#day161
#週末辦桌
#全都是減醣菜
週末,在家辦了一整桌請客,因為體重一直僵持不下,所以就事先告知我只能出減醣菜。
大家居然是一陣叫好,說在螢幕前看了那麼久,終於有機會好好的品嚐。既然如此,就特別把好餓廚房出現過的菜色,做了一次小集合!!
沒想到,在廚房奮戰的同時,菜一上桌就馬上被清空了,沒有一道被冷落的。想來個大合照完全不可能,都快看到盤子旋轉了XD,只好跟他們說盡量幫我拍一些照片存檔,最後還是跟不同人要的😆😋 因為吃到沒空停下來~~哈哈哈哈
真的真的超開心,這幾個月因為認真要減重,又不想要失去好餓廚房的重心,所以很努力的發想好吃的減醣菜色,希望可以讓想要減重的人都吃的好又吃的開心。
雖然一人辦桌挺累的,但被這麼多愛吃的人肯定,真的是尾巴都要搖擺起來了呢^^
家裡的小廚房實在不夠我用,餵食速度太慢了,期盼以後能有個專業廚房,再給我個砲爐和二廚,我就能一次上20道^^
ps:然後很認真的說,誰快去開個減醣辦桌,真的會紅捏😋
#藥膳羊肉鍋
#黃金流沙蝦
#小魚乾豆豉龍鬚菜
#絞肉版乾煸四季豆
#蝦醬羅旺子九層塔竹蛤
#清蒸大石班
#薑悶小卷
#爆炒羊肉空心菜
#酥烤德國豬腳
#日式炒水蓮
#馬鈴薯puree
#紅豆芋泥甜湯
#梅酒
#Moscato
#起司蛋糕
#減醣菜全桌成功
#給我來個砲爐吧
#非常需要洗碗機
#一人上菜跟打仗差不多
#好餓減醣食譜
同時也有221部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■ 填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/ 這次全家七日減醣飲食,我吃了全家便利商店為期一週 中間沒有吃過其他任何東西 減脂成效非常的好 我都是按照全家健康志向推出的減醣組合餐 裡面的餐點都是由營養師規劃搭配的20種減醣餐輕鬆搭配 其中我用了幾個小技巧 1....
全都是減醣菜 在 營養師Ricky's Time Youtube 的評價
■ 填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
這次全家七日減醣飲食,我吃了全家便利商店為期一週
中間沒有吃過其他任何東西
減脂成效非常的好
我都是按照全家健康志向推出的減醣組合餐
裡面的餐點都是由營養師規劃搭配的20種減醣餐輕鬆搭配
其中我用了幾個小技巧
1.將醣類控制在總熱量20~40%
2.每日喝水量達到每公斤體重40ml
3.採取輕斷食 16:8 or 18:6
4.每餐進食時間最少20分鐘
5.一週至少運動3次/每次最少30分鐘
根據以上幾點照做對於減脂絕對有很好的效果
全家FamilyMart:https://www.facebook.com/FamilyMart/
更多全家減醣組合:https://event.family.com.tw/famihealth/
#全家 #健康志向 #減醣應援團 #減醣組合 #營養師推薦 #減肥 #瘦身 #均衡飲食 #超商美食
記得留言告訴我 你學到了什麼
■ 加入好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單
---------------------------------------
營養師愛喝的高蛋白
http://tidd.ly/c32aff1d
6折折扣碼:Ricky
---------------------------------------
*喜歡記得幫我按讚+訂閱唷🙏🏻
*每周三固定上架一支很營養的影片 敬請期待!!
營養師的IG很有趣: https://www.instagram.com/chang_ricky_life/
---------------------------------------
Ricky的私人社團 https://pse.is/KN8JB
營養師Ricky陪你一起健康瘦-邁向更好的自己
想詢問健康問題可以+line (@cd8013)
進入輸入『熱量控制』有驚喜
https://line.me/R/ti/p/%40slb8768w
裡面週一週五都有健康知識屬於電子週刊
也可以提問健康問題
#留言讓我記得你
#營養師Rickystime
全都是減醣菜 在 Rosalina's Kitchen 蘿潔塔的廚房 Youtube 的評價
大人、小孩都喜歡吃的雞肉蔬菜煎餅!!當下午的點心也好棒喔!
