還麻煩各位幫忙了!也請多多給主辦單位建議,或在這裡留言,我會幫忙轉達!
如果創業活動不再是由單一組織設計,而是由社群共有、共創、共享的舞台?如果有一天,台灣可以有跟 Computex 同規模的國際新創活動?今年十月,不見不散!
* 使命 *
凝聚社群的力量,發掘新一代青年領袖,讓台灣發光於國際的社運。
* 不一樣 *
A. 不僅是一次新創活動,這是一場長期的新創運動。
B. 由社群主辦、為社群而辦。
C. 大型國際級活動,全程英文。
D. 由年輕世代主導。
E. 社群擁有完全的責任、創意的自由,共創而成。
F. 借由參與活動,培養出新興的組織與領袖。
G. 串聯國內其他創業活動,設計出「國際創業週」。
H. 由台灣註冊的非營利組織為承辦法人,會議賬目比照 COSCUP 於網路上公開。
* 今年主題 *
一、教育與社會思維:亞洲、歐洲、北美的教育體制與社會思維,對培養創業家、以及領導力,有何影響?創業家講求「冒險」精神,「take risk」、「big risk, big reward」的概念,在哪些國家較普遍,在哪些國家則很稀有,原因又為何?亞洲國家要如何教育出敢冒險、有領導力的青年?
二、風口在哪裡:二次世界大戰以及美蘇的太空競賽,形成了風口,造就了矽谷,也造就了台灣。2000年,隨著中國決心將中小工廠民營化,同時放開對中小企業的出口限制,不必再經過第三方外貿公司,形成了另一個風口,在民營經濟發達的馬雲家鄉浙江,造就了阿里巴巴。
而今天,世界趨勢與科技進步,又將有哪些風口出現,而亞洲國家的優勢,又在哪裡?IOT、V/AR、遊戲、機器人、網路金融、大數據、Lifestyle、時尚穿戴、O2O、共享經濟、虛擬貨幣、電子商務,哪些是機會?就市場來說,讓投資人、政策家、創業家一起討論:東南亞、一帶一路、亞投行,新機會將在哪?
* 我們需要您的幫忙 *
您可以....
V 貢獻一個活動名稱。我們將在六月12日,篩選出最多 10 組名稱,公開線上投票,大家一起選出活動名稱!我們將從前三高票中,擇一為會議永久名稱! (截止日期:六月11日)
V 您理想中的國際新創活動該是什麼樣子?您想要負責這精采活動的什麼部分?例如:
- 你想要帶領一個團隊,在活動中辦一場給小朋友的 Maker 與創造力教學嗎?
- 你想要帶領一個團隊,在活動中辦一場機器人大賽嗎?
- 你想要開一場「限創辦人參加、禁止錄音錄影、嚴格限制投資人入場」的募資分享嗎?
- 你希望(或可以幫忙)邀哪位國際級創業家來分享嗎?
- 你可以帶領一個團隊,在活動中完成一次 Mini Shark Tank 嗎?
- 你想要分享什麼樣的經驗嗎?給一場什麼樣的演講?
- 你想要弄一個什麼主題的 BOF (birds of a feather) 小型私會嗎?
- 你可以帶領一個團隊,幫活動設計出讓人記憶深刻,具有台灣風味卻又是國際級的 deco 嗎?
- 你可以帶領一個團隊,在講者投影幕旁,做一個即時分數看版,由聽眾投票,即時反映對演講的評價嗎?(Twitch for talks)
- 你可以帶領一個團隊,幫忙負責活動的燈光音效,或擔任 DJ 嗎?
- 你可以帶領一個團隊,幫忙活動辦一場完全不一樣的 after party 嗎?
- 你可以帶領一個團隊,負責活動的攝影,並將照片與影片上傳嗎?
- 你可以帶領一個團隊,幫忙做會議的品牌,包含 Logo、網站、粉絲頁嗎?
- 你可以帶領一個團隊,幫忙招待外籍講師,規劃行程,帶他們看台灣的美嗎?
(截止日期:六月30日)
V 貢獻一個活動名稱與創意創業活動提案!
* 為何要幫忙 *
若您提供的活動名稱獲得最高票,將可以免費參與活動,並受邀 VIP 晚宴!更重要的,您將可以永遠對朋友說,這活動是您定名的!
若您投稿的內容入選,或成為大會志工並負責某項目,我們將:
- 提供您 volunteer's / speaker's badge,免費參與活動
- 讓您將您與團隊的夢想,實現於活動中!
