營養師推薦的八卦，DCARD、YOUTUBE和Yahoo名人娛樂都在討論

#11. 吃不胖【三餐外食】公式表！營養師傳授百種搭配

建議選全麥吐司，薄的可兩片；厚的或鮮奶吐司型的就一片即可。有人減肥不吃澱粉，但其實有了澱粉腦袋才有能量啊。 蔬菜水果可以挪到午餐前，當墊胃的 ...

#12. 【減脂外食攻略】711減肥餐，營養師教你這樣吃! 711便當推薦 ...

7-11的微波便當，相信很多上班族或外食族的你，會解決三餐(早餐、午餐、晚餐)，甚至是宵夜。當然，如果碰到你正在減脂減肥，你應該就很想知道711超商減肥餐有哪些?

#13. 超商零食營養師推薦吃哪些？跟著原則這樣選上班族的下午茶

超商零食推薦不推薦系列來啦～大家應該常常聽我說：沒有什麼不能吃，要注意份量與次數控制所以今天的超商零食， ... 超商零食 營養師推薦 吃哪些？

#14. 全家開箱4月新品減脂好物｜營養師推薦正餐、點心 - YouTube

全家開箱又來啦～這次是4月新品 營養師 的 推薦 系列！全家這次的 推薦 新品真的很優秀啊～減脂適合之外，五款的味道也都超讚！（幾乎都有四顆星以...

#15. 減重營養師教你「4週代謝回正飲食」重啟代謝力打造易瘦體質！

想讓脂肪代謝快，第一步一定要找回你的代謝力，這次邀請到余朱青 營養師 ，來和大家聊聊影響代謝力的 ... 12:03 營養師 給想代謝回正的人一些建議吧！

#16. 營養師知多啲｜營養師減肥攻略❤️‍ 及營養師推薦 - Fitfitfood

營養師知多啲 ‍⚕️ 營養師減肥攻略❤️‍ 及營養師推薦 · 點解需要營養師幫手減重減脂❓ · 營養師 vs醫生 · 搵營養師助減肥的好處 · Fit Fit Food專業針對瘦身及 ...

#17. 程涵宇營養師- 減脂卡關代謝不好超困擾！ 推薦你善用#12種...

減脂卡關代謝不好超困擾！ 推薦你善用#12種#燃燒系食物，不用花大錢，只要吃了就能夠自燃讓熱量自動消耗， 越吃越瘦、瘦的毫不費力的那種！ 自自然然幫助促進代謝燃燒 ...

#18. 營養嫚嫚說- 嫚嫚營養師~與你分享營養,食品及健康相關知識^^

【嫚嫚營養師】推薦偉翔專利紅樟芝，面對. 今年開始，各種日常生活限制都慢慢解鎖，相信很多朋友也跟我一樣，工作越來越忙，好不容易等這麼長時間，也會想趁空檔安排 ...

#19. 減肥七分靠飲食！營養師：想瘦身靠「這5 個」最重要的飲食建議

減肥七分靠飲食！營養師：想瘦身靠「這5 個」最重要的飲食建議 · 一、只吃食物最原始的樣貌 · 二、蔬菜是主菜不是配菜 · 三、不要怕吃油要吃好油 · 四、定時 ...

#20. 比168斷食好上手！營養師公開234瘦身飲食法三大秘訣！一年 ...

澱粉35%—澱粉屬於「醣類」，而非精緻「糖類」，吃對醣比不吃醣更能維持減重效果且健康。我將澱粉由建議的60%降低到35%，且最好吃全穀類澱粉，能幫助大家在 ...

#21. 博客來-世界超人氣減重飲食法究極大全：營養師深入剖析減重 ...

世界超人氣減重飲食法究極大全：營養師深入剖析減重原理、執行方式、適用族群、減重成效、失敗原因、副作用、復胖率、餐食建議 · 作者：嫚嫚 · 出版社：常常生活文創 · 出版 ...

