Search
謝謝所有曾經收看、留言、按讚、分享我youtube 影片的大家
我的YouTube10萬訂閱了！
好像做夢阿！！
有時候人們會叫我KOL /網紅⋯ 其實我都很心虛
我 - 只是一個素人
一個很愛吃又很怕肥的素人
一個很想跟大家分享健康生活的素人
一直把你們當朋友
一直跟你們分享我全部的正能量
希望你們也繼續當我是朋友
透過我的影片跟我交流
#一齊開心吃著瘦
#一齊過開心的生活
#一齊過健康的生活
我們繼續努力的！
你們有什麼想看的影片，歡迎點菜，我都會排拍的！
愛你們唷！
鳴謝：
所有在我經營上給我扶持的人家人朋友們，特別是
❤️總是支持我的豬屎爸B
❤️總是給我意見的妹妹
❤️總是搗蛋的跩寶
❤️可愛、盡責還會鞭策我的小編
❤️協助我經營瘦身好物店的Partner
❤️互相扶持的Blogger 朋友們
❤️當然還有觀眾們
#正能量繼續跟大家交流
#早餐一定吃最好的👉🏻味蕾享受 + 健康營養
推薦給大家 👉🏻 來自德國的全天然穀物
https://happyeatfit.com
（5月在小冰瘦身好物店優惠進行中❤)
Seitanbacher是專為運動人士設計的穀物品
全系列配好豐富的穀物+果乾🍓+堅果🥜
他們的老闆是我的好朋友，是德國人，有3個可愛炸的混血小鼻北。
進口這麥片後，他們家以小本經營著，沒做什麼行銷，所以在台灣知道這品牌的人不多....
一次他們老闆給我吃一包...
我覺得營養成份很神奇的健康，我從沒有見過配好味的穀物早餐可以這麼 #低糖 #高纖 高蛋白!!
他們家還有 #高蛋白系列 30%蛋白質 #不用沖泡可即吃，那運動後吃真的10級方便!!!!
重點是，很好吃!!!
不會像巿售高糖偽健康的玉米片/穀物早餐，一口就是甜。
它是多種天然食物的層次
甜味主要來自果乾🍓
當我決定開網店，它是我第一個上架的商品
這個月優惠，最低85折，再送高蛋白系列隨身包，希望跟更多人分享這好物❤
Seitanbacher 兩系列 :
1) 早餐系列 ~任何人皆適合 (紅白色包裝)
🔸️超低糖 （只有4.4%，均來自果乾天然甜，零添加糖）
🔸️共13種天然配料，像南瓜子/杏仁片/草莓乾🍓等，穀物是最原始的高纖的大、小麥片
~只需加入牛奶/優格便是超好吃營養的早餐了!!!
2) 這是我特別推薦的30%高蛋白系列 （銀色包裝）
🔸️適合運動後充飢+補蛋白
🔸️日常飲食蛋白質不足也可作為補充
🔸️不需沖泡，口感脆脆的 （當然喜歡泡牛奶也可）
🔸️2口味 ~ 可可/草莓可可 （讓人迷戀的美味!）
希望跟大家 #一齊開心吃著瘦
小妹的店會定期做點小優惠，和大家開心一下♥️
店在這：https://happyeatfit.com
（非玻璃品均可寄到香港）
店裡其他小冰推推好物
👉🏻藜麥
👉🏻奇亞籽
👉🏻蔬菜濃湯包 （滿滿蔬菜，方便喝又好低卡！最推磨菇口味）
👉🏻紅酒醋 （像沒酒精的紅酒，濃濃的葡萄香氣🍇拌沙拉🥗🆗️，當成烤肉醬加在肉品🍖🆗️）
減肥，從來都不是不吃。
是我吃了一碗拉麵
然後用了兩碗拉麵的熱量來打球
😄💪🏻✌🏻
#有吃有動上等人
#一齊開心吃著瘦
超多減重食譜，請來我的IG看看唷！
https://www.instagram.com/happy.eat.fit/
4款隔夜燕麥 - 懶人減肥早餐 ❤️ Overnight Oats 起床1分鐘搞定｜奇亞籽增加飽足感，高纖高蛋白｜減脂就是簡單 #一齊開心吃著瘦
今天用到的材料：
1） 奇亞籽可以在我的瘦身好物店找到
連結： https://happyeatfit.com
我的店每個月都有優惠，還有些低糖零食，有空可來逛逛唷！
2）脆脆無糖藍莓乾，購自Iherb （折扣碼： ZKK692）
https://tw.iherb.com/pr/Natierra-Organic-Freeze-Dried-Blueberries-1-2-oz-34-g/50098?rcode=ZKK692
3）無糖可可粉 （它有可可的香但苦苦的），購自Iherb （折扣碼： ZKK692）
https://tw.iherb.com/pr/Rapunzel-Organic-Cocoa-Powder-7-1-oz-201-g/30368?rcode=ZKK692
4）90%低脂低卡可可粉 ，購自Iherb （折扣碼： ZKK692）
https://tw.iherb.com/pr/PB2-Foods-The-Original-PB2-Powdered-Peanut-Butter-16-oz-454-g/57781?rcode=ZKK692
5）100%蜂蜜 - 購自好巿好食
（如果有什麼找不到的話，可以留言問我唷）
Overnight Oats隔夜燕麥在國外真的是超紅的，很看很多名模被訪問怎麼減肥/維持好身材就是吃它了！燕麥＋奇亞籽，高纖高蛋白都是減脂好物，但提醒一下⋯燕麥的熱量其實不特別低⋯別吃過量過～
早上起床（不用擺盤的話😅）1分鐘就可以完成的早餐，其實之前已經分享過幾次，但都有人留言說「早餐想吃鹹的」「早餐想吃熱的」所以第三款是我特別做給台灣/香港粉絲參考的❤️
桂花的是我最喜歡的⋯～
甜甜的在經期是除了很舒緩，也可以讓我心情好好唷～
大家快試試看吧❤️
#隔夜燕麥 #OvernightOats #早餐 #減重食譜 #減肥早餐
******************************************
來了解更多我的生活吧：
IG: https://www.instagram.com/happy.eat.fit/ (分享我每天吃什麼)
IG: https://pse.is/littleiceIG (多分享生活點滴)
Facebook: https://pse.is/littleiceFB (多分享減重心得跟和跩寶的二三事)
減重好物社團：https://pse.is/littleiceGroupBuy (有什麼想購，歡迎來許願阿！)
合作聯繫：littlelittleice2016@gmail.com
另外～ 我們開了網店 🎉💪🏻😜
每個月都會親自挑選好吃/健康的好東東上架
歡迎有空來看看唷！
👉🏻小冰嚴選好物 - 健康美味棧：https://happyeatfit.com/shop/littleice2016
******************************************
某些影片含分潤連結，但不影響購買價格。
如介意可自行到google搜尋商品
(This video is NOT sponsored)
4款排毒優格料理，低脂無加糖，減重健身安心吃｜果昔早餐、手搖飲、低卡鹹酥雞、沙拉
今天分享的4款用優格做的料理
以低卡、低脂、無加糖的優格，取代了好多高油