- 大會議程中,您的活動名稱下面,將寫明 「brought to you by ______」,您可以選擇填入您的名字,或您組織、公司、或團隊的名字
- 邀請您參加 VIP 晚宴,與其他志工及講師互動
若您成為長期負責活動某項目的志工,則我們會將您加入工作人員的臉書群組,以及討論室中,除了可以認識夥伴,更可以影響會議方向!
起風了;這個浪潮,就由你,hold住全場!一起,讓這場新創浪潮,乘風破浪下去!
2015年10月,歡迎您與我們一同來串!
活動負責人:
林端容 Amber Lin(經驗:Changee 串串)
王詩婷 Tracy Wang(經驗:Changee 串串、E+創業論壇)
Martin Talvari(經驗:Slush 策略長)
關於 Changee 串串:
http://changee.org/
https://www.facebook.com/changeefromzerotoone
關於 Slush:
http://mashable.com/2014/11/21/slush-conference-helsinki/
http://www.bnext.com.tw/article/view/id/32880
http://www.bnext.com.tw/article/view/id/34448
http://www.bnext.com.tw/article/view/id/34574
http://www.slush.org/
關於 林端容 Amber Lin:Changee 創辦人、Changee Across 創辦人、Changee串串 發起人,台大經濟系畢業,專長領域:空間經營、育成、創業、文化藝術、社企、創意、行銷企劃。
關於 王詩婷 Tracy Wang:Changee Across 共同創辦人、Changee 財務長、Changee串串 策劃執行、Entrepreneur+第五屆國際創業育成論壇 總召集人,成大生科系、台大微生物所畢業,專長領域:生物科技、創業、行銷企劃、音樂、文化藝術。
關於 Martin Talvari:愛沙尼亞人,於芬蘭就學,擔任 Slush 策略長,過去幾年巡迴了 82 國,舉辦小型創業聚會並了解當地創業生態。Martin 擁有 Structural Engineering 系,Aalto University of Science & Technology, Tallinn University of Technology 的學士學位。
本活動與 Changee 串串、Slush 皆無關,以上資料純背書活動負責人過去之經驗。
(請按以下連結,建議會議名稱,或投案!)
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謝謝《商業周刊》的露出!從蘋果日報記者,到臉書產品經理...別人不敢做的傻事,都成了她的求職祕技
金融風暴這種全球性的大蕭條,正好被我遇上了。2008年雷曼兄弟等華爾街公司垮台,美國大部分企業都在裁員,失業率超過10%,而我剛好從台灣到美國芝加哥的西北大學念行銷碩士,正準備畢業。我第一次去美國、在那也沒人脈、英文差、揹著一屁股學貸,可以說是前途堪慮。
為了得到面試機會,我除了海投500封履歷和求職信,每一份都根據職缺說明修改,甚至一度到畢業生人數是我們系的10倍多的企管系「等門」,只求能夠攔截到一個機會。我跟以前在台灣當記者一樣,站在系館外一等就是幾小時,輪流面試的同學們一離開,面試官走出來,我就拿履歷上前毛遂自薦:「我是隔壁行銷傳播系的學生,我沒有拿到跟您的面試,但這是我的履歷,請您考慮!」
但,我不出色的履歷幾乎沒有讓我拿到面試機會。
聽人家說,找工作要靠人脈,但我去美國念碩士前不認識半個人,哪有人脈?不過,山不轉路轉,我念頭一轉:誰說沒人脈?學校這麼多老師,我是西北大學的學生,找老師,老師不會拒絕見我吧!我先拜訪了系主任Tom Collinger,他看著一臉愁苦的我說:「我相信每個學生的潛力!」接著建議我多跟其他老師聊聊,但系上老師早就被畢業在即的同學圍繞,我乾脆大膽地到其他科系的老師辦公室一一敲門!
