for the first time in two months
new design Eyelash♡
2ヶ月ぶりのまつげ復活目力変わる😆
自粛で地まつげも生き返ってた!随分とアイメイクしてなかったのが良かったのね💕
一周まわってナチュラルが1番✨
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同時也有38部Youtube影片,追蹤數超過121的網紅『めざせアメリカンボディ』フィットネスチャンネル,也在其Youtube影片中提到,Miki Goraiの公式ホームページはこちら https://mikigorai.com/ US Training BOOTY HOME WORKOUT Building 🍑 These movement, make you feel so growing!!!!! Each ex...
「エンジョイワークアウト」的推薦目錄:
エンジョイワークアウト 在 Miki Gorai Facebook 八卦
HAPPY HOLIDAYS❤️
よいホリデーをお過ごしください🧸🎄
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エンジョイワークアウト 在 Miki Gorai Facebook 八卦
YES!!! My Fitness pic was published in the #womansshape magazine!!!
#ウーマンズシェイプ 2月号に掲載していただきました感謝🙏😆
良いモチベーションです🔥
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エンジョイワークアウト 在 『めざせアメリカンボディ』フィットネスチャンネル Youtube 的評價
Miki Goraiの公式ホームページはこちら
https://mikigorai.com/
US Training BOOTY HOME WORKOUT
Building 🍑 These movement, make you feel so growing!!!!! Each exercise for 15 to 20 reps. Do 3 sets or more and rest for 40sec to 60sec in between set! Stay with me!!!
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“めざせアメリカンボディ” アメリカ人のようなボディフィギュアに憧れて始まった私のヒップアップエクササイズ‼️
大事なのは✔️意識をする✔️です👍
【大臀筋、中臀筋、内転筋etc.】
3エクササイズです☝️
15-20回くらいを3セット
間のお休み40秒から1分でアメリカンヒップ💕
Enjoy Home Workout😉
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エンジョイワークアウト 在 『めざせアメリカンボディ』フィットネスチャンネル Youtube 的評價
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HOME BOOTY BAND WORKOUT
FOUR OF MY FAVOURITE EXERCISES! I love doing these exercises my home workouts right now it's really helpful!! You can do it “circuits” too!!
Each exercise for 20 reps or more. Do 2-3 sets and rest for 40sec to 60sec in between set! Have fun👏
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バンドを使った簡単ヒップアップホームエクササイズです💕
20回くらいを2〜3セット、間のお休み40秒から1分とってください!もちろん、各エクササイズ1セットずつ行うサーキットでもOK👍
Enjoy Home Workout!!!
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エンジョイワークアウト 在 『めざせアメリカンボディ』フィットネスチャンネル Youtube 的評價
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Lower Body Workout!!!!
Let's add this workout to the home workout list!! Using the resistance band, it will make you challenging, but grows your muscles and mental. Of course try it?
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各種目15回2セット(20秒レスト)でだいたい15分くらいです!
時短ヒップアップエクササイズ🍑
夏に向けて美尻つくりましょ💕
1️⃣Leg Lifts
2️⃣Squats
3️⃣Cross Lunges
4️⃣Side Plank Leg Raise
5️⃣Modified
15-20reps 3-5sets!
ヒップアップエクササイズはどれも骨盤のポジション、重心の位置が大事です😉👍
𝙴𝚗𝚓𝚘𝚢 𝚆𝚘𝚛𝚔𝚘𝚞𝚝★
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エンジョイワークアウト 在 Dumbbell Front Raise 的八卦
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