Search
只要是藥物，
都要注意藥袋上所寫的可能副作用。
有一位長期高血壓的患者，
規律服用降血壓的藥物，
血壓控制還蠻穩定的，
這一天來找我調整體質的時候，
他說他已經兩年沒有抽血檢查身體的各項指標，
希望我幫他檢查一下順便調理身體，
結果一抽血發現空腹血糖140 ，糖化血色素7.5 ，
原來他已經有糖尿病而不自知，
他所使用的降血壓藥物有利尿劑，
我請他回去找原來的心臟科醫師看看，
需不需要調整藥物，
可是他的糖尿病是因為降血壓的藥物導致的嗎？
那不見得，
因為這位患者本身就喜歡吃甜食，
身體比較少活動，
發胖，
我想這就是糖尿病發生的重要原因之一，
這裡提到的降血壓藥物使用久了是不是會導致糖尿病，
還要看情況，
高血壓患者不要因為這個樣子就不敢服用藥物了，
可以跟您的醫師討論，
另外在降血壓有幾個重要的事情，
多喝水、
不要攝取太鹹的食物、
適度運動、
多吃蔬菜，
如果有發胖、睡眠呼吸中止症、高壓力的狀態之下，
也要同時解決這個問題，
營養素像是魚油、鈣鎂錠、Q10等等也有輕微降低血壓的效果，
您可以跟有經驗的醫師配合並監控血壓喔。
早安各位好朋友！
台灣人保健康都在吃什麼？💊💊💊
#60種保健食品吃對時間大補帖
對真的是60種！
嚴選了國人常吃的 #60種保健食品
\\資料整理到我眼花🙈
若是有你有在吃而我沒寫到的請多包涵💛
#建議此篇可收藏起來字真心多
台灣保健食品市值破千億，市面上保健食品琳瑯滿目
#挑選撇步
1. 有需要再吃 務必先了解自己需求
2. 買之前一定要看標示看警語
3. 一定要看劑量是否符合所需
4. 不買來路不明保健食品
#保健食品迷思勿踩
1. 把保健食品當藥吞
2. 期望吃了一秒見效
3. 期望保健食品能100%拯救不當的飲食習慣
4. 認為健康食品都沒有效
👉以下正文 正確時間服用之68375字(誇飾)
#依據保健食品的不同適合服用的時間也不同！
#到底什麼時候吃最有效？
有些適合空腹吃，有些適合飯後吃，
有些睡前吃其實也沒有關係！
#吃保健食品不要白花錢，
記得 #挑對正確時間 #吸收更有效率
什麼叫做 #空腹吃 及 #飯後吃/ #隨餐吃 #睡前吃
這個一定要看清楚喔！
💊空腹＝飯前至少1小時以上
或飯後至少2小時以上
💊飯後吃及隨餐吃
飯後吃＝吃完飯1小時以內
隨餐吃＝吃完保健食品立刻吃飯或吃第1口飯後吃保健食品
💊睡前吃
=睡前30分鐘以內，吃完趕快去睡
⚠定義服用時間的前提是，一整天只吃一種保健食品！
如果是服用單一種保健食品但內含多種成分
建議的服用的時間也會不同，記得看商品標示及詢問專家意見。
💊💊💊#保健食品吃對時間大補帖💊💊💊
1⃣空腹吃最好
1.| #雞精人蔘類 |
雞精、滴雞精、鱸魚精、滴魚精、人蔘飲
建議早上空腹喝
雞精類、魚精類、人蔘飲主要是針對提升免疫力、抗疲勞
有些雞精有小綠人標章，建議可以優先選擇。
經驗值是不影響尿酸，實際數值問廠商檢驗數據。
⚠人蔘飲與咖啡因、抗凝血劑、利尿劑、
維生素Ｃ可能產生不良反應記得不要同時吃！
2.| #纖維類 |
膳食纖維、青汁、菊苣纖維、綠藻、PHGG
超過九成的台灣人膳食纖維攝取不足造成嗯嗯不順問題，
所以膳食纖維類的保健食品現在也是夯夯的！
