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* 健美選手跟相撲選手
最不喜歡聽的一句話，就是：
“我不想練的跟你一樣大！”
*台灣参加國際健美比賽前輩中，名次最傑出的 鄭海源 曾說過一句名言：
“不是每隻豬都可以吃成大豬公的！”😊
https://youtu.be/x1RnRBg-X74
最新健美運動詳解：
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#中央健身院捷運台電大樓站5號出口
#惡魔大安店信義路4段53巷17號
#香港深水埗深之都商場3樓141號Supplement Squre
#三民書局（接受國外網購）
* 健美選手跟相撲選手
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“我不想練的跟你一樣大！”
*台灣参加國際健美比賽前輩中，名次最傑出的 鄭海源 曾說過一句名言：
“不是每隻豬都可以吃成大豬公的！”😊
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* 這是1985（74年）台灣的健美跟舉重正式分家，新成立自己的「中華民國健美協會」。
首次舉辦的全國賽所有五個量級的冠軍照片。
* 接著協會派代表隊到 斯里蘭卡 參加當年的IFBB亞洲杯，我獲得80-90輕重量級第5名。
* 照片最右邊是我。
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（剪報照片 由劉宗翰 、鄭海源提供）
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「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
演出者：http://incompetech.com/
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【3.16時事!】升旗易得道 2021年3月16日
主持: Tony
3.16【陳肇始全家截肢！】疫苗軍令狀難達標，威脅打唔夠會收緊防疫，或再關閉餐廳戲院健身室！________________________________________________________
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我們經營困難, 因此本台必須改變舊有方式以繼續維持營運。 經商議後, 我們將向聽眾及支持者收取自願性的“每月贊助”。 初步將每月收取贊助港幣200元 (考慮到我們節目集數比同類型網台節目多更多)。 我們致力於降低營運成本,不希望謀取任何暴利, 以達到聽眾及支持者以合理公平的成本即可聽取時事節目。 我們不希望阻止一般大眾繼續收聽節目。 因此, “每月贊助”, 是完全自願性的。我們會在一段時間後檢討計畫內容, 希望各位有能力的, 能盡力支持!
7.21, 8.31, 7.1。 我們, 退無可退。
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我們認為, 現在是世界歷史的重要關口, 能和近代歷史中的重大變化相比較。 2019年及2020年的事件均顯示出香港人對於民主、自由價值觀的追求, 並同時令這股浪潮捲進全世界, 不可逆轉。
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台北健身院在永和開分院了，今天去問過，目前還有五人團報三年一萬元的優惠，有人想一起報名的 ... 39 F →nikee:不過大家一起健身吧，鄭海源說：動就對了XD 08/23 22:48. ... <看更多>
最近才搬到中和，不清楚附近地區有沒有不錯的健身房應該會找私教，這樣減肥才有動力有大大可以推薦的嗎？ ... 不用懷疑台北健身院永和店 ... 推薦鄭海源教練的健身房. ... <看更多>
海源 健身院 在 Re: [請益] 中永和哪間適合健身- 看板ShuangHe 的八卦
※ 引述《vizshala (Mein Gott!!)》之銘言：
: 平常都在公園跑步
: 主要是想練一下身材
: 因為體型看起來實在太單薄了
: 畢竟是男生，還是要想要壯一點
: 不知道中永和有沒有推薦的健身房？
看到連續兩篇有關永和健身的需求，
就跳出來給點建議好了。(很久以前曾在加州當過教練)
現在也年過三十多了，但仍維持每天五到十分鐘的重訓，
主要是為了維持體能。
如果單只是想把身材練好，個人是覺得，
只要有心，到哪家健身中心絕對都可以有效果，
端看你怎麼怎麼利用而已。
如你所提過的，鄭海源這位國寶級人物開的就可以啦，
而且還滿平價的。
說實在，健身房裡很多器材常常是放噱頭的，
沒有辦法，人就是有惰性，又很容易給自己找藉口。
如果沒有有趣的器材，也較難吸引到客人。
記得在當兵期間，後半年負責管司令部的健身中心，
常常教長官們健身與游泳等等。( https://0rz.tw/nGAQb )
小弟剛上任時，發現整排的啞鈴區沒人在碰，
最常用的器材只有兩個，一個是跑步機，
一個是號稱什麼脂肪震動機的，就是站上去按個鈕，
機器就會開始快速震動，很容易排汗。
廠商來修理時，我不禁問了一下這一台的效能為何，
因為若長官問起還得回答。
廠商說，就說這震動可以震碎脂肪就好啦，
至於有沒有效，恩，你我心知肚明就好。
你想練重訓，想強化自己的身體，
以體適能(就是所謂的Fitness)來說，
首先提升心肺功能，讓自己較有辦法負荷之後的重訓內容，
然後才可以再可以開始練習重量訓練。
脂肪真的很難減，但肌肉更不好練，
很多人其實都有錯誤的觀念，諸如：
1.瘦小腹要練仰臥起坐，
2.常跑步會讓小腿愈來愈粗，
3.女生不喜歡練重訓，因為怕手臂變粗，等等。
其實這些都是錯誤的觀念，需要有專業的教練來幫你導正，
不過有時候教練又會有兩難問題，
怕學員覺得課程還是健身內容無聊，而缺乏持之以恆的動力。
所以在設計課程或是指導使用器材時，
有時候無法講得直接。
另外，以練重訓來說，
器材大致可分為軌道式以及非軌道式的，
前者包括什麼史密斯啦，蝴蝶機，擴胸機都算，
後者就是所謂啞鈴槓鈴類的，技術性較高。
後者雖然較難，但是在小弟心中卻是最棒的重訓方式，
也是大多數運動選手的最愛，但因為技術性門檻，
包括出力方式，姿勢等等，絕對建議由專人來指導，
做得徹底，身體強度一定大幅增加，
也是小弟較建議你的重訓方式^^
: 查了一下有
: 出力館健身中心
: 永和健身院
: 南勢角鄭海源
: 有在健身的男性板友可以推薦一下嗎?
: 謝謝
--
酷極必焚
http://www.wretch.cc/blog/KUNI
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.25.14.218
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