齡粉們!白色情人節快樂!若不是臉書提醒,我壓根忘記了!開完編採會議的假日午後一片靜謐,即使是上班,也要來點悠閒。
周大廚的法式甜點補給,檸檬蛋糕是櫃檯妹妹的團購,借拍時就已經被附上乾燥花的手工包裝美了一波,網美風打卡外表跟高級感美味,下次姐妹聚會已經決定好茶點😜
齡予有台南基因,跟爸爸一樣嗜吃甜,雖然有一點點自制力,但好吃的甜點可遇不可求,遇到美食,可以破壞我任何減肥計劃,實在崩潰😂
年輕時去巴黎短暫居住的幾個月,我遍嘗法式甜點,其中我最喜歡的就是外面酥脆焦糖外皮,內容有一點嚼勁有點Q的 #可麗露
從司康認識的周大廚,每項甜點我都喜歡(除了天生害怕的抹茶跟芝麻栗子),其中,特製可麗露是 #可麗露控 我本人精選目前吃過台灣最好吃,最法國口味的,我一次訂20顆,一天下來剩一半,這兩天我已放棄熱量控制了⋯
對甜食的執念有時候連我自己都覺得不可思議,今天我被手機鬧鐘提醒嚇到,認真一看是一個我大概一個月前看到雜誌報導設定的鬆餅店即將舉辦的草莓鬆餅草莓季草莓加倍活動,我都忘了這件事了,但可相見當時是有多想吃還設了活動提醒🤣
現在一口一口吃著可麗露,想吃草莓的心情已經完全想不起來了,但我已經乖乖安排了瑜珈課跟飛輪課,也許幫助不大,但聊表懺悔。
有時候就是這樣麻,知道不可為而為之,因為無傷大雅,開心就好。
(但有些自己開心的事情不道德、影響到別人,但無論如何都不能做,沒有任何理由可以放縱的)
剛看到一個網友發問,覺得有趣,一起回答吧:
如果,想要成為讓人舒服/可以長久下去的伴侶/情人/夫妻,大家認為有哪一項必備的特質呢?
(或有哪一種特質讓你願意就地跟對方結婚)
舉例:
1.永遠支持想做的事
2.非常在乎你的感受
3.永遠第一站你這邊
4.其他(請舉例~~我真的想不出來了
你自己是哪種、你的另一半又是哪種呢
#張齡予 #主播 #可麗露 #jackscreations #甜食 #甜食控 #法式 #法式甜點 #巴黎 #檸檬蛋糕 #團購美食 #上班族 #女孩 #白色情人節
同時也有89部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■ 填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/ 這次全家七日減醣飲食,我吃了全家便利商店為期一週 中間沒有吃過其他任何東西 減脂成效非常的好 我都是按照全家健康志向推出的減醣組合餐 裡面的餐點都是由營養師規劃搭配的20種減醣餐輕鬆搭配 其中我用了幾個小技巧 1....
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台灣街頭巷弄常見的麵攤小吃,可說是一個很好的選擇,因為它具備熱量低,飲食均衡及烹調清淡三大特色,對於想減肥但卻三餐外食,無法自己準備食物的人來說,只要稍微用心,選對食物,很容易將熱量控制在400~500大卡間,吃得飽又能瘦,達到減肥目標。
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資料來源:《17天瘦一圈!吃好動少又快瘦》
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■ 填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
這次全家七日減醣飲食,我吃了全家便利商店為期一週
中間沒有吃過其他任何東西
減脂成效非常的好
我都是按照全家健康志向推出的減醣組合餐
裡面的餐點都是由營養師規劃搭配的20種減醣餐輕鬆搭配
其中我用了幾個小技巧
1.將醣類控制在總熱量20~40%
2.每日喝水量達到每公斤體重40ml
3.採取輕斷食 16:8 or 18:6
4.每餐進食時間最少20分鐘
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根據以上幾點照做對於減脂絕對有很好的效果
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【❄️⛄️快速導覽】
00:45 - 前期的失敗故事
01:48 - 自然變瘦的五個原因
02:08 - 1. 狂喝水、狂上廁所 👉延伸觀看:https://youtu.be/yJq03Zm-PFg
02:56 - 2. 規律、有事忙的生活 👉延伸觀看:https://youtu.be/7gcE-s9sMHs
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04:44 - 4. 沒壓力的動
05:17 - 5. 好維持、沒有復胖問題
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減肥 熱量控制 在 跟著做熱量赤字減肥不挨餓|營養師這樣說 - YouTube 的八卦
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