#22. 終結騙人的減重飲食營養師推荐這樣吃 - 衛生福利部苗栗醫院

衛福部苗栗醫院營養師李孟穎提醒民眾，一昧追求短時間快速減重而用錯方法，不但瘦不下來，反而傷身、傷心、傷荷包，更可能造成健康的損害，不可不慎。 部 ...

#23. 好喝又好瘦!中醫師營養師齊推薦!天天一杯喝出S腰! - 東森新聞

中醫師營養師齊推薦!天天一杯喝. 提到瘦身，有人痛苦節食，最後肌肉流失，還換來報復式暴食後的體重大 ...

#24. 營養師推薦 - 光光盒餐

醬烤去骨雞腿臺式五香滷牛腱檸檬香草蒸鱸魚椒鹽檸檬松阪豬.

#25. 【營養師建議篇】熱門減重法都可能有健康危機營養師簡若庭

【營養師建議篇】熱門減重法都可能有健康危機營養師簡若庭：飲食、睡眠、水分、運動才是缺一不可 · 加工食品和醬料零食應避免 另一個常被忽略的增重飲食 ...

#26. 花椰菜、豆芽幫助代謝瘦身減脂，營養師盤點15個刮油蔬菜！比 ...

平價又營養的豆芽菜也是非常推薦的食物！包含黃豆芽、綠豆芽、黑豆芽，絕對是瘦身時必吃蔬菜，營養師透露這些蔬菜居然可以幫助消化道「吸脂」，下次想 ...

#27. 營養師教你在全家輕鬆搭配減醣高纖的營養組合！

別再踩雷！外食族常見的NG早餐 · 早餐怎麼吃？適度減醣、攝取充足蛋白質及膳食纖維是重點！ · 營養師推薦在全家便利商店能輕鬆搭配的減醣早餐組合！ · 以你的健康為優先，全家 ...

#28. 【台南營養師】推薦飲食方法好降脂！動動好適能訓練中心營養 ...

瘦身是熱度不衰的話題，而維持體態的關鍵有七成在飲食控管！找到合適的台南營養師，改善飲食方式，讓減重計畫不再徒勞無功。近年台南營養師推薦養成 ...

#29. 「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快！營養師教你正確吃更燃脂

明星和營養師最愛的燃脂減肥法. 大家都在討論的「168 間歇性斷食」是什麼？ 往下看超清楚的圖文解析！ 168 是什麼 怎麼執行 推薦吃法 搭配運動 編輯悄悄話 更多168.

#30. 無痛減肥菜單，營養師5招幫您改變生活 - Peeta Fitness 健身網

肉類：雞胸肉> 去皮雞腿肉> 里肌肉> 組合肉、原味> 醃漬。 減肥早餐菜單. 減肥午餐、晚餐菜單. 相對於晚餐我會建議澱粉安排在上午吃就好 ...

#31. 營養師推薦減重10大高代謝食物，提高基礎代謝率養成易瘦體質

最可怕的是身體出現體重快速下降，因為身體會脫水，接著消耗肌肉和脂肪，這時體重真的會下降一些。因為身體誤以為遇到飢荒，啟動自我保證機制，降低基礎代謝來開啟節能狀態 ...

#32. 營養師推薦「對女性身體好」的5種蔬菜！茄子、南瓜有助減肥

其實所有蔬菜對女孩子們來說，都是非常有益的食材，但其中又有5種蔬菜富含女性所需營養，值得推薦給女孩們。[啟動LINE推播]每日重大新聞通知1.水芹對女孩子們身體好的5 ...

#33. 看營養門診需要做哪些準備？營養諮詢前必做的3件事

為什麼營養師認不出我吃的是哪一款保健食品？ 看營養師前需要準備的三件事. 在進行營養諮詢前，建議先 ...

