Search
這幾天收到上萬粉絲的留言和祝福，心裡已經調適好許多，現在就是先陪老婆照顧好身體，因為我們知道小林萌很快就會回來，第一時間也幫老婆安排好了月子中心，讓她可以好好的休息靜養，也非常感謝嘉禾產後護理之家，很快就幫我們安排好入住，這幾天不管是醫療諮詢和媽媽後續的照護都很妥善，環境也很溫馨～
其實這間月子中心也是本來就安排好了的，現在也只是提前來入住，就當作是先來試住，因為畢竟經歷過這些也是需要好好的做個小月子，不管是飲食還是環境也都需要特別安排，把身體調養好等到下次小林萌再回來也可以比較舒適，Nico這幾天看大家的鼓勵也很感動，未來我們也會繼續開開心心的～
真的很謝謝大家的關心，之後歡迎大家留言一些好笑的笑話，讓Nico能開開心心的看留言，讓我們一起開開心心的迎接下一個美好的到來^_^
哈哈哈哈哈哈哈 博美海豹變變變～（ Joe小姐）
我家毛孩好有才！上傳30秒影音拿好禮
https://www.facebook.com/events/444689719054135/
【 GogoD=狗狗纏貼心提醒：「謝謝大家，不過養我們很辛苦的，一天三餐外出散步是基本的、每天刷牙、飲食控制跟調整、希望大家不要一時的興起就養我們，很多同伴在收容所，牠們都很可愛，只是需要一個家，請認養代替購買」】
影片：感謝網友Ethan Liu授權提供！
#博美 #海豹 #請分享 #狗狗 #Joe #認養代替購買
！！！這真的是我們熟知的陽明山嗎？？
🌟請大家多多分享，讓世界看到台灣的美🌄
【太美惹～陽明山的日出】
http://www.eat-travel.com.tw/crazytaiwan/20151109/29574345/
【更多 #蘋果360】
http://goo.gl/uilrxX
#蘋果360環景 #360環景 #蘋果環景 #Taiwan #陽明山 #sunrise #Yangmingshan #飲食男女 吃喝玩樂蘋果花
チャンネル登録してくれた？ : https://www.youtube.com/channel/UCP6aw2-Afafmm0cPZ7pmYyQ?sub_confirmation=1
👑2019年YouTube国内トレンドランキング 8位
👑2019年YouTube国内高評価ランキング 3位
みんないつもありがとう！
負荷が高いトレーニングなので、慣れてない方は無理しすぎないように気をつけましょう。
【よくある質問】
多数のコメント・質問をいただいており、全ての返信ができない・内容が重複しているため、よくいただく質問をまとめました。（動画内で説明している内容は省きます）無理せず楽しく続けましょう✨
Q. 筋肉痛でもやっていいの？
A. 筋肉痛がある場合はお休みして下さい。
Q. 腰が痛い
A. 腰が浮くと痛めてしまうので、お尻の下に手を置いて浮きにくくしたり、どうしても浮いてしまう方はプランクの動画を出してるのでそちらに切り替えてください。
2分間プランクの動画：https://youtu.be/D8rvR_RyLf8
Q. 生理の日はやっていいの？
A. 基本的に問題ないですが、体調が悪い・お腹が痛いなど不調を感じる場合はお休みしてください🌱
A. サムネの割れた腹筋を見せて欲しい
Q. こちらの動画からどうぞ😀 : https://youtu.be/h4rOQx0ktPw
Q. 時間帯は？
A. 続けることが最優先なので、ご自身の中で続けやすい時間を選んでください。おすすめは朝orお風呂前です。食後すぐと寝る直前は避けたほうが良いです。
Q. 腹筋はもともと割れてるので痩せるだけで割れるのでは？
A. はい。ですが、鍛えた腹筋と痩せただけで見える腹筋は全然違いますよ💪
Q. 腹筋はもともと割れているので腹筋を割るという表現はおかしいのでは？
A. 一般的に腹筋を割ると表現します👀
【1日2分の腹筋を30日続けた結果はこちら】
30日腹筋チャレンジ：https://youtu.be/h4rOQx0ktPw
7日腹筋チャレンジ：https://youtu.be/d_QerK47t_U
いろんな腹筋を試した中で、動きがわかりやすくよく効くと感じた動きを６個厳選しました。
キツイけど本当に効果が出ます！毎日たったの2分一緒にトレーニングしましょう！
夏までにシックスパックを！
私がチャレンジで続けてたメトロンさんの動画:
https://youtu.be/sM3W0b1PdOY
動画内で使用しているマットはこちら
https://a.r10.to/hfqmf0
👚おすすめのトレーニングウェア
SLOLI：https://bit.ly/3ia4oco
割引コード「noga」安くて可愛いです！
// SNS フォローしてね
→ Twitter : @nogachannel
→ Instagram ： @nogachannel
// サブチャンネル
📻のがラジオ
https://www.youtube.com/channel/UCkmv-aOu7RcheKnfqxaCaRQ
// 楽天ルーム始めました
🛍https://room.rakuten.co.jp/nogaroom/items
おすすめの家電やグッズなど随時更新してます！
// おすすめワークアウト
➤ 【毎日2分】もっと！30日で腹筋を割る : https://youtu.be/ygeKbuKSk30
➤ 【マンションでも】有酸素運動の6倍脂肪が燃えるトレーニング(HIIT) : https://youtu.be/SMw4XrBzTB8
➤ 【毎日3分】腹筋を鍛える鬼のプランクトレーニング : https://youtu.be/NHYQKnK5V1A
➤ 【ヒップアップ】お尻を引き締める筋トレ : https://youtu.be/IH5VQB2_OhE
➤ 【私と勝負】プランク何分できる？ : https://youtu.be/7YNuQpVC77w
➤ ガチガチな体を緩める朝ストレッチ！ : https://youtu.be/ipbNGKxMXA0
// おすすめ動画
