连续4天长假吃多了?明天开始可以自己做Overnight Oats, 清下肠胃!5分钟内搞定,爱吃什么水果就加什么水果 😁 #之前很多人叫我给recipe #直接拍出来会不会容易点
#overnightoats #eatclean
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過13萬的網紅日本人夫婦の台湾生活,也在其Youtube影片中提到,今天的視頻是在家裡簡單製作的100%燕麥麵包(吐司)。 視頻上用的是豆漿,但是用杏仁牛奶和牛奶,水也可以做。 這是從早上開始10分鐘就能簡單做成的蒸麵包,請一定要試著做一下。 視頻裡在做三明治。因為分享了簡單健康的食譜, 如果您喜歡的話請按good按鈕。 感謝您一直以來的關注。 〜材料(1人份)...
「overnightoats」的推薦目錄:
overnightoats 在 Joeman Facebook 八卦
來跟大家更新一下我目前最新的健康進化狀況!為了挑戰全馬,我進行了許多體力的訓鍊,而從5-6月起其實就進入了比較停緩的高原期,這時期的我除了原本的慢跑跟飲食控制外,也會每天定期一餐吃燕麥片,除了有飽足感外,重點是有很高含量的膳食纖維,這次我也參加了桂格30天自信進化學院,除了逼自己營養均衡外,也參加了人生第一次在戶外的舞蹈成發,跳得不是很好但跟大家一起練舞,有目標的感覺很棒!
活動全紀錄: https://youtu.be/zHaen5GUUWM
桂格燕麥片網站: https://quakercereal.sfworldwide.com/event/overnightoats/
#自信進化從桂格燕麥開始
overnightoats 在 游絲棋 Facebook 八卦
夏天早上,一起床總是比較容易沒胃口,
這時我喜歡幫自己先做好「隔夜燕麥罐」,
前一晚做好、隔天早上起來吃剛剛好,
非常清爽無負擔,重點是做法真的很簡單!
前一晚,只要在玻璃杯容器中放入大燕麥片,再倒入牛奶,
然後依個人口味加入喜愛的配料就好,
例如蜂蜜、當季新鮮水果或是堅果等等都很適合。
料都加好之後,密封起來,放在冰箱冷藏一晚,
隔天起床就可以吃了。
完全不用開火、備料也簡單,
一早可以吃到這麼健康又無負擔的早餐真的很幸福,
好好的吃早餐,就會覺得一天有好的開始呢。
推薦給大家試試,
也歡迎跟我分享你最愛的早餐是什麼
圖片來源:IG(搜尋OvernightOats可以看到更多美圖,也可以從中參考一下大家都加什麼配料) #分享 #游絲棋 #彩妝師 #makeupartist
overnightoats 在 日本人夫婦の台湾生活 Youtube 的評價
今天的視頻是在家裡簡單製作的100%燕麥麵包(吐司)。
視頻上用的是豆漿,但是用杏仁牛奶和牛奶,水也可以做。
這是從早上開始10分鐘就能簡單做成的蒸麵包,請一定要試著做一下。
視頻裡在做三明治。因為分享了簡單健康的食譜,
如果您喜歡的話請按good按鈕。 感謝您一直以來的關注。
〜材料(1人份)〜
●燕麥片 50g
●豆漿 100g(因豆漿濃度而異,所以請用水調節硬度等)
●鹽 1g〜2g
●低聚醣 大匙1(楓糖漿和蜂蜜也可以代用ok)
●小蘇打3克(請使用食用蘇打粉!)
在Instagram上每天的飯也會上傳,如果可以的話請關注。
感謝您一直以來的鑑賞。
Instagram:
https://www.instagram.com/nihonjinfufu/
#日本夫婦在台灣 #燕麥麵包 #簡單自製麵包
overnightoats 在 小冰x跩寶 Youtube 的評價
超多減重食譜,請來我的IG看看唷!
https://www.instagram.com/happy.eat.fit/
4款隔夜燕麥 - 懶人減肥早餐 ❤️ Overnight Oats 起床1分鐘搞定|奇亞籽增加飽足感,高纖高蛋白|減脂就是簡單 #一齊開心吃著瘦
今天用到的材料:
1) 奇亞籽可以在我的瘦身好物店找到
連結: https://happyeatfit.com
我的店每個月都有優惠,還有些低糖零食,有空可來逛逛唷!
2)脆脆無糖藍莓乾,購自Iherb (折扣碼: ZKK692)
https://tw.iherb.com/pr/Natierra-Organic-Freeze-Dried-Blueberries-1-2-oz-34-g/50098?rcode=ZKK692
3)無糖可可粉 (它有可可的香但苦苦的),購自Iherb (折扣碼: ZKK692)
https://tw.iherb.com/pr/Rapunzel-Organic-Cocoa-Powder-7-1-oz-201-g/30368?rcode=ZKK692
4)90%低脂低卡可可粉 ,購自Iherb (折扣碼: ZKK692)
https://tw.iherb.com/pr/PB2-Foods-The-Original-PB2-Powdered-Peanut-Butter-16-oz-454-g/57781?rcode=ZKK692
5)100%蜂蜜 - 購自好巿好食
(如果有什麼找不到的話,可以留言問我唷)
Overnight Oats隔夜燕麥在國外真的是超紅的,很看很多名模被訪問怎麼減肥/維持好身材就是吃它了!燕麥+奇亞籽,高纖高蛋白都是減脂好物,但提醒一下⋯燕麥的熱量其實不特別低⋯別吃過量過~
早上起床(不用擺盤的話😅)1分鐘就可以完成的早餐,其實之前已經分享過幾次,但都有人留言說「早餐想吃鹹的」「早餐想吃熱的」所以第三款是我特別做給台灣/香港粉絲參考的❤️
桂花的是我最喜歡的⋯~
甜甜的在經期是除了很舒緩,也可以讓我心情好好唷~
大家快試試看吧❤️
#隔夜燕麥 #OvernightOats #早餐 #減重食譜 #減肥早餐
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來了解更多我的生活吧:
IG: https://www.instagram.com/happy.eat.fit/ (分享我每天吃什麼)
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另外~ 我們開了網店 🎉💪🏻😜
每個月都會親自挑選好吃/健康的好東東上架
歡迎有空來看看唷!
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如介意可自行到google搜尋商品
(This video is NOT sponsored)
overnightoats 在 Eat Clean Cùng ThaTha Youtube 的評價
CÔNG THỨC YẾN MẠCH QUA ĐÊM:
1/2 cup yến mạch
1/2 cup sữa chua không đường
1 tablespoon hạt chia
1 tablespoon nho khô
Nhúm nhỏ hạnh nhân
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Ăn yến mạch buổi sáng đặc biệt tốt vì có nhiều đạm và xơ nên no lâu, lượng calo thấp hơn so với ngũ cốc khác như bánh mì hoặc cơm nên phù hợp cho thực đơn lành mạnh ít béo.
Mặc khác, yến mạch qua đêm còn chế biến rất nhanh, chỉ mất vài phút, bạn đã thực hiện xong bữa sáng bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe.
Lưu ý là: bạn không nên mix trái cây tươi chung với yến mạch và để qua đêm vì nếu làm như vậy trái cây sẽ bị nẫu và nát, không còn tươi nữa.
Chúc các bạn thành công!
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overnightoats 在 900+ Best Overnight Oats ideas - Pinterest 的八卦
Overnight Oats are great for busy mornings and on the go! . See more ideas about overnight oats, oats recipes, overnight oats recipe. ... <看更多>