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【Trixie有機棉脖圍／家居服／被毯／動物造型背包+ Collegien 親子室內襪鞋團】
▶下單連結：已結團
2019壓軸最後一團，是寶哥梅弟愛用多年的比利時有機棉品牌Trixie，老團友都知道他們家的有機棉服飾用品觸感有多舒適迷人。其中冬季必備的有機棉脖圍、有機棉家居服、有機棉刷毛被毯，以及萌值破表的動物造型背包，去年冬天一開團就秒殺數千件。為了讓所有需要的朋友都能享受Trixie的好質感，今年特地備了更大量現貨，一週內出貨完畢！
🔖同場加映我家穿了六年，保暖防滑又可愛的法國Collegien親子室內襪鞋預購團，全家大小的尺寸都有得買。預購襪鞋預計一月中到貨，讓全家人過個腳丫暖暖的好年。
🎁凡訂單達3000元，即隨貨贈送Dolce感統／甜夢系列—搖搖皮卡或派洛乙隻，限量200隻（不挑款，可累贈）
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✦ 得獎名單將於收團後公布於臉書社團「酪梨壽司的福利社」。
▍款式介紹與穿搭相簿 ▍
臉書貼文能放的照片有限，更多款式穿搭圖請見我嘔心瀝血整理的Trixie團相簿： #若無法連結請複製網址後另開瀏覽器：
①外出用品類：https://reurl.cc/XXNb5a
包括脖圍、動物造型背包／書包／水桶包、遮陽帽、推車坐墊。
②服飾被毯類：https://reurl.cc/VaQZDy
包括包屁衣／連身衣／兩件式家居服、刷毛被毯、連帽浴巾、嬰兒床圍、嬰兒床單枕套組、長頸鹿搖鈴。
___＜團購品項介紹＞___
愈來愈多家長願意選擇環保親膚的有機棉呵護寶寶敏感幼嫩的肌膚，但市面上的有機棉嬰童服飾用品不是太樸素無聊，就是圖案幼稚或價格高昂到讓媽媽倒退三步，很難兩全其美。
來自比利時的設計品牌Trixie聽見媽媽們的心聲，服飾系列皆使用通過GOTS認證的高品質有機棉（背包書包系列為棉帆布），對環境更友善，肌膚細嫩敏感的孩子也能安心使用。
Trixie的有機棉布料柔軟舒適透氣有彈性，即使頻繁機洗，也不易變形起毛球。花色童趣中兼具設計感，還能搭配同款遮陽帽、防踢被、被毯、推車墊、床圍床單枕套、浴巾等。價位以設計師有機棉服飾而言相當合理（不是最便宜，但一分錢一分貨），是成套控會想持續回購蒐集打造夢幻嬰兒房、搭配兄弟姊妹裝、或買來送新手媽媽友人當彌月禮的高質感好物。
▪＃有機棉脖圍
媽媽們都知道，天冷時最重要的是保護脖子不灌風，脖子一暖就全身暖。問題是蹦蹦跳跳的孩子根本戴不住長圍巾，三兩下就鬆脫，拉扯間勒到脖頸也容易造成危險，所以秋冬最實用的兒童保暖配件，莫過於一套上就能輕鬆出門、不戴時摺起來塞包包也不佔空間的脖圍了。
去年終於等到我家愛牌比利時Trixie推出脖圍系列，使用通過GOTS認證的100%高品質有機棉，柔軟親膚，24 x 33公分的適中尺寸，能從小戴到大（從一歲多的小童到一般體型的成人女性都戴得下），使用年限長又好搭配，保養也不用花心思，機洗就OK，媽媽覺得超值。真心推薦大家隨時放兩條脖圍在包包裡備用，孩子和媽媽一起過個軟綿綿暖呼呼的冬天。
最生火的是， Trixie 有機棉脖圍有多達17款兼顧童趣與時尚設計感的超美花色，可隨個人需求盡情搭配服飾，不怕挑不到喜歡的，只怕陷入選擇障礙。其中有不少款式是限量布料，售完就絕版，明年不會再出現。
▪＃動物造型背包書包