➤ イラスト初心者20時間チャレンジ : https://youtu.be/mpb52qjvSaE
➤ 腹筋女子1週間チャレンジ : https://youtu.be/d_QerK47t_U
➤ 【VOGUE風】カバンの中身紹介 : https://youtu.be/mtZ7d8aox8s
➤ 私が筋トレを毎日継続できた理由 : https://youtu.be/iWcu1g4Je4A
➤ 浅草着物デート : https://youtu.be/f6zVUp55O8Q
➤ 一緒に早起きしませんか？ : https://youtu.be/4ypiZTFKp3A
➤ 最近の毎日メイク : https://youtu.be/dh5lqYSUSrg
➤ 大人っぽいポニーテールのコツを伝授します : https://youtu.be/cnGCQxOzjK0
✉️ お仕事の連絡はこちらから
[email protected]
※ 個人的なメッセージや質問はお控えください。
✉️ ファンレターなどのお届け先
〒150-0031 東京都渋谷区桜丘町17-12
渋谷ジョンソンビル4FS106086
のがちゃんねる宛
※飲食物は受け取れません
// ディレクション・編集
pth
// 字幕・Subtitles
http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCP6aw2-Afafmm0cPZ7pmYyQ&tab=2
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎵 Credits:
Instrumental
JPB - High [NCS Release] https://youtu.be/Tv6WImqSuxA
Outro
https://www.epidemicsound.com
#家で一緒にやってみよう #StayHome #WithMe #のがトレ
撮影協力：岡崎市
撮影地：南公園
https://okazaki-kanko.jp/minami-park
※特別な許可を得て撮影をしております。
こんにちは。増田遼太です。みなさんお盆いかがお過ごしでしょうか。
お盆の始まりは１万２千年前のメソポタミアの王から発祥していると言われています。（諸説あり）
死海の真相を把握するべく日本人として今年の年末年始はインドのタージマハルに行こうか検討中です。
インドのおすすめの観光場所や飲食店をツイッターで教えて下さい。
情報提供待っています。宜しくお願いします。
増田 遼太
（編集：としみつ）
どうも、東海オンエアです。
ぜひチャンネル登録お願いします！
サブチャンネル【東海オンエアの控え室】もぜひチャンネル登録してね！！！
https://www.youtube.com/channel/UCynIYcsBwTrwBIecconPN2A
グッズ購入はこちらから！！
https://goo.gl/YtauZW
お仕事の依頼はこちらから
https://www.uuum.co.jp/inquiry_promotion
ファンレターはこちらへ
〒106-6137 東京都港区六本木 6-10-1 六本木ヒルズ森タワー 37階UUUM株式会社 東海オンエア宛
【Twitterアカウント】
てつや→https://twitter.com/TO_TETSUYA
としみつ→https://twitter.com/TO_TOSHIMITSU
しばゆー→https://twitter.com/TOKAI_ONAIR
りょう→https://twitter.com/TO_RYOO
ゆめまる→https://twitter.com/TO_yumemarucas
虫眼鏡→https://twitter.com/TO_ZAWAKUN
カップルチャンネルのはんなりーずです！
登録者100万人絶対に行くので応援よろしくお願いします✌️
毎日投稿のサブチャンネル（2ndキッチン）も登録して下さい🙇♂🙇♂🙇♂➡⇨https://www.youtube.com/channel/UCndAWSQEAmE1MGt5afAmIqQ
チャンネル登録してくれる人大好きです❤️➡ https://www.youtube.com/channel/UC5LiCoPtOS5Tr_fZ5qLc4eA
■お仕事のご依頼等
https://kiii.co.jp/contact/
■SNS
ハル
☆Instagram⇨ https://www.instagram.com/haru.hannariz/
☆Twitter⇨ https://mobile.twitter.com/kitchenhaitars
はな
☆Twitter→⇨https://twitter.com/yamamotohana_
☆Instagram⇨ https://www.instagram.com/yamamotohana_/
☆TikTok⇨ https://vt.tiktok.com/BJ5k42/
☆LINELIVE⇨https://linliv.ee/xjUVfIe/co/ot/sh/ce
★プレゼント、お手紙などの宛先はこちら
(※生物、冷蔵便は受け取りができません)
〒150-0031
東京都渋谷区桜丘町20-1
渋谷インフォスタワー17階
「株式会社Kiii はんなりーず 〇〇」宛
■お仕事のご依頼等
https://kiii.co.jp/contact/
■Kiii HP
https://kiii.co.jp/
【BGM】Epidemic Sound
https://www.epidemicsound.com/
＃カップルチャンネル＃はんなりーず＃大学生
飲食 在 全球最母湯的飲食習慣！比反式脂肪、含糖飲料還危險？ 的八卦
全球 飲食 報告揭露最危險的 飲食 習慣反式脂肪、燒烤、紅肉、含糖飲料原來都不重要？最可怕的 飲食 習慣，華人都幾乎中標？00：00 全球 飲食 報告01：45 高鹽 ... ... <看更多>