最近趁著新冠肺炎疫情趨緩,我們帶心心去補打5歲後要接種的常規疫苗,另外還自費施打了很重要的一針:「水痘疫苗第二劑」
開始介紹這個疫苗之前,先拋幾個問題給大家,如果你都可以正確回答,那恭喜你的觀念非常棒,可以略過這篇文章!😆
Q1。對於水痘民間有很多不同的迷思,像是老一輩常說,小朋友就應該得一次水痘比較好,是真的嗎?➡️這句話其實...完 全 不 正 確!
因為水痘是由水痘帶狀疱疹病毒引起,當水痘消退後,並不會留下疤痕;但若結痂的膿泡不小心被摳破了,除了可能造成細菌感染,還可能會留下 #永久性凹陷的水痘疤痕 😱 而且水痘病毒可能會 #終身潛伏於背根神經節中,當免疫力下降,病毒就可能會再度活化。沿著神經皮節形成帶狀疱疹(俗稱皮蛇)。研究指出台灣每三個人,就有一人有機會罹患皮蛇,還有可能演變成至少持續 3 個月甚至數年的帶狀疱疹後神經痛,罹患水痘等同於留下一輩子的隱憂 😞
Q2。12個月大時已經接種一劑公費水痘疫苗,為什麼還需要再自費打第二劑? 第二劑水痘疫苗是否真的能夠提高保護力呢?➡️答案當然是肯定的。
我們一生中感染水痘的風險高達95%,主要感染對象為3~9歲的兒童,且水痘屬於高度傳染,同一個家庭有人感染水痘時,其他成員被感染的機率也高達 85%~90%
基於以上原因,政府已將第一劑水痘疫苗納入嬰兒的常規接種疫苗中,但 #接種過水痘疫苗還是有機會罹患水痘,因爲疫苗的保護力會隨時間下降,依據台灣健保資料庫(NHI)的研究,接種第一劑水痘疫苗後,仍會有2.8%的孩童會得到突破性水痘(指雖然接種過疫苗但仍然被病毒感染)。因此政府將水痘疫苗第二劑與其他自費疫苗列成一頁,加入到109年3月最新版的兒童健康手冊黃卡裡。
所以,接種完整的兩劑疫苗是預防水痘最好的方法之一,能進一步減少水痘感染數與疾病爆發。疾管署建議滿1 歲時公費接種,4~6歲兒童可自費接種第二劑;13 歲以上未曾得過水痘且未接種過水痘疫苗者也應依醫囑自費接種兩劑。根據美國長期追蹤10年的統計指出,接種兩劑水痘疫苗的孩童,相比接種一劑者,可降低約70%的感染風險,兩劑疫苗保護力約高達98.3%。
說了這麼多,就是希望大家都能得到水痘疫苗的保護力!如果家長擔心醫院人潮太多,也可以在衛生所預約施打,節省等待時間,記得打完針亮出手臂的勇敢記號唷 💪,祝福每個寶貝都健康平安長大,把抗體庫補好補滿😍
p.s. 每種疫苗對不同個體可能產生不同反應,若發生不良反應如:注射部位皮疹、發燒、過敏反應等等...,請務必洽詢專業醫療人員。
#水痘疫苗第二劑
#預防勝於治療
#台灣感染症醫學會
#MSD公益合作夥伴
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅鄭淳予醫師 x 神經很有事,也在其Youtube影片中提到,#手腕手臂痠痛 #居家辦公伸展術 🔥🔥 低頭族的「手」有福了!教你三招減緩手痠痛!經常使用電腦、滑手機的你,是否經常感到手部痠痛無力?就由物理治療師劭玟來解套現代人苦惱的手臂手腕痠痛!現場示範影片,趕快伸出你的雙手一起做,讓痠痛及腦霧脫離你的生活!🔜🔜 #分享給更多需要的人知道 🎬🎬這個影片想讓...