拜訪之前我會搜尋好老師的背景,看老師在專業社群媒體領英(Linkedin)有認識哪些人,那些人服務的公司有哪些我有興趣的職位,而且會先寫信給老師。當老師說:「我不知道有誰可以介紹給你。」我就說:「你可以介紹我某某某,他是你之前在這家公司的同事!」當老師說:「那妳再寄妳的履歷給我。」我就可以說:「有,今天早上寄出了!」當老師再說:「那妳寫信跟我說希望我怎麼介紹。」我就會說:「有,你介紹我的信我也幫你寫好了,你剪下貼上就可以了!」
有一天,我拜訪了教授Abe Peck,老師是個5、60的活潑老先生,他說他大半時間住在加州聖塔芭芭拉,那兒陽光普照還有海灘,跟下雪的芝加哥不像,接著說:「我也不認識妳,一時也想不出要介紹誰。但我明天有辦一場演講,妳可以來聽!」
去之前,我上網搜尋了所有講者的資料,一一聯繫講者,向他們自我介紹,你如果曾經試著在網路上搜尋人,你會驚訝發現不難找到他們的email。其中有個講者叫做Peggy Walker,是美國一家小雜誌社「凡斯媒體」的執行長。
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演講當天,我用事先背好的英文,上前和Peggy表達來意:「Hello! I am Anya. Good Luck!」(你好!我是阿雅。祝你好運!)Peggy說她有收到我事前寄的信,我開心了一下,心想:肯定有好印象!演講結束,我幾乎沒聽懂Peggy在說什麼,但我又拿著事先背好的英文說:「Good job!Can I get your card?」(妳講得真好,可以跟妳要張名片嗎?)email聯繫後,Peggy說他們沒有在徵才,不過願意請人力資源長Loreen Muzik安排我跟他們的數位團隊見面聊聊。面談後我覺得這個公司實在太適合我了!這家媒體公司有在考慮提供廣告主數位行銷服務。我心想:「數位、行銷、媒體。太幸運了,我註定要到這家公司工作!」
幾個禮拜過去了,我沒有收到任何聯繫。我打手機給Loreen,她接起電話:「喔!我已經被裁員了,不在那家公司工作了!對了,妳可以幫我介紹工作嗎?」當時的環境真的就是那麼差!我心想,雖然她不能幫我安排面試,但總可以告訴我一些公司的訊息吧!我約她喝咖啡,在芝加哥郊區鐵道旁的一家星巴克裡,我們談話每過20分鐘就要暫停,等火車轟隆轟隆的噪音結束才能繼續。她因為已經不在公司服務,一五一十告訴了我公司的狀況。我還記得,結帳時我們兩搶著付錢,畫面看起來挺有趣的,兩個人都失業,同是天涯淪落人,彼此惺惺相惜吧!
芝加哥找工作沒著落,我就想不如到大城市機會應該比較多吧!媒體公司最多的城市是在紐約和洛杉磯(多年後我才知道洛杉磯的媒體是指電影業,根本跟我的背景沒有相關),我於是決定花兩個月在這兩個城市找工作、拜訪業界人士。但,我一個人也不認識,要拜訪誰呢?
出發前,我拜訪了學校的老師們,牆上貼著他參加奧運幫忙傳遞聖火、上電視評論節目的照片,教授Clarke Caywood天生就適合上鏡頭,他先是一一跟我介紹他牆上的照片,但接著說,他的學生太多,每個人都要介紹,所以他不能幫我介紹什麼人。我正感到失望,老師一邊搖搖手,一邊拆開剛收到的包裹,我發現包裹裡是傳播專家產業公會的通訊錄。老師見我似乎不太願意離開,他說:「這樣吧!這通訊錄上面的人其實我大多不認識,但我們所屬同一個公會,要不妳去看看哪些人可以聯繫,借妳15分鐘,妳翻一翻,再拿來還我!」
我打開通訊錄,發現都是傳播領域知名公司的一級主管,我發現撿到寶,連聲謝謝老師,飛奔到系學會上的影印機,那15分鐘,我沒看,倒是一頁一頁全部印下來。同時,我也找出學院過去十五年的校友名冊。靠著這兩份資料,裡頭有上千位行銷傳播類專家,我逐一列出住在紐約和洛杉磯的人,一個個寫信跟他們聯繫。
