營養師rickystime的八卦，YOUTUBE和Yahoo名人娛樂都在討論

運動後不吃東西 反而更胖
每次運動前都在思考吃了會不會吐
每次運動中都在想不吃會不會沒有力
每次運動後在想在剛消耗熱量 在吃會胖
這些都有解答了
想知道的朋友只要在下面留言處喊「+1」及公開分享文章
我就會把懶人包私訊給你

趕快標記給需要的朋友啊

#留言讓我記得你
#營養師rickystime

更多健康資訊影片 ：https://www.youtube.com/channel/UCd7BiGIGWKWGzwSSWlYQI2A

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#營養師rickystime

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你的營養小廚師已上線

我們家的企劃真的很用心
還特地幫我做了這件圍裙
上面還印有Ricky’s time
我非常的喜歡

我們頻道最近也在努力轉型中
不知道大家有沒有看到我們的努力

他們正把我從死板板的知識講解者
轉成寓教於樂型的營養師

為的就是讓民眾在看影片放鬆的同時
還能同時的學習到正確的營養知識

如果你看完影片覺得影片有讓你學了什麼
或者讓你心情放鬆了

也希望大家不要吝嗇地給予我們回饋
如果是我們做得不好的
歡迎大家告訴我們
如果我們團隊可以改的
我們一定會做得更好

如果我們有做得不錯的地方
也希望大家可以給予我們好的反饋
滋養我們的心靈❤️

#營養師rickystime

■ 填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

這次全家七日減醣飲食，我吃了全家便利商店為期一週
中間沒有吃過其他任何東西
減脂成效非常的好
我都是按照全家健康志向推出的減醣組合餐
裡面的餐點都是由營養師規劃搭配的20種減醣餐輕鬆搭配
其中我用了幾個小技巧

1.將醣類控制在總熱量20~40%
2.每日喝水量達到每公斤體重40ml
3.採取輕斷食 16:8 or 18:6
4.每餐進食時間最少20分鐘
5.一週至少運動3次/每次最少30分鐘

根據以上幾點照做對於減脂絕對有很好的效果
全家FamilyMart：https://www.facebook.com/FamilyMart/
更多全家減醣組合：https://event.family.com.tw/famihealth/

#全家 #健康志向 #減醣應援團 #減醣組合 #營養師推薦 #減肥 #瘦身 #均衡飲食 #超商美食


記得留言告訴我 你學到了什麼

■ 加入好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單


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營養師愛喝的高蛋白
http://tidd.ly/c32aff1d
6折折扣碼：Ricky

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*喜歡記得幫我按讚+訂閱唷🙏🏻
*每周三固定上架一支很營養的影片 敬請期待！！

營養師的IG很有趣: https://www.instagram.com/chang_ricky_life/

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Ricky的私人社團 https://pse.is/KN8JB
營養師Ricky陪你一起健康瘦-邁向更好的自己

想詢問健康問題可以+line (@cd8013)
進入輸入『熱量控制』有驚喜
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裡面週一週五都有健康知識屬於電子週刊
也可以提問健康問題

#留言讓我記得你
#營養師Rickystime

今天阿祥師要來挑戰15分鐘解決一餐！
因為我知道我很多粉絲都是上班族、職業婦女
常常沒有很多時間可以自己做料理
可是還是會想要自己煮出營養均衡又好吃的料理！

所以我就請出媽媽的味道-康寶來幫忙
快速完成好吃的兩菜一湯！
而且搭配多種蔬菜 更可以達到飲食均衡的效果唷！

03:35 泡菜味噌雞肉親子丼-康寶濃湯-味噌海帶芽豆腐湯
04:41牛柳炒鮮蔬-康寶自然鮮-香菇風味調味料
05:41法式海鮮濃湯盅-康寶濃湯-金黃玉米濃湯

留言告訴我 你最想吃哪一道呢？

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《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》
博客來 http://tinyurl.com/yamougm4
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三十天減脂營｜完整的減肥菜單和居家訓練影片（適合懶人減脂）
https://www.pressplay.cc/rickyfit
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►合作邀約請洽白姐
Email: nutritionricky@outlook.com
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#營養師Rickystime

很常收到私訊問我
營養師你去好市多都買什麼啊
太常需要一一回覆
我乾脆拍成影片來回覆大家
這些食材都是減脂時不錯的選擇
大家可以嘗試看看這些食材唷

記得留言告訴我 你學到了什麼

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想了解更多減醣飲食怎麼做
可以買我出的這本書
減醣快瘦氣炸鍋料理
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