難入睡原因的八卦，YOUTUBE和Yahoo名人娛樂都在討論

#11. 難入睡又容易半夜醒來？睡眠專家6招助改善 - 康健

2022年1月10日 — 專家6方法有效提升睡眠品質 · 睡前30分鐘避免看電視、滑手機，減少刺激 · 睡前用靜坐、音樂幫助放鬆 · 睡前2小時避免大量喝水，以免頻尿 · 增加白天活動、規律 ...

#12. 睡不著別再數羊了！ 台大醫教5招讓你馬上有睡意 - 元氣網

單純睡不著就叫做「失眠」？失眠其實分很多種，例如入睡困難、淺眠、或是半夜醒來無法入睡等，其實每一種失眠都有各自涵義，若不想使用藥物， ...

#13. 入睡难、容易醒、睡眠短的原因找到了！教你这么解决→

更有夜半惊醒再难入睡者，长夜尽是孤独！ 你是否存在睡眠问题，不妨用美国睡眠协会发布的“睡眠质量建议”自测一下。 1、能30分钟内入睡。 在晚上应该睡觉的时间，如果躺 ...

#14. 你是哪種失眠類型？這4 種解套方式都試過了嗎？ | iHealth

「天還沒亮怎麼又醒來！然後就再也睡不著了……」 以上情況為失眠的三種常見型態，分別是入睡困難型、無法熟睡 ...

#15. 難入睡或易驚醒_百度百科

原因 · 1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變。 · 2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等。 · 3、軀體原因：廣義地説，任何軀體的不適均可導致失眠。

#16. 晚上總是難入睡？中醫表示改善身體這一方面，一覺睡到自然醒

1.與人的情緒狀態有關. 生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑鬱、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可導致失眠多夢。 · 2.藥物因素. 飲酒、藥物濫用、 ...

#17. 【醫生怎麼辦】解決失眠、睡眠障礙問題！教你一次了解失眠 ...

如果你也想改善平時難入睡的問題，首先必需了解造成失眠的原因，也為大家詳細整理出能有效改善睡眠品質的多種方法，試過之後或許能變成秒睡王喔！

#18. 為什麼晚上睡一覺再入睡難 - 男生女生

造成失眠的原因有很多。如白天睡眠過多、過度勞累、不健康飲食、生理健康、年齡、心情等等很多原因。入睡困難，總是沒有瞌睡的意識是失眠症最常見表現形式 ...

#19. 難入睡是什麼原因別糾結，這麼改失眠怎治療 - 詞海網

睏意是一陣陣的襲來，睡眠卻一次次的退縮，難入睡是什麼原因，破壞了睡眠節律，晚上想睡又睡不著，失眠怎治療。第二天的工作生活被打亂，好難。難入睡是什麼原因？

#20. 難入睡是什麼原因? - 雅瑪知識

從中醫說，很難入睡的原因有哪些？ 失眠，在中醫古代文獻裡，被稱為謂“不寐”、“不得臥”、“不得眠”、“目不瞑”等，“失眠病症的誘發原因和症狀各不相同。

#21. 總是在凌晨醒來後再難入睡，是什麼原因？是疾病信號嗎？ - 壹讀

近些年來，睡眠問題越來越嚴重，特別是失眠人群在增多，每天都在為如何快速入睡發愁，關鍵還有一些人好不容易睡著了，卻又在凌晨醒來，再想入睡就又變 ...

#22. 難入睡原因讓你睡不著的6件事，揪出元兇馬上Zzz - 藥師+全台 ...

一起聽聽心理學家分析的6個原因吧(睡覺,睡眠,瞌睡,放鬆,運動,咖啡因,...都背在腦海裡，這個精神刺激會讓我們處於警戒狀態，以至於很難入睡。。

#23. 睡不著？科學證實「15招快速入眠」專家也說讚網友必試

1.生物學原因：如呼吸系統疾病、哮喘、睡眠呼吸中止症。 · 2.心理社會因素：如焦慮、緊張等情緒。 · 3.應激因素：如受到重大刺激和精神打擊等，都可能影響 ...

#24. 太难了！入睡困难，睡不着睡不好……中医教您怎样睡个安稳觉

睡眠质量差的原因？ 有可能是因为心太热。 按照中医的理论，睡觉是人体“阳气内敛”的结果，阳主动 ...