#34. 營養師推薦- 優惠推薦- 2023年5月| 蝦皮購物台灣

你想找的網路人氣推薦營養師推薦商品就在蝦皮購物！買營養師推薦立即上蝦皮台灣商品專區享超低折扣優惠與運費補助，搭配賣家評價安心網購超簡單！

#35. Cofit我的專屬營養師~飲食控制8週甩6公斤，輕鬆享瘦享健康！

每天在Cofit app上傳三餐內容，營養師會評比「紅黃綠」燈，讓我清楚了解什麼是地雷，吃火鍋會建議什麼湯底熱量最低、進食順序如何，手把手教我如何讓自己 ...

#36. 專業團隊營養師介紹- 知名營養師推薦果醋 - 永禎

Emma (周佑庭) 是營養師帶你吃外食的發起人，同時具備台灣營養師、美國NSCA 運動營養專家認證、保健品工程師及美容師的身份，擅長纖體、健體、美體的領域。

#37. 「瘦用一生」減脂關鍵營養師教你21天代謝回正飲食 - 康健

包含一天可以吃幾大卡、食物份量，建議減脂初期的人，用211餐盤和參考食物份量代換表會比較方便。外食族群也可參考「紅黃綠燈食物」，每天吃食內容的80～ ...

#38. 減肥三餐怎麼吃才會瘦？營養師親授5大「不挨餓

晚餐會建議從「蛋白質」與「蔬菜」開始食用起，接著才輪到到「澱粉類」，減少攝取過多澱粉，容易導致肥胖的機率。 晚餐推薦：半碗飯、低脂雞胸肉、兩樣 ...

#39. 叮噹營養師

現在人日常生活必需品推薦：HAC晶亮葉黃膠囊 · 叮噹營養師 · 【運動營養師帶你吃】夏季運動就到全家吃減醣高蛋白！ · 想長肌肉？ · 讓運動更有效該怎麼吃？營養師分享推薦運動 ...

#40. 10年前的胖子，如今的男神營養師！最流行卻NG的5種減肥法 ...

建議攝取好油脂，如堅果、富含omega-3的魚油、奇亞籽、亞麻仁油、菜籽油。 吃代餐、吃水果減肥有用嗎？下一頁看看男神營養師怎麼分析.

#41. 【瘦身心得】Cofit我的專屬營養師，泡芙人3週減掉2公斤體脂肪

先爆個小雷，這是經過營養師建議之後我的午餐，以蛋白質、蔬菜為主，減少澱粉攝取量。標題說的吃得飽又能瘦身，真的不唬爛。 減重最難熬的過程是肚子餓， ...

#42. 為你找到適合的營養師 - FiTLO

FiTLO有50位以上經驗豐富、囊括六大領域的營養師在線上為您服務。 ... 排序依據：推薦 ... 麥麥將藉由減重營養師、健身教練、保健品開發的經驗，為您找到最易…

#43. 劉馥萱營養師｜越L'excellence—台北最佳推薦

中華民國專技高考合格營養師中華民國肥胖專科體重管理營養師中華民國腎臟專科營養師北投健康管理醫院營養師萬芳醫院復健部減重門診營養師宏遠國際餐飲股份有限公司文昌 ...

#44. 把握「減肥黃金期」甩油迎兔年營養師建議年後這樣吃 - 聯合報

營養師 就建議，民眾收假前一天的晚餐可「提早吃」，讓身體有充足消化時間；要減去過年期間養成的贅肉，也可把握年後的「黃金期間」，迅速甩開脂肪， ...

#45. Ricky營養師- momo購物網- 好評推薦

減醣快瘦氣炸鍋料理：減醣實證者小魚媽╳體態雕塑營養師Ricky 量身打造58道增肌減脂減 ... 減醣外食快瘦攻略：營養師Ricky的10大選食指南＋39組居家(電子書).

#46. 營養師激推12款早餐.讓你吃完後不會嘴饞.一直到午餐前都還飽 ...

營養師 程涵宇指出，選擇正確的食材來當早餐，在吃午餐之前還是飽飽的感覺，就可以輕鬆減少大嗑零食並減輕體重；並推薦12種健康食物早餐幫助減肥減脂，大家可以選擇任意 ...

