ヒップアップトレーニング的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

５分でできるヒップアップトレーニング！週末にやってみてね😁Eriko
#FitnessFriday

https://youtu.be/EagNUoEkWes

【綺麗な空手】

私は小さい時から【綺麗な空手】が大好きで私自身、綺麗を意識して稽古してました。

現在は【組手】でナショナルチームに所属しているのですが、高校1年生まではずっと1人で演武をする【形】が好きでした。

私の道場では、いつも基本からスタートだったので、小さい頃から空手の基本的な動きが自然と身体に染みついていて、私の好きな【綺麗な空手】ができる素敵な環境の中にいました。

特に！
私はにこだわりが強かったので、小さいながら姿勢や立ち方、引き手はきっちりやりたい人でした。笑

それが今の組手スタイル、筋肉の着き方に繋がっているのかな〜って思うと、道場の先生には本当に感謝です。

組手でも【綺麗な組手】をずっと目指していて、猫パンチにならないように常に真っ直ぐ最短距離で技を出せるように心がていました。

初めての国際大会で、「綺麗な技で凄く見えやすい」と言われた時は、【綺麗な空手】を意識している私にとって最高の褒め言葉でした❤️

人は意識をする事によって自分の行動が左右されると思います。

私はこれからも【綺麗な空手】を極めていくつもりです👍

自分の意識の中にある【綺麗な空手】
が、今の私の身体を作っているのだと思います。

#武道#アスリート組手#形#練習#稽古#道着# #空手#グループレッスン#基本#体幹#トレーニング#ルルレモン#赤#腹筋#二の腕痩せ#ヒップアップ#ヒップアップトレーニング#全身運動#かっこいい#かっこいい女性#腹筋女子#空手女子#姿勢#karate#hip#love#training#lesson

【家トレ】

TikTokにも載せたどこでもできる連続上段回し蹴り！

その場でできるから家でもできるよ♪
足の高さは自由！無理しない！
柔軟性、バランス、筋力全てが必要だから何回できるかチャレンジしてみて！

因みに私もまだまだグラグラしてる〜。
もっと安定感が必要だな。

#ヒップアップトレーニング#ヒップアップ#ボディメイク#空手女子#道着#連続蹴り#回し蹴り#上段蹴り#家トレ#宅トレ女子#体幹#体幹トレーニング#自主練#コソ練#蹴り#チャレンジ#アディダス#鯖バーガー

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今回はいつもお世話になっている「ANZE」でヒップアップトレーニングをしてきました。
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動画投稿日は毎週金・土の18時です。

みなさんこんにちは、『動けるGカップ』犬童美乃梨です。
普段はグラビアアイドルとして活動しています。

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【毎日10分】ちょっとキツく、綺麗なお尻になろ？
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【キツイ筋トレ】さらに美しいお尻を作るためのヒップアップトレーニング
https://youtu.be/ar4gFta1WVE

【毎日２分】見つめ合いながら腹筋を鍛えるプランクトレーニング
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#ヒップアップ
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フィットネストレーナー (NESTA-PFT認定)/ボディメイク美容家/タレント
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【プロフィール】
東京都出身/青山学院大学卒/上海交通大学留学/トリリンガル(日英中)
大学在学中に芸能界入り。単身で中国に渡り、アジアを中心に映画女優・フィットネスモデルとして活躍。
フィットネストレーナー(NESTA-PFT)・ダイエット検定1級
Instagramは115万人超。総SNSフォロワーは230万人超。

自信の無さから摂食障害になってしまったり、変過ぎて日本で生きれなかったり、を乗り越えて超自由にポジティブに生きてます♡笑
ありのままの自分で生きること
ハッピーにダイエットすること
国境を超えて世界の人が仲良く平和に生きること
を発信するために今日も生きてる。
みんなで＃ゆり活 して幸せに生きよう〜〜〜〜♡



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