#25. 難入睡原因失眠的原因及解決方法 - Scsc

難入睡原因 失眠的原因及解決方法. 調腎經”> 引起睡眠障礙的原因有很多，另外可使用眼罩及耳塞幫助入睡。 延伸閱讀： 失眠不只是睡不著！ 5種睡眠習慣都會搞壞心情， ...

#26. 一到凌晨3、4點自然醒，再難入睡是何原因？醫生提醒 - 資訊咖

更年期的女性受到體內雌激素水平波動的影響，會導致睡眠質量下降，晚上容易在三四點的時候自然醒來，而且很難再次入睡。

#27. 難入睡或易驚醒 - 中文百科全書

1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變。 2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲 ... 3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠。

#28. 失眠、多夢易醒、老是睡不飽？擊破睡眠障礙 - 美麗佳人

Photo by Lux Graves on Unsplash. 77老大：在中醫上，失眠可以區分成幾個原因. 1.失眠、難入睡的陰虛型.

#29. 【失眠】原因是什麼？給床上輾轉的你10 個解決方法 - Bowtie

上床後很難入睡，並需要用上30 分鐘以上才能入睡。通常會焦慮緊張、胡思亂想、坐立不安，以焦慮症的患者最常見。 2. 不能持續沉睡型. 時睡 ...

#30. 「睡不好」有分4種類型！難入睡、易醒等...竟是缺少這些營養素

當今社會有不少人都有失眠或睡眠不好的經驗，當然引起睡眠障礙的原因有很多，其中白天的飲食內容，就與晚上的睡眠息息相關， 有研究指出，飲食中纖維 ...

#31. 失眠｜睡醒後無休息過感覺屬失眠症狀？教你5大生活調整居家 ...

失眠症（Insomnia）是指您很難入睡、入睡後易醒，或兩者兼具的狀況。 ... 工作，就有必要去看醫生，以確定導致睡眠問題的可能原因，以及應如何治療。

#32. 腦袋還停不下來！失眠有3種，掌握三原則你就能「控制睡眠」

若你晚上11：00入睡，卻在凌晨4：00醒來就睡不著，只能閉眼當休息的人，就屬這型。 上述三種失眠型態的成因都很複雜，可能由飲食、生活作息或是潛在疾病 ...

#33. 哄睡不睡？五個寶寶「難入睡」的原因

「難入睡」發生的月齡範圍很廣，有時候月齡越大，情況反而越嚴重。話說Peggy當年，就是因為每次哄睡兩 ... 以下列出五種原因，看看您的孩子是哪一種。

#34. 兩歲以上的幼童入睡困難，不是難入睡，而是不願入睡 - 親子天下

尿遁、奶遁、皮膚癢、腳痛等等... 孩子有不同的花招，搞得爸媽心累投降帶出房門。 我們來看三個常見原因，這些原因有可能是綜合的，而不是單一發生：. 1.

#35. 【睡眠特輯】老是睡不好、嗜睡?! 醫師：這樣做才能找出原因

夜晚輾轉難眠不易入睡、半夜頻頻醒來、惡夢連連，或是睡眠品質不佳越睡越累，這些都是許多民眾常見的問題，睡眠是維持健康的重要一環，身體需要足夠的休息才能有效地進行 ...

#36. 一到凌晨3、4點就自然醒，再難入睡是什麼原因？請儘早檢查

為了使人體各器官的功能正常運轉，維持細胞的活力，每個人都需要充足的睡眠。醫學研究表明，成年人每天的充足睡眠時間應控制在7~8小時左右，老年人的睡眠 ...

#37. 凌晨驚醒後再難入睡？原因是缺乏這3種“營養素”！不知道真是虧

凌晨驚醒後再難入睡？原因是缺乏這3種“營養素”. 導致失眠的原因. 1、環境因素. 睡眠是保證人的體力和精力的主要方式。安靜和諧的環境有利於良好的睡眠 ...

#38. 爲什麼晚上難入睡嗎?以下4個原因導致的,用2種方法快速入睡

2022年1月4日 — 上面這4種睡前行爲，你們是否都有做過，你們是否有入睡困難的症狀呢?如果有，建議調整這些習慣，試試看。那麼，平常我們可以嘗試這2種方式，來改善睡眠 ...

#39. 淺眠難入睡怎麼辦？4個技巧讓你一覺睡到天亮

而國人在一年吃下的鎮靜安眠藥更超過9億顆，一人平均一年吞下200多粒藥。 引起失眠原因不是單一因素引起，在飲食營養缺乏、過度使用3C產品、環境壓力、 ...