#47. 減醣飲食竟然擁有如此驚人的效果！照著營養師推薦的食譜

減醣飲食竟然擁有如此驚人的效果！照著營養師推薦的食譜，讓你越吃越瘦 ... 隨著健康意識崛起，越來越多人開始注重運動和飲食管理，想要讓自己擁有健康的好身材。特別是近年 ...

#48. 減重必看！營養師推薦5款「燃脂食物」，擊退腰間肉

夏季腳步逐漸接近，想要積極減重卻還是管不住嘴怎麼辦？與其在家自怨自哀，倒不如學會如何吃對食物，營養師朱瑞君就列舉5款燃脂食材，多吃不會胖， ...

#49. 【營養師服務】2023香港註冊營養師推薦(收費$200起) | Toby

想改善飲食習慣，開始健康飲食？咁你要搵個適合嘅營養師！無論係減肥餐單、增磅餐單、素食餐單、運動飲食餐單，營養師可以幫你制定食譜，為你提供營養治療、健康諮詢及 ...

#50. 教你健康吃、輕盈活！20大網路超人氣營養師來了

如果你是個超商外食族，那你對趙函穎營養師肯定很熟悉，沒錯，就是常常出現在超商裡的「營養師趙函穎推薦」，趙函穎也曾在自己的書《卡路里瘦身是場 ...

#51. 【營養師推薦】減肥必喝!?席捲日本的康普酵素飲是 ... - 好食課

推不推薦上班族或減肥族群飲用？ 好食課營養師在這篇專欄中，將帶你一探康普酵素飲的成分、功效，幫助你減肥、防便秘！針對如何挑選康普酵素飲給出 ...

#52. 【2023最新】十大代餐推薦排行榜 - mybest

本篇文章將會鉅細靡遺地說明選購技巧，並精選出防彈咖啡、奶昔、粥品、營養棒、高蛋白等十大人氣推薦代餐食品以供 ... 【營養師監修】2022最新十大營養棒推薦排行榜.

#53. 營養師推薦刨冰吃法讓減肥也能爽吃美食又能瘦 - 運動星球

夏天好熱，我可以吃冰嗎﹖」在夏天也努力掙扎要減肥的人，怎麼能粉碎他們的希望！和冰淇淋相比，刨冰沒有太多乳脂肪的問題，堪稱最低熱量的冰品，但.

#54. 常在超商找東西吃？9 大減重好物，幫你瘦更快 - 經理人

營養師 趙函穎在《卡路里瘦身是場世紀大陷阱》提到，由於超商食品以現成、便利、符合大眾口味為主，挑選食物時建議以「無糖、脫脂、低鈉、高纖」為主。 《 ...

#55. 比168更簡單！營養師推薦「1410輕斷食法」免挨餓照樣瘦

高敏敏營養師提醒，減肥不是一時的，健康飲食與生活模式是一輩子的，執行「1410輕斷食法」，還是要找出最適合自己、可執行的時間，例如有吃早餐習慣者， ...

#56. 年紀變大想減肥，怎麼喝比較好？營養師推薦6種習慣 - 天下雜誌

年紀變大想減肥，怎麼喝比較好？營養師推薦6種習慣 · 1. 添加草莓等水果到水中 · 2. 少喝酒 · 3. 喝草本茶 · 4. 喝蛋白質奶昔 · 5. 不喝果汁，改吃整顆蔬菜水果.

#57. 解便祕又助瘦身的高纖食物！張佩蓉營養師推薦5大必吃食物

除了常見的全穀雜糧和蔬菜，張佩蓉營養師再幫大家整理出5種高纖食物，包含海藻、菇類、蘋果等，預防便祕又幫助瘦身！ 膳食纖維幫助排便，增加飽足感. 膳食 ...

#58. 肚腩類型｜減肥吃什麼？營養師推薦減肥早餐及低卡路里午餐！

營養師教你如何在日常生活中吃減肥早餐、低卡路里午餐！立即看看如何食得健康！ ... 營養師推薦7-11、百佳「低卡路里」餐單懶人必睇. 肚腩分4大類型？

#59. 營養師推薦的8種零食！在家解饞又健康，黑巧克力還助減肥！

營養師推薦 的8種零食！在家解饞又健康，黑巧克力還助減肥！ · 鈉含量超標： 一般而言，食物每100公克超過600毫克即可稱為「高鈉食物」，大多受歡迎的零食 ...