歸類在空腹食用是希望能夠增加飽足感幫助降低食慾，
但高劑量的膳食纖維會干擾鐵及礦物質的吸收，
⚠像是高劑量的膳食纖維及鐵劑就不要同時在早上空腹的時候吃！
每日膳食纖維建議量：28g
（以2000大卡計，是的！膳食纖維建議量跟著熱量跑）
🥢從食物：菇類、木耳、牛蒡、地瓜葉、百香果、黃豆
3. #鈣片檸檬酸鈣
檸檬酸鈣不受胃酸pH值影響，空腹或飯後吃、睡前吃皆可！
⚠補充劑量每次不要超過500mg，吸收率最好
所以如果每天想補充1000mg的鈣，
記得分做兩次以上服用吸收率較好
4.#膠原蛋白
空腹吃睡前吃都可以，目前沒有明確的藥物不良反應。
🥢從食物：難達到保健食品劑量及分子量
5.#UCll非變性二型膠原蛋白
讓身體關節更靈活趴趴走的新保養成份
成分多來自雞軟骨，目前各大廠都幾乎有，
聽我先生說病人吃的反應有些不錯：）
實驗建議量：40mg/day
UC-ll必須至少連續服用一個月，才會有作用
🥢從食物：難達到保健食品劑量及分子量
6.#甲殼素
有些研究發現可以降低脂肪吸收並且排出體外，
所以常見用在減肥輔助食品。
⚠長期服用可能導致脂溶性維生素缺乏喔要注意！
每日建議劑量：500~1000mg
🥢從食物：太硬的殼不要開玩笑
7.#苦瓜素
幫助免疫力及血糖穩定。
如果是喝現打苦瓜汁，每天50~100ml即可。
🥢從食物：山苦瓜優先
8. #生薑萃取物
臨床研究有止吐，緩解關節炎效果。
止吐建議劑量500~2000mg/d
緩解關節炎建議劑量1000~2000mg/d
🥢從食物：老薑（但保健食品萃取較不會刺激腸胃道）
9. #鐵
19-50歲女性，每日建議量15mg
懷孕第三期及哺乳期記得建議量變成45mg/d
🥢從食物：海鮮、蛤、鷹嘴豆、紅豆、蓮子
10.#鎂
利尿劑跟酒精會降低鎂吸收記得分開吃。
19-50歲每日建議量在320~380mg，每日上限700mg。
🥢從食物：堅果、深綠色蔬菜
11. #麥蘆卡蜂蜜
這個去澳洲紐西蘭玩是夯夯的伴手禮，
產自麥盧卡茶花樹的蜂蜜
依據活性指數不同等級價格也不同。
12.#蜂膠
可能可以抗發炎，飯後吃也可以。
13. #精胺酸
常見用途-
增強免疫力
改善性功能、建議性行為前一小時空腹使用
（⚠書上真的這樣寫耶有考量到吃的人感受嗎？XD
運動前一小時
每日建議劑量4-5g
🥢從食物：人體的必須胺基酸
堅果、蝦、魚、雞、海鮮
14.#馬卡
來自秘魯安地斯山區的一種十字花科植物
含有硫代配糖體、維生素、礦物質、胺基酸等成分
常見用途-可能與男性荷爾蒙調節有關
每日建議劑量馬卡萃取物1500 ~ 3000 mg
🥢從食物：最近發現植物店有賣可種
15.#益生菌
有包埋技術/耐酸菌者，空腹吃可，若想要飯後吃也沒問題。
記得跟抗生素分開吃。
吃益生菌時搭配含有寡糖的蔬果汁、蘋果、豆漿、蘆筍等可以讓腸道中益生菌住的比較久
2⃣飯後吃/隨餐吃最好
1.| #維他命類 |
Ｂ群、高單位Ｂ群、葉酸、維生素Ｃ、綜合維他命
這類型維他命 #早餐後吃最好
#B群
幫助代謝早餐後吃最好
若有消耗體力活動例如跑步、苦力、搬家（？）
記得活動前2小時吃
誰適合吃：熬夜、壓力大、緊張性格、長期抽煙喝酒、
