for the first time in two months
new design Eyelash♡
2ヶ月ぶりのまつげ復活目力変わる😆
自粛で地まつげも生き返ってた!随分とアイメイクしてなかったのが良かったのね💕
一周まわってナチュラルが1番✨
#eyelashes #女子力アップ #fitness #fitnesslife #fitgirl #fitstagram #newyork #japan #personaltrainer #fitnessmodel #sportgirl #loveworkoutlife #mikigorai #ボディメイク #ダイエット #アストレ #ustrainingbody #ニューヨーク #パーソナルトレーナー #フィットネスモデル #めざせアメリカンボディ #ライフスタイル #フィットネスの楽しさを伝えたい #エンジョイワークアウト
同時也有35部Youtube影片,追蹤數超過121的網紅『めざせアメリカンボディ』フィットネスチャンネル,也在其Youtube影片中提到,Miki Goraiの公式ホームページはこちら https://mikigorai.com/ US Training BOOTY HOME WORKOUT Building 🍑 These movement, make you feel so growing!!!!! Each ex...
「フィットネスの楽しさを伝えたい」的推薦目錄:
フィットネスの楽しさを伝えたい 在 Miki Gorai Facebook 八卦
YES!!! My Fitness pic was published in the #womansshape magazine!!!
#ウーマンズシェイプ 2月号に掲載していただきました感謝🙏😆
良いモチベーションです🔥
#fitness #fitnesslife #fitgirl #fitstagram #newyork #japan #personaltrainer #fitnessmodel #sportgirl #loveworkoutlife #mikigorai #ボディメイク #ダイエット #ストイック女子 #トレーニング女子 #ニューヨーク #パーソナルトレーナー #フィットネスモデル #レギンス #めざせアメリカンボディ #フィットネスライフスタイル #フィットネスの楽しさを伝えたい #エンジョイワークアウト
フィットネスの楽しさを伝えたい 在 Miki Gorai Facebook 八卦
The last work day of the year😌✨
と言いつつも、やるべき仕事は山積みなのでまだ終われないのだが😅
大晦日までお仕事の方々もいらっしゃると思います。令和元年ラストまで残り少し!お互いがんばりましょう☺️✊
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#fitness #fitnesslife #fitgirl #newyork #japan #personaltrainer #fitnessmodel #sportgirl #loveworkoutlife #mikigorai #lastworkdayoftheyear #2020 #令和元年 #仕事納め #パーソナルトレーナー #トレーニング納めはまだ #悔いのない年越しがしたい #モチベーション高く #残りも頑張ろう #フィットネスファッション #ニューヨーク #フィットネスモデル #フィットネスの楽しさを伝えたい #めざせアメリカンボディ #ラストも楽しもう #今年もお世話になりました #来年も宜しくお願い致します🙇 #ミキゴライ
フィットネスの楽しさを伝えたい 在 『めざせアメリカンボディ』フィットネスチャンネル Youtube 的評價
Miki Goraiの公式ホームページはこちら
https://mikigorai.com/
US Training BOOTY HOME WORKOUT
Building 🍑 These movement, make you feel so growing!!!!! Each exercise for 15 to 20 reps. Do 3 sets or more and rest for 40sec to 60sec in between set! Stay with me!!!
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“めざせアメリカンボディ” アメリカ人のようなボディフィギュアに憧れて始まった私のヒップアップエクササイズ‼️
大事なのは✔️意識をする✔️です👍
【大臀筋、中臀筋、内転筋etc.】
3エクササイズです☝️
15-20回くらいを3セット
間のお休み40秒から1分でアメリカンヒップ💕
Enjoy Home Workout😉
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#stayhome #おうち時間 #オンラインパーソナルトレーニング #staystrong #fitness #fitnesslife #fitgirl #fitstagram #newyork #japan #personaltrainer #fitnessmodel #sportgirl #loveworkoutlife #mikigorai #ホームワークアウト #ステイホーム #ボディメイク #ダイエット #アストレ #美尻 #ヒップアップ #ustrainingbody #ニューヨーク #パーソナルトレーナー #フィットネスモデル #めざせアメリカンボディ #フィットネスライフスタイル #フィットネスの楽しさを伝えたい #エンジョイワークアウト
フィットネスの楽しさを伝えたい 在 『めざせアメリカンボディ』フィットネスチャンネル Youtube 的評價
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One of my favorite gluteus maximus excersises kickbacks at the cables and hip abduction combination!!! And l love cable hip thrusts as well!! Enjoy 15reps 3sets with your passion;))
Have a great workout!!!
-cable kickbacks
-cable hip abduction
-cable hip thrusts
私のお気にきりケーブルトレーニングです💕
ケーブルはより体幹部の筋肉を使うのでスクワットやヒップスラストなどをやってから入れるようにしてます😊✨
2つ目のアングルは、より背中の緊張状態がわかります👀それは、重さに振られないように、胴体部のインナーマッスルに力を入れているからです☝️なかなかバランスを要しますがケーブルヒップエクササイズはおすすめです✔️
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#ケーブルキックバック #ケーブルヒップアブダクション #ケーブルヒップスラスト #cableworkout #fitness #fitnesslife #fitgirl #fitstagram #newyork #personaltrainer #fitnessmodel #sportgirl #loveworkoutlife #mikigorai #nopainnogain #fitfam #fitlife #trainhard
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フィットネスの楽しさを伝えたい 在 『めざせアメリカンボディ』フィットネスチャンネル Youtube 的評價
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HOME BOOTY BAND WORKOUT
FOUR OF MY FAVOURITE EXERCISES! I love doing these exercises my home workouts right now it's really helpful!! You can do it “circuits” too!!
Each exercise for 20 reps or more. Do 2-3 sets and rest for 40sec to 60sec in between set! Have fun👏
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バンドを使った簡単ヒップアップホームエクササイズです💕
20回くらいを2〜3セット、間のお休み40秒から1分とってください!もちろん、各エクササイズ1セットずつ行うサーキットでもOK👍
Enjoy Home Workout!!!
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