我寫信問這些陌生人:「可不可以請你給我15分鐘?」我想,15分鐘很短,大家可能比較願意會接受,但現場見面通常會有半個小時的時間。
在一個大雪紛飛的早上,我剛見完一個校友,聊得很開心,但就像其他校友說的,他們公司在裁員,不但沒招人,連自己的飯碗都快不保。我狼狽地找了一家咖啡店,一邊翻著公會通訊錄,看到有美國最大電信業者Verizon的傳播長Peter Thonis,當時智慧型手機剛起飛,電信業者是影響社會動態的當紅角色,我猶豫了一下,我想,以他這樣權高位重的人,不可能回我;但我又想:「最糟會怎樣?」大不了就是他不回我啊!於是硬著頭皮寄了email給他。
幾分鐘後,對,就在幾分鐘後,他回覆我了!當天下午在紐約一個飯店開會,5點鐘我可以在一樓咖啡廳等他,對!當天!我看著email,不敢置信,心想是不是我英文很差看錯內容,但左看右看,他確實答應見我。
當天我戰戰兢兢地到了飯店,雖然通訊錄有照片,但我不確定是現場是哪個人,左右打量,「Are you Anya?」一個中年男子帶著大大的微笑跟我握手,我驚魂未定,他問我:「妳知道我為什麼見妳嗎?」我搖搖頭,根本緊張到沒辦法思考,他說:「像妳這麼有膽,敢直接約我見面的人不多!」
就這樣,我陸續見到了很多業界大佬。我在紐約時報的報紙上找到了執行長的名字,試著在網路上找他的email,寫信後,他還真的答應見我!我在紐約和洛杉磯見到了上百位業界人士,每個人都說:「我很欣賞妳,但我們公司在裁員。」有一次在紐約,我穿著如今回頭看覺得很「俗」的白襯衫、黑套裝,結束跟VOGUE和GQ雜誌員工的面談,對方又對著我搖搖頭說:「我們在裁員,但是祝妳好運!」我踩著很不舒服的高跟鞋,走在垃圾發臭的紐約街頭,看到一家中餐館,坐下來點了一盤排骨飯,飯來的那一刻,我突然好想家,覺得自己好失敗,我想:「原本我在台灣,是走路有風的大報記者,怎麼會落魄到美國遇到金融風暴,到處求人,一個工作也沒有?!」那時候沒有LINE等通訊軟體,國際電話卡又不便宜,我撥了電話給芝加哥的政大校友會資深學姊Grace,眼淚不爭氣流了下來,滴到排骨飯上。
我落寞地回到芝加哥,同期畢業的同學差不多都走光了,大家都說美國沒工作,不如趕快回亞洲卡位比較好,我看著拜訪各校友的筆記,雖然真的一個面試都沒有,但我在準備面談的過程中學到了不少東西,我了解這些各式各樣的媒體公司現在的專案、還有產業的趨勢。我想,要不我回頭跟幾個月前演講認識的凡斯媒體Peggy聯繫吧,或許這些資料對她會有幫助。
我寫信給Peggy:「我在紐約和洛杉磯,見到了很多妳的同業和競爭對手,妳想不想知道他們在做些什麼?可以給我15分鐘嗎?」Peggy答應了!
去之前,我做了一本商業計劃,整理了當初人資長Loreen告訴我的資料,像是凡斯的現況和困境,凡斯的其中一本雜誌讀者是美容院老闆,於是我到了美容院採訪一些讀者,也聯繫上幾個廣告主。接著整理產業趨勢和其他公司在做的專案,選出我認為凡斯最適合的幾個項目。我舉了一個例子,企劃了一個手機網站,列出其中的功能和內容。我也列出,如果要做這些專案,他們需要什麼樣專長的人,當然,我「剛好」符合大部分的條件!
凡斯的辦公室其實很老舊,有兩層樓,一樓中間有個木製的傳統櫃檯,中間還有著創辦人的照片,Peggy的辦公室在一樓的最底端,見到Peggy,我深呼一口氣,開始簡報。我建議他們創立一個數位服務部門,用原本公司做網站的人力,為廣告主做電子報、架網站等。15分鐘後,簡報完畢,我看著Peggy,她沒有說話。我想死定了,她肯定覺得我是來搞笑的!她說:「妳願意當contractor嗎?」我當時其實不知道那是什麼意思,我只問她是不是全職、有沒有支薪,接著一口答應!回家查才知道其實contractor是約聘雇的意思,但在英文裡,也是那些水電工、土木工等臨時工的意思,我還差點以為她要我去當水電工!
