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【【H30.10/14〜10/20】週末の作り置きや来週の献立の参考に♪『一週間のレシピまとめ』】
→http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1072906202.html
週末恒例！！
今週ご紹介したレシピを
主菜・副菜・スープ・主食・おつまみごとに
まとめてみました( ´艸｀)
ぜひぜひ週末の作り置きや
来週の献立に
ご活用いただけると嬉しいです！
【週末の作り置きや来週の献立の参考に♪『一週間のレシピまとめ』（H30.2/25〜3/3）】
お疲れ様です〜♪
初めての試みですが...
今週ご紹介した新規レシピを
主菜・副菜・主食・スープごとに
まとめてみました( ´艸｀)
オススメのサイドメニューなども
一緒にリンクを貼っておりますので
ぜひぜひ週末の作り置きや
来週の献立に
ご活用いただけると嬉しいです！
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1070277794.html
【週末の作り置きや来週の献立の参考に♪『一週間のレシピまとめ』（H30.3/4〜3/10）】
★すみません...！ブログのリンクがうまく貼れないので
こちらのリンクで失礼しますm(_ _)m
お疲れ様です〜♪
週末恒例！！
今週ご紹介したレシピを
主菜・副菜・主食・スープごとに
まとめてみました( ´艸｀)
オススメのサイドメニューなども
一緒にリンクを貼っておりますので
ぜひぜひ週末の作り置きや
来週の献立に
ご活用いただけると嬉しいです！
http://www.recipe-blog.jp/profile/153197/blog/17346787
毎日のお弁当作りお疲れ様です。
毎日のことだから出来るだけ簡単で、使い回しが効いて、見栄えのするおかずが一番だと思っています。前日に下準備出来なくたって当日でも気軽にできる簡単レシピをじゃんじゃん紹介していきます。そしてお弁当が素敵に見えるおかずの詰め方のコツも伝授します。毎日のお弁当のおかずがマンネリ化している方や、夕飯に簡単にできるレシピをお探しの方などいろんな方にお役立ていただけたらうれしいです。
※動画の後半にはパパがお弁当作りをピンチヒッターとして務めてくれたワイルドなお弁当も載っています。
ぜひチャンネル登録もよろしくお願いします！
http://www.youtube.com/channel/UCma-OzQhukF90pCH6LxSNqA?sub_confirmation=1
【ネルソン一家のご紹介】
ママ／37歳／ブロガー・デザイナー
夜な夜な見る海外ドラマ、旅行が生きがい。時々モデル活動も。
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パパ／37歳／アーティスト
アトリエでアートを作るだけでなく、工具や絵具、ファッション雑誌の収集が大好き。
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チャイチ／長男13歳
バスケットボールなどスポーツ大好き少年。
趣味は昭和レトロなアイテムを集めて、部屋をガラクタ部屋にすること。
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ワトソン／次男11歳
ゲーム命。朝起きてから寝るまで話し続ける話好き。
ヲタを隠して、ファッションモデルもこなす。
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ショーン／三男4歳
電車が大好きな小鉄。最近は恐竜も大好きな癒し系。
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※コメント欄は承認制にしています。ご了承ください。
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今回ご紹介した材料を確認するときにぴったり！
【買い物リスト】便利なチェックシート機能あり
https://gucci-fuufu.com/article/tsukurioki3/
ぐっち夫婦の平日がぐんっとラクになるまとめて作りおき！
今回はさっと作れる嬉しいレシピを5品紹介します。
作りおきの動画として楽しんでいただいてももちろんいいですし、
「一週間献立」と組み合わせるとさらに平日がラクになりますよ！
【平日をラクにする一週間献立】
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf3Y4G516wGdx2OlXvDm2EWV
【一週間献立をさらに充実させるコンテンツ】
■週末に「作りおき」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf2HNFATIfqLvu6gSsQQgL60
■白米をレベルアップ「混ぜごはん」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf2HNFATIfqLvu6gSsQQgL60
■さっと作れる「まいにちのスープ」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf3RAVD2LMaK-OxEua_CJXcv
■「食材別レシピまとめ」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf3c6f9RlKWKoQKLZSsVJB6J
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【買い物リスト】便利なチェックシート機能あり
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＜野菜＞
エリンギ…4本
青ネギ…2本
かぼちゃ…1/4個