#60. 求推薦新竹營養諮詢、營養師 - 結婚吧

年中就要結婚，眼看也剩沒多久時間想說要在婚前好好調整自己的飲食一來是因為自己以前都沒怎麼注意身體吃得不健康，作息也不正常，還有體重過重的 ...

#61. 減脂也能吃的巧克力？！高敏敏營養師推薦|茵若纖85 ... - 痞客邦

高敏敏營養師推薦|茵若纖85%巧克力|曼巴濾掛咖啡|減重維持體態的好幫手. 264. 請往下繼續閱讀.

#62. 營養師初心話『三種豆漿減肥正確喝法推薦！你喝對了嗎？』

營養師推薦 3種豆漿減肥正確喝法！ 豆漿在營養學的分類上屬於「豆、魚、蛋、肉類」，是富含蛋白質熱量又低的飲品，在減重期間，適度增加蛋白質的攝取 ...

#63. 健康網》減重怎麼吃？營養師列12種低卡食物

減重期間怎麼吃？營養師指出，除了蔬菜外，澱粉類推薦攝取南瓜、紅肉地瓜、馬鈴薯、芋頭；蛋白質的部分則推薦雞胸肉、白蝦、吳郭魚、鮪魚；水果則推薦 ...

#64. 「不用花錢也能請營養師！」IG必追營養師帳號！跟肉肉say ...

就讓我來為您推薦超優質、不僅長知識還可以減肥的營養師IG帳號！٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و一起跟肉肉say no 吧！ 相關標籤：生活,健康,營養,減肥,減脂,知識, ...

#65. 運動前後該吃什麼？營養師推薦5大食物幫助增肌！ - 美麗佳人

運動前後想補充體力，香港Pure Fitness營養師Sam Miller建議大家可以多吃以下5種含有豐富蛋白質的輕食，想增肌的人可以參考看看！

#66. 職場營養師媽媽推薦全家健康志向Clean label少添加鮮食

職場營養師媽媽推薦全家健康志向Clean label少添加鮮食，給身體更潔淨無負擔的每一餐. 身為職場媽媽的我，不是在工作出差的路上，就是在接送小孩的 ...

#67. 增肌減脂怎麼吃?營養師推薦減醣菜單，運動新手萬用的飲食 ...

平常的餐點營養師建議搭配減醣飲食，採用碳水化合物佔總熱量25-40%左右的比例。減醣飲食因為碳水化合物攝取較少，可以減少體內胰島素分泌，讓身體處於更 ...

#68. 櫻桃、葡萄、黑糖輸了？營養師推薦8高鐵補血食材，3技巧促吸收

一起來看看營養師推薦哪8大補鐵食物，答案可能和你想的不一樣。 為什麼有些人總是容光煥發，有的人卻像行屍走肉，尤其女生那個一來，氣色就更差，到底要 ...

#69. 減肥飲食菜單：掌握「熱量赤字」，營養師讓你無痛減肥不挨餓

此外，蛋白質食物在消化代謝中會消耗較高的熱量，幫助提高每日熱量消耗，建議每日攝取每公斤體重1.2~1.5 公克的蛋白質，優質蛋白質食物如豆製品、無糖豆漿、毛豆、雞蛋、 ...

#70. 營養師推薦 - LiliHo 梨梨荷專業客製化保養品

營養師 首選推薦品牌，梨梨荷第一支主打膨潤透亮的膠原蛋白，成分添加來自日本的魚鱗膠原蛋白，採純化煉製，完全無腥味。

#71. 一個月瘦了將近12公斤！營養師推薦「彩虹飲食法」 - 良醫健康網

讓植化素幫你瘦小腹、降體脂的彩虹飲食法我接觸彩虹飲食是一年前的事了，去年健康檢查發現身體一直處在發炎狀態（CRP的指數都是後來有營養師告訴我， ...

