今天,蘆洲集賢公共托育暨公共托老中心聯合啟用,不少阿嬤興奮的帶著孫子來嘗鮮體驗,共同玩著大富翁闖關、共讀繪本,祖孫間的感情更加緊密。
孫子玩累了在推車上睡著,阿嬤還可以到隔壁的托老中心,和老鄰居下棋、泡茶、運動。整合了托育及托老的功能,我們希望在幼兒及銀髮長輩的關心照顧上,提供更完善的服務。
這是新北市第43所公共托育中心,第21所公共托老中心,我們會加速推動,持續廣設公共托育及托老中心。
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅Fun Action,也在其Youtube影片中提到,Fun Action 商店 : https://www.shopee.tw/funaction Website 官網 : https://www.hankusport.com/funaction IG : https://www.instagram.com/taiwanfunaction 如果您喜...
運動整合 在 輔大金剛狼邱柏學 Facebook 八卦
【單腳訓練強化腿部肌力、預防運動傷害】
讓身體肌肉均衡、獨立運作,便是避免受傷的要領之一。
1.單腳星狀跳躍:這個動作可以訓練下半身的穩定和平衡性,多用於體操選手的訓練上。
2.單腳跳箱運動:整合下半身肌群的力量、平衡性,提升協調性與速度技巧,正確地練習,也可以提升垂直的跳躍能力。
其他單腳肌力訓練,你不可不知→ http://goo.gl/3jS3nC
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愛上雲林的十二個方法
7.教育投資加碼20% 十全十美邁向卓越
十美:品質提升
1.健康美學:學童、教師每年免費身體檢查,PU跑道、活動中心持續整建,讓學生有優質的運動環境
2.課程美學:繼續推動學校轉型優質計畫,提升教師教學專業,讓學生成為學習的主體。小校英語師資持續增聘,繼續推動華德福教育、藝術學校、生態地質小學等實驗教育。
3.環境美學:美感教育融入校舍整建,提供師生安全無虞之教學及學習環境,讓學校空間改造後成為具有美感特質的公共活動空間
4.廁所美學:創意廁所改建,讓廁所變成校園美麗清新的角落
5.藝術美學:推動一人一才藝,並且讓孩子每個人擁有一項帶著走的樂器
6.公義美學:夜光天使持續推動照顧弱勢學童,免費提供晚餐,協助家庭功能之健全
7.閱讀美學:學校圖書室誠品化,鼓勵閱讀教育的推動
8.品德美學:推動友善校園、品德教育,讓校園零霸凌
9.生活美學:將閒置空間活化為優質的社教館舍,提升生活品質
10.社區美學:學校運動場裝設電燈,讓社區居民可以夜間運動,整合社區與學校之空間,讓學校更加社區化
教育是國家的希望工程,孩子是我們最重要的投資。而教育品質的改善,是一條與人生等長的漫漫過程,沒有標準答案,只有持續前進。只要前進,就有希望。唯有知識才能翻轉、唯有知識才能改變。雲林的孩子,讓我們一起走在教育優轉的最前端,一起領航台灣教育邁向卓越。
#雲林 #教育 #十全十美
運動整合 在 Fun Action Youtube 的評價
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跑酷 運動員 : 韓順全 / 螞蟻
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製片 : 鍋蓋、阿寬
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運動整合 在 凱傑KJ Youtube 的評價
姓名:陳克瑜
選手名:鬥魚
資歷:2012年5月於NTW新臺灣娛樂職業摔角聯盟出道,個人曾拿下NTW無差別級單打冠軍腰帶,與胞兄“戰熊”拿下NTW無差別級雙打冠軍腰帶,2016年3月至日本沖繩琉球龍職業摔角聯盟修行半年,2017年退出NTW成立PUZZLE帕舒路運動整合,致力於在臺灣推廣摔角文化。
除了參加臺灣舉辦的賽事外,常受邀至日本各大團體參與賽事,全日本、大日本、琉球龍、FREEDOMS及其他個人興行賽事,且與許多知名選手對打過。
招牌技有炸彈摔、蛙撲、Drop Kick、Style Clash
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運動整合 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的評價
最近有一則粉絲留言,讓我很有感覺。
她說她是椎間盤患者,自從罹患上這種病症後,
被醫生警告不能跑跳也不能做重量訓練,
於是身型日漸發胖,心裡很著急。
某天發現黑媽的站立運動後,
連續做了三個星期,
很意外的胃口變好了些,消化也好了些,體力也好了些…
其實菜爸在十年多前也被診斷出椎間盤突出,
當時我不會運動也不愛運動,
所以幫不了他,
菜爸到處看醫生、推拿、復健,
但後來讓他獲得改善的方式是運動,
而且是重量訓練!
菜爸在復健科醫師以及專業健身教練的合作下,
改善了核心肌群與背、臀的肌力,
日常生活才逐漸走上軌道,
大家試想一下,一個大男人只能躺在床上,
連下床去廁所都很困難,
下背部和腿又麻又痛,舉步維艱,
復健的日子漫長且心理不好受,
因為外人看到他就是「好好一個人啊!」
椎間盤突出的痛,真的很痛,
我在旁邊用看的都能感覺到。
這位粉絲許願希望有長版的站立運動,
但上周黑媽天天準備直播,
抓不出時間拍新的影片,
所以我用「最快的」方式,
將二支熱門的站立運動整合起來,
從熱身到主要訓練再到伸展,
變成20分鐘的長版影片,先擋著用,
新教學請再等我一下下!
●黑媽居家運動執行方式:
☛熱身:提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練:多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如:一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操:肌肉伸展放鬆。
☛飲食:運動後30~60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪SuperMami
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