Search
【#全家健康志向】專家幫你看
#上傳運動前後吃什麼
#留言就送一週運動前後菜單
你的運動菜單吃對了嗎？
運動前後不知道要吃什麼嗎？
想要兼顧蛋白質、、低熱量、飽足感？
只要上傳你的菜單，我們的運動營養專家，就會親自幫粉絲們🔍揪出你的小問題，讓粉絲的運動菜單更完美喔～
完成下面的步驟，馬上送你運動前後的補充計劃，
還有全家運動營養專家根據餐點給你專屬建議喔！
Step1️⃣PO出你的任一份運動前或運動後的補充菜單照片
Step2️⃣留言告訴全家運動營養專家你的『性別』、『運動類型』以及『什麼時間吃』
［例如：我是『女生』，這是我『重訓』『前2小時』吃的餐點］
完成2步驟，運動營養專家會在24小時內給你小建議唷！
PS：假日專家可能運動去了，也許會回覆的比較慢唷？！
#心動不如馬上行動 #蛋白質應援團 #全家運動組合上線拉
【全家健康志向 #飲食習慣決定便便長相】
檢測你的飲食習慣，會養成什麼樣的便便💩？
推薦菜單讓你天天順暢！
輸入： 『我要天天順暢』開始測驗！
完成任務可拿🆓⭐️全家麵包兌換券、還能抽⭐️🏋♀健身房一年會籍資格！🏋♂
任務說明：
1⃣ 輸入 『我要天天順暢』，
召喚😎小幫手和獲得便便遊戲機
2⃣ 取得 #順暢菜單 跟 #麵包兌換券（還有🍎順暢菜單可照著吃）
3⃣ 6/24公告健身房會籍(一年)得主
👉活動時間 : 即日起~2019/6/11 23:59止。
👉得獎公佈 : 6/24 貼文公佈
👉活動獎品 :
1. 健身房一年會籍資格，一名。
(將從三則全家志向系列貼文中一併抽出)
2. 全家麵包兌換券，限量500名。
兌換流程可參考連結：https://goo.gl/HpYxVY
※全家在這里保留活動內容變更之權利。
※獲獎者須同意授權肖像權予粉絲團正當使用。
※一人僅有一次中獎機會，凡贈品價值超過兩萬塊，會依法扣10%所得稅。
※若使用假帳號或2個(含)以上帳號，等違反公平性行為參加活動，經由主辦單位發現則有權取消得獎資格，保留法律追訴權，且不另行通知。
【全家健康志向 #為你的夏天做準備】
回答身體小祕密，完成任務可拿🆓⭐️全家飯糰兌換券、還能抽⭐️🏋♀健身房一年會籍資格！🏋♂
任務說明：
1⃣ 輸入 『我要輕盈菜單』，
召喚😎全小家營養師和健身教練
2⃣ 取得 #輕盈菜單 跟 #飯糰兌換券
（搭配好🍎-500大卡的輕盈菜單 & 💪🏼運動建議）
3⃣ 6/24公告健身房會籍(一年)得主
👉活動時間 : 即日起~2019/6/11 23:59止。
👉得獎公佈 : 6/24 貼文公佈
👉活動獎品 :
1. 健身房一年會籍資格，一名。
(將從三則全家志向系列貼文中一併抽出)
2. 全家飯糰兌換券，限量500名。
兌換流程可參考連結：https://goo.gl/HpYxVY
※全家在這里保留活動內容變更之權利。
※獲獎者須同意授權肖像權予粉絲團正當使用。
※一人僅有一次中獎機會，凡贈品價值超過兩萬塊，會依法扣10%所得稅。
※若使用假帳號或2個(含)以上帳號，等違反公平性行為參加活動，經由主辦單位發現則有權取消得獎資格，保留法律追訴權，且不另行通知。
■ 填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/
這次全家七日減醣飲食，我吃了全家便利商店為期一週
中間沒有吃過其他任何東西
減脂成效非常的好
我都是按照全家健康志向推出的減醣組合餐
裡面的餐點都是由營養師規劃搭配的20種減醣餐輕鬆搭配
其中我用了幾個小技巧
1.將醣類控制在總熱量20~40%
2.每日喝水量達到每公斤體重40ml
3.採取輕斷食 16:8 or 18:6
4.每餐進食時間最少20分鐘
5.一週至少運動3次/每次最少30分鐘
根據以上幾點照做對於減脂絕對有很好的效果
全家FamilyMart：https://www.facebook.com/FamilyMart/