#72. 營養師狂推的價格推薦- 2023年5月| 比價比個夠BigGo

營養師 狂推價格推薦共32筆商品。還有營養師輕食、志聖營養師、營養師輕食1000、魚油營養師輕食、營養師輕食魚油。現貨推薦與歷史價格一站比價，最低價格都在BigGo！

#73. 營養師推薦10大瘦身食物具高飽足感讓瘦身效果事半功倍

台灣營養師林俐岑提出不同的菇類，例如鴻喜菇、雪白菇、白木耳、黑木耳等，都含有豐富的水溶性膳食纖維，具有飽足感。因此不易挨餓，而且能讓血糖較為平穩 ...

#74. 體脂30％到10％！減醣不必自己煮，帥氣營養師教你：Costco

營養師 示範，減醣外食超靈活！ 最簡單的減醣外食原則就是限定一餐吃澱粉，其他餐吃蛋白質及蔬菜、乳製品，或者規劃早午餐各吃一點澱粉，晚餐澱粉減 ...

#75. 吃當季、買在地高醫營養師推薦年節飲食圖鑑

圖:高雄水果類物產豐盛，如燕巢蜜棗遠近馳名，並有「『棗』到幸福」的吉利諧音。 劉劭君營養師進一步建議，年節選擇健康原型食物，也就是盡量貼近原貌， ...

#76. 一份薯條熱量要瘦多久？營養師破解「300大卡減肥懶人包」

YouTube人氣營養師Nutritionist Charlene這回便貼心為女孩們指引「300大卡 ... 專業營養師; #營養師推薦; #瘦身計畫 ... 營養師則建議以下運動計畫～.

#77. 減肥可以喝什麼飲料？營養師教你飲料3大挑選原則 - 光茵樂活

2. 精打細算卡路里 ; 減脂期間飲品這樣選 ; 基底, 如有加奶需求 ; 優先推薦, 黑咖啡、純茶類、花果茶、蕎麥茶、零卡可樂, 堅果奶、杏仁奶、豆漿 ; 黃燈區, 三 ...

#78. 減肥嘴饞吃什麼？營養師推7-11&全家「超商100大卡點心」

這回高敏敏營養師推薦10款7-11&全家「超商100大卡點心」，不僅讓你輕鬆就近能買到，還能開心吃不挨餓！更同步帶來3個飲食技巧，這麼實用的內容趕緊 ...

#79. 168/52間歇性斷食法你適合哪一種？營養師意見總整理

哪些人不適合斷食？ 每個人身體狀態、工作壓力、器官健康度都不同，千萬別貿然斷食，營養師提醒以下列舉這四種，就是不適合斷食的族群：. 熱門推薦.

#80. 營養師推薦增肌減脂必吃：堅果＋乳清！ - 動誌

文／林世航營養師最近運動營養越來越夯，許多粉絲也會私訊營養師詢問要怎麼才能提升運動成效，運動前後要吃什麼才能增肌減脂。許多人會喝乳清蛋白補充 ...

#81. 不挨餓3個月甩7公斤！營養師推薦超狂「玉米筍瘦身 - CaVa

... 糙米來減脂，再搭配均衡的蛋白質、蔬果，才不會連氣色都減掉，讓皮膚黯淡無光！而近日有營養師推薦玉米筍減肥法，3個月就可鏟肉7公斤，不用挨餓就能維持身材。

#82. 美國營養師推薦瘦身飲品，這8種都能幫助減重！ - 愛料理生活誌

現在就馬上來看看由美國註冊營養師所推薦的瘦身飲品有哪些吧！ 綠茶. 多個研究發現，喝綠茶可以幫助減少體重和體脂肪，其中1 ...

#83. 比168更簡單！營養師推薦「1410輕斷食法」免挨餓照樣瘦

高敏敏營養師建議，依照每天活動量及對水分需求量的不同（ex流汗量不同），以成人的體重乘以30～40CC為佳，舉例來說，一位50公斤的成人，一天建議喝1500CC ...