孕婦哺乳、長期用避孕藥
水溶性維生素與咖啡、茶等含咖啡因食物記得間隔一小時
⚠不要跟咖啡、茶一起吞會白吃
會加速代謝Ｂ群加速排出效果打折！
🥢從食物：各類食物
#綜合維他命
一顆裡面有水溶性、脂溶性維生素及礦物質。
因為有脂溶性維生素及礦物質，⚠記得不要過量或重複吃。
🥢從食物：各類食物
#鈣片碳酸鈣、磷酸鈣、檸檬酸鈣
「最常見的碳酸鈣」、磷酸鈣
建議於胃酸分泌較多的時候也就是飯後吃
以增加鈣的吸收率
檸檬酸鈣不受胃酸影響飯後吃也可以！
國人多缺鈣，這個其實也是建議要補充的，
特別是沒有習慣吃些乳製品像是起司、優格、牛奶的人更要注意！
⚠補充劑量每次不要超過500mg，吸收率最好
所以如果每天想補充1000mg的鈣，
記得分做兩次以上服用吸收率較好
交互影響的藥品：
喹諾酮類（Quinolones）抗生素、四環黴素類（Tetracyclines）抗生素、雙磷酸鹽類（Bisphosphonates）骨質疏鬆藥、甲狀腺素藥thyroxine。
每日建議量1000mg
⚠注意你買的鈣片真正的劑量，
例如標示一顆含500毫克的碳酸鈣，
實際鈣含量其實是「鈣：200毫克」(要看的是這個)
選擇鈣片時要留意並看清楚「鈣」含量的多寡不要被騙了。
⚠如果看到那種鈣片沒寫鈣有多少毫克的記得趕快放回去不要買！
🥢從食物：鮮乳、優格、起司、青江菜
#鋅
每日建議量12~15mg
🥢從食物：海鮮、堅果
#葉酸
常見用途-預防胎兒神經管缺陷、穩定血壓、降低大腸癌風險
葉酸很容易氧化跟受到熱破壞
合成的葉酸利用率幾乎可達100%(所以 #備孕、#懷孕時記得補充)
每日建議量400微克
備孕懷孕期每日建議量600微克
🥢從食物：最好是吃生鮮水果或輕度烹調的蔬菜蘆筍、菠菜等
（天然食物中葉酸利用率約在50~80%）
#維生素Ｃ
可促進合成膠原蛋白、抗氧化
抽菸者、壓力大、口服避孕藥需求量會增加
每日攝取量在30~200mg時，吸收率最好（可達70~90%）
高劑量時吸收率較低。
⚠跟鈣鐵鎂Ｂ6是好朋友，一起吃效果加分
每日建議量100mg
每日攝取上限2000mg
🥢從食物：奇異果、芭樂、百香果、木瓜
#ＡＤＥＫ
我這邊只提目前最夯的也是國人有較高需求的維生素Ｄ
維他命D 是脂溶性維他命，
得和油脂一起攝取才會好吸收，
⚠建議飯後或是和富含油脂的食物一起吃。
降膽固醇藥物 – cholestyramine （如：Questran®、LoCholest® 和 Prevalite®） 會減少維他命D與其他脂溶性維生素的吸收，補充維他命D 時要和用藥的那一餐錯開。
如果平常就很少曬太陽，長期下來有較高缺乏維他命D 的風險。
0-30歲， 10微克(400IU/天)
51歲以上，15微克(600IU/天)
🥢從食物：鰻魚、鮭魚
什麼族群必須補充？哪些食物有及保健食品怎麼挑？看這篇
👇👇👇
https://reurl.cc/NXegNk
2. #葉黃素
安全性高。
輔助治療視網膜老化性黃斑部退化。
保養用每日建議量10mg。
療程時間要持續吃3~6個月
🥢從食物：菠菜、甜豆含量豐富
3. #葡萄籽
主要成分原花青素，抗氧化
每日建議量50~300mg
⚠跟維生素Ｃ一起吃加分效果。