就這樣,當時,我的專長或許還是不是數位行銷或做app,但我靠著我的記者經驗,找人、採訪、創了我的第一份數位行銷工作,這工作也奠定了我日後做電商app、成長駭客和大數據行銷的基礎。我當時其實並沒有覺得我一定要在美國工作,我只是覺得,如果我失敗,我希望是因為我盡了全力還不夠好,而不是我沒有盡全力,因此沒有獲得機會。
最糟的時代,我沒有找到工作,但我創了在美國的第一份工作。
書摘選自:矽谷阿雅《追不到夢想就創一個!》從台灣記者到臉書電商產品經理的顛覆筆記
作者簡介:矽谷阿雅
台灣人,現居美國矽谷。原為台灣蘋果日報記者,毅然辭掉工作赴美讀書,一路到矽谷科技公司擔任電子商務app產品長。榮獲十多項美國數位大獎、美國Min雜誌年度最佳行銷人獎提名、Girls in Tech 40歲以下女性科技精英榜、台灣十大傑出青年提名。
阿雅在美國的十幾年工作經驗,讓她有了很多新的視野,經常在臉書「矽谷阿雅」粉專分享在美國的職涯故事、海外求職秘訣、矽谷最新產品管理與行銷知識。在美國西北大學、聖荷西州立大學、喬治亞大學擔任客座講師,受邀在成長行銷座談會、數位分析座談會、手機創新座談會、矽谷頂級新創 加速器Plug & Play等美國大型座談會演講,也擔任人工智慧新創公司顧問。在TEDx Talk主講【慌世代-拓荒世代】,吸引台灣各大媒體驚艷報導,並在全台超過20間大專院校與企業巡迴演講。
🔥 博客來:https://reurl.cc/Wd86qy
彭博商業周刊 / 中文版 @ [1661021360858244:69:對商業周刊(http://xn--zsrzt.com/) 說讚的朋友]
https://www.businessweekly.com.tw/careers/blog/3002616
專長項目有哪些 在 心理師,日常 Facebook 八卦
【實習諮商心理師 技能 賓果】外加很長的碎念
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嗨,好久不見,大家最近過得好嗎?我不是理科太太,我是「心理師,日常」。近日看到很多人紛紛開始玩起「賓果」我也來寫一個「實習諮商心理師技能 賓果」。
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如果你是即將結束全職實習的同學,可以試著圈一下你在這近一整年的實習中,增進了那些專業能力。如果你是將要進入一整年實習的同學,也可以思考自己要如何在一整年的實習中得到這些能力。如果你和我一樣,已經在就業了,也可以想想,那些能力是自己的弱項,或是有哪些項目是自己比較不擅長的,需要多多學習的地方。
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《16種能力,你集滿幾種?》
事實上在一整年的全職實習過程中,實習生會因為實習場域的不同或是其他因素習得不同種類的技能,一般心理研究所的主要求是:個別心理諮商、團體心理諮商、心理測驗、心理衛生推廣、心理相關行政,但我把它細分成這16種。把很多種要但有可能被忽略的項目也列進來。
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例如,我將「準心理師自我調適」也寫進來,是因為我相信在實習情境中,如何面對自己、因應環境與學習壓力與挑戰是很重要的。而「其他:同儕、主管人際互動」也是一環,這會是一個工作者要如何在環境中社會化與適應的問題,有可能機構或單位中有派系鬥爭,你要如何在這其中保護自己,以求生存,或是面對職場性騷擾要如何因應。實習就像是職場,實習生會被期待可以成熟的面對各種棘手問題,督導或學校課程教師並不一定能夠在第一時間給予及時的協助。
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《台灣實習心理師與心理諮商界的現況》
目前台灣大多數的心理師實習是無給職的,僅少數有額外的津貼或補助。但有些需要實習生自己找督導、自付督導費,實習生除了要負擔自己一整年的生活費外,還需要擔負很多額外的花費,例如;醫院有規費、或是個別督導費等等。而這些練就出來的能力,我並不認為實習生因為是實習,他們的勞動付出就沒有價值、不值得付費,但在這樣的制度下,很多人即便覺得不甚公平,但也就一整年忍忍就過了,等到媳婦熬成婆,成為機構的主管或高層,再招募新的實習心理師來補足機構的人力不足,有些單位甚至是大部分的心理工作者(勞動力)都是實習生或無給職者,但這會是一個結構與循環。這個循環將會反噬心理師本身的就業市場,尤其是新手心理師。
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《心理師高考改為一年一次,對準心理師的影響》
台灣考選部在民國110年(西元2021)年始,心理師技專高考會由一年兩次改為一年一次,將有可能讓準心理師,從研究所畢業到考上心理師證照的時間拉長。而這些準心理師他在這段空窗期,要如何生活,如何有工作,養活自己以撐過這段時間,會是準心理師需要好好思考與安排的部分。而大量的無給職的實習勞動力,極有可能擠壓到心理相關的就業市場,使得準心理師,乃至於新手心理師的就業與生存環境更加險峻。除非本身家庭經濟優渥、不需擔負自身與家人開銷,否則準心理師有可能需要額外的專長、能力與工作來養活自己。
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《心理師實習制度的結構議題》