#40. 入睡困難的原因都有哪些，從中醫說

入睡 困難的原因都有哪些，從中醫說，很難入睡的原因有哪些？,1樓知識大全助手很多種因素引起的失眠，心理或者身體上。 2樓植物神經紊亂小知識引起入睡 ...

#41. 【劉育澤醫師】最近常失眠難入睡，睡眠很淺睡著又容易醒來

短期的服用安眠藥（4星期內）是不會產生成癮性的。 假如每個月每星期都有超過3次睡不著的問題，那麼一定要看醫師，找出失眠的原因。

#42. 易醒、多夢、不想睡，你是哪種？4種失眠類型的改善重點

也可能一直做記憶不清的夢，似夢似睡，早上起床沒有睡飽的感覺。 肝虛失眠. 翻來覆去睡不好，或者入睡很快，但是凌晨2、3點左右又容易醒來，醒來 ...

#43. 半夜醒來後輾轉難眠如何繼續入睡？ | 壓力| 呼吸練習| 大紀元

據英國《都市報》報導，人們在半夜醒來的原因有很多種，諸如：飲酒、攝取咖啡因、健康不佳等，但壓力是最主要的因素。 睡眠專家勞勒（Philip Lawlor）告訴 ...

#44. 難入睡或易驚醒 - 中文百科知識

1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變。 2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲 ... 3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠。

#45. 如何治療失調引起的失眠？ - 郭育祥診所

僅針對表面症狀進行治療，忽略了導致症狀的內在根本原因，狀況當然只能時好時壞， ... 睡眠障礙非常嚴重的急性期，則應該依照不同的睡眠問題，難入睡、淺眠多夢或者早 ...

#46. 中醫談不寐- 澳門科大醫院

1．心脾兩虛：患者不易入睡，或睡中多夢，易醒，醒後再難入睡，或兼見心悸、心慌、神疲、乏力、口淡無味，或食後腹脹，不思飲食，面色少黃，舌淡苔薄，脈象細弱。治宜補益 ...

#47. 失眠症自我評估量表| Sleep321 - 睡眠321

失眠的可能原因有很多，不過在治療下大多可以獲得明顯的改善。 ... 我淺眠的問題有點嚴重每天都睡睡醒醒也很難入睡稍有一點聲響就會醒來請問該看哪一科好沒辦法一覺到 ...

#48. 失眠| 衛教單張 - 中國醫藥大學附設醫院

年齡：年齡是影響睡眠品質與長度的重要原因。睡眠品質會隨著老化變差，熟睡時間會明顯地 ... 勿努力嘗試入睡：擔心失眠或強迫自己睡著，會更加清醒，也更難入睡。

#49. 失眠- 维基百科，自由的百科全书

失眠（英語：Insomnia）是一種不容易自然地進入睡眠状态的症狀。可能是不易入睡（難以入睡），或是很難維持較長時間的深度睡眠（難以維持睡眠）。失眠一般會伴隨著白天 ...

#50. 入睡難、容易醒的原因找到了！你的睡眠問題，原來可以這麼解決

失眠這種“被迫熬夜”有多折磨人？看它時針走，看它繁星轉，看它日升起……更有夜半驚醒再難入睡者，長夜儘是孤獨！ 你是否存在睡眠問題，不妨用美國睡眠 ...

#51. 半夜醒后难入睡是什么原因？或与3种因素有关，望老年人早了解

半夜醒后难入睡是什么原因？或与3种因素有关，望老年人早了解,睡眠质量,失眠,抑郁症,褪黑素.

#52. 晚上入睡難是什麼原因呢，晚上睡覺很難入睡是怎麼回事？

晚上入睡難是什麼原因呢，晚上睡覺很難入睡是怎麼回事？,1樓歐雪冷櫃造成失眠的原因很多。精神緊張興奮抑鬱恐懼焦慮煩悶等精神因素常可引起失眠工作和 ...

#53. 難入睡多夢

3易醒或醒後再入睡難。 >>造成失眠的病因病機有哪些? 學會兩招讓你一覺睡到大天亮. 也許，你曾經有過這樣的煩惱：明明晚上11點 ...

#54. 輾轉難眠算不算失眠？-熱門議題 - 台塑企業

睡眠中斷型：入睡不久就醒來，卻無法再度入睡。 清晨清醒型：天未亮就醒來，而且多夢。 導致失眠的原因很多，可歸納為：.

