Good morning everyone 👋🏻
大家食咗早餐未呀?
如果未,你哋都可以試吓整呢個健康燕麥早餐 🥣😋
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Videography: Fornia, Jo, 泳彤
Post-production: Howard
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Starlit Artiste Management
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅Snow E,也在其Youtube影片中提到,首先我想講 我為咗呢條片 足足食咗成個月Oatmeal 試左超過8款奶、10款燕麥 試下邊個味道最討好 邊個combination 最美味? 然後再睇埋減脂減腩成果 確定有用先分享拍片出黎??? . 當然每個人嘅身體狀況都唔同 但可以肯定一樣野就係 食落肚嘅全部都係要天然健康 因為我相信 You ...
「overnightoatmeal」的推薦目錄:
overnightoatmeal 在 孤身男子的愛戀廚房 Facebook 八卦
[連假後的隔夜燕麥粥].
Overnight Oats again.
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大家早安,我先承認這篇是補Po的文,因為昨天連假後開工真的是忙到不行✋,發現喘口氣時已經下午兩點惹,果然連假後的工作債總是比預期中多很多(攤
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最近進入春天,市面上開始有很多水果現蹤,南部的朋友都能買到土芒果了,今年底截至目前為止都是算是水果生長的好天氣呢!水果又甜又便宜❤️
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話說前幾天買到的白草莓竟然很耐放,吃到目前外皮沒有太多損傷,比傳統的草莓耐放很多;而迷你奇異果終於上市啦,這種小小的奇異果真的好吃到想買好幾盒回家放著,不用去皮直接吃好方便❤️
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本次是在公司茶水間拍攝,來往的其他人們一定覺得我怪怪的,我不管啦,反正平常整盤菜都可以上捷運了,這點不算什麼😂
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大家上班加油喔💪🏻
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overnightoatmeal 在 孤身男子的愛戀廚房 Facebook 八卦
[菠菜班尼迪克蛋、隔夜燕麥粥、迷你奇異果與草莓].
Eggs Benedict with Spinach, Overnight Oats, Kiwi Berries & Strawberries.
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大家週四早安🙋♂️,今天甩哥又是早起做早餐的日子啦~
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天氣變溫暖後,只要甩哥晚上12點前睡就一定可以在隔天早上6點半左右起床,做早餐的時間也更多更悠閒啦~
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所以早起就立刻決定今天的早餐是班尼迪克蛋!
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班尼迪克蛋最重要的三樣東西:英式馬芬、水波蛋、荷蘭醬,只要有這三樣就是經典不敗的組合!而且水波蛋和荷蘭醬只要煮一鍋水都可以同時完成,某種程度其實是相當方便且不用沾染油煙的健康早餐選擇。
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英式馬芬其實不是想像中那麼好買,除了Costco可以大量取得外,以往都是在義美的門市購入,但是近年來出現頻率變少了,我忍不住問門市店員為什麼不是像以往那麼常出現,店員姐姐們也很直白地說:「通常要等麥當勞和好市多的訂單出完有剩的才會到門市啦!」,所以一般民眾要在門市少量購入還真的要碰運氣呢!Costco販售的量真的太多,門市6入/包的量才符合我的購物需求呀~
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而且今天還炒了菠菜加料唷❤️
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我知道光吃班尼迪克蛋可能不會飽,所以前一晚做的隔夜燕麥粥也出動應援啦,早餐吃的飽,工作沒煩惱,大家說是吧?
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大家珍惜本週僅存的溫暖天氣,明天又要開始降溫且陰雨綿綿惹,工作加油喔!
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overnightoatmeal 在 Snow E Youtube 的評價
首先我想講
我為咗呢條片
足足食咗成個月Oatmeal
試左超過8款奶、10款燕麥
試下邊個味道最討好
邊個combination 最美味?
然後再睇埋減脂減腩成果
確定有用先分享拍片出黎???
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當然每個人嘅身體狀況都唔同
但可以肯定一樣野就係
食落肚嘅全部都係要天然健康
因為我相信
You are what you eat?
經過我真人實測
係真係可以減脂減腩去宿便
腰線位出番晒黎?
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其實好多OL
同埋我好多朋友都係
一朝早太趕時間
完全冇時間準備早餐
然後返到公司附近
為咗方便就會買個麵包腸粉燒賣食
然後喺公司坐足一日做嘢
久而久之肚腩就係咁樣形成㗎啦?
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我今次介紹呢一個減脂減腩去宿便嘅
Overnight Oatmeal餐單
你絕對可以前一晚用5分鐘時間準備好
只需要將所有材料擺落個樽度
然後放入雪櫃
第二朝起身出門口之前
打開雪櫃就可以Grab & Go!
攞返公司做早餐或者做午餐
都十分十分之方便?
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我好多朋友都比我捉咗來做白老鼠?
有啲人淨係當早餐食
有啲人會整定兩樽for早餐同埋午餐?
然後晚餐食番正常野
晚餐盡量少食澱粉質
當然同以往一樣
每一日要用水樽飲夠3-4公升水
一星期會見到效果♥
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喺整Overnight Oatmeal之前
無論你整咩口味
個base係會用到以下材料
而材料可以喺普通超級市場或iherbs買到:
-要煮嘅燕麥(但整嘅時候係完全唔需要煮嘅)喺隔夜之後,要煮嘅燕麥食落去有咬口有嚼勁,而如果用即食燕麥就會變咗一pat糊仔咁唔好食
-零脂肪的希臘乳酪
-Chia Seed
-Almond Milk (我個人鍾意用無糖Almond Milk, 如果你哋鍾意用無糖腰果奶或者無糖燕麥奶都可以)
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口味方面,我真係用過好多種唔同嘅材料去調配唔同嘅口味,我覺得最好味嘅口味就係以下三款:
1)三莓派對
2)蕉氣勃勃
3)菠蘿王子
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大家跟住片中嘅步驟去做就可以了
真係每晚只需5分鐘
超級簡單的???
