科主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院神經內科中風中心執行長

#腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke

拯救臉歪臉部運動分享給更多需要的人知道影片大綱 1腦霧量表正式上線 2腦霧自救書開始預購 3腦霧說書直播即將展開顏面神經失調顏面神經麻痺貝爾式麻痺臉歪嘴斜臉部運動天助自助者自主修復擠眉弄眼復健運動神經很有事鄭淳予醫師關於鄭淳予醫師國際頭痛年會講者國際腦心血管疾病年會講者現任經歷腦霧你腦霧了嗎健忘失神健忘失神 brainfog 神經很有事失眠淺眠睡不好頭痛偏頭痛頭昏頭暈頭痛治療疼痛慢性疼痛疼痛治療失智記憶力退化中風高血壓鄭淳予醫師神經科神經科醫師神經內科 chunyuchengmd neurologist neurology headache migraine pain poorsleep insomnia dementia dizziness vertigo stroke

鄭淳予醫師 x 神經很有事

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我是鄭淳予，一位腦神經科臨床醫師，也是一位腦科學博士，專長頭痛.疼痛.神經痛治療，失眠治療，健忘失神的腦霧治療，憂鬱.焦慮和暈眩治療，記憶力退化和失智症，中風和巴金森氏症。獲國際神經血管疾病學會頒發的研究學者獎，專攻腦神經科學，每一天be better是我的心願。我想透過這個 Youtube 頻道為妳你的身心健康創造恢復和好轉的可能性和機會！

發炎自救法在李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的評價

By 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道

2018-06-01 15:35:00 有 15,313 人看過有 156 人喜歡

本集主題：「脂肪與油－救命聖經」新書介紹
　　
專訪作者：陳立川博士
　　
內容簡介：
一份本土在地、超過20年親身實證的脂肪與油關鍵報告！
生酮自救者必備‧健康樂活者必讀
最全面完整的油品分類與解說，破解釐清長年來的用油迷思，
教你如何安心揩油、食油自救，讓你洞悉健康吃油之道！
　　
每天吃油，為什麼你一定要看這一本？國內首份「脂肪與油關鍵報告」、「生酮油品」大揭密！
　　
★生酮飲食只認識椰子油，反而容易失敗！
　　生酮飲食不一定要「吞」油，你不該盲從，放進腦袋的觀念比吃進去的任何東西都重要！本書教你正確認知油脂，選擇好油，傾聽自己身體的聲音，成功達致營養性酮化的狀態。
　　
★椰子油能救命，但你知道椰子油缺乏必需脂肪酸嗎？
　　椰子油能幫助生酮、預防失智，是救命劑，但也缺乏足夠的必需脂肪酸！徹底搞懂中鏈脂肪酸、如何自製解毒防彈咖啡，關於椰子油應用你必須知道的真相，一次統整給你！
　　
★越來越多人跟你說越吃油越會瘦，你還是不敢相信？
　　如果生酮飲食燃燒脂肪還無法說服你，本書還要揭開肥的另一個真相——發炎性慢性過敏原才是你瘦不下來的元凶！翻轉你的減肥思維，重新建立起正確的瘦身心理與行為！
　　
★如果脂肪不是心血管疾病的凶手，為什麼醫師、營養師還要這樣教？
　　片面的研究造成「脂肪-心臟」假說，讓眾人對脂肪產生了莫大誤解；商業利益操控下，健康指標、商品標準控管等皆成了操弄的工具……多年來的錯誤營養觀真相，還脂肪與油一個清白！
　　
★家裡不能只有一瓶油，好油要混搭才能吃出健康！
　　ω-3、ω-6、ω-9差在哪？不酮的脂肪酸有何作用？本書以脂肪酸含量作為分類標準，完整且全面性介紹各類油脂中的好油，更告訴你如何精準選油、用油。
　　
★本土好油不難找，還有珍貴好油供參考！
　　迷信橄欖油，不如找瓶本地的好苦茶油；全台油品大調查，亞麻仁油、黑種草油、阿甘油、奇亞籽油、南瓜籽油……好油一次完整介紹，更有元寶楓仔油、文冠果油等珍貴難得的好油品要介紹給你。當然，還有利益操控下的壞油，一定要讓你知道。
　　
★最專業引領，最智慧攝取，教你健康無負擔！
　　綜採全世界研究論據報告，融合自身學理及經驗，給專業領域的專家學者們一個正確的思維與觀念，給追求健康的你懂得如何選擇正確的健康營養知識，而這正是一本值得你完全吸收攝取的油脂健康書。
　　
★深度、廣度、實用度超越同類書籍！
　　作者以營養學家、毒理學博士身分親身試油，再以自身的學理知識及經驗，從油脂歷史故事切入，進而深入地探討油脂對人體健康的影響，更廣博的探討各類油脂的優劣與應用。是一本無出其右的健康油脂書！
　　
你可能不知道的脂肪與油真相！
呈現完整食療拼圖，揭櫫飲食營養史上的大錯解！
‧總膽固醇必須低於200mg/dl，是政策密商下的決定！
‧諸多研究證實，飽和脂肪酸不會引發心血管疾病！
‧事實是，大量使用椰子油的人，是世界上發生心臟病死亡比例很低的一群人。
‧葡萄糖不是人體的唯一能量燃料！
‧絕大多數植物油，其實都屬於容易發炎高ω-6脂肪酸的油脂。
‧健康少油的觀念來自科學偏見，其實與一直吃錯油有關。
‧地中海飲食的健康觀念，原來是出於商業利益的宣傳。
‧號稱健康的玄米油，以前竟然不曾存在過！
種種迷思與錯解，統統要讓你知道。
　　
作者簡介：陳立川博士
毒理學博士、養生三環與醫牙聯盟創辦人、《跟著博士養生就對了》暢銷書作家。
　　
　　陳立川是美國肯塔基大學的毒理學博士，曾在美國國家健康研究院的癌症中心，從事五年的博士後研究，以及另類醫學辦公室調查另類癌症療法一年，也曾編輯發行關於整合醫學及另類醫學的英文版健康雜誌《整合健康與自癒》，並任教於美國華府首都整合醫學大學。長期浸淫在另類療法領域的陳博士，運用其科學背景與特殊的直覺感應力，彙整出一套融合輔助醫學、另類醫學、民俗療法、傳統醫學、自然醫學與整合醫學，並納入牙醫整治的簡易養生模式，包括滋養、淨化、重生等重要環結的「整合養生三環」。自美返台十多年後，一直致力推廣三環的觀念與課程，目前在台灣已有數百位學員受惠。現為中華民國能量醫學學會理事長、《光合醒醒》共同創辦人、南印野棕櫚莊園園主之一。
　　
　　出版過《別讓癌症醫療殺死你!》、《只要17個好觀念：一生無病絕對有機會》、《健康，從齒開始》、《解毒高手》、《跟著博士養生就對了》、《人體空間排毒》、《你補了幾顆毒牙》等著作。

李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道

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漢聲廣播電台正式員工，2015年1月1號，正式成為節目主持人，雖然廣播資歷尚淺，但節目結合粉絲頁經營，是一大特色。另外每一集的專訪，也會轉成影音檔放上這裡，也是最要的特色。

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