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上個月去墾丁的辣妹照似乎得到滿多回響😋
當然也收到不少私訊
我統計了一下大概是以下幾種類型的問題
今天就一次來回答吧！
1️⃣ 你的馬甲線怎麼練的？我也想跟你一樣
🔺️其實我持續都有在運動，無論是重訓、心肺、拉筋或者舞蹈，基本上一週最少要2次。你知道嗎，腹肌其實每個人都有，無論是起床、走路跑步等等都會使用到腹肌只是你沒感覺而已，至於明不明顯取決於體脂夠不夠低，體脂低線條就會比較明顯，當然再加上後天訓練，馬甲線更容易就出來見人啦！
2️⃣你代言的極纖錠有用嗎？
🔺️當然有用啊！綠瑪黛、藤黃果可以加強4倍的代謝，降低體脂率，而我咧，都是在運動前30分鐘吃一包，淡淡的茶香味易入口，運動當下汗真的是洩洪般的爆發，超爽！但是有一句話必須告訴各位，如果你的生活作息及飲食習慣不改變，一樣熬夜一樣大吃大喝菸酒攏來，那就算是仙丹妙藥都救不了你的！要改變就要下定決心。
健康的重要性相信這陣子大家特別有感。
分享我的方法給你們
希望我們在健康的基礎之下
都能練出滿意的身型！
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近期拍新戲真的是忙到天昏地暗，連吃飯都沒得好好吃，以前一個禮拜還可以運動3次，現在一收工只想躺平，根本沒時間運動，在鏡頭前就是一個麵包超人😂也因為拍戲開始熬夜、睡眠不足，臉部也變得乾燥、暗沉、缺水，好險我的經紀人拿了船井burner「極纖飲」給我，我真的超認真天天喝，終於讓自己的狀態慢慢恢復❤️
在介紹成分之前先跟大家說說，
#極纖飲 經過非常多嚴格檢驗🏵
我才放心推薦給大家！喝起來安全有保障！
#極纖飲 是日本大廠製造，含有 #玻尿酸💧可增加肌膚保濕力，維持肌膚完美潤澤度。
綜合莓果汁🍒、無添加砂糖，打造肌膚紅潤氣色，喝起來酸酸甜甜，一包只有８大卡，清爽無負擔。
如果覺得有點澀是因為裡面的植物萃取成分－綠瑪黛多酚，
整包熱量低、分子小好吸收，包裝非常輕巧，拍戲外景也方便隨身攜帶！
在沒有飲食控制又無法固定運動的時候，「極纖飲」讓我可以體態維持又不用太忌口🥳
窈窕之餘還一併擁有潤澤美肌，窈窕美顏一包搞定！吃素的朋友也可以飲用唷❤️
使用方法很簡單！如果你跟我一樣想強化調整，就是早、晚餐前喝一包；想維持基本體態就晚餐前喝一包，如果有在固定運動的朋友也可以運動前喝一包哦！
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前陣子滿常因為美食而回台南
牛肉湯、鍋燒意麵、豬心冬粉、小卷米粉、碗粿、鱔魚意麵…吃到一個媽媽都叫我冷靜😂
脹到不行的肚子，回到家還是乖乖留了一個位置給 #雙健字號膳食纖維 👉食事纖纖👈
阻擋多餘澱粉＆油膩吸收
小小一包我都是直接倒進嘴裡
甜甜的味道超可以✌️✌️
✅擁有F.I.P.三種成分的膳食纖維「益生質」，也就是好菌的食物來源
✅實驗證實8週可養出腸道內100兆好菌
✅1天1包補足5蔬果
像外景工作沒辦法吃到足夠蔬果時，就一定會先準備好放在包包
隨時補充因每日外食、排便不順所缺乏的膳食纖維
除此之外它還可以【腸胃功能改善】、【調節血脂肪】
能維持腸道健康、增強7成身體保護力，一天一包剛剛好！
隔天起床該排出體內的嗯嗯全都毫無保留滾得遠～淵～的～
肚肚瞬間也都平坦了！
該換你試看看了吧！
別再問我：妳自己有吃嗎？有效嗎？
我每天都有吃，而且吃得很認真（我發誓🤚）
burner全系列無論是極纖錠、夜孅錠、食事對策、食事纖纖，
我真的都是根據每天不同的飲食狀況去搭配。
不分男女老少想美型的你
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請用片右下角調4K睇片。
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身為一位婚禮💒主持人，因為肉肉身材被攻擊😢，
被酸民質疑「油會不會滴在舞台上?」的艾爾莎
今天，她要來「腹仇」😡😡😡了！！！
參加了體脂肪告別誓，她下定決心要告別體脂肪👋🏻👋🏻👋🏻。
艾爾莎壓抑著長久累積的肚子脂肪，
遙望著衣櫃裡的漂亮禮服，
她拒絕了千千萬萬個最愛的宵夜和點心🥯🥐🍔🍟🍕🍣。
經歷了八週的減脂歷程...究竟身材會變得如何呢？🤔🤔
📒---------八週減脂紀錄---------✏️
🥩飲食：超商挑選正確的減脂食物，不會餓肚子也可以吃好料。工作忙碌只能吃大便當，也要選好的蛋白質代替油炸物，搭配極纖錠消耗過多的熱量。最難克制的宵夜，則用水果取代金莎巧克力，解開半夜的嘴纏。中間還經歷了年底尾牙的日子，靠極纖錠增加飽足感，拒絕復胖、維持體態。
🏀運動：一開始減脂就腳受傷，極少運動嗚嗚嗚...
🔎最後成果：甩掉6.4kg贅肉❤️和3.2%的體脂肪❤️！！！
➡️八週前-體重63.6kg/體脂33.6%
➡️八週後-體重57.2kg/體脂30.4%
而且穿得下衣櫃👔裡塵封已久的漂亮禮服👰，可以不用再顧忌身材而選衣服了🎉🎊🎉🎊🎉～
與艾爾莎一起，回顧一下功德圓滿的體脂肪吧！
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大學生活聚餐多👍，吃到飽、火鍋、燒肉、漢堡薯條通通來者不拒...
體脂肪一不小心就會找上門😩
遇到期中考時壓力大😩，熬夜K書更是少不了零食和泡麵！
男大生一不小心就有了大叔啤酒肚....
👉因此，翊庭參與了體脂肪告別誓👋🏻，下定決心告別👋🏻體脂肪。
經歷八週的減脂歷程...究竟身材會變得如何呢？🤔㊙️🤔
🍗飲食：雖然礙於現實，三餐都需要外食😅😅😅。但是他會選擇更多的蔬菜🥦🌽🍅、優質蛋白質🥩🦴，取代油炸物和過多調味料的飲食🍟🥟🍝。在營養師的建議下，與朋友出門吃大餐時，他也更習慣吃原型食物🥗而非加工食品🥮🍧。
🚴♂️運動：身為大學生，課間有多餘時間可以運動🚴🧘🏀⚽。在家，他會做有氧或是瑜伽🧘♂️，或是到附近的公園跑步🤸♂️消耗熱量。他習慣運動前來包極纖錠，運動的時候特別爆汗，運動後也不會想要大吃大喝。
📒---------八週減脂紀錄---------✏️
最後成果：甩掉4.5kg贅肉和4.6%的體脂肪！🎉🎉🎉
👉八週前-體重70.6kg/體脂25.1%
👉八週後-體重66.1kg/體脂20.5%
✅回味一下翊庭的體脂肪告別誓，看看曾經驚人的啤酒肚：
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