在我家用過的各種兒童背包中，Trixie絕對是萌值和回頭率最高的，寶哥梅弟每次背都被路人和粉絲問翻。大象、狐狸、獅子、鱷魚、浣熊、北極熊、刺蝟、兔子、螃蟹、紅鶴，十款動物包都有立體設計的耳朵、眼睛或鬃毛，非常吸引小朋友自己背。搭配兄弟姊妹包尤其可愛到讓媽媽融化，只恨沒多生幾隻一人背一個！
Trixe動物包有「背包」、「書包」、「水桶包」三種款式：
「背包」為直長方形，尺寸為31.5 x 29 x 12cm，重約215公克，適合小童平日出門和小旅行。內部有一個簡易隔層，外部前方另有一個拉鍊收納小隔層。有防滑胸釦設計。
「書包」是較大的橫長方形，尺寸為29 x 35 x 10cm，重約330公克，這款可容納A4尺寸文件書本，上幼兒園或小學也能揹。內部有一個簡易隔層，外部前方另有一個拉鍊收納小隔層。上方的動物頭圖案掀蓋為方便開闔的磁扣設計。有防滑胸釦設計。
「水桶包」是2019年推出的新款式，尺寸為22 x 22 x 32cm，重約280公克，抽繩束口袋+磁釦設計，內部無隔層、吳防滑胸釦、放不下A4，但可容納一般學齡前幼兒外出用品，功能算是這三款中最陽春的，但造型也是最可愛的。
三款包都是棉帆布材質，耐操可水洗；可調式肩帶可延長使用年限，肩帶放到最長，成人女性也能當小包揹。
▪＃有機棉兩件式長袖家居服（2Y: 86-92cm／3Y: 98cm／4Y:104cm／6Y:116cm／8Y:128cm）
2到8歲兒童最適合穿Trixie有機棉兩件式家居服，上下成套，當家居服或睡衣可愛度破表，上下拆開混搭其他素色衣褲，穿出門也很有型。懶媽無腦搭配法是Trixie上衣＋彈性單寧褲。為了讓120cm的寶哥有得穿，今年的新款增加了8Y-128cm尺寸，大童終於也有得買囉。
兩件式家居服版型正常，建議拿最接近身高的尺寸即可。
▪＃有機棉長袖包屁衣 （62-68／74-80／86-92）
Trixie 的包屁衣厚度適中不悶熱，0~2歲寶寶可單穿或下半身隨心所欲搭各式褲裝裙裝，造型上更多變化，價格也最親切實惠，值得多帶幾色。我最近迷上的穿法是包屁衣＋牛仔吊帶褲（選下襬有開釦的才方便換尿布），可有效化解老嬰穿包屁衣出門的尷尬感。
包屁衣版型合身，大隻寶寶可以考慮往上拿大一號。新生兒彌月禮建議選62-68，6個月以上買74-80，一歲以上買86-92。
▪＃有機棉長袖連身衣（62-68／74-80／86-92）
0到2歲寶寶穿Trixie連身衣萌值破表，不用煩惱下半身搭什麼，白天當家居服，晚上當睡衣，天涼時套件背心或外套就能出門。
連身衣版型正常，褲腳偏長，照身高拿尺寸即可。新生兒彌月禮建議選62-68，9個月以上買74-80，1歲半以上買86-92。
▪＃有機棉遮陽帽（48cm／50cm／52cm）
Trixie的有機棉遮陽帽 沒有防曬係數或雙面設計，不算我給兩兄弟戴過的帽子中功能最厲害的，但設計無敵可愛，材質透氣舒適，和他家的包屁衣或連身衣搭起來吸睛指數百分百，配簡單的素色上衣也很好看。我尤其喜歡它方便的束帶設計，一秒就能將帽子固定在愛掙扎的小人頭上，夏天遮陽，秋冬擋風都適合。
遮陽帽分為12-18M（48cm）、2Y（50cm）、3Y（52cm）三種尺寸，想戴夠本可以考慮往上買大一個尺寸。
▪＃Trixie有機棉刷毛被毯（100 x 150公分）
身為重度被毯控，我家用過各種品牌的被毯，但Trixie的有機棉刷毛被毯仍讓我驚艷。在我家冬天人人搶著蓋，若預算足夠，非常值得剁手多帶兩色，真心大推！