更多全家減醣組合：https://event.family.com.tw/famihealth/
#全家 #健康志向 #減醣應援團 #減醣組合 #營養師推薦 #減肥 #瘦身 #均衡飲食 #超商美食
記得留言告訴我 你學到了什麼
■ 加入好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單
---------------------------------------
營養師愛喝的高蛋白
http://tidd.ly/c32aff1d
6折折扣碼：Ricky
---------------------------------------
*喜歡記得幫我按讚+訂閱唷🙏🏻
*每周三固定上架一支很營養的影片 敬請期待！！
營養師的IG很有趣: https://www.instagram.com/chang_ricky_life/
---------------------------------------
Ricky的私人社團 https://pse.is/KN8JB
營養師Ricky陪你一起健康瘦-邁向更好的自己
想詢問健康問題可以+line (@cd8013)
進入輸入『熱量控制』有驚喜
https://line.me/R/ti/p/%40slb8768w
裡面週一週五都有健康知識屬於電子週刊
也可以提問健康問題
#留言讓我記得你
#營養師Rickystime
這次七天挑戰
對我來說是真的超級挑戰
一方面我飲食比較隨便
特別飲料是天天必喝兩杯以上
而且這種真的很私下生活的拍法
到後面慢慢抓到感覺
哈哈緊張啊
-
-
-
七日大挑戰
絕對有好看(雙押X1)
-
-
-
#飲料Out
#哈哈哈哈哈
#全家健康志向7天蛋白纖食餐
https://event.family.com.tw/famihealth/
現在IG打卡還可抽大獎喔↓
https://feversocial.com/familymart/igevent-15096
#全家便利商店#健身餐#減肥餐#高蛋白纖食餐#開箱
資料參考：
1.全家健康志向官網https://family.learneating.com/protein
2.Peeta葛格的TDEE計算機https://www.peeta.tw/weight-loss/tdee-and-bmr/
我的菜單：
1.蛋白多多豬肉堡
2.烤多蛋白餐盒
3.香蒜和風烤雞沙拉
4. 養G青醬義麵盒
5. 健身G肉便當
直白的說要吃健康就不能選超商吧？ 一翻開背後成分表五花八門眼花撩亂啊～要健康又要方便，不可能耶：） 開箱產品： 兔兔好想吃餐盒$89/熱量531大卡 ... ... <看更多>
外食也要吃得健康喔~~ 全家推出一系列減鹽, 低鈉, 營養的健康訴求的商品喔!! ... <看更多>
全家健康志向 在 [商品] 全家健康志向北海道牛奶燕麥麵包- 看板CVS 的八卦
【商品名稱/價格】： 北海道牛奶燕麥麵包搭中冰美49
【便利商店/廠商名稱】：全家
【規格/內容物/熱量】： 277大卡
【評分】：85
【心得】：
近期回購最多次的一款麵包，本身燕麥控覺得這個很好吃!!
麵包口感很鬆軟，咬下去會膨回來的那種
外層有滿滿的燕麥片~吃起來的燕麥香氣很夠
卡士達醬裡也有和著燕麥顆粒，有一定的甜度~但搭著麵包吃覺得很剛好
內餡量滿多，口感很濕潤的~吃起來完全不乾
除了燕麥香~邊咬邊咬還吃的到奶香
內餡跟麵包整個融合在一起，真的很好吃~~~
看包裝上寫說還可以滿足每日1/4的膳食纖維
完全很值得回購的一款麵包
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.44.47
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CVS/M.1559038825.A.4FB.html
... <看更多>