「手臂神經痛治療」的推薦目錄:
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手臂神經痛治療 在 皮膚科 胡怡萱醫師 Facebook 八卦
最近接到 #Vitame薇塔蜜B12 這個品牌的 #合作,是台灣的在地品牌,而他們的研發與原料來源,是來自日本。
身為皮膚科醫師想特別介紹維他命B12的成分好處給大家~
#維他命B12(cobalamin)有著造血維生素之稱,缺乏維他命B12時,可能會導致貧血沒氣色、影響周邊神經系統、心血管系統(與半胱氨酸代謝有關),其他身體系統(包含皮膚)的循環與代謝,也都需要維他命B12的幫忙,像是皮膚科常見的帶狀皰疹神經痛,我們也會建議病人補充維他命B12。
如果當我們把維他命B12的成份,直接放在皮膚上時,也有文獻報告可以參考,0.07%的外用維生素B12對異位性皮膚炎的治療有幫助,它可以抑制T細胞產生皮膚發炎所需的細胞激素,因而緩解皮膚症狀,對於敏感肌像是泛紅、乾癢、乾燥等症狀舒緩也可以喔!
而這款Vitame薇塔蜜擁有3%的維他命B12,以及ECOCERT(有機認證)天然舒敏原料STIMU-TEX®來減緩乾燥肌膚,降低搔癢與刺激因子對於肌膚的傷害,加上專利保濕成分”魚膠原蛋白”與”玻尿酸”,因此,在皮膚修護以及增加皮膚彈性上很有幫助。
📌 #皮膚科醫師的小提醒:敏感肌膚可以先在”臉頰外側”或”上手臂內側”做測試,10~14天後,如果無過敏反應,再行使用。
📌 #破解謎思:容易過敏的成份,是屬於統計上的發生比例,敏感肌除了要盡量避免高致敏成份(例如:部份香料和防腐劑等等),天然的植萃也並非百分之百安全,植物所選的部位與萃取方式不同,其中的產物也會不同,含有的濃度高低也會影響皮膚的反應。因此最保險的方式,還是記得先做上述的過敏測試喔。
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Vitame薇塔蜜B12全能修護霜: https://pse.is/Q4KTF
手臂神經痛治療 在 菲筆尋常 Phoebe's Notebook Facebook 八卦
阿比,今天早上媽媽在自己的臉書分享了妳在高中時寫的一篇文章─「K館的抽屜」,這篇文章獲得文薈獎文學類大專學生組「優等」作品的肯定。經過這麼多年,在妳離開後我再次讀過一遍,感觸更深。文中「佐依」的心境其實也就是妳自己的心境呀,妳勇敢面對截肢後的生活,用兩倍的信心拉進妳與同儕之間的距離,姊姊看了既心疼又不捨。然而這些努力沒有白費,妳在許多人心中留下深刻的印象,我們會永遠記得妳。I miss you so much...