Trixie刷毛被毯的表布是有機棉平織布，背面是觸感柔順又加倍保暖的聚酯纖維刷毛材質，100 x 150公分的大尺寸被毯CP值超高，不只能從嬰幼兒一路蓋到大童，大人用來當秋冬保暖沙發毯也很素喜，宅媽我這個秋冬在電腦前工作或上網時（比如此時此刻），就常用Trixie的刷毛被毯當大披肩或蓋在膝蓋上保暖。兩小秋冬午睡時直接蓋刷毛被毯就暖呼呼，寒流來襲的嚴冬則先穿防踢被再蓋刷毛被毯。
▪＃有機棉連帽浴巾
Trixie的有機棉浴巾我家兩兄弟用了三年，浴巾控我只能說非常滿意！有機棉毛巾布觸感柔軟親膚，吸水力絕佳，耐洗不掉毛，連帽和滾邊的花色又超可愛，無論居家沐浴或渡假拍照都實用又上相。要不是我家的毛巾櫃已滿到爆炸，恨不到通通包色。
台灣代理商引進的90 x 90公分尺寸非常實用，可以從小寶寶一路用到大童。
▪＃有機棉床單枕套組（床單110 x 170cm，枕套60 x 40cm）
台灣市售嬰兒床尺寸多樣，大中小床甚至還有圓形的，若選購鬆緊帶式的床單，從小床換大床，床單也要跟著換。Trixie的有機棉床單是歐美常見的平單式，也就是沒有鬆緊帶的一片式床單，優點是幾乎不受嬰兒床大小形狀限制，更不用擔心洗烘久了鬆緊帶會失去彈性。
平單式床單的鋪法很簡單，只要把邊緣多餘部分摺到床墊下就好。若希望牢牢固定，建議使用市售的「床單夾」（網路上選擇很多又便宜），就能將嬰兒床鋪得漂亮平整又安全。
至於枕套，小嬰兒其實不一定要睡枕頭，但是我家兩兒每晚都跟媽媽搶枕頭，乾脆一人發一顆。我會將棉紗包巾被毯或大毛巾摺成枕頭大小的長方形，外面再套上Trixie的有機棉枕套固定，給小孩當枕頭睡，高度可自由調整，透氣舒適又方便換洗，和同款寢具搭配更有整體感。
▪＃有機棉嬰兒床圍（長 75+95 cm x 高 30cm x 2片）
床圍的主要功能是防撞和美觀，但我家的嬰兒床併在大床邊，一夜（奶）十次郎小梅干常在兩床間遊走或直接巴在我胸前，乖乖睡小床的時間並不如他哥當年來得多。老實說床圍在我家並非必需品，但Trixie的設計實在太可愛，還是在小床上圍了一組，當拍照背景也賞心悅目。
床圍表布為100%有機棉，內裡填充物為100%聚酯纖維。一組有兩片，單片長度是170公分（一邊75公分+一邊95公分）、高度30公分、厚約2公分，基本上各種長度或形狀的嬰兒床都適用。因為床圍是軟的，可隨意凹折，使用綁繩固定在床欄上，不用受限於原本的長寬，像我家的嬰兒床拆掉一側床欄併在大床邊，就只圍另外三邊。
若嬰兒床的總周長比兩片床圍長度的總和340公分小，或是跟我家一樣小床併大床，兩片床圍可能會有部分交疊；若床的總週長比340公分更大，那就會有一小段沒有床圍包覆（國外的嬰兒床圍多半只圍床頭），但不影響使用。
▪＃有機棉推車墊
嬰幼兒坐推車時難免流汗漏尿飆屎或打翻食物飲料，拆洗推車非常麻煩，所以我習慣使用推車墊，勤加換洗維持衛生，也延長推車的壽命。換個坐墊就像換了一台新推車，能隨心所欲搭配寶寶外出造型，也滿足媽媽無法蒐集多台推車的遺憾。
trixie的有機棉推車墊不僅花色時尚，也通過我家高需求嬰兒的肯定，有機棉材質親膚吸汗，坐起來舒適又略有挺度。若預算許可，建議購買兩組方便換洗。我家都裝洗衣袋機洗後自然晾乾，用了快兩年也沒變形。
這款推車墊為國際通用規格，適用於一般五點式安全帶長型推車／汽座／彈搖椅，寬43公分、長73公分，兩側蝶翼可翻折縮小寬度（扣掉蝶翼最窄只有19公分），只要座椅長度足夠即可使用。（圓形或提籃型推車除外）
★ #Collegien親子室內襪鞋
