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exhaustion phase.
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運動週期裡,有一個exhaustion phase。
當你超過8-12星期,不斷重複一樣的練習,休息不夠,然後加上生活工作壓力,仍然勉強運動。
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我總是一個非常自律的人,但過份盲目的努力,可能會得著反效果。
趁著年尾,好好休息一下,重新調整方向,設立新目標,下年再來。
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你們也要好好休息。
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過62萬的網紅Bryan Wee,也在其Youtube影片中提到,...