#睡不好 #防疫期間的好眠tips 最近大家也都惶惶不安嗎?門診中入睡困難的人變多了,甚至會出現喉頭卡卡、胸悶、心悸的狀況,因為疫情,許多人生活、工作和人際社交都被迫改變,很多時候明明身體好累,但躺在床上大腦就是不關機、還在亂想狂轉,入睡變得很不容易,到底這是怎麼了?居家防疫和工作期間,我們又該怎麼應對跟舒緩呢?我想教大家有科學實證的好睡方法!一起看看今天的影片!🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
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🎬🎬這個影片想讓你了解:
🔸睡不好的原因有哪些!
🔸居家防疫期間有哪些好眠訣竅!
🔸哪些賀爾蒙引發喉頭、胸口緊繃攣縮?
🔸居家工作和防疫的睡眠該如何改善?
🔸睡前該做些什麼才能增進深眠?
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#點影片右下方HD開啟高畫質 #記得開聲音
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🎬🎬更多完整影片在YouTube👇👇(留言中)
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後製剪輯: 黃詠荃。謝劭玟 Festiva Hsieh。鄭淳予
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#神經很有事 #居家防疫 #壓力賀爾蒙 #淺眠 #睡眠 #失眠 #腦科學 #鄭淳予醫師 #防疫正能量
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#COVID19 #正確防疫資訊不漏接 請追蹤:
衛生福利部
疾病管制署 - 1922防疫達人
同時也有107部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅鄭淳予醫師 x 神經很有事,也在其Youtube影片中提到,睡不好容易頻尿淺眠怎麼辦,今天來聊睡眠!到底睡覺時容易頻尿的原因是什麼?面對淺眠睡不著我們又該怎麼辦呢?分享四個好眠小秘訣!一起來看看! 🔜🔜 #分享給更多需要的人知道 #鄭淳予醫師的睡眠著作《#腦科學博士的高效入眠法》:http://bit.ly/39RppVm 本書上市即登:博客來-醫療保健書...
「分享給更多需要的人知道」的推薦目錄:
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分享給更多需要的人知道 在 鄭淳予醫師。腦神經科學博士 Facebook 八卦
#腸道腦科學 #腦腸連結🔥🔥腸道是人的第二個大腦,吃對東西,大腦才能跟著保持健康!時常腹瀉便秘腹脹的腸躁症?!這和大腦神經和內分泌失調紊亂息息相關!這個影片是公益演講精華剪輯,我教你吃出聰明的幾個飲食訣竅!🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
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🎬🎬這個影片想讓你了解:
🔸 腦腸相連如何作用!
🔸 腸躁症怎麼來!?
🔸 該如何吃才對?!
#點影片右下方HD開啟高畫質 #記得開聲音
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更多影片在神經很有事YouTube👇留言中
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後製剪輯:謝劭玟。 鄭淳予。 賴通䇇
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#腸道 #腸躁症 #飲食 #腦科學 #神經很有事 #鄭淳予醫師
分享給更多需要的人知道 在 鄭淳予醫師。腦神經科學博士 Facebook 八卦
#生理期會頭痛和不舒服怎麼辦🔥🔥 今天的QA小教室,我想要跟大家分享:生理期來就會頭痛和不舒服該怎麼辦?吃什麼最好呢? 🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
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🎬🎬這個影片想讓你了解:
1. 為什麼生理期會頭痛和不舒服?
2. 生理期的不舒服和賀爾蒙有什麼關係?
3. 我們要怎麼調理呢?
4. 這個時候吃什麼最好?
#點影片右下方HD開啟高畫質 #記得開聲音
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#神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
分享給更多需要的人知道 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的評價
睡不好容易頻尿淺眠怎麼辦,今天來聊睡眠!到底睡覺時容易頻尿的原因是什麼?面對淺眠睡不著我們又該怎麼辦呢?分享四個好眠小秘訣!一起來看看! 🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
#鄭淳予醫師的睡眠著作《#腦科學博士的高效入眠法》:http://bit.ly/39RppVm
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#鄭淳予醫師的記憶力著作:《健忘失神腦當機,你腦霧了嗎?:腦科醫師教你33個關鍵自救,提升專注、記憶、思考三大腦原力》:http://bit.ly/2w59eoF
本書上市即登:誠品書店-健康生活類書籍 暢銷排行榜第一名Top1
#其他熱門影片
身體累但躺在床上大腦就是不關機!入睡困難的好眠tips:https://youtu.be/U-l4Uns_7ic
睡不好容易頻尿淺眠怎麼辦?:https://youtu.be/NQcOlpO5rps
治療失眠淺眠睡一場好覺的有效方法:https://youtu.be/CARIhZD_snE
預防失智強化記憶力腦力的好方法:https://youtu.be/Elvuk0r-8hs
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🎬 🎬這個影片想讓你了解:
🔸睡前喝酒好嗎?!
🔸運動就會睡得好嗎?!
🔸怎樣算睡覺時頻尿?
🔸如何改善頻尿和淺眠!(4個小秘訣)
🔸淺眠原因有哪些?
🔸(影末有一段小彩蛋 😂)
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#神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #睡眠 #失眠治療 #鄭淳予醫師
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#腦神經科學博士
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士 疼痛專題研究
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
#神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
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#其他熱門影片
身體累但躺在床上大腦就是不關機!入睡困難的好眠tips:https://youtu.be/U-l4Uns_7ic
睡不好容易頻尿淺眠怎麼辦?:https://youtu.be/NQcOlpO5rps
治療失眠淺眠睡一場好覺的有效方法:https://youtu.be/CARIhZD_snE
預防失智強化記憶力腦力的好方法:https://youtu.be/Elvuk0r-8hs
這個影片想讓你了解:
1. 如何算睡覺時頻尿?
2. 睡眠的頻尿原因有哪些?
3. 如何改善頻尿和淺眠的狀況?(4個小秘訣)
4. 如何評估自己的睡眠好不好?
影片末有一段小彩蛋,我的同仁說一定要放上娛樂大家,一起看到最後吧!
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士 疼痛專題研究
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
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#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行秘書
#神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
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要治療失眠睡一場好覺其實也有撇步的!而且從白天就要開始做起!還有掌握「睡前準備黃金期」的訣竅!我在今天的影片中,把這些有科學研究實證的好方法,分享給妳你!我們一起來對抗失眠好好睡覺吧!#睡好覺的方法🔥🔥😴😴
#鄭淳予醫師的睡眠著作《#腦科學博士的高效入眠法》:http://bit.ly/39RppVm
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#鄭淳予醫師的記憶力著作:《健忘失神腦當機,你腦霧了嗎?:腦科醫師教你33個關鍵自救,提升專注、記憶、思考三大腦原力》:http://bit.ly/2w59eoF
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身體累但躺在床上大腦就是不關機!入睡困難的好眠tips:https://youtu.be/U-l4Uns_7ic
睡不好容易頻尿淺眠怎麼辦?:https://youtu.be/NQcOlpO5rps
治療失眠淺眠睡一場好覺的有效方法:https://youtu.be/CARIhZD_snE
預防失智強化記憶力腦力的好方法:https://youtu.be/Elvuk0r-8hs
🎬🎬這個影片想讓你了解:
1. 如何掌握睡前準備黃金期!
2. 從早到晚如何培養身體日夜節律 ?
3. 補眠或午休可以嗎?
4. 舒眠的環境三要素!
5. 睡前的飲食注意!
#神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #睡眠 #失眠治療 #鄭淳予醫師
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士 疼痛專題研究
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
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#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行秘書
#神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
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