#55. 失眠、入睡困難自我檢測 - 黃偉俐診所

每個人睡不著的原因不同，應該吃的藥也不一樣。越強的安眠藥越易依賴與成癮，吃得越久也越難停止，希望大家都能早日跟安眠藥物說掰掰 ...

#56. 何謂失眠 - 道安醫院

難入睡 型：上床後卻睡不著，通常超過三十分鐘都無法入。 ... 先找出導致失眠的原因，避開它們，並且應用維持良好睡眠的方法，來改善睡眠品質；若經過努力仍然無法擺脫 ...

#57. 常常睡不好? 九種常見的失眠的原因

五、精神疾病：憂鬱症患者常伴有失眠，特點是入睡困難，容易早醒，醒後難再入睡；躁症患者則是精力充沛，晚上根本不想睡覺，會想打電話找朋友聊天，外出 ...

#58. 容易操煩焦慮、在床上翻來翻去…難入睡！身心科醫師教你3 ...

難入睡 ！身心科醫師教你3妙招幫助入睡，我常常接到個性容易焦慮的病患來求診，有些人需要服用助眠劑才能入睡，因為有些人擔心|KingNet國家網路 ...

#59. 台南晴光診所身心科精神科-網友問答

我長年睡眠品質不好,怕吵怕光還怕有人碰觸到我，很難入睡，然後很淺眠，一個晚上 ... 倘若這些原因都沒有，而只是就是睡前會緊張、亂想等，這就是個性的問題，個性問題 ...

#60. 哄睡不睡？五個寶寶「難入睡」的原因｜好眠師姜珮寶寶睡眠顧問

「難入睡」發生的月齡範圍很廣，有時候月齡越大，情況反而越嚴重。話說好眠師當年， ... 以下列出五種原因，看看您的孩子是哪一種。 1. 環境干擾.

#61. 婆婆媽媽睡不著~漫談更年期失眠 - 天晴診所

... 有：入睡困難、睡睡醒醒、睡眠品質變差、多夢、醒來後就很難入睡、也沒有睡飽的感覺，真是令人非常地困擾！ 總括來說， 「更年期失眠症候群」可以歸類三大原因：.

#62. 一到凌晨3、4點自然醒，再也難入睡是什麼原因？或許是4種疾病

在我們國家失眠的人數佔總人數的38%，這項資料也就說明在每三個人當中就有一個人受到失眠的困擾，生活當中很多人都會伴隨著這樣的……

#63. 晚上睡覺容易醒，醒後再難入睡，是怎麼了？多數是3個原因 ...

人類日出而作日落而息，在受到天黑的信号後，人體通過分泌褪黑素等激素，可以讓人體的呼吸和心跳頻率降低、肌肉放松、逐漸進入睡眠狀态。

#64. 5個寶寶「難入睡」的原因

如果你的孩子超過兩週以上都有入睡困難，有可能是「哄睡不睡」這個原因。 5個寶寶「難入睡」的原因_img_1. 我們常常以為哄睡能幫助孩子入睡，但有時候哄睡卻是造成 ...

#65. 為什麼每天晚上都好難入睡? - 小蜜蜂問答

晚上很難入睡有幾個原因，第一呢是生物鐘的紊亂，這是西醫講的話，按中醫來說叫做陰陽失調，也就是白天的人和太陽一樣的，要早上升起，要在中午達到頂峰， ...

#66. 淩晨45點就醒了很難入睡什麼原因

1、淩晨45點就醒了很難入睡什麼原因首先瞭解清楚你的作息時間，每天幾點睡覺，是不是因為睡得太早，導致你醒的太早，如果是因為這個的話，那就需要調整一下你的作息 ...

#67. 找難入睡原因相關瑜珈資訊

提供難入睡原因相關瑜珈資訊與推薦書籍，想要了解更多難入睡原因相關瑜珈資訊或書籍，就來美妙體態 ... 造成失眠的原因、改善失眠的方式、以及治療方式| 睡眠障礙治療.

#68. 是什麼原因導致半夜醒來再難入睡？ | 天天要聞

是什麼原因導致半夜醒來再難入睡？ 2020年03月28日 05:00:12 1430 views. 摘要. 半夜突然醒來，既不是想上洗手間，又不是口渴想喝水，儘管很累，但結果還是難以入睡， ...