療程時間要持續吃1~3個月
🥢從食物：吃葡萄要吃紫葡萄皮跟籽，但要達特定保健劑量較難。
4. #魚油
去美國心臟協會期刊《Stroke》曾發佈研究指出，魚油所含的EPA能減少缺血性中風發生。
魚油裡面的成分都是脂溶性的，所以建議可以在飯後的時候服用，效果較好。
每日攝取Omega-3以3公克為限。
每日保養劑量Omega-3 1000mg
魚油補充劑通常不含汞或含汞量非常低
（萃取技術及原料為小型魚類）
⚠無論WHO、美國、澳洲歐洲的懷孕期指引其實都鼓勵補充魚油
建議備孕、懷孕、哺乳期每日補充約1000mg的omega-3
孕婦本身若沒有凝血功能不全的疾病不用太擔心凝血的問題
可以吃到生
#懷孕期多攝取天然魚類對於孩子日後認知發展有幫助
🥢從食物：建議每週可以吃到兩次魚最好
低重金屬污染風險的鯖魚、鮭魚、秋刀魚
5. #藻油
有助於腦部發育
成分主要以DHA為主
建議備孕、懷孕、哺乳期
每日補充約200-300mg的DHA
🥢從食物：微藻
6. #DHA
對於嬰幼兒成長發育過程重要
也是建議一周至少吃兩次魚喔！
幼童每日建議量在200~300mg
高血脂每日建議量660mg
建議備孕、懷孕、哺乳期
每日補充約200-300mg的DHA
🥢從食物：深海魚、避免鮪魚旗魚
7. #蝦紅素
補充品多為素食製品，主要來自微藻萃取物。
富含油脂的飲食能幫助吸收
可能好處抗發炎、護眼
每日建議量3.6mg（約等於165g鮭魚）
🥢從食物：微藻
8. #磷蝦油
從磷蝦身上萃取出來的油
主要的成分是磷脂質、 omega-3 脂肪酸，以及少量的蝦紅素。
⚠購買時記得買有海洋之友標章（Friend of the sea）證明水產品來自於可持續性的來源愛護地球。
🥢從食物：首先要撈的到磷蝦
9. #魚肝油
含有維生素A及維生素D，有些另有加魚油
有助於維護眼睛視力健康
🥢從食物：A南瓜胡蘿蔔 D鰻魚
10. #月見草油
改善經前症候群不適（愛遷怒發火之時？）
每日建議量250~500mg
🥢從食物：首先要買的到月見草種子
11. #薑黃
抗發炎
每日建議量1500mg
⚠薑黃與葡萄糖胺並用有加分效果
🥢從食物：薑黃乾燥根莖
12. #Q10
抗氧化、護心
與食物中的油脂一起食用可提高吸收率及利用率。
食品添加規定每日食用限量30毫克以下，
⚠15歲以下小孩、懷孕或哺乳期間婦女及服用warfarin抗凝血劑類藥物之病患不宜食用。
🥢從食物：牛肉、沙丁魚、波菜
13. #酵素
幫助食物消化，讓食物中的營養容易被身體消化吸收。
適合大餐後吃。
⚠有些酵素液含糖量高，糖尿病人需注意。
🥢從食物：像木瓜酵素來自木瓜
14. #鳳梨酵素
幫助消化、抗發炎
市面上有作成藥品的鳳梨酵素
抗發炎建每日議劑量500~2000mg
🥢從食物：不建議吃爆鳳梨
15. #益生菌(不耐酸者)
若沒有耐消化道酸鹼的特殊包埋技術，
⚠建議飯後或進餐期間食用才能提高益生菌存活率！
🥢從食物：記得餵食益生菌像是蔬果
16. #大蒜精
富含大蒜素，抗發炎、抗菌
⚠不可取代抗生素，不可與益生菌活菌共服
每日大蒜素攝取量應在4~6毫克以上
🥢從食物：大蒜，記得發霉的要丟掉
17. #紅麴
