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當年歲漸長，生日蛋糕不過是一盤卡路里和膽固醇。
真正能甜進心裡的還是遠朋近友、手足親人、結髮牽手、膝下兒女與高堂父母；人道生日就是母難日，「老母一百歲，常念八十兒」。
尤其生了一個像我這樣的兒子（最近又失業了），我媽絕對是養兒一百歲、長憂九十九的代表。
所以，最重要的生日祝福是要祝福我的母親，身康體健，繼續煩惱發愁我這個兒子到一百五十歲。
除了生日祝福，我也不免俗地許下三個願望：
一願世界重拾清平、
二願你我身體強健、
三願人人心存正念、幸福快樂長相伴。
自表文
有朋友有壓力的時候開始瘋狂大吃然後膽固醇過高
有朋友壓力大的時候去跑運動身體健康萬事如意子孫滿堂
有朋友壓力的的時候去換唱來虐待麥克風和旁邊的朋油
有朋友壓力大的時候放聲大哭隔壁的鄰居都來關心是否該報案處理
有朋友壓力大的時候怒睡一波起來繼續壓力大再繼續睡
有朋友壓力大的時候去大聲尖叫隔壁以為海豚音結果就去了上了歌手節目
有朋友壓力大的時候點一杯咖啡默默的看書暫時忘記煩惱但只是暫時
有朋友壓力大的時候連續劇點開然後就開起迷妹迷弟模式
有朋友壓力大的時候和朋友吐露苦水殊不知朋友一邊聽一邊還在滑手機
好啦
其實那個有朋友的行為除了海豚音之外其他我都做過拉
哈哈哈哈哈哈哈哈哈
而且我要自表
這1.2個月來,有時候因為業務壓力太大,就學會抽根幾根菸了
雖然這個不違法犯法而且買菸的時候還健康捐了幾十元給政府
只是現在不比之前,有了必須要有的責任
尤其是在某棟傳媒大樓底下抽了菸然後被拍到接著再打來告訴我說她們拍到了我抽菸的照片然後說要寫成新聞的時候
當下內心OS是沒關係吧,哥今年28歲單身,又沒斷丟菸蒂還是吐檳榔汁,
而且那邊還是有菸灰桶的吸菸區阿阿阿阿阿阿阿
就壓力真的有點大點根菸而已阿阿阿阿阿阿阿(而且1個月才點幾次菸你也拍的到!!)
但想了想,我的文筆上寫了希望用我的正面思考來影響我所能影響的人
但也可能因為我個人的行為也影響了我所能影響的人
有些部分不符合大眾期望的我在這裡鞠躬Sorry阿
哥真的只是個平凡人。
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講實話或有現在的麻煩，講謊言恐有未來的災難。
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寧願誠實被劈,也不願說謊在心底
#話說舟媽也不知道這一個月來舟哥學會抽菸這裡跟妳說對不起啦!!
#其實抽菸不好我知道只是真的不要在某些大樓底下抽菸不然好恐怖啊啊啊啊啊
#記得學哥好的地方抽菸不要學
#對了這是我人生第一次除了我爸媽之外的人再跟拍我了
今年，對我們家來說，是格外珍貴與特別的中秋節。
我們在公園曬太陽、在醫院內一起吃摩斯，兒子在醫院寫功課......都是生活的小事，但是，這就是最幸福的事。
能夠全家人，一起平平凡凡的過著生活，看似是你我的每一天，但，差一點，成為我這輩子不可能的夢。
上週的某一天，一個平凡的早晨，我的筋肉爸爸，送孩子上學後睡回籠覺時，居然中風了。
好險我還沒有出門，好險我有進房間，好險我發現了他真的不對勁，所以，及時送到醫院急診。
經過這一番折騰，眼睜睜看著我的至愛，與死神擦身而過，很多細節我想不起來了，只記得我幫忙壓著他做腦斷層掃描、醫院內跑上跑下的還有通知家人，後來診斷是腦部栓塞，因為在三小時內送達，條件評估後可以打腦栓塞溶劑。