透果我的分析,大家可以發現這些事情的背後有怎樣的結構循環。讀完這段如果讓大家感到焦慮或不安,這雖非我本意,但有這些情緒與感受是很正常的。我撰文的目的只是想讓大家了解,我們正生存在一個怎樣的環境。然後當未來還有人告訴你,為了讓自己更專業、更有能力在市場生存,你應該要花大錢上昂貴的課程、你應該抱知名大師大腿,以求有更好生存機會時,你可以有更多的思考空間,你可以有能力做判斷與決定。
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最後,我想要引用台大社會系藍佩嘉老師,在2019年台大社會系小畢典時的一段話,分享給大家:
「過去有些同學跟我說,社會學學得越多,越感到無力。課堂上談到的問題,父權、種族歧視、階級不平等,感覺都是我們無力改變的巨大結構。大家要記得,我們從來不是自外於『結構』,我們就是『結構』的一部份。如果結構像是一道牆,這道牆之所以被築起,是因為每個人都貢獻了一塊磚,也就是說,結構之所以延續再生產,是因為人們在日常生活中習焉不察地『做性別』、複製種族刻板印象、漠視階級不平等。牆既然是人們打造的,當然也就可以由人們拆除、重建。改變絕非一蹴可幾,但絕對是可能的,讓我們一塊一塊磚頭地來吧。」
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在此,我並非要講述性別不平等,或是種族歧視。我想說的是心理師實習制度整個結構對產業可能造成的影響。然而,當我們發現,我們也是那塊築起高牆磚的時候,必然的感到不安,當我們知道我們作為無給職實習生的勞動力,有可能會影響到未來自己未來的就業環境,自然會擔憂。外在環境並不會因為我們的擔憂與不安就有任何的改變,我們只能將之有意識地放在心中,也許有一天我們握有權力,也願意善待實習生,也有人願意推動制度性的改變 ( 雖然不用說,這阻力一定非常大 )。但我真心希望,未來有一天,心理師全職實習,是可以領有津貼、甚至是薪資。這整個環境結構也有更多改變的可能。(合十)
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[閒聊]
抓抓:老天鵝阿,你不是在寫實習心理師技能,為何又變社會學了?
日常:我也不知道,寫一寫就變這樣了,大概我自由聯想太發散了。
抓抓:會不會有人說你又在說幹話?
日常:一定有阿,現在就有一個 (指抓抓)。
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#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士 疼痛專題研究
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
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振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
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身體累但躺在床上大腦就是不關機!入睡困難的好眠tips:https://youtu.be/U-l4Uns_7ic
睡不好容易頻尿淺眠怎麼辦?:https://youtu.be/NQcOlpO5rps
治療失眠淺眠睡一場好覺的有效方法:https://youtu.be/CARIhZD_snE
預防失智強化記憶力腦力的好方法:https://youtu.be/Elvuk0r-8hs
這個影片想讓你了解:
1. 如何算睡覺時頻尿?
2. 睡眠的頻尿原因有哪些?
3. 如何改善頻尿和淺眠的狀況?(4個小秘訣)
4. 如何評估自己的睡眠好不好?
影片末有一段小彩蛋,我的同仁說一定要放上娛樂大家,一起看到最後吧!
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士 疼痛專題研究
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行秘書
#神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
專長項目有哪些 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的評價
#睡不好 #好眠tips 最近大家也都惶惶不安嗎?門診中入睡困難的人變多了,甚至會出現喉頭卡卡、胸悶、心悸的狀況,因為疫情,許多人生活、工作和人際社交都被迫改變,很多時候明明身體好累,但躺在床上大腦就是不關機、還在亂想狂轉,入睡變得很不容易,到底這是怎麼了?居家防疫和工作期間,我們又該怎麼應對跟舒緩呢?我想教大家有科學實證的好睡方法!一起看看今天的影片!🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
#鄭淳予醫師的睡眠著作《#腦科學博士的高效入眠法》:http://bit.ly/39RppVm
本書上市即登:博客來-醫療保健書暢銷排行榜Top1
🎬🎬這個影片想讓你了解:
🔸睡不好的原因有哪些!
🔸居家防疫期間有哪些好眠訣竅!
🔸哪些賀爾蒙引發喉頭、胸口緊繃攣縮?
🔸居家工作和防疫的睡眠該如何改善?
🔸睡前該做些什麼才能增進深眠?