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〈K館的抽屜〉文/柯菲比
一、K館的位子
K館外,佐依單手提著一袋沈甸甸的書等候著,她的手臂開始痠痛。不久,拎著鑰匙的工讀生趕到,開了門。早到了的學生們魚貫進入,畢竟快要學測考試了,大家都上緊發條,空中瀰漫著緊張的氛圍。每個高三生都有一個屬於自己的座位,她把書擱在架上,093是佐依的位子,寬敞的一格格的小宇宙排列整齊;必勝的火使得在冷氣如此強勁的讀書環境,即使脫了外套也不會冷。靜悄悄中開始響起寫字沙沙聲和堅定的翻書聲,佐依坐下後發了兩分鐘呆,再深吸幾口氣,疲憊的心便振奮起來。打開抽屜,簡章靜靜地躺在那裡。佐依瞄了一眼,觸發她某種複雜的情緒,像是踩了油門般急速關上抽屜,翻開複習講義疾筆振書。
K館這個讀書的天地,感覺就是一群人拿書猛K猛揍的畫面,直到打完這場頭腦與知識的漫長角力賽,用成績判斷輸贏。佐依總在一兩個小時後就無法專心下去,因為她身心疲憊,且神經開始抽痛。當右肩的神經不乖的刺痛、發麻,佐依不禁開始胡思亂想,思考著那不敢正大光明地拿出來看的簡章裡,極少的科系與名額,她就是不敢被同學看到,彷彿簡章說明他們不在同一陣線。「身心障礙學生升學大專校院甄試簡章」裡那個「社會工作學系」名額像是星星般金黃耀眼,雖然那是螢光筆加標記再用蠟筆塗了數次後的結果。這條特殊升學管道的考試人數較少(估計總共二千多人),但她想要的這個系,標準的錄取分數的確有點高。她的心中有股強大的願望,多日來不斷地膨脹。膽怯的她再也無法忽視這個高遠夢想的召喚。她甚至眼眶泛紅卻哭不出來,這一天,細膩又樂於關懷人的佐依在回家的公車上對自己宣誓(但也不敢太大聲):「我要考上社工系!」
二、改變
就在國二那年,右臂痠痛的佐依在像作夢的一場宣判後,住進了兒童癌症病房。似乎還沒來得及感受到疼痛,那個長髮別著史迪奇別針的阿姨走進了佐依的病房。「我是小玉姊,我是妳的社工師!」佐伊忘了那天小玉姊講了些什麼,只記得熱情的姊姊很親切,說要介紹認識幾個病友,還有自己一直勉強掛著笑容卻蒼白的病容;可是很奇妙的,小玉姊真的讓佐依感覺放鬆了不少。
從那之後常常見到小玉姊,原來她是兒童病房的常駐社工師,非常熱忱又不怕麻煩,熱於協助每個病童的需要,在辦活動時總是幫忙奔波、聯繫而樂此不疲,使病房的活動都辦得很成功,讓佐依度過不少特別的住院日子,生病的苦悶也降低了許多,在活動中還結交到同齡的好朋友,他們也是得了骨肉癌的青少年。雖然佐依沒有上學,仍然在治療間歇期補一補課業進度,有愛心的老師們幫助佐依完成國中課程。國三時,佐依的化療即將結束,沒想到醫生竟然說:「只有化療還是沒辦法,可能必須截肢。」佐依和家人煎熬了幾天,考慮並且不停禱告。她多次欣賞自己纖細美麗的手後,就帶著不確定進了手術室。佐依一直在想:「全身麻醉後,身體的分離真的沒有感覺嗎?右手是不是就這樣提早上了天堂,以後到了天堂可不可以再裝回來?」她沒有任何答案,醫生也說開刀時會看情況決定是否有機會挽留。可是她從昏昏沉沉醒來時發現整隻右臂已經永遠離開了。
