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workoutvibes 在黃凱逸 Zelos Wong Hoi Yat Facebook 八卦

2018-04-07 12:19:03 有 74 人按讚

夏天在最忙的星期到了
然後在可以休息的週末走了
要遇上對的時間去效遊和遇上對的人一樣困難😤
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黃凱逸 Zelos Wong Hoi Yat

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音樂－我的支撐／我的創作／我的聲線都在這裡呈現健身－我的身體／我的努力／我的鍛煉都在這裡分享

積極的做人做一個更好的人

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By 黃凱逸 Zelos Wong Hoi Yat

2017-12-27 18:26:53 有 37 人按讚

❕
exhaustion phase.
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運動週期裡，有一個exhaustion phase。
當你超過8-12星期，不斷重複一樣的練習，休息不夠，然後加上生活工作壓力，仍然勉強運動。
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我總是一個非常自律的人，但過份盲目的努力，可能會得著反效果。
趁著年尾，好好休息一下，重新調整方向，設立新目標，下年再來。
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你們也要好好休息。
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