呼吸練習介紹影片連結:https://youtu.be/fvqxrWqn3r4
呼吸練習引導音頻:https://www.chunyuchengmd.com/2018/09/mindful-breathing-brainfog.html
伸展運動影片:https://youtu.be/v2b_8bUmhbE
後製剪輯: 黃詠荃。謝劭玟 Festiva Hsieh。鄭淳予
#神經很有事 #壓力賀爾蒙 #淺眠 #睡眠 #失眠 #腦科學 #鄭淳予醫師
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#關於鄭淳予醫師
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#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
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- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
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台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
專長項目有哪些 在 專長優點怎麼寫? - 閒聊板 | Dcard 的八卦
每次填資料或自我介紹提到專長優點都會覺得很困擾不知道該怎麼寫感覺就沒有特別厲害的專長什麼的有人也會這樣嗎? 到底該怎麼擠出一些東西來寫呢? ... <看更多>
專長項目有哪些 在 專長項目有哪些在PTT/Dcard完整相關資訊 的八卦
【問題】專長有什麼- 加拿大打工度假攻略-20200916DNVGL.com.tw - We care. We dare ...專長有哪些項目- 日本打工度假最佳解答-202012032020年12月3日· 【最佳解答】 ... ... <看更多>
專長項目有哪些 在 [轉錄][職場] 職場小心得--關於專長- 看板HCU_IMD_90 的八卦
※ [本文轉錄自 Salary 看板 #1B_IPNNF ]
作者: THC13 (惡魔黨頭目) 看板: Salary
標題: [職場] 職場小心得--關於專長
時間: Wed May 26 21:46:37 2010
職場小心得--關於專長
【關於專長】
有很多RPG遊戲,裡面的角色透過打怪或解任務來得到經驗值,
經驗值夠了就可以升級,拿到技能點數,再用來點選各種技能,
增加角色的能力與存活率,打敗大頭目或者完成任務。
跟遊戲一樣,不論讀書或工作,每個人都可以得到經驗值,培養自己的專長。
然後將這些專長運用在職場上,爭奪更多的名利。
某些遊戲會強調不同角色的技能學習優劣勢與限制,
現實中也是類似,每個人學習專長的效率各有不同。
有人學語言很快,有人對手工藝有天份,有人擅長邏輯分析。
此外,當某項專長越專精,學習的效率也會越低下,邊際效用遞減。
這點在遊戲中跟現實中都是一樣的。
繼續說得更深入一點,有些遊戲的玩家專攻某項技能,
後來遊戲改版,該項技能的效用被弱化,角色的重要性也跟著一蹶不振。
這樣的下場跟社會變遷造成的中年失業,也可說有異曲同工之妙。
怎麼樣運用手邊有限的資源(經驗值、金錢、時間),
選擇投資報酬率高而且穩定的專長培養路線,影響每個人在職場上的發展甚鉅。
(更殘酷更重要的是,人生不能砍掉重練!)
【第一專長】
對於剛進入社會或者剛轉換跑道的人來說,選對第一專長最優先也最重要的任務。
它是一份工作最基本的要求,專精的程度決定你能否勝任這份工作,坐穩這個位子。
每個人在學校多少都會培養某些專長,公司也希望錄取已經具備某些專長的人。
了解自己的專長,將履歷寄給需要這些專長的公司,可以增加被錄取的機會。
開始工作以後,應該定期檢查,現在這份工作所需要的專長是什麼?
大多數時候,找出低階工作的需求專長不太難。
不過在很多公司裡面,隨著年資增加,處理的事情越來越多越雜,
很容易讓人一忙起來就忘了或搞混了,到底什麼專長才是最重要的。
接著要做的,就是把它當作是現階段最重要的發展項目,不間斷地精進。
所謂的精進,可以有很多方式來表現,例如:
- 速度:重複性高的工作,怎麼樣可以做得更快?
- 準度:容易出錯的工作,怎麼樣可以降低失誤?
- 深度:需要思考的工作,怎麼樣可以把成果從80%增加到100%或甚至120%?
- 廣度:現有的工作之外,怎麼樣可以做得更多、貢獻更大?
精進的方法有很多,在此不再贅述。
簡單來說就是多看、多學、多思考,雖是老掉牙的論調,但有其歷久不衰的價值。
只要一直把這個目標放在心上,持續精進,日久必有所成。
第一專長需要專精到什麼程度?我的看法如下:
現在的大公司講究職務輪調,小公司講究一人多工,
這兩者都會造成一個現象:從頭到尾只擁有一個專長的人,其實並不吃香。
再加上同一專長越到後來會越難突破,投資報酬率也越低。
所以並不建議,一直把全部心力都專注在第一專長之上。
只有很少數的工作需要把第一專長鑽研到爐火純青、獨步武林的地步。
(例如高階技術研發人員,或者詠春拳法宗師)
對於其他工作來說,只要確保專長勝過公司90%以上的人,不會丟掉飯碗即可。
【鼯鼠五技而窮】
「鼯鼠五技而窮」並不是說把四技念成五年,多繳一年學費會變得很窮,
而是在講一個人不可能樣樣都很行,在各技能之間要做點取捨。
很努力但沒找對方向的人,常會遇到這樣的困擾:
什麼都想學,但是都只學到皮毛,最後變成樣樣通、樣樣鬆的庸才。
我完全不反對「什麼都想學」的心態,學得越多只會對自己越有利。
只是在學習的過程中,不能「忘本」,不能忘記現在這份工作的核心價值在哪。
例如當研發人員,最重要的價值就是產品研發。
就算英文再好、拿過多張ISO證書、對FMEA跟MSA非常熟悉,
如果產品研發不出來,一切都是白搭。
學習技能的時候,最優先的項目,還是搞好自己的第一專長,
剩下其他想學的,等到行有餘力,再慢慢來決定先後順序。
想成為人才,我覺得比較理想的發展方向是:
擁有至少一個別人難望其項背的專長,並且在各方面都略知一二。
【第二專長】
專精第一專長,位子坐穩以後,就可以思考第二個需要專心培養的專長。
建議觀察主管跟資深前輩擁有哪些專長?他們工作所注重的專長有哪些?