如果你哋大家都研發到有啲乜嘢口味
歡迎大家喺下面留言區分享俾我聽♥
另外同上次減肥條片一樣
我亦都歡迎大家DM我你哋嘅成果圖??
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最後記得tag埋你哋嘅閨蜜
一齊試呢一個超級好味又簡單嘅
減脂減腩去宿便餐單啦?
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所有在citysuper買到的材料分別在Parknshop, Wellcome, HKTVmall, fusion, 士多都可能有更實惠的選擇, 但雪姨貪方便就一次過在citysuper買~
底層材料 + 配料(三款都用到的)
燕麥: https://hk.iherb.com/pr/Bob-s-Red-Mill-Gluten-Free-Old-Fashioned-Rolled-Oats-2-lbs-907-g/9951
奇亞籽: https://hk.iherb.com/pr/Mamma-Chia-Organic-Black-Chia-Seed-12-oz-340-g/58092
杏仁奶: https://www.hktvmall.com/hktv/en/main/THE-FOODIES/s/H1111001/Supermarket/Supermarket/Chilled-Frozen-Food/Drinks/Almondmilk-Unsweetened-Chilled/p/H0888001_S_10018838
無糖米漿: http://www.dreamplantbased.com/product/rice-dream-enriched-unsweetened-organic-rice-drink/
腰果奶: http://www.greencastle.com.hk/Cashew_Drink.html
希臘乳酪: https://www.chobani.com/products/plain/large-size-tub/non-fat-plain/
果仁: https://hk.iherb.com/pr/Now-Foods-Real-Food-Raw-Energy-Nut-Mix-Unsalted-16-oz-454-g/13619
三妹派對
香草精: http://www.saintelucie1885.fr/gammes/extrait-naturel-de-vanille/
楓糖漿: https://online.citysuper.com.hk/products/lb-maple-treat-pure-maple-syrup-250ml?lang=tw
香蕉勃勃
蜂巢蜜/有機蜜糖: https://online.citysuper.com.hk/products/navarino-icons-pure-greek-honey-with-fresh-honeycomb-400g
可可粉: https://hk.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Superfoods-Organic-Cacao-Powder-8-5-oz-240-g/82693
肉桂粉: https://online.citysuper.com.hk/products/city-super-ground-cinnamon-46g
菠蘿王子
蜂巢蜜/有機蜜糖: https://online.citysuper.com.hk/products/navarino-icons-pure-greek-honey-with-fresh-honeycomb-400g
椰子片: https://www.thestore.com.hk/products/edwards-sons-og-shredded-coconut?variant=13084280946761¤cy=HKD&gclid=Cj0KCQiA5dPuBRCrARIsAJL7oeiq7xN-T5ZwdIvSadq6ZRZPIXjUpO_m8rIIWWQnAUpPzhueWanSH58aAnFvEALw_wcB
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Thanks for watching ?
#OvernightOatmeal
#減脂減腩去宿便餐單?
#一星期見效?
#肯定又會掀起一股熱潮♥?
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IG / FB: iamsnowwhitewhite
overnightoatmeal 在 小冰x跩寶 Youtube 的評價
超多減重食譜,請來我的IG看看唷!
https://www.instagram.com/happy.eat.fit/
4款隔夜燕麥 - 懶人減肥早餐 ❤️ Overnight Oats 起床1分鐘搞定|奇亞籽增加飽足感,高纖高蛋白|減脂就是簡單 #一齊開心吃著瘦
今天用到的材料:
1) 奇亞籽可以在我的瘦身好物店找到
連結: https://happyeatfit.com
我的店每個月都有優惠,還有些低糖零食,有空可來逛逛唷!
2)脆脆無糖藍莓乾,購自Iherb (折扣碼: ZKK692)
https://tw.iherb.com/pr/Natierra-Organic-Freeze-Dried-Blueberries-1-2-oz-34-g/50098?rcode=ZKK692
3)無糖可可粉 (它有可可的香但苦苦的),購自Iherb (折扣碼: ZKK692)
https://tw.iherb.com/pr/Rapunzel-Organic-Cocoa-Powder-7-1-oz-201-g/30368?rcode=ZKK692
4)90%低脂低卡可可粉 ,購自Iherb (折扣碼: ZKK692)
https://tw.iherb.com/pr/PB2-Foods-The-Original-PB2-Powdered-Peanut-Butter-16-oz-454-g/57781?rcode=ZKK692
5)100%蜂蜜 - 購自好巿好食
(如果有什麼找不到的話,可以留言問我唷)
Overnight Oats隔夜燕麥在國外真的是超紅的,很看很多名模被訪問怎麼減肥/維持好身材就是吃它了!燕麥+奇亞籽,高纖高蛋白都是減脂好物,但提醒一下⋯燕麥的熱量其實不特別低⋯別吃過量過~
早上起床(不用擺盤的話😅)1分鐘就可以完成的早餐,其實之前已經分享過幾次,但都有人留言說「早餐想吃鹹的」「早餐想吃熱的」所以第三款是我特別做給台灣/香港粉絲參考的❤️
桂花的是我最喜歡的⋯~
甜甜的在經期是除了很舒緩,也可以讓我心情好好唷~
大家快試試看吧❤️
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