常見用途-預防高血脂
晚餐後吃較好
建議劑量2400mg/day
⚠注意與葡萄柚汁或橘子汁併用會降低紅麴吸收率
🥢從食物：從保健食品better
18. #納豆激酶
輔助預防心血管疾病
建議劑量2000FU(約等於50公克納豆)
⚠不可與抗凝血劑共服
🥢從食物：納豆
19. #靈芝萃取物
常見用途-靈芝多醣體增強免疫力
增進免疫力建議劑量300~1000mg/day
🥢從食物：靈芝本人又苦又硬要萃取
20. #樟芝萃取物
常見用途-增強免疫力、護肝
製品最好有8%以上多醣體
🥢從食物：萃取better
21. #冬蟲夏草
常見用途-增強免疫力
每日建議劑量500~1000mg
🥢從食物：野生要注意污染問題
22. #接骨木漿果
常見用途-抗發炎
每日建議劑量1~4g
🥢從食物：首先要買到接骨木漿果
23. #葡萄糖胺
常見用途-緩解關節炎
每日建議劑量1500mg
🥢從食物：X
24. #大豆卵磷脂
常見用途-調節血脂、防塞奶（？）
增加奶量的不二法門還是多親餵、多喝水
防塞奶建議量為3600mg〜4800mg/day
⚠若是希望改善心血管疾病記得要空腹吃
🥢從食物：豆類、穀類、肝臟
25. #蔓越莓
常見用途-預防泌尿道感染
每日建議劑量250~400mg
🥢從食物：蔓越莓汁360-960ml/d
務必注意含糖量跟腸胃道功能
26. #蜂王乳
常見用途-癸烯酸減少經前症候群、增生膠原蛋白、抗菌
每日建議劑量250~500mg
🥢從食物：X
27. #胎盤素
常見用途-可能預防老化（？）
建議劑量500~2000mg/day
⚠與荷爾蒙製劑、類固醇藥物併用可能有藥物不良反應
（注意有些製品可能有安全性及倫理道德性爭議）
🥢從食物：X
3⃣最後像是檸檬酸鈣、一般B群（非高劑量）、膠原蛋白這類的保健食品睡前吃也是可以的。
前兩者可以幫助穩定神經，對睡眠是有幫助。
看這篇的同時大家如果可以跟我分享就更好了❤️❤️
👇🏻👇🏻👇🏻
你們有吃保健食品嗎？吃哪些呢？
⚠ #小提醒
1.部分保健食品可以依據吃進去後的個人反應來調整吃的時間！
像是鐵劑，一般會建議空腹服用，在胃酸的條件下才會吸收夠好，
高劑量的鐵副作用主要是噁心、便秘及胃部不適，
像我之前懷孕時吃鐵劑會覺得噁心感不舒服，
這時候睡前服用就會比較好是沒有問題的！
2.保健食品會因為適應症、劑量、劑型、複合型成分、一天要吃多種保健食品需求分配問題、生活習慣、飲食習慣等建議調整吃的時間！
建議購買、服用前務必要看清楚標示，食用前記得諮詢營養師、藥師、醫師，才不會白花錢喔！
3.圖中列的建議食用時間是依據參考資料*、營養學圖書**、DRIs***市售常見保健食品建議之服用時間、常見市售/熱門保健食品整理出來的。
🔎 資料來源
*保健食品諮詢手冊
**Wardlaw's Perspectives in Nutrition: A Functional Approach
***國人膳食營養素參考攝取量(DRIs)第八版
#優先用食物補充身體必要營養素
#盡量從天然食物獲取營養素吃回來
#買保健食品看標示看警語看有效劑量看清楚
#注意保健食品食物藥物交互作用
#大品牌大廠優先選