自從六年前認識襪鞋這款實用好物，我們一家老小每年秋冬都少不了它。襪鞋結合襪子和軟底鞋的優點，比襪子有型，又不像鞋子那麼悶熱。鞋身像襪子一樣柔軟保暖，膠底彈性佳可凹折、還有貼心的透氣孔和防滑凸點設計。不只孩子穿得快活，爸媽也很滿意。身為一個從小到大冬天腳趾必長凍瘡的冰腳人，每年秋冬新款上市，我都會幫家中的大人各加訂一雙新襪鞋，湊成親子或祖孫鞋，怕冷的大白愛不釋腳，阿嬤也心花怒放，直誇這鞋真是太適合腳冷又怕滑倒的老人家了。
襪鞋的保養方式很簡單，只要記得將鞋墊取下，和鞋身分開洗即可。勤勞一點的人就手洗，懶人如我就用裝洗衣網袋丟洗衣機（官方建議機洗水溫是攝氏30度），自然晾乾，不可烘乾。若想延長使用壽命、方便換洗（台灣冬天洗襪鞋不會馬上乾），建議買兩雙以上輪流穿。我們家習慣在襪鞋裡再多加一雙襪子，這樣加倍保暖又不怕流腳汗，久久才需要洗一次，是懶人的偷吃步。
▌出貨 ▌
Trixie現貨商品將於核帳成功後後開始出貨，7個工作天內出貨完畢。
Collegien襪鞋預購商品將待結團後統一下訂，預計1月中旬 開始出貨，7個工作天內出貨完畢。
現貨、預購商品將會分別出貨, 運費只算一次。若有生產延誤影響交期的情形，將另行發信通知團友，請確認可等待再下單, 恕不接受預購退單。
▌運費 ▌
每筆訂單運費80元，訂單滿3000元免運，外島訂單一律收取運費100元。本團限寄送 台灣、澎湖、金門、馬祖。
▌客服資訊 ▌
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為加速客服處理速度，請擇一管道詢問即可，請勿重複留言。
▌團購利益揭露 ▌
揪團可獲得分潤，婉謝廠商邀稿，只挑選真心喜愛的商品爭取團購優惠，每團都會誠實報稅開發票。
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聽誰說什麼開店後作息會變正常，就像光良唱過的一樣，都是騙人的。
不只是正常不來，飲食跟睡眠的時間根本大亂，所謂慢活慢食這種浪漫的事都留給客人 ＝＝ 做內場的就是各種爆炸。粉刺還算事小，痘痘根本是兩天一小痘、三天爆大痘，人中痘更是每個月都來。唯一能慶幸的大概是鄙人眾多的打工經驗中，曾短暫做過醫美諮詢師，就把一些前人的偏方整理成自己的急救小法。這次與NARUKO牛爾親研合作，剛好搭上幾個急救小法，就一併寫出來，讓大家以完美的姿態搶攻各大海灘（？）
全文+多圖完整版請到BLOG >> https://goo.gl/yUuQ8H
注意》接著會出現的急救小法皆為個人偏方，歡迎討論但請不要大力戰 >////<。並請依照自己的體質慎選，要是有不適感請馬上洗掉，若有紅腫等嚴重症狀請儘速就醫。
首先是70%男性都有的困擾，也就是背部痘痘跟粉刺。
但背部痘痘是沒有急救法的（是打自己臉嗎），可是省時的對戰方式還是有的。清潔一定是最重要的，很多人都會說我真的有洗乾淨，結果進去浴室只要30秒就走出來了（？），請務必買好那種長長的菜瓜布或是皂網，好、好、地、搓、到！背部的每一個角落！我不信每一個人都可以用手在背部搓好搓滿！有沒有洗乾淨真的差很多！！！接著就是去角質的部份了，一般有背部痘痘困擾的人，一週使用2次磨砂膏應該是沒問題的，但是我懂，身為男性，在保養這塊，基本都是懶的。因為『沒空做的事，有空也不會做』，一天24小時要是能多得到5分鐘，我也會拿去打遊戲，不會拿來擦磨砂膏。所以牛爾老師推出這罐美背噴霧我覺得就很對組（台語）。