きゅうり…2本
大葉…4枚
ごぼう…1本
スナップえんどう…4本
もやし…1袋(200g)
＜加工品/缶詰 他＞
厚切りベーコン…3枚
ツナ缶…1缶
＜調味料＞
しょうゆ
酒
みりん
にんにく(すりおろし)
サラダ油
ドライパセリ(生でも)
マヨネーズ
砂糖
塩
コショウ
ごま油
すりごま(白)
すりごま(黒)
豆板醤
＜常備食材＞
梅干し…2個
■作り置きの冷蔵保存について
2〜3日間の冷蔵保存を推奨しています
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【エリンギのガーリックソテー】
エリンギ…4本
青ネギ…1本
厚切りベーコン…3枚
サラダ油…大さじ1
【A】
しょうゆ…大さじ1
酒…大さじ1
みりん…大さじ1
にんにく(すりおろし)…小さじ1
①エリンギは大きめの乱切りする。ベーコンは2cm幅に切る。青ネギは小口切りにする。
②フライパンに油をひき、ベーコンとエリンギを炒める。エリンギに火が通ったら【A】を加えて炒める。最後に青ネギをかけ器に盛る。
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【かぼちゃとツナのサラダ】
かぼちゃ…1/4個
ツナ缶…1缶
ドライパセリ(生でも)…小さじ1
【A】
マヨネーズ…大さじ1
砂糖…小さじ1
塩…少々
コショウ…少々
①かぼちゃは種を取り一口大に切り、皮を取り除く。耐熱容器に入れラップをし、電子レンジ(600W)で3分～5分加熱する。
②レンジから取り出し（火傷に注意）かぼちゃをフォークで潰す。
③オイルごとツナ缶と【A】を加えて和えて器に盛る。※生のパセリを使用する場合はみじん切りにした後、加えてくださいね。
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【きゅうりの梅和え】
きゅうり…2本
大葉…4枚
梅干し…2個
砂糖…小さじ1
ごま油…小さじ1
①きゅうりはポリ袋に入れて叩く。梅干しは種を取り、たたく。大葉は細切りにする。
②ボウルにごま油、砂糖を混ぜ、さらに梅干し、きゅうり、大葉を入れて和え、器に盛る。
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【ごぼうとスナップえんどうの胡麻和え】
ごぼう…1本
スナップえんどう…4本
塩…少々
【A】
みりん…大さじ1
砂糖…大さじ1
しょうゆ…大さじ1
すりごま(白)…大さじ2
すりごま(黒)…大さじ2
①ごぼうは皮をむき斜め切りにし、水にさらす。スナップえんどうは筋をとり、食べやすい大きさに切る。
②鍋にお湯を沸かし、スナップえんどうをさっと茹で、水で冷ます。同じお湯でごぼうを5分ほど茹でる。
③【A】をボウルに入れ、ごぼうとスナップえんどうを加えて和える。
④塩で味を調え、器に盛る。
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【もやしのピリ辛ナムル】
もやし…1袋(200g)
青ネギ…1本
塩…少々
【A】
豆板醤…小さじ1/2
しょうゆ…小さじ1/2
ごま油…小さじ1
①青ネギを小口切りにする。
②鍋に湯を沸かし、もやしを入れて約2分ゆでる。水気をしっかり切る。
③ボウルに【A】を入れ、もやしを混ぜる。塩で味を調え、青ネギを加えたら器に盛る。
※小さなお子様がいらっしゃる場合は、豆板醤の量は少なめに調整してください。
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＜チャプターリスト＞
00:00 オープニング
00:30 エリンギのガーリックソテー
01:34 かぼちゃとツナのサラダ
02:39 きゅうりの梅和え
03:42 ごぼうとスナップえんどうの胡麻和え
05:11 もやしのピリ辛ナムル
06:17 企画説明
#お弁当 #作りおき #一週間献立
やせたいけれど、何を食べればいいのかわからない！」そんなあなたに「一週間のヘルシー晩ごはん献立」をお届けします。カロリーを抑えながら、栄養バランスがよい献立をご紹介。毎日の食生活を見直したい方も、参考にしてくださいね。
タイトル 0:00
月曜「中華献立」 0:04~
◉主菜「海老シュウマイ」 0:09
https://macaro-ni.jp/87189
◯副菜「わかめとメンマの中華炒め」 0:50
https://macaro-ni.jp/76407
火曜「ヘルシー和食献立」 1:31~
◉主菜「ひき肉としらたきの肉豆腐」 1:36
hhttps://macaro-ni.jp/79923
◯副菜「ほうれん草おひたし」 2:28
https://macaro-ni.jp/83429
水曜 「食物繊維たっぷりの切り干し大根でヘルシー献立」3:04~
◯切り干し大根と豚肉の炒め物 3:09
https://macaro-ni.jp/57149
◯かぼちゃのはちみつレモン煮 3:42
https://macaro-ni.jp/80603
木曜 「揚げ物だけど、ヘルシー献立」4:28~
◯ピリ辛あじ竜田 4:33
hhttps://macaro-ni.jp/85447
◯ねぎだれ蒸しなす 5:14
https://macaro-ni.jp/79437
金曜 「サラダチキンでヘルシー献立」5:58~
◯タンドリーサラダチキン 6:03
https://macaro-ni.jp/86826
◯焼きパプリカのマリネ 7:00
https://macaro-ni.jp/51811
◆チャンネル紹介◆
macaroni（マカロニ）の料理動画を配信するチャンネルです。
「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。
時々ずぼら、時々はていねいに。
忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。
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