tipsoftheday的八卦，YOUTUBE、PINTEREST和Yahoo名人娛樂都在討論

#教練日常 #發炎自救法

大概就是在煮完這一鍋香噴噴的
#暖男紅酒燉牛肉
（和本週密集的教課之後)，
我就被襲捲而來的急性喉嚨發炎擊中了 🙄😷😷

當晚分享我的狀況跟自救配方，想不到好多學生跟臉書的朋友們紛紛回訊息跟我說：
我也是喉嚨發炎/ 我也被傳染了/我也感冒頭好痛噢/教練都是怎麼自救的？

在換季的多變天氣，再加上壓力作息及不均衡的飲食，身體要適應的確需要更多營養—
我一直是個對 #抗生素 跟 #消炎藥 非常敏感的體質，一包藥下去完全影響我腦部運作/食慾/腸胃功能⋯ 在多次自己實驗與資料搜集後，才越來越懂得照顧健康亮紅燈的自己。

在這裡就跟大家分享一下我的發炎/感冒的營養補充自救法：

如果是像我這樣的發炎（喉嚨出黃痰），呼吸道，而沒有其他症狀， 其實是身體亮出的警訊，也就是她在排毒呢！

我會喝下
*抗氧化的維生素(OPC&白藜蘆醇)/抗菌抗病毒
*維生素C/*維生素D/
*調理身體鹼性的綠色精華
*減緩發炎最有力的魚油 （第一天痛的不想吞，第二天開始吃，當晚就有明顯改善，喉嚨的紅腫痛感久不見了）
像吃藥一樣，一天補充三到四次。

而這次的自救總結
從發炎第一天早上：被喉嚨痛醒，黃痰量多到有些嚇到自己⋯
到第2.5天：消腫，痰減少到只有早上刷牙前與飯後會有，顏色也變得普遍級的清爽（笑）

希望大家能跟著一起學點自救方法～
如果你對營養補充有任何疑問，或是還想要多看見什麼樣的分享，都歡迎在下面留言給我，讓我們一起更懂身體，更健康的前進！

#tipsoftheday #healthtips #foodiefitness #inflammation #throatpain #foodremedy #naturecure #loveyourbody #love #cooking #fitfam #fitgirl #fitspo #homemade #energy

GOLDEN GOAL | VÒNG 3 NGOẠI HẠNG ANH HỨA HẸN MƯA BÀN THẮNG
Vòng đấu thứ 3 nổi bật với cuộc đối đầu của Liverpool và Arsenal. Đây hứa hẹn là trận đấu có nhiều bàn thắng.

LINK SUBSCRIBE : http://bit.ly/anhquanblv

------------------------------
Đừng quên theo dõi BLV Anh Quân trên:
• Youtube: www.youtube.com/c/BLVAnhQuan
• Instagram: www.instagram.com/BLVAnhQuan

----------------------------------------------------------------
© Bản quyền thuộc về BLV Anh Quân
© Do not Reup.

#BLVAnhQuan #Round3premierleague #Premierleague20192020 #EPL2020 #Mancity2020 #Liverpool2020 #LiverpoolvsArsenal #ManutdvsCrytalpalace #NorwichvsChelsea #TottenhamvsNewcastle #BounermouthvsMancity #Championepl #Tipsoftheday #Cadobongda #Thongsobongda #datcuoc #Ngoaihanganh #Manutd #Mancity #Chelsea #Liverpool #binhluanbongda #tintucbongda #keonhacai

GOLDEN GOAL | NHỮNG THÔNG SỐ CỦA VÒNG 1 NGOẠI HẠNG ANH
Chương trình mang đến những thông số đáng chú ý từ các trận đấu vòng 1 của NHA. Để mang đến những góc nhìn khái quát nhất trước mỗi trận đấu cho khán giả.
LINK SUBSCRIBE : http://bit.ly/anhquanblv

------------------------------
Đừng quên theo dõi BLV Anh Quân trên:
• Youtube: www.youtube.com/c/BLVAnhQuan
• Instagram: www.instagram.com/BLVAnhQuan

----------------------------------------------------------------
© Bản quyền thuộc về BLV Anh Quân
© Do not Reup.

#BLVAnhQuan #EPL20192020 #Top6NHA#binhluanbongda #tintucbongda #Manutdvschelsea #LiverpoolvsNorwich #ArsenalvsNewcastle #WesthamvsMancity #TottenhamvsAstonvilla #keonhacai #tructiepngoaihanganh #tructiepNHA #cadobongda #tipsoftheday #top6epl #top4epl #vong1ngoaihang #khaimacngoaihang #tiso #epl20192020 #premierleague20192020

GOLDEN GOAL | NHỮNG THÔNG SỐ CỦA VÒNG 2 NGOẠI HẠNG ANH
Chương trình mang đến những thông số đáng chú ý từ các trận đấu vòng 2 của NHA. Để mang đến những góc nhìn khái quát nhất trước mỗi trận đấu cho khán giả.

LINK SUBSCRIBE : http://bit.ly/anhquanblv

------------------------------
Đừng quên theo dõi BLV Anh Quân trên:
• Youtube: www.youtube.com/c/BLVAnhQuan
• Instagram: www.instagram.com/BLVAnhQuan

----------------------------------------------------------------
© Bản quyền thuộc về BLV Anh Quân
© Do not Reup.

#BLVAnhQuan #EPL20192020 #Top6NHA#binhluanbongda #tintucbongda #Manutdvswolverhampton #chelseavsleicester #Liverpoolvssouthampton #Arsenalvsburnley #spursvsMancity #keonhacai #tructiepngoaihanganh #tructiepNHA #cadobongda #tipsoftheday #top6epl #top4epl #vong2ngoaihang #vong2 #tiso #epl20192020 #premierleague20192020