洗完澡以後擦乾身體，豪氣的噴下去就對了。我試用的感想是，這罐噴勁很夠，不用擔心手短不好操作，基本想噴哪都噴得到，單身也可以美背（醜哭），不管是前胸還是後背，每天晚上洗完澡就是朝著不滿意的地方噴一噴就對了，但是因為有滿滿的茶樹成分，微微刺辣，請務必小心眼睛，跟另一半玩警察歹徒的角色扮演時，母湯當成胡椒噴霧來玩啊，會真的尖叫der。
常態保養結束之後我們終於要講救急了，喔，字好多，大家還醒著嗎。
接下來這裡是重點，一定要好好上課。
通常要急救就是痘痘，而痘痘最大的重點在於觀察，洗完臉之後摸摸看，有沒有哪裡凸凸的、紅紅的，感覺怪怪的…… 你跟你身體相處十幾二十年了，要是你不知道痘痘快要冒出來是什麼感覺請你先去牆邊罰站五分鐘。
但是罰站的時候可以繼續看文章沒關係。
私以為最好的症狀急救點還是落在快要發生的時候，快要感冒的時候我也會大量攝取維他命C，而痘痘快冒出來的時候，搭配茶樹抗痘粉刺寶就很好用。我的救急方式是，拿一片化妝棉，先用化妝水稍微噴濕以後，再把粉刺寶倒在化妝棉上面，濕敷在痘痘上，因為鄙人動作也是蠻粗魯的，就會再用透氣膠布貼住固定，隔天早上拿下來就會沒事了。這類需要搖晃的粉末化妝水通常是加硫酸鋅，效果就會很顯著。但記住，在冒出來之前敷最有效，不讓你出糗也不留傷痕不留暗沉就像火雲邪神大事化小小事化無。
但如果他擺明看起來就已經是個痘痘了，建議的方法請到Blog去看，因為我被嫌棄字寫太多了 QQ。
全文+多圖完整版請到BLOG >> https://goo.gl/yUuQ8H
好的，終於我們把背跟臉都顧好了，可以去海邊了！但基本有常識的話,,, 應該都知道要擦防曬對吧，對吧？不知道的趕快裝做你知道，反正你讀到這裡現在也知道了。
防曬的秘訣其實非常簡單，擦好擦滿。 wwwwwwwwwwwwwwww
茶樹抗痘冰肌防曬乳包裝上有寫SPF 50，是日光保護係數，這裡不解釋，因為寫出來你們也會自動無視 www 化成馬賽克 www。有興趣的人可以去Google SPF跟PA+++的意思。反正呢，日光保護係數是在一定的程度做計算的，要是擦太薄，基本上也無法達到相應的防曬功能，所以擦好擦滿真的是不開玩笑的秘訣，有些人討厭油膩、有些人想省錢，只擦薄薄的一層，真的會得不償失，不要這樣，你的身體健康絕對不只一支防曬乳的價錢。另外，擦了SPF15跟SPF50，最後不會變65 www ，所以不是多擦多保庇，請注意。
這次去海邊，現場的防曬乳大概有8種品牌 www （抱歉我們人多勢眾），實擦了以後，係數高低真的還是有差，低係數的擦起來還是會比較不膩，但是戶外活動尤其是海邊，低係數完全不適用，建議還是擦SPF50的。統一以SPF50的等級一起比較的話，茶樹抗痘冰肌防曬乳真的清爽很多 、不黏膩，感覺皮膚都還能呼吸（？）茶樹的味道也很舒服。你問我好不好推？拜託，那些介紹超好推的人我真的不知道在想什麼 XD 這種使用前要搖晃均勻的液狀防曬乳基本都蠻好推的好嗎 XDDDD （膏狀的除外）
而如果你是水美眉的話，以下有幾個防曬Tips。我建議在去海邊之前一定要先敷臉，我在當諮詢師時常常跟客人說，人體70%是水，保溼做好就可以解決大多問題，有人很怕防曬擦完會長痘痘，就先擦一層乳液在底下做隔離，我超級不建議，還不如先把皮膚抵抗力做好。前一晚跟出發當早，先敷過臉，如果你出門前會沖澡，別忘記先擦化妝水或是保溼凝露，然後在家先擦一層低係數的防曬乳，下水玩之前再跟身體一起補上高係數的防曬乳，尤其臉部、耳朵、肩膀，都是擦好擦滿的重點，因為這些地方是當你站或坐的最大受光面，如果你躺著曬膚色，建議用毛巾把臉和脖子遮起來。注意，脖子一定要蓋。