#69. 睡不著可能是焦慮引起！6個絕佳妙方改善睡眠問題

焦慮和睡眠之間有很緊密的關聯。如果你感到焦慮就很難入睡，而不睡覺就會疲累，更加劇了生理上的壓力反應和焦慮…

#70. 你昨晚有睡著嗎？ - 恩主公醫院

失眠的原因. 一、 環境因素：環境的改變，如卧室內強光、 ... 六） 躺在床上三十分鐘仍未能入睡，就必須 ... 難入睡。其實，改善睡眠並不難，只要能 ...

#71. 愈哄愈不睡，爸媽好崩潰！五個寶寶「難入睡」的原因及其解方

但是當周遭的訊息過多，對孩子來說過於刺激，反而難以遵從身體好好入睡「最原始的渴望」。 文：好眠寶寶寶貝的睡眠顧問. 五個寶寶「難入睡」的原因. 入睡 ...

#72. 你都這樣做，孩子當然睡不好-讓孩子好入睡的7個關鍵 - 天才領袖

四、會吃手自我安撫的寶寶，較能自我入睡，半夜醒來的次數也較少。 五、媽媽本身有憂鬱焦慮症狀，寶寶越容易有睡眠問題，例如難入睡、淺眠、睡眠時間短等 ...

#73. 為何老是凌晨三點醒來，就無法入睡？中醫：失眠是肺虛肝火

唯有消化完畢、腸道排空、屎尿盡出，這六條經絡的主要血液循環分配，才會由中焦腹腔轉移到上焦頭部。這就是為何飯後昏昏欲睡、頭腦不清、欲眠卻又不得好眠的原因。剛用完餐 ...

#74. 頻繁凌晨3、4點自然醒，再難入睡是啥原因？建議 - 阿波羅網

頻繁凌晨3、4點自然醒，再難入睡是啥原因？建議：儘早查看4種病. 【阿波羅新聞網2022-03-25 訊】. 睡眠是一件特別重要的事情。我們三分之一的人在睡眠中度過，睡眠質量 ...

#75. 常常失眠睡不好？一張表格秒懂原因！ - 幸福熟齡

越強的安眠藥越易依賴與成癮，吃得越久也越難停止。針對造成失眠的疾病予以治療，或者改善入睡環境與作息，這樣才是根本解決之道。 （本文 ...

#76. 失眠的原因和診斷 - 長庚醫院

有許多的原因會造成失眠現象，依失眠時間的長短可分為短暫性失眠（小於 ... 著或已逐漸影響生活，請勿自行購買安眠藥使用，因為安眠藥只能幫助入睡對失眠的特定原因並 ...

#77. 查不出原因！ 李冰冰莫名疲倦難入睡感到絕望健康2.0 - YouTube

查不出 原因 ！ 李冰冰莫名疲倦 難入睡 感到絕望健康2.0. 4,067 views Jan 4, 2022 成為《健康2.0》Youtube頻道會員並獲得獎勵▷https://bit.ly/30Jyoc3 ...

#78. 濕氣是失眠的主要原因？5個徹夜難眠小習慣「睡衣材質」

因此想改善睡眠，冬天可以在睡前喝一杯溫熱牛奶暖暖身子；而夏天則能洗個冷水澡、冷靜一下讓體溫降低後在入睡，會更容易睡著喔！ 助眠酒精先戒掉. 濕氣是 ...

#79. 入睡難、容易醒、睡眠短的原因找到了！教你這麼解決 - 伊人小築

入睡 難、容易醒、睡眠短的原因找到了！教你這麼解決→. 上觀新聞2021-04-28. 分享到Facebook. 失眠這種“被迫熬夜”有多折磨人？看它時針走，看它繁星轉，看它日升起…

#80. 焦慮睡不著怎麼辦？3招打敗睡不著的方法，一覺到天明

依台灣睡眠學會的統計，台灣每5人就有1人難以入睡，在上班族中尤為明顯，受到失眠、睡眠障礙、想睡但睡不著所苦。 失眠、睡不著原因常見包括壓力、不 ...

#81. 難入睡或易驚醒 - 疾病大全

難入睡 或易驚醒如果你總是感到晚上難以入睡，醒來次數多，白天沒精神，那就該注意了。難入睡或易驚醒的原因想得太多。當你為白天的工作絞盡腦汁或剛剛與人發生過爭執， ...

#82. 老人家睡不好正常嗎?