一周後佐依已經可拔掉身上所有的管子,並且重新練習身體的平衡,但她的感覺非常怪。醫生說:「妳現在會感覺右手還在,有種麻或刺痛的感覺?那是幻肢痛,很多截肢者都有,可以開點紓解神經痛的藥給妳。」兩周後,媽媽已經可以陪著佐依沿著護理站在走廊上繞一繞。竟然遇到小玉姊!「佐依,妳現在可以出門了,那我們今晚去外面吃一頓!」小玉姊興奮地說,立刻和在醫院教佐依數學的小秋老師規劃去哪吃。他們都精力充沛又善解人意,知道佐依截肢後會擔心旁人的差別待遇,盡可能地使這位令人心疼的女孩開心些。雖然佐依有點小擔心,心中的悲傷也非常龐大,在醫生同意下他們果真順利去了一家咖啡廳,而且這是她第一次空著右邊的袖子逛書店。佐依看著陳列新書下一格放著上次用右手拿起來並買回家的書籍,忍不住鼻酸,她凝視著那本美麗女孩封面的書,想到拆線出院後,化療也將停止,她的頭髮長回來後綁起馬尾,有個少女的模樣。這真的讓她等了好久好久。儘管佐依還不知道如何只用一隻手過以後的日子,這奇妙的世界讓這個承受重大改變的女孩,還不到一個月就感覺好像重新活了過來──或許是手術後一個月內持續服用的麻醉和止痛藥奏效吧。住院好一陣子的佐依痛快地吃完一整份義大利麵,和她的社工師與老師像朋友一樣聊天,就是從那天起,佐依希望自己也可以成為這麼溫暖人心的人。
三、佐依的距離
升上高中後,治療總算完成。雖然失去右臂造成的神經痛一直伴隨著佐依,卻不影響她進入一所不錯的高中;在一二年級時,佐依的班排和校排名總是中後段,她努力著讓因加分進去的成績所存在的距離縮短,直到她發現不只班導師稱讚她進步不少,也漸漸感受到身邊同學的肯定,佐依終於鬆了一口氣。習慣了一隻手生活,生活有了規律,此外因生病讓親友們不知所措的尷尬慢慢變少了,大約分班一個學期後和同儕相處的模式也終於步上正軌,她發現在新環境要讓大家接受並喜歡她,真的比以前困難些:必須比四肢完好時多兩倍的自信,才能再次獲得好人緣。忙碌的校園生活,佐依與同學一起參加生命教育歌曲創作比賽,還加入伊甸校園志工,因為她永遠不會忘記小玉姊和小秋老師的溫暖。成為三年級學姊的這個冬天,佐依烏黑的秀髮也過肩了。
佐依在熱音社的樂團主唱卸任後,和所有再也沒時間玩社團的「老高三」們登記了自修中心──K館的位子,這裡儼然成為考生們的第二個家。大部分的人都在書桌前掛著第一志願或是目標的級分,但佐依只貼了「加油」的貼紙,再把升大甄試簡章放入抽屜,妥妥地在裡面醞釀,每天打開看一下,確認社工系唯一的名額還在那裏閃耀著,直到考試前一晚都如此。
四、打開未來
辛苦的K書戰役已告一段落,分發錄取揭曉了。佐依來到093的桌子旁,但她不是去K書。佐依整理架上的複習講義、小筆記和便利貼,一本本全部放進包包,再把「加油」貼紙乾脆的「啾」的一聲撕下來,紮著馬尾的佐依盯著抽屜看了一會。這位溫柔又堅強的女孩輕輕拉開放著簡章的抽屜,拿出發亮的夢想──一個社工系的名額。佐依心中的感動、感謝、快樂與豁達,還有這些日子所有複雜的情緒全都一股腦兒湧了上來,她用模糊的淚眼看著焯爍的紙,那個「1」再也不遙遠了,她的雙眼被亮眼的光芒刺得閉了起來,兩行淚像雙道流星劃過──達成進入社工系的夢想。
手臂神經痛治療 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的評價
#手腕手臂痠痛 #居家辦公伸展術 🔥🔥 低頭族的「手」有福了!教你三招減緩手痠痛!經常使用電腦、滑手機的你,是否經常感到手部痠痛無力?就由物理治療師劭玟來解套現代人苦惱的手臂手腕痠痛!現場示範影片,趕快伸出你的雙手一起做,讓痠痛及腦霧脫離你的生活!🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
🎬🎬這個影片想讓你了解:
🔸 手臂手腕伸展這樣做!
🔸 單側痠痛只要單側伸展嗎?
🔸 長期疼痛及發炎竟然會影響大腦!?
🔸不用專業器材也能做的居家伸展!