好，講到嘴角全啵，上述提到的合作產品，有興趣的話可以到 http://tinyurl.com/y8848p82 購買～ 從這個網址進去除了有套組優惠價之外，輸入鄙人的優惠碼「 C100 」還可以再拿折扣。讓各位水水美美der歡度夏天（？）
最後的最後，我知道你讀得很辛苦，我也寫了好幾個鐘頭（猛抽煙）
第一次寫的有2880個字 QQ 我已經盡力刪到一千多了，但如果還是覺得內容太長不想讀 www 明天晚上八點我會在臉書開直播，裡面會好好地教學以上的Tips！
有任何想發問的問題，也都可以來發問～ 都會在直播裡面回答呦嘿！
#夏天不能不去海邊 #抗痘對策
#NARUKO #牛爾親研
毛巾操五十肩 在 早安健康 Youtube 的評價
S.H.E.成員Ella（陳嘉樺）去年4月誕下兒子勁寶，對兒子「愛不釋手」下，便患上了媽媽手！新手媽媽常忙於替寶貝孩子擠奶、換尿布、洗澡或抱著安撫情緒，若是姿勢不正確又反覆過度使用手腕，就可能導致肌腱發炎。
連上班族、美髮師或廚師，都可能是媽媽手的好發族群。
媽媽手是什麼？
物理治療師蔡永裕主任說明，手碗與拇指的連接處有兩條肌腱，若與骨頭產生摩擦，長期下來就會引發疼痛，而這個現象之所以叫媽媽手，是因為常好發於新手媽媽身上，因為很多新手媽媽因不熟悉抱嬰兒的正確姿勢，很容易將手腕過度彎曲，肌腱就容易擠壓進而發炎、疼痛。
蔡永裕主任也透露，不只是媽媽會有這個問題，他自身也曾經患上媽媽手，其他像是上班族、美髮師或廚師等，因為長期反覆使用手腕，也都可能是好發族群。
媽媽手如何舒緩？戴護腕、亂按壓都NG
蔡永裕主任指出，臨床上看過很多患者會帶護腕，但這其實沒幫助。因為戴護碗的同時也約束了手部肌腱的動作，反而更容易產生摩擦。此外，還有患者喜歡強力按壓疼痛處，但若是用錯方法，就會愈壓愈痛、愈壓愈腫，適得其反。
媽媽手很容易反覆發作，蔡永裕主任表示，主要是因為我們日常生活中很難避免用到拇指與手腕，反覆使用加上姿勢不正確就容易再次復發。
他以「扭毛巾」為例，許多人扭毛巾的姿勢錯誤，導致手部肌腱容易受到牽伸，引發疼痛。正確的方法應是盡量用拇指側邊抓穩毛巾，再做扭轉，盡量不要用手指下壓、內摳的方式，就能避免媽媽手。
蔡永裕主任也建議患者，可將手腕肌腱微微延伸，每次大概10秒左右，藉此讓肌腱能適當舒展。
媽媽手4動作正確舒緩
緩解腕關節壓力
Step1：將患側手放在兩腿之間，並先將手肘打直，再微微後縮。
Step2：用另一手輕推手肘中線，向外推再回到原位，來回重複10次。
增加肌腱延伸度
Step1：將患側手手肘彎曲，拇指朝上。
Step2：另一手覆蓋患側手的虎口，拇指壓著患側手的掌骨，牽伸肌腱，此時會感覺到肌腱被拉扯，持續約5-10秒。重複10次。
增加腕關節活動度
Step1：另一手壓在患側手掌骨上。
Step2：患側手的拇指依序朝「上、內、外」方向活動。每個小時做10次。特別注意全程手腕應處於不會疼痛的狀態。
媽媽手痛點按摩
Step1：患側手手肘彎曲，將拇指收於掌心，並將手腕朝下。
Step2：另一手拇指壓住手腕痛點，並以「單向按摩」，不要來回。做完10次就能休息。特別注意全程手腕應處於不會疼痛的狀態。
媽媽手臨床上如何治療？
至於媽媽手是否能夠手術處理？蔡永裕主任回應，現在比較流行是增生療法，或血小板的注射，能夠促進組織修補。另外也有人使用震波療法，鬆解肌腱沾黏的地方。
