回美國大約一週了，這一週我跟小王子都深受時差的折磨... 本來我想說我就睡前吃顆褪黑激素應該沒幾天就能調回時差了吧，結果還是一樣每晚半夜三點就醒來😭 下午四五點就完全撐不住了整個人像喝酒醉一樣超茫的在那死撐😵 小王子更是要命，下午那個時段跟我一樣是深眠期，放他當午睡就會睡到晚上八九點，然後起床後就會整晚不睡一直要玩要喝奶要便便換布布，導致每天整晚都在陪他玩跟想辦法讓他睡去😩 最近覺得這樣下去實在不行，這樣時差是要調到民國幾年啦，所以下午那段只讓他睡一兩小時就把他挖起來，結果他老大爺整個不爽臉超臭，一直歡顛哀哀叫，老母我只好想辦法轉移他注意力決定帶他出門去，這幾天為了調時差還特地下午晚上出門去逛街，真是快把自己累死！我自己時差都還沒調完啊😭😭😭
今天決定帶小王子去泳池轉移注意力，太陽超大他想睡到爆，但是完全睡不著哈哈哈哈哈，然後現場美國屁孩一直跳水還有追逐玩樂，他完全是以困惑的表情渡過這這個下午😂 媽媽我在旁邊塗防曬助曬油太陽曬的很爽，回頭看我小兒眼袋超深的呆滯眼神真是快把我笑暈了😂😂😂然後讓他一路撐到晚上八點才願意放他去睡覺，果然今晚都沒有再起來玩了🙌🙌🙌 應該算是大成功吧😏
大家有沒有什麼幫寶寶調時差的秘訣啊？跪求分享😭 看著他白天眼袋這麼深真是心疼啊😢
☀️然後曬黑法最近好多人問，最近來開個直播分享我夏天是怎麼曬黑還有使用的曬黑保養品們😎 曬太陽前15分鐘我會先全身塗防曬乳，然後再塗助曬油，曬的期間也會補油，曬完以後回家馬上去角質洗澡，洗完還要擦上保濕乳液，整個夏天這樣玩的話就能曬出又亮又勻稱的小麥肌yo!
#結果現在達拉斯半夜四點我還是起床發文了😂
#時差要人命
😎太陽眼鏡 from Mascara at Miu
深眠期 在 [問題] 如何增加深眠？ - 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊 的八卦
近半年準備考試
也許壓力有點大
最近看中醫說我睡眠品質極差
看西醫說我濕疹是因為自律神經失調
其實我超好入睡 但非常淺眠 對聲音極敏感
大概晚上睡七小時只有一小時深眠
其餘時間都是淺眠
非常會做夢
想問大家有除了運動外有增加深眠且不做夢的方法嗎？
謝謝
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我一直有戴耳塞
昨天有試試看大家的方法
深眠提高到三小時
再接再厲
感恩
※ 編輯: noblempress (114.42.225.138 臺灣), 10/27/2020 09:52:37
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