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【#全家健康志向】專家幫你看
#上傳運動前後吃什麼
#留言就送一週運動前後菜單
你的運動菜單吃對了嗎？
運動前後不知道要吃什麼嗎？
想要兼顧蛋白質、、低熱量、飽足感？
只要上傳你的菜單，我們的運動營養專家，就會親自幫粉絲們🔍揪出你的小問題，讓粉絲的運動菜單更完美喔～
完成下面的步驟，馬上送你運動前後的補充計劃，
還有全家運動營養專家根據餐點給你專屬建議喔！
Step1️⃣PO出你的任一份運動前或運動後的補充菜單照片
Step2️⃣留言告訴全家運動營養專家你的『性別』、『運動類型』以及『什麼時間吃』
［例如：我是『女生』，這是我『重訓』『前2小時』吃的餐點］
完成2步驟，運動營養專家會在24小時內給你小建議唷！
PS：假日專家可能運動去了，也許會回覆的比較慢唷？！
#心動不如馬上行動 #蛋白質應援團 #全家運動組合上線拉
【全家健康志向 #飲食習慣決定便便長相】
檢測你的飲食習慣，會養成什麼樣的便便💩？
推薦菜單讓你天天順暢！
輸入： 『我要天天順暢』開始測驗！
完成任務可拿🆓⭐️全家麵包兌換券、還能抽⭐️🏋♀健身房一年會籍資格！🏋♂
任務說明：
1⃣ 輸入 『我要天天順暢』，
召喚😎小幫手和獲得便便遊戲機
2⃣ 取得 #順暢菜單 跟 #麵包兌換券（還有🍎順暢菜單可照著吃）
3⃣ 6/24公告健身房會籍(一年)得主
👉活動時間 : 即日起~2019/6/11 23:59止。
👉得獎公佈 : 6/24 貼文公佈
👉活動獎品 :
1. 健身房一年會籍資格，一名。
(將從三則全家志向系列貼文中一併抽出)
2. 全家麵包兌換券，限量500名。
兌換流程可參考連結：https://goo.gl/HpYxVY
※全家在這里保留活動內容變更之權利。
※獲獎者須同意授權肖像權予粉絲團正當使用。
※一人僅有一次中獎機會，凡贈品價值超過兩萬塊，會依法扣10%所得稅。
※若使用假帳號或2個(含)以上帳號，等違反公平性行為參加活動，經由主辦單位發現則有權取消得獎資格，保留法律追訴權，且不另行通知。
【全家健康志向 #為你的夏天做準備】
回答身體小祕密，完成任務可拿🆓⭐️全家飯糰兌換券、還能抽⭐️🏋♀健身房一年會籍資格！🏋♂
任務說明：
1⃣ 輸入 『我要輕盈菜單』，
召喚😎全小家營養師和健身教練
2⃣ 取得 #輕盈菜單 跟 #飯糰兌換券
（搭配好🍎-500大卡的輕盈菜單 & 💪🏼運動建議）
3⃣ 6/24公告健身房會籍(一年)得主
👉活動時間 : 即日起~2019/6/11 23:59止。
👉得獎公佈 : 6/24 貼文公佈
👉活動獎品 :
1. 健身房一年會籍資格，一名。
(將從三則全家志向系列貼文中一併抽出)
2. 全家飯糰兌換券，限量500名。
兌換流程可參考連結：https://goo.gl/HpYxVY
※全家在這里保留活動內容變更之權利。
※獲獎者須同意授權肖像權予粉絲團正當使用。
※一人僅有一次中獎機會，凡贈品價值超過兩萬塊，會依法扣10%所得稅。
※若使用假帳號或2個(含)以上帳號，等違反公平性行為參加活動，經由主辦單位發現則有權取消得獎資格，保留法律追訴權，且不另行通知。
■ 填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/
這次全家七日減醣飲食，我吃了全家便利商店為期一週
中間沒有吃過其他任何東西
減脂成效非常的好
我都是按照全家健康志向推出的減醣組合餐
裡面的餐點都是由營養師規劃搭配的20種減醣餐輕鬆搭配
其中我用了幾個小技巧
1.將醣類控制在總熱量20~40%
2.每日喝水量達到每公斤體重40ml
3.採取輕斷食 16:8 or 18:6
4.每餐進食時間最少20分鐘
5.一週至少運動3次/每次最少30分鐘
根據以上幾點照做對於減脂絕對有很好的效果
全家FamilyMart：https://www.facebook.com/FamilyMart/
更多全家減醣組合：https://event.family.com.tw/famihealth/
#全家 #健康志向 #減醣應援團 #減醣組合 #營養師推薦 #減肥 #瘦身 #均衡飲食 #超商美食
記得留言告訴我 你學到了什麼
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營養師Ricky陪你一起健康瘦-邁向更好的自己
想詢問健康問題可以+line (@cd8013)
進入輸入『熱量控制』有驚喜
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裡面週一週五都有健康知識屬於電子週刊
也可以提問健康問題
#留言讓我記得你
#營養師Rickystime
拒食症レベルだった時代から今の健康的に生活に戻れたのは本当に過去の自分を
褒めてあげたい...