事實上，老人家對睡眠的需求並沒有減少，只是因為種種原因，睡眠的品質和效率變差了。 ... 影響到白天的生活，都算是失眠；可能是難入睡、太早醒或半夜醒來後睡不著。

#83. 晚上睡覺很難入睡是怎麼回事？

環境原因：有些人適應新環境的能力比較差，換了一個新環境就會引起很難入睡的情況。這種情況只能慢慢適應，保持好良好的睡眠習慣，睡前可以喝一下牛奶。

#84. 半夜醒來再難入睡？這4個原因，需引起重視

半夜醒來再難入睡？這4個原因，需引起重視. 2021-10-18由 醫聯媒體 發表于 健康. 有高質量的睡眠是保持健康的關鍵，但是，很多人難以入眠，就算睡著後半夜也會突然間醒 ...

#85. 「有睏意沒睡意！到底該怎麼辦？」中醫師揭開失眠原因 - ELLE

中醫師揭開失眠原因，IU獨創圖像入睡法意外超有效！ ... 的大關鍵，睡得好才有好氣色，但有時候明明上班一整天超累，回到家躺在床上卻輾轉難眠，怎麼 ...

#86. 嬰兒明明很困，卻很難入睡，是什麼原因？ - 劇多

嬰兒明明很困，卻很難入睡，是什麼原因？ · 1、缺微量元素，血鈣降低引起大腦及植物性神經興奮性增設導致寶寶晚上睡不安穩，需要補充鈣和維生素D，如果缺鈣 ...

#87. 認識失眠

法入睡，不想睡時卻又無法維持清醒。因此，睡眠失常一詞，並非單 ... 難入睡；二是時睡時醒無法進入沉睡階段，自覺不能恢復疲勞；三是 ... 呼吸困難的原因，可能是.

#88. 焦慮失眠改善方法有哪些？瞭解根本原因，從5個健康習慣著手 ...

常見的失眠症狀，包括了難以入睡、多次的睡眠中斷、早醒。 ... 或睡前大量的進食、白天睡覺的時間過長等生活習慣，容易造成晚上難入眠，即使服用幫助 ...

#89. 失眠原因及解決方法?如何快速入睡?重新建立睡眠習慣改善失眠

失眠其實是一個複雜的議題，可以說是從心理影響生理的惡性循換，舉例來說一個對自我標準高的人，夜晚容易因為焦慮而輾轉難眠，隔天就因為睡眠不足而補眠， ...

#90. 失眠10多年求診西醫仍難入睡中醫助眠不吃藥也能改善

台北市立聯合醫院中興院區中醫科醫師李維哲指出，常見的失眠問題可分成入睡困難、續睡困難及過早清醒3種類型，背後的原因包括環境、飲食、藥物、生理 ...

#91. 青少年睡眠健康及常见睡眠障碍

本文将重点介绍青少年失眠和睡眠时相延迟障碍的原因、症状表现、评估诊断， ... 睡眠维持困难包括夜间醒来很难再次入睡以及早晨醒来时间远早于期望的 ...

#92. 難入睡？恐高血壓、心臟病上身醫授3方法改善睡眠障礙

根據台灣睡眠醫學會統計，有34％以上的國人面臨睡眠障礙的困擾，失眠症儼然是忙碌社會的「文明病」之一。新光醫院精神科主治醫師吳幼雯指出，失眠可分為 ...

#93. 失眠症－除了數羊還能做什麼？

有失眠困擾的人不外乎是入睡困難或睡眠維持困難，造成睡眠品質差或睡眠時間減少，隔天醒來沒有睡眠飽足感而仍有疲倦感。依據國際睡眠疾患分類，它的原因又可分成為： ...

#94. 不是沒原因！凌晨3~4點醒後一直睡不著，你可能得了「這5種 ...

經常半夜醒，可能是這5個原因在「作祟」！ ... 和「早醒」，如果跟正常起床時間相比，提前醒了1～2個小時，醒來後再難入睡，且這種情況持續二周以上。

#95. 想睡得好反更難入睡偶爾失眠過分緊張變「慢性失眠」 - 明報OL網

其中一個最常見的失眠原因是精神壓力，例如工作面對沉重壓力、學生準備考試，或不幸有親人離世等，都可致情緒困擾、煩惱及緊張，較難入睡。

#96. 為什麼老是睡不安穩？難以入睡？醫師帶你分析7 大常見的失眠 ...

影響睡眠品質的因素繁多，醫師建議先判斷失眠原因，再針對原因來規劃處理的方式；否則一頭栽進各式各樣號稱改善睡眠的 ... 淺眠、睡不好、難入睡嗎？