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DONT STOP
JUST WORK FOR IT!!!
7月まだ結果でない⁉︎
大丈夫、まだ20日ある‼︎
ここで取り戻そう。
梅雨に負けるな👊
あなたのMONTH目標は？
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Day off🖤
Jacket style♟ボディメイクは今まで着れなかった洋服も挑戦できちゃう💃でもちょっと攻めすぎ？😜
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One of the amusement park has closed today. 94 years old. That was amazing!!!!!
The end of something is also the beginning of something.
としまえん1回しか行ったことないけど、終わりが来るのはやっぱりさみしいもんだ🎢
ハリーポッターに生まれ変わったらまた遊びに行きます🎡94歳お疲れ様でした👨👩👧👦
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@ としまえん
Here is a workout that anyone can do anywhere on a rainy day! Don't let the weather keep you from achieving your goal!!!
......
雨が続きますが、”No Excuses!!”
さくっと5〜10分でもできちゃう簡単下半身メインのワークアウト！どれかピックしてもよし、朝一やっちゃうと1日充実します🔥
今日は7月1日！悔いのない月スタートを☺️
1️⃣Wide stance deep squats
2️⃣Glute bridge knee tap
3️⃣Hip adduction
4️⃣Lying side leg lift
5️⃣Stretch
回数は15〜30回1〜2セット🙌
Enjoy your workout✨
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○トレーニング
✔️ダイエット
✔️ボディメイク
✔️健康維持
✔️運動能力向上
✔️姿勢改善 etc.
○食事について
NASM FNS(Fitness Nutrition Specialist)所有
ご質問等お気軽にDMください✉️
Miki Gorai公式ホームページはコチラ
https://mikigorai.com/
Hope you enjoy it!! Make sure to tag me in your posts and stories to let me know what you think!
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