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「抗疫行動 之 家居防疫小貼士」
【防新型冠狀病毒 - 家居篇】
屋企有啲乜嘢係最污糟 🤔？
等 Dr. Marcus 話比大家知！
Dr. Marcus 在日常生活中
點樣保護自己同家人
避免中招嘅呢？
Dr. Marcus health tips 🩺
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最近很多人問我，是不是因為戀愛甜蜜看起來好像變年輕了💕我始終相信「相隨心轉，相由心生。」有人說，2020是災難性的一年，對我來說則是進行“身心修補”的一年，除了心境學習轉換，更注重從內而外的飲食調理🧘♀️
如果有時間，我一定親手做早餐，香酥可頌、優質蛋白質、搭配水果🥑必吃能抗老化與養氣色的莓果類🍓或來上一杯富含山桑子、接骨木莓、草莓、葡萄籽萃取精華的 ＃BOOST博世特亮顏發泡飲。草莓口味喝起來酸甜開胃，氣泡飲解膩清爽無藥味，濃淡可以自己調整，發泡錠的液態形式則能讓身體更好吸收營養🥤
除了草莓口味，BOOST的發泡飲還有蘋果🍎、葡萄🍇等多種選擇，但為何首推莓果呢？因為無論男女老少，它絕對是養顏美容的最佳選擇。💁🏻♀️莓果之所以呈現紅、藍、紫等鮮豔顏色，是因為裡頭富含 ＃花青素，花青素可以保護肌膚細胞不受自由基跟紫外線的傷害🌞除了多種莓果精華，BOOST還添加豐富的維他命C，維持身體健康之餘，肌膚不容易黯沉，氣色更好，說再多也比不上照片看起來真實吧！
最近很多有關流感疫苗的新聞，防疫期間，提升自我保護力特別重要！所以很推薦工作忙碌或三餐老是在外的你，利用發泡錠補充營養素，外出攜帶方便、輕巧包裝不佔空間，博世特不單是老字號大廠，更是藥師推薦的第一品牌，大家不妨利用雙十一優惠期間把握優惠，現在買3管輸入我的折扣碼「BOOSTB9」還可以折現金50元，最後貼心小提醒，沖泡時，要使用冷水，以免破壞營養成分🍹
❣️今年唯一心願，就是希望一直給我支持與溫暖的大家，都能身體健康，平平安安🥰
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早餐還是一手大冰奶、一手熱狗蛋吐司嗎🤔？小心這樣只會讓體重有增無減喔！到底減肥時期的早餐怎麼吃，才能吃得飽又健康？其實只要掌握3大重點就能一早啟動燃脂開關🔥、提升體內代謝力！
想要吃得飽又不易發胖，最重要的關鍵就是：體內代謝力要高、攝取的食物有飽足感、腸胃的消化吸收好。因此只要聰明攝取能帶來這些功效的營養素，就能啟動身體的燃脂力！
【3大祕訣讓你吃得飽、助燃脂、增代謝】
1️⃣ 膳食纖維：提升代謝、幫助燃脂
幫助減少油脂的吸收、加速代謝，加上能增加飽足感，吃飽又增加身體代謝。因此只要早餐選擇特別留意有高纖維的全穀根莖類或蔬果，便能輕鬆達到控制體重。
2️⃣ 蛋白質：增加飽足感
藉由吃對早餐減重減脂，蛋白質營養很重要，研究發現早餐充足的蛋白質來源，可以提升整天的飽足感，減少飢餓感，並能維持身體肌肉量，減少減到肌肉的情況產生。
3️⃣ 水分：幫助消化吸收
水分是組成消化液的重要成分，幫助維持身體好的消化吸收；同時也是血液的組成份，因此足量的水分攝取能促進身體循環，加速代謝活動以及廢物的排出。
🔔小提醒：雖然也能由飲品中獲得水分，但要注意飲品不能完全取代水分攝取，而且最好選無糖的。
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上次Janice就教左大家點樣去洗唔同既化妝工具，今次就會教大家關於如何去選擇遮瑕膏，到底要點樣去選擇適合自己質地同顏色的遮瑕膏呢？係工具上又點選擇呢？快啲去片啦！
大家如果都對化妝方面有任何疑問，又或者有任何化妝扮靚相關嘅topic/ tips 想睇都可以留言話俾我哋知呀！
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ทำอย่างไรจะสร้างนิสัยรักสุขภาพให้ทุกคนในครอบครัว ได้แข็งแรง สนุก และ ใช้เวลาร่วมกันอย่างมีความสุข?วันนี้ซินดี้มาแนะนำ 10 Tips for a Happy & Healthy Family Mindset ค่ะ ต่อไปนี้จะไม่มีข้ออ้างแล้วนะคะ ว่าไม่มีเวลา ไม่รู้จะเล่นอะไร!
และจะมาแนะนำสถานที่ออกกำลังกายแบบไหม่ที่รับรองว่า ทั้ง fit, firm & fun แน่นอน!
ขอต้อนรับสู่ Seriesใหม่ของช่องซินดี้ ที่มีชื่อว่า LOOK GOOD LIVE WELL ที่ซินดี้จะมาเผยทุกเคล็ดลับการดูแลตัวเอง ไม่ว่าจะ Beauty, Fashion, Lifestyle, Wellness รวมถึงการจัดสมดุลชีวิตให้ลงตัว เพราะซินดี้เชื่อว่า ก่อนที่เราจะดูดี รู้สึกดี มีชีวิตที่ดีนั้น จะต้องเริ่มจากการดูแลตัวเองให้ดีค่ะ
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化妝工具多又多，當中乾濕粉撲為常用工具，今次Janice 會分享下應該如何清洗乾濕粉撲，要用啲咩工具去洗，洗掃水？酒精？洗潔精？定係洗頭水？今次短片就會為大家講解。
大家如果都對清洗工具有疑問，另外各位有咩化妝扮靚相關嘅topic/ tips 想睇都可以留言話俾我哋知呀！
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