#必要時連續服用有時候不是為了賺你錢是真的要吃久才知道有沒有效
#這篇破千字請收藏慢慢看
#建議劑量為成人，並且有些劑量是須分做一天2~4次食用
#常見用途指臨床、動物等實驗發現之可能有效功能
#部分保健食品有待更進一步實證
#特殊疾病者小心使用
#本篇無利益衝突
-
更多營養知識點它點它
https://chahow.com
跟我ig跟我生活
www.instagram.com/chapaper
COVID-19 疫苗注射相關問題 & 解答，整理的相當詳盡，值得大家參考😊
〰️〰️
#COVID19 #疫苗懶人包 #資訊大全 #懶人看一次就懂
COVID-19疫苗懶人包資訊大全(大林慈濟藥學部製作)
檔案下載連結👉
https://is.gd/wuBuhE
📖內有疫苗資訊、常見副作用與效果介紹、特殊族群接種建議、共服藥物之注意事項等。(2021/6/15製作，2021/6/25 更新)
【重點一次看】
Q1：誰不能打COVID-19疫苗❓
A1：發燒或正患有急性中重度疾病者、兒童<18歲、第一劑疫苗嚴重過敏(如休克)。
Q2：誰要避免接種AZ疫苗❓
A2：曾發生血栓合併血小板低下症候群、肝素引起之血小板低下症者。
Q3：高血壓/糖尿病/洗腎/肝臟疾病/肺部疾病/神經疾病/中風/心臟疾病/免疫不全疾病/肥胖/血栓/蠶豆症，可以打疫苗嗎❓
A3：建議施打！
Q4：需要預先服用藥物嗎❓
A4：不用！理由是可能會降低抗體反應產生。
Q5：接種兩天後持續發燒，甚至出現新的呼吸道症狀、腹瀉、嗅覺改變等，怎麼辦呢❓
A5：請找醫師評估！
Q6：打完疫苗還要戴口罩嗎❓
A6：要！因為打完疫苗不是就不會被感染。
Q7：孕婦或哺乳要施打疫苗嗎❓
A7：建議施打！建議優先選擇mRNA疫苗。接種疫苗前不需驗孕, 接種疫苗後也不需避孕。母親接種疫苗後產生的抗體會出現在母乳中，可能對新生兒有保護效果。
Q8：肺炎鏈球菌疫苗是否可以減少COVID感染❓
A8：不會！但可降低COVID肺部併發症的機會。
Q9：已接種肺炎聯球菌疫苗需要多久時間才能接種COVID-19疫苗❓
A9：請於14天後再施打！
Q10：特別需要接種肺炎鏈球菌疫苗的族群有哪些❓
A10：65歲以上成人、5歲以下幼童、65歲以下成人，合併有嚴重慢性疾病。
Q11：流感疫苗、百日咳疫苗是否可以減少COVID感染❓
A11：不會！不會！不會！
Q12：打完COVID疫苗要隔多久可以捐血❓
A12：莫德納/BNT－不須間隔；AZ/J&J－間隔14天。
Q13：COVID-19疫苗是否可以混打❓
A13：台灣CDC目前不建議！
Q14：曾經感染過COVID是否需要接種疫苗❓
A14：建議施打！
※若有相關問題，可洽詢原治療醫師，感恩。
EMMA小編
輔酶Q10不僅能給心臟提供動力，還具有卓越的抗氧化，清除自由基功能，能預防血管壁 ... 用藥禁忌. 對本品過敏者禁用。 說明：上述內容僅作為介紹，藥物使用必須經正規 ... ... <看更多>
q10心臟用藥 在 Re: [問題] Q10跟心血管疾病有關嗎?? - 看板Pharmacy 的八卦
※ 引述《bartswu (你是不想會,不是教不會)》之銘言：
: Q10是抗氧化劑..