我簽了病危通知書，這是我這輩子第一次簽這種東西。因為施打後會有百分之六的機率變成腦溢血，他的全身血管都會作用，因此必須在加護病房觀察監測。
我甚至忘記自己當時是怎麼回家的。邊走邊哭嗎？
一瞬間生活天崩地裂，很難接受，我的老公，上週還陪著我去度假，這一刻在床上跟死神搏鬥著。
我記得幾個時刻。
有一刻，有朋友傳訊息，告訴我一些醫療資訊，我一時間拿不定主意覺得慌，直覺打開LINE傳訊息問筋肉爸爸。傳完，才發現.....這一刻的他昏沈的，他無法回我，我甚至不知道哪一天才能再跟他訊息來訊息去。
我沒有多少時間可以沮喪與哭，多數時間只能挑個時間哭一分鐘，就得繼續往前走，因為我還有個跟上小學一年級的新生、因為我必須完成筋肉爸爸的工作與教學、因為我還有自己的工作必須做！
我得快速調整生活的腳步、分配時間、盡力顧好需要照顧的老公與孩子；沒有時間哭，哭的時間都是浪費，而我沒有一點點的時間，去浪費在無謂的情緒上。
事發第三天，我就開始教筋膜運動研習班；第五天就是女性增肌減脂研習班；我不能讓自己的事情影響教學品質，我必須做得更好，比以往都好，才能具備可以照顧家人的能力。
還好，這幾場教學的事後調查，口碑都很好。
於是我的每一天，開始變成：醫院、教室、教學、孩子，一直跑來跑去。
事發以後，公公婆婆與我的弟弟，不遺餘力的幫我接送孩子直到調整好步調；這是我結婚八年，第一次跟公公聊好多的天，才發現他是個很好的人。
以前常常開玩笑，說跟公公認識八年講不到五句話；第一次促膝長談卻是在老公生病後，才發現酷酷的公公，其實是個冷面暖男。
轉移到普通病房後，老公昏沉了很多天，昏沉到醫師都覺得奇怪，他的腦傷應該不至於讓他一直睡，於是問了我他的作息。
事實上，搞了快一週，才知道，筋肉爸爸會在37歲中風的原因。
他的血脂、膽固醇、血壓、內臟脂肪都標準，在家族病史檢測後才知道，這一切，都跟我們疏失的家族病史有關。
老公有凝血功能的問題，容易凝血；我的婆婆至今得天天吃藥控制腦血管通順；老公的親戚中有心血管疾病而死亡的就兩位，一位才20多歲。
然後我們自以為有運動，很年輕，體力好，健檢沒事就忽略了這一切！常常半夜工作不睡覺，睡得很少，常態是半夜三點睡、六點起、睡回籠覺、一天加起來睡眠不到六小時。
於是，老公，就這樣的，過勞加上有家族疾病，中風了！傷害到控制右邊肢體運動神經的大腦，現在要好好復健。
他太累了，睡了好多天，好像一口氣想要把沒有睡飽的睡回來。而我好怕，他每次一睡，就不會再醒來。
所以可以想見，當有一天我跑高雄教學時，突然接到了老公的簡訊，我有多驚喜和開心！
他自己傳了個簡訊，問我在幹嘛？他想我～～這個訊息，是我婚後八年收過最棒的禮物！
而後，他都時時刻刻的在進步康復。
婚姻走到八年，許多夫妻，包含之前的我們，都因為對方的常在而感到習以為常。失去了熱情，感到無聊，出現許多抱怨，好多好多的嫌棄替代了以往的愛情。
我現在才知道，能夠和老公傳訊息是多幸福的事！能夠抱著他聊天是多大的恩典禮物！
今天是中秋節，我們這樣平凡的如常，我卻真的感到好幸福好幸福。
會分享這個資訊，是因為筋肉爸爸已經慢慢好起來，而我充滿了樂觀與希望，不久的未來，他一定可以跟以前一樣，陪我健身，帶兒子出去玩，就好像不曾受傷一樣。其實不是「希望」，而是我會竭盡所能的，找資源學習知識去讓他康復到最好的樣子。
許多朋友，告訴我不要發這個訊息。原因不外乎，筋肉爸爸曾經是頂尖的運動選手、好評講師；現在受傷了需要長時間復健，自然會吸引許多壞嘴酸民想要落井下石，進而影響我們的生活。
但我一點都不在乎！以前我就不看那些垃圾內容，現在也不會看，未來更不會看。