我自己特別喜歡吃這樣低脂的料理!不管早上吃還是下午點心,晚餐吃,都好適合喔~~
★喜歡我創作的料理影片嗎?不要忘了訂閱我的頻道喔~
https://www.youtube.com/channel/UCcb9uxCoIgw7RQjQnlgd0Xw
追蹤我的FACEBOOK: https://www.facebook.com/rosalinakitchen/
😋有關大家的問題:
Q:絞肉的部分如果沒有食物處理器該怎麼做?
A:可以像蝦子一樣用刀子慢慢剁碎即可。
Q:雞肉可以用豬絞肉替代嗎?
A:可以的喔!可以用梅花絞肉或者低脂絞肉來替代,牛肉的部分,我沒試過,大家也可以試試看。
Q:這樣一份是多少人?
A:大概一份材料,大約可以做12個煎餅,一個人吃三個大概是四人份喔!
Q:麵糊可以前一天做好嗎?
A:可以的!影片上有說,可以前一天晚上先把麵糊做好,早上起來煎一下就可以了,但是不建議放超過24小時,因為麵糊裡面有雞蛋海鮮、雞肉,比較容易因為保存不好腐敗。
麵糊保存的方法,可以在麵糊的上面蓋上一張保鮮膜貼著麵糊,這樣可以完全隔絕掉空氣,然後容器的蓋子再蓋上去。我自己試過,24小時內並沒有出水的現象。如果不幸麵糊出水了,可以再加一點麵粉和勻就可以了。
Q:麵糊可以冷凍嗎?
A:不建議喔!因為冷凍的話,麵糊解凍會變得水水的,沒辦法使用。
Q:這個煎餅可以帶便當嗎?味道會不會變?
A:可以的。裝在保鮮盒裡面,隔天微波加熱就可以了。重新加熱的味道當然沒有現煎的好吃,表皮就不會脆脆的了,但是也不會難吃到無法下嚥。
你也可以一次煎多一點,放在冰箱冷藏或者冷凍,到時候烤箱回烤或者微波都可以喔!非常方便!
Q:如果不吃蛋跟韭菜、麵粉可以用什麼替代?
A:對蛋跟麵粉過敏的話,可以去掉雞蛋改用冰的氣泡水跟無膚質麵粉替代,加入一點豆腐也很好吃喔!!
韭菜不能吃的人可以用蔥替代,或者直接省略替換成自己喜歡吃的蔬菜,蔬菜的種類並沒有限制,什錦蔬菜挑選喜歡的蔬菜來做就可以囉!
(煎餅要脆麵糊的溫度要夠低,氣泡水是增加麵糊蓬鬆感,這個上次海鮮煎餅有說過喔!)
#低脂的料理 #雞胸肉料理 #雞肉蔬菜煎餅 # 煎餅 #減醣料理
全都是減醣菜 在 常常好食Good Food Youtube 的評價
這幾年來,由於生酮飲食和低醣飲食的盛行,很多人看到澱粉就害怕,但是我們有可能永遠都不吃飯、吃麵、吃澱粉嗎?其實澱粉在減重裡面也扮有相當重要的角色,今天蕭捷健醫師就要來告訴大家,如何在正確的時機吃澱粉,讓你完全不會變胖!
#健康吃澱粉 #瘦身燃脂 #減重醫師蕭捷健
➤喜歡這則影片請「分享」//
➤燃脂提升免疫力這樣吃:https://pse.is/S7XXZ
➤這樣吃澱粉不會胖:https://pse.is/LYBNS
➤看更多健康飲食新聞及食譜:http://bit.ly/2w9ww8T
➤訂購控醣餐盒:健康制作所 http://bit.ly/30gyS82
➤常常好食臉書:https://bit.ly/2SMCcRI
全都是減醣菜 在 8道冰箱常備菜減醣飲食好自在! - YouTube 的八卦
減重或維持體態不只是要有正確的觀念和適當的運動,吃的方面也不能馬虎。YouTuber 「批批在日本幹嘛」這次要來教大家8道冰箱常備菜, 全都 以低醣為主。 ... <看更多>
全都是減醣菜 在 減脂料理 一週懶人減醣料理/簡單又美味的飲食控制 - YouTube 的八卦
今天要跟大家分享一週五日的 減醣 晚餐, 全都是 簡單又美味的清淡料理,各位媽媽一起來變瘦吧!喜歡分享生活日常的頻道固定每週日更新如果喜歡這支影片 ... ... <看更多>