#影片大綱
🔸前手臂伸展 00:48
・患側手臂向前抬起,肩膀放鬆,手肘打直,掌心朝下
・另一手握住患側手掌輕輕往身體方向帶,感覺前手臂有些微緊痠即可,維持十秒保持呼吸
・結束後緩緩鬆開
🔸手腕伸展 01:31
・將患側大拇指包覆在其餘四根手指頭內,掌心朝向身體,肩膀手肘放鬆
・另一手輕握患側手掌,協助將患側手掌往身體方向帶,感覺手腕有些微緊痠即可,維持十秒
保持呼吸
・結束後緩緩鬆開
🔸三頭肌伸展 02:08
・患側手臂向上抬起,手肘彎曲,使手輕輕落在身體後方,此時記得將肚子收緊,肩膀放鬆不過
度挺直
・另一手握住換側手肘,將患側手往另一手方向帶,感覺上手臂有些微緊痠即可,維持十秒保
持呼吸
・結束後緩緩鬆開
上述動作每日兩回,每回三至五次,建議兩手皆伸展
伸展復健運動指導:謝劭玟 物理治療師 Festiva Hsieh
主講 :汪俐彣。楊筱薇
內容腳本 :汪俐彣。楊筱薇
導演: 汪俐彣。賴宜婷
後製剪輯: 汪俐彣。謝劭玟。 鄭淳予
#手臂 #手腕 #痠痛 #伸展 #姿勢不良 #電腦族 #上班族 #久坐族 #低頭族 #學生 #辦公室 #發炎 #疼痛 #肩頸痠痛 #腦科學 #神經很有事 #鄭淳予醫師
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
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手臂神經痛治療 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的評價
#掃除搬重物撇步 祝大家牛年行大運!大家都順利渡過大掃除了嗎!許多人過年期間陸續都有勞動和搬重物的機會,但別人在開心放假,你卻是整個年都在痠痛中渡過嗎?其實掃拖、擦窗戶、搬重物都是有撇步的,連抹布大小的選擇都有眉角,今天我們就來教大家大掃除時掃得乾淨、動得聰明的重要觀念!!🤜🏻🤛🏼🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
痠痛舒緩伸展術
肩頸伸展:https://youtu.be/yDCjiaRlK9g
腰臀伸展:https://youtu.be/v2b_8bUmhbE
手臂、手腕伸展:https://youtu.be/IfduiRM6HE4
🎬🎬 這個影片想讓你了解:
🔸什麼錯誤打掃姿勢讓你總是腰痠背痛?
🔸增加效率及減少痠痛的正確打掃姿勢!
🔸搬運重物的正確姿勢!
#影片大綱
🔸什麼錯誤的打掃姿勢讓你總是腰痠背痛?
▫掃地拖地的過程中過度彎腰
▫直接彎腰搬重物
▫擦拭高處櫥櫃及窗戶時踮腳、過度拱腰或是仰頭
🔸減輕腰痠背痛的正確姿勢
▫掃地拖地的正確姿勢:雙腳一前一後站成弓箭步,調整掃把或是拖把的握柄長度讓腰部不用過度彎曲,然後利用弓箭步前腳大腿的力氣,將膝蓋彎曲、伸直達到動拖把的目的,這樣的姿勢可以有效降低腰部肌肉及腰椎椎間盤的負擔!
▫搬運重物的正確姿勢:雙腳一前一後蹲下,將重物靠近身體的重心,利用核心肌肉及大腿的力氣將重物搬起,絕對要避免直接彎腰將重物搬起!