我會分享，是因為這就是我現在的生活。
以後大家還是會看到我的育兒文、運動知識文、家庭生活文、我的內心小宇宙文；
但是，會有更多的，我們如何在醫療與復健運動的道路上，去找回身體該有的功能。
台灣中風人口高達1/3，其中不乏正在壯年的人。
老公的復健之路，我相信也會是許多人需要的資訊；我們要更努力推廣健康生活模式，正是因為爸爸之前身體質量好，所以中風後康復的速度也快了許多。
現在開始我們家力行晚上九點、至多十點就要睡覺；早上早早起床活力滿滿的復健或者完成工作。要吃得健康、活得健康，粉絲們會看到，更加健康中滿活力的我們。
之後我們的筋肉體適能，不論團體課或者個人教練課，都會是我來親自授課喔！
想要運動的女性朋友們，來吧！！
祝福愛的粉絲們，中秋節快樂！
如果想對我們說什麼，給我們正面的鼓勵就夠了～愛你們！
心靈舒果- 好康逗相報身體愛顧 (飲食過於清淡是造成「老年癡呆症」高發的重要原因 作者：中醫鄭智城)
我們的腦細胞裡最重要的物質就是「膽固醇」，人體內膽固醇含量最高的地方就是大腦。
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「鐘醫師，到底吃甚麼可以顧#眼睛 ？」這是眼科醫師鐘珮禎時常在門診被病人問到的問題。就讓鐘珮禎醫師來告訴你甚麼該吃、甚麼不該吃，一起健康顧 #眼睛。
眼科醫師不碰的地雷食物
1.沒有鮮奶的奶茶
許多奶茶的製作過程並不會使用鮮奶，而是利用奶油球或奶精來增添奶茶的風味，而所謂的「奶油球、奶精」的成分並不是蛋白質，而是反式脂肪。
反式脂肪會增加血管硬化、心血管疾病以及中風的風險，此外，還會增加體內的壞膽固醇，導致眼睛發炎、血管病變與黃斑部病變的機率提高。
2.糕餅的餅皮、派皮
酥脆爽口的外皮，是人人都愛糕點的原因之一，但鐘珮禎醫師指出，其實這類派皮正是地雷食物之一！
酥脆的派皮是以「酥油」製作，酥油是一種精緻過的氫化油，在高溫烘培過程中會產生自由基，自由基會造成身體的發炎反應，進而導致血管病變與黃斑部病變等眼疾。
3.用塑膠容器盛裝的食物
許多外帶食物都是裝在塑膠塑膠容器、或是有塗層的紙容器，而高溫會使塑膠容器釋放塑化劑產生環境賀爾蒙，不只會造成發炎，還會增加罹患癌症的風險；對於眼睛，發炎也會造成血管病變而引發眼疾。
眼科醫師大推的護眼食物
只要這樣食材具有抗氧化能力或富含維他命A.C.E、葉黃素、 DHA、花青素或蝦紅素，都是對護眼有幫助的食材。鐘珮禎醫師就推薦了三樣自己喜歡、也很常吃的護眼食物：
1.水煮蛋
容易烹煮的#水煮蛋 ，含有豐富的蛋白質，也是Omega3的來源之一，而蛋黃更富有葉黃素，是護眼營養素極佳的來源。
2.鮭魚
#鮭魚的DHA對大腦、視覺神經有幫助；而Omega3有抗發炎的功效，也能緩解乾眼症症狀；另外，蝦紅素能作用在睫狀肌，可緩解眼睛肌肉疲勞。
3.綠花椰菜
#綠花椰菜 豐富的葉黃素與維他命E是護眼的不二選擇，且身為十字花科植物，更有抗癌的功效。
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太陽眼鏡怎麼選？顏色、深淺、尺寸5大護眼關鍵【鐘珮禎醫師／健康顧眼睛】
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一天一顆蛋，葉黃素最多最護眼 (水波蛋)【早安健康】
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