食べたくても食べれない恐怖は人が思うより残酷なのです。
久しぶりに再現してみたけど逆にあんなにダイエット頑張って自分がモデルの夢に
近づきたいために必死だったことを思い出して、初心にも戻ったしいい経験だった！
ちなみにこの日だけで３kg痩せました。怖すぎ・・・
※過度なダイエットは危険なので気をつけてねという動画なので過去の
ダイエットは絶対に真似しないでください
今は肌のこともあって健康志向になったからプロテインもしっかり飲んで
身体に良いものを積極的に摂取してるよ！
牛乳アレルギーの方や、ダイエットが目的で運動をしている方にソイプロテインは
カロリーも低いし本当におすすめです！甘いのに罪悪感もなく飲める！！
提供：モリンガプロテイン 痩せて引き締まった体を目指そう！！✨
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福島県出身25歳になっちゃった独身のうさたにパイセンこと岩本紗也加です♪
サブチャンネルはこちら↓
うさたにパイセンの福島ch
https://www.youtube.com/channel/UCk5O_Yzi1nVOb19NBwHQyCg
元：Ranzuki専属モデル
元：小悪魔ageha専属モデル
元：坊主
元：LOVEggg専属モデル
現：独身バイトリーダー
忙しい日もそうでない日も必ず
なにかしらのアニメを見て生きてます。
夢は福島県のふるさと大使になることです。
ちなみに見た目はこんな感じですがかなりの人見知りです。
誰か直す方法教えてください。。。
カメラ回るとお酒飲んだくらいアドレナリン神。
逆にお酒飲んだら１８９°別人ですサイア人。
是非是非『usatani うさたにパイセン』チャンネル登録よろしくお願いします！
ちょっとでもこの動画がいいと思ったら高評価（goodボタン）よろしくお願いします！
-岩本紗也加（うさたにパイセン）SNS情報-
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健康志向 在 [商品] 全家健康志向北海道牛奶燕麥麵包- 看板CVS 的八卦
【商品名稱/價格】： 北海道牛奶燕麥麵包搭中冰美49
【便利商店/廠商名稱】：全家
【規格/內容物/熱量】： 277大卡
【評分】：85
【心得】：
近期回購最多次的一款麵包，本身燕麥控覺得這個很好吃!!
麵包口感很鬆軟，咬下去會膨回來的那種
外層有滿滿的燕麥片~吃起來的燕麥香氣很夠
卡士達醬裡也有和著燕麥顆粒，有一定的甜度~但搭著麵包吃覺得很剛好
內餡量滿多，口感很濕潤的~吃起來完全不乾
除了燕麥香~邊咬邊咬還吃的到奶香
內餡跟麵包整個融合在一起，真的很好吃~~~
看包裝上寫說還可以滿足每日1/4的膳食纖維
完全很值得回購的一款麵包
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