但傳統上仍以物理治療為主，包括超音波、甚至做一些微電流的刺激，減緩疼痛，再從事適當的運動訓練，就能達到舒緩效果。
https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/565
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#媽媽手 #蔡永裕 #復健
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#肩膀痛 #舉不高 家事做太多，電腦3C用太久！你也開始肩膀痠痛，無法舉高！這有可能是肩關節發炎沾黏，也就是冰凍肩，俗稱 #五十肩 ，來看宜婷和培樺現場示範，正確毛巾操和肩部運動，緩解疼痛，也可以幫助肩關節恢復活動度！ #台語解說 🔜🔜 #給需要的人和長輩知道
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#神經嗨嗨台語脫口秀系列 是神經很有事團隊為了，以台語為母語，及大齡族群開發的系列影片，我們希望透過全台語解說，大字幕，放慢解說速度，這些細節的調整，將重要的身心健康價值，傳遞給需要的長輩和您，期待你的支持！
🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸肩膀痛生活中該注意什麼？
🔸一條毛巾就能輕鬆做運動！
🔸示範正確肩部運動怎麼做！
#影片大綱
🔸運動前注意事項：熱敷疼痛側，促進血液循環後再開始運動。
🔸正面爬牆運動：正向牆壁，患側手平舉至與肩同高，用兩指開始往上爬，緊繃處維持十秒後再試，若無法再往上，就慢慢往下爬，注意過程中手肘不能彎曲、身體隨爬牆高度前後移動，來回做十遍。
🔸側面爬牆運動：患側面向牆壁，手側向平舉至與肩同高，用兩指開始往上爬，緊繃處維持十秒後再試，若無法再往上，就慢慢往下爬，注意過程中手肘不能彎曲、身體隨爬牆高度前後移動，來回做十遍，若中途離開，務必要用另一手托著，不可馬上放下。
🔸毛巾操 ：使用長毛巾，好手拉上方，壞手拉下方，於背後往上拉動，至緊繃處維持十秒後再慢慢往下，過程中注意身體保持直立，不可前後彎曲，來回做十遍。
🔸運動小叮嚀 ：以上運動早晚各一回，如運動後更痛或是沒改善，則尋求專業醫師協助。
🔸生活中注意事項
• 勿提重物
• 適當伸展運動如：擴胸、側舉運動
• 避免不適當姿勢
• 好好放鬆休息
主講 ：賴宜婷。王培樺
內容腳本 ：賴宜婷。王培樺。楊筱薇。汪俐彣
導演：汪雅惠。楊筱薇。汪俐彣
後製剪輯：汪俐彣。謝劭玟。 鄭淳予。 賴通䇇
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#神經很有事 #鄭淳予醫師 #台語 #神經嗨嗨 #神經科 #腦神經科 #50肩 #肩膀痛 #疼痛 #肩胛頭 #肩部運動 #一肩擔雞雙頭啼 #爬牆運動 #毛巾操
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#鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
#腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
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