▫擦拭高處櫥櫃及窗戶的正確姿勢:利用長柄抹布及弓箭步的姿勢,降低踮腳、拱腰、仰頭的機會,以降低肩頸痠痛及腰痠背痛的機率。
▫抹布大小的選擇:選擇跟自己手掌大小差不多大小的抹布,這樣在使用及擰乾的過程中,可以有效降低手腕的壓力。
🔸大掃除也是可以「分期付款」的
▫分區域、分次、分天進行打掃工作
▫家是大家的,應一起分攤打掃日程
▫灑掃工作結束也應該配合簡單的伸展避免痠痛發生喔
指導:謝劭玟 物理治療師 Festiva Hsieh
主講 王培樺。謝劭玟
內容腳本 :謝劭玟。王培樺
後製剪輯: 黃詠荃。謝劭玟
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#關於鄭淳予醫師
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手臂神經痛治療 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的評價
#肩膀痛 #五十肩 大家因為疫情都辛苦了!相信很多媽媽、阿嬤、WFH上班族肩膀痠痛開始發作了!除了之前教過的肩頸伸展、枕頭擺位,今天要來教大家能緩解肩頸痠痛的居家復健操,很實用喔!有空一起來動一動吧!🔜🔜 #分享給更多需要的人知道 #伸展及枕頭擺位的影片連結附在下方留言中
🎬🎬 這個影片想讓你了解:
🔸做肩部運動前後,該先熱敷還是冰敷?
🔸正確爬牆運動分為正面及側面兩個環節!
🔸毛巾操你真的做對了嗎!有哪些眉角?
🔸升級版的鐘擺運動學起來!
#影片大綱
🔸肩部運動前,應該先熱敷
▫熱敷可以讓肩部周圍組織血液循環增加。
▫熱敷通常控制在15-20分鐘。
▫溫度只要比體表稍微高一些即可。
🔸正面爬牆運動,正確示範請見影片。
▫正面面對牆面,兩隻手指抵於牆上,手肘打直,手臂與牆壁呈現90度
▫手指頭沿著牆面爬升,手肘打直,身體也要跟著前進,而不是拱腰前進,一直到手臂有緊緊痠痠的角度,保持呼吸,維持10秒。
▫手指頭沿著牆面緩降,手肘打直,身體也要跟著後退,回到動作原點時,另一隻手可以協助疼痛的手慢慢放下。這樣的動作重複10次。
🔸側面爬牆運動,正確示範請見影片。
▫側面面對牆面,兩隻手指抵於牆上,手肘打直,手臂與牆壁呈現90度
▫手指頭沿著牆面爬升,手肘打直,身體也要跟著靠近牆面,而不是做側腰延伸來前進,一直到手臂有緊緊痠痠的角度,保持呼吸,維持10
秒。
▫手指頭沿著牆面緩降,手肘打直,身體也要跟著遠離牆面,回到動作原點時,另一隻手可以協助疼痛的手慢慢放下。這樣的動作重複10次。
🔸毛巾操,正確示範請見影片。
▫疼痛側的手抓住毛巾一頭,並超過脊椎中線。
▫利用不痛側的手慢慢地將毛巾往上拉,此時身體也沒有前傾或後仰的狀況,一直到肩膀有緊緊痠痠的感覺,保持呼吸,維持10秒,然後慢慢放鬆。這樣的動作重複10次。
🔸站姿鐘擺運動
▫肩膀自然放鬆垂下,利用啞鈴或是裝水寶特瓶的重量,輕輕地前後晃動。來回算一次,可以重複20到30次。
🔸趴姿鐘擺運動
▫找一張桌子或有椅背的椅子,讓身體前傾輕輕地趴在桌子或椅背上。
▫肩膀自然放鬆垂下,一樣利用末端重量帶動手臂輕輕地前後晃動。來回算一次,可以重複20到30次。
🔸肩部運動後,應該做冰敷
▫冰敷可以讓肩部周圍組織發炎反應降低。
▫冰敷通常控制在10-15分鐘。
▫冰敷溫度只要讓皮膚覺得涼涼的就好。
指導:謝劭玟 物理治療師 Festiva Hsieh
主講: 王培樺。謝劭玟
內容腳本 :謝劭玟。王培樺
後製剪輯: 黃詠荃。謝劭玟
#腦神經科 #50肩 #肩部運動 #肩膀痛
#爬牆運動 #毛巾操 #鐘擺運動 #肩膀熱敷 #肩膀冰敷
#姿勢+ #神經很有事
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