這很可能就是你的下一個目標。
隨著公司的組織架構與升遷管道各有不同,需求的複數專長組合也非常多種。
有些需要基層人員具備兩項以上的技術專長,
有些需要技術專長搭配語言能力,
有些需要技術專長搭配管理能力。
多數工作一路往上升遷,遲早都會變成管理職,
所以,管理能力往往成為第二專長的優先選擇。
廣義的管理能力可細分為很多項目,包括:
人才選用育留、溝通、授權、領導統馭、專案管理....等。
對於中階主管職來說,建議優先學會解決「人」的問題,
然後是目標設定與專案管理,最後才是財會方面的知識。
會做這樣的建議,主要原因是「人」才是公司運作的核心,
想辦法讓下屬都聽你的,願意幫你勞心勞力,你這主管的位子就會坐得很穩很輕鬆。
管理能力還有一個共通性的優勢:在轉換跑道的時候,損失的不多。
從科技業換到紡織業,經理職轉換的難度,通常比研發職還要低些。
【第二專長以後】
每個職位都有其獨特的需求專長。隨著職位提升、工作性質轉換,
原有的第一、第二專長可能不再重要,結果就是慢慢荒廢、退化。
面臨這種情況,最重要的是心態的轉換,「換了位子就要換腦袋」。
當上主管以後,不用再去在意自己的程式寫得多好、實驗操作多精準。
因為那已經不再是評價工作表現的重點,留給基層的人去傷腦筋吧。
心態轉換以後,得趕緊評估新的職位中,哪些專長重要?培養的程度到哪裡了?
一個常見的錯誤是,公司把最優秀的業務員拔擢為業務經理,管理業務團隊,
可是因為心態、專長都還沒準備好,結果反而造成業績下滑、團隊氣氛變差。
發生這種狀況,公司跟員工都應該負部份責任:
公司應該做好輔導、訓練的計畫;員工也應該未雨綢繆,提前做好自我準備。
基層人員有時候會譏笑主管,連一些基本的知識都不熟悉,怎麼夠資格當主管?
就隨他們去笑去罵吧,在不一樣的高度,看重的項目本來就該有所不同。
【語言】
語言能力是比較特殊的項目,它很重要,但卻又不能只有它。
我非常不贊成把語言當成「唯一」的專長來培養,
因為只要求語言能力,而不需要其他專長的工作非常非常少。
只有語言專長,出路選擇相當有限,競爭也較激烈,難以出人頭地。
的確很多工作都需求一定程度的語言能力,但那往往只是一個門檻,
跨過門檻的要求以後,更高強的語言能力,能帶來的成效不會太多。
聽說很多年前外貿協會考慮過一個問題:
要培養更多「具備理工與語言能力的人才」,應該怎麼作?
1.把主修語言的人找來,教授他們理工知識。
2.把主修理工的人找來,訓練他們語言能力。
最後他們選擇了後者,因為困難度比較低,易達到立竿見影之效。
或者可以這樣說:語言就像是一個乘法運算子。
如果你有其他專長,二二得四,搭配語言可以得到相輔相成的效果,很讚!
但在沒有其他專長的情況下,0乘以任何數,結果還是0。
我身邊有不少例子,擁有相當不錯的語言能力,但是缺少其他專長,
他們只能夠從事基本的文職工作,例如外銷助理,發展的空間非常有限。
如果在校主修的是語言,建議最好及早準備,培養其他專長,讓乘數效果發揮,
以免畢業以後發現自己只是個「0」。
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~~我的職場哲學~~
兩個旅人在山裡頭,遇到一頭飢餓的熊,追得他們兩個沒命地跑。
其中一個旅人悲觀地說:「沒用的,我們跑不贏熊的,一定會被吃掉的。」
另外一個旅人樂觀地說:「我不必跑得比熊快,我只要跑得比你快,就夠了。」
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