#84. 【工作】營養師的工作類型有哪些？只能在醫院診所而已嗎？

生技業營養師 ... 以保健食品或營養補充品(亞X、桂X)相關食品產業為主，從產品的研發、配方設計到包裝法規查驗登記、後端包括人員教育訓練、文案撰寫與推薦 ...

#85. 別上當了！ 「營養OO師」都不能幫你規劃飲食！ - 健康醫療網

而對於許多健身網紅、直銷公司提供營養建議，營養師尤偉銘也說，針對大眾宣導飲食營養要均衡，並無不法；若是針對疾病，如糖尿病患飲食建議，或給予個人 ...

#86. 新升級300億機能益生菌 - 營養師輕食

保健食品的食安問題我比你更擔心 · 檢驗報告 · 成分說明 · 常見問題 · 推薦商品.

#87. 減肥也能大啖海鮮？不用擔心膽固醇超標！營養師推8 大低脂海鮮

其中有類低脂高蛋白的海鮮，每份含蛋白質7 公克，脂肪3 公克以下，特別適合減肥期間享用。 營養師推薦8 大低脂海鮮. 我是廣告請繼續往下閱讀.

#88. 吃魚油omega-3好處與功效，營養師教你魚油一天吃幾顆

美國心臟協會建議，每日攝取650毫克~1000毫克。 因每家魚油的濃度皆不同，如果同樣都是希望吃到每日人體所需的Omega-3脂肪酸 ...

#89. 控制血糖很難嗎？營養師教你3大絕招、讓你穩定控糖！ - 食力

除了食物總量控制外，要先了解對控糖有益的食材種類和用餐順序，來看婉萍營養師分享控糖飲食建議有3招！ 李婉萍營養師推薦4種食材及2種飲品給想要控制血糖 ...

#90. 減肥也能大啖海鮮？不用擔心膽固醇超標！營養師推8 大低脂海鮮

其中有類低脂高蛋白的海鮮，每份含蛋白質7 公克，脂肪3 公克以下，特別適合減肥期間享用。 營養師推薦8 大低脂海鮮. 1.文蛤（蛤蜊）. 熱量：37 大卡／ ...

#91. 春天「後母面」，易累易感冒，營養師兩道私藏食譜保身體

營養師 高敏敏幫大家整理出一份營養素清單，在換季時刻，打造身體防護罩這樣吃就對了！ 1. #維他命C 維他命C可以使體內對抗病菌的免疫細胞活躍度增加、抗氧化，建議每天最少 ...

#92. 想瘦卻用錯方法反便秘？韓營養師教3招避免、2飲料千萬別碰

因此，減重族群想要避免便秘，更要注意攝取充足水分，鄭醫師補充，比起成人每天2公升的水份建議攝取量，減重族群應該要再多喝1公升。 預防便秘三招：補水 ...

#93. 燕麥好處多但營養師建議這樣吃才健康

燕麥好處雖多，但台南市立醫院營養師翁詩雲建議，糖尿病患者食用燕麥時，應與其他主食類食物替換。（台南市立醫院提供／洪榮志台南傳真）. 字體大小：.

#94. 確診新冠肺炎喉嚨痛怎麼辦？醫師、營養師教你吃什麼？

此外，維他命C是身體在被攻擊時的防護罩，當身體被新冠病毒攻擊喉嚨痛的時候，最好多補充維他命C的食物，如：芭樂、柑橘類等。李婉萍營養師建議，如果喉嚨 ...

#95. 營養師媽咪的健康寶寶飲食法 - 第 62 頁 - Google 圖書結果

營養師推薦 的 10 種水果類食物清單 1.蘋果歐洲有句俗諺:「一天一蘋果,醫生遠離我」,可見蘋果的營養非常豐富!蘋果有消除疲勞的蘋果酸、抗氧化力強大的多酚類、整腸健胃 ...