: 那對於心血管疾病有幫助嗎??
: 今天看老媽吃的Q10(GNC的)
: 罐上標示對心臟及血管有幫助..
: 但我查了一下,好像都在講抗氧化的,很少提到心血管方面..
: 所以請問一下Q10對心血管的幫助是甚麼??
: 還有..
: 我媽吃的是100mg/1顆的..
: 那吃超過會有副作用嗎??
: 謝謝..
有關Q10的吃法跟療效,因為最近一直被諮詢,因此,花了一點時間,
看了一篇 2007review的文章與一篇 2010 original article
2007年Nutr. Rev,Vol65.No.6 與 2010年Nutr.Meta
簡單做一些說明,如果大家還是有疑惑,很希望能提出來,討論一番
其實,我看完這二篇內容後,發現,這個主題應該是由"臨床營養師"出來說明是最好的
只是營養師似乎都很拘束,因為這二篇文章都是取材於營養師投稿的SCI論文~
對於機轉有興趣的人可以上Pubmed查詢,輸入q10 heart即可查到許多資料
簡單結論一下
1. Q10 只能被當作輔助性治療,由於醫學證據尚未被建立,目前絕對不是治療藥物
跟心臟用藥ACEI.乙型阻斷劑...等不能相提並論
2. Q10在動物實驗方面確實證明對心血管疾病是有顯著的意義,但,跟臨床搭配起來使用
仍然是"equivocal",也就是不確定
根據許多早期的臨床實驗,由於1960年代的生物統計分析尚未被重視,所以,許多結論
對於Q10的輔助性療效都備感推崇,但,1990年代以後,漸漸地生物統計被重視,
醫學實證被重視,重新檢討以往對於Q10的有利結論,發現有諸多瑕疵,後續的許多研究
包括2005年的一篇論文,徹底地否決了其有效性,因此,到目前為止,
仍然是""有些研究證實有效,有些研究證實無效"
3. Q10的劑量應該沒有到1000mg QD那麼誇張的劑量,根據這兩篇文章所描寫的劑量
大約一天約30-200mg之間 (這部份隨時歡迎更正)
4.Q10的爭議性療效在哪裡呢???
a.可以改善心臟收縮力(EF上升),對於CHF病人似乎有輔助性的效果
b.可以降低血糖(HbA1C下降).降低血壓,降低LDL
c.可以減緩動脈硬化,降低ROS系統,而達到血管硬化改善的效果
不過,以上a.b.c,的效果仍然充滿爭議,符合第2點的說明
5.Q10的藥物交互作用呢??
a.與HMG-CoA,也就是statins降血脂藥物有交互作用,根據Review文章寫到
有些研究指出合併使用可以降低Statins的副作用,但未被證實與不被建議
有少數早期研究指出,兩者合用有粒線體dysfunction的情況
不過,仍然有研究指出,兩者其實互不影響,可能Statins會降低Q10的濃度.但.
依舊需要更多的研究去證實
b.與Warfarin的關係,由於Q10結構類似Vit K,一起使用的話,有至少四個案例出現
Warfarin的抗凝血效用下降的情況,因此,兩者合用被警示需要有Blood tests
個人簡單解讀與總結:
1.Q10可以被當作心血管疾病的"輔助性"療法,有潛在性的降血糖與降血壓的作用
不過,如果沒有錢買Q10,在正規的療法下,並沒有顯著的不同,因此,買不買Q10吃,
看個人想法
2.Q10的劑量個人建議一天 30-200mg
3.Q10 應避免跟 Warfarin一起服用,與Statins合併使用應該無大礙
PS: 我仍然希望有"臨床營養師"能出面補充解讀上的不足,甚至是偏見與錯誤~~
PS2: Nur.Rev IF=3.44 SCI營養學排名第12位; 而 Nur.Meta IF=2.619 排名第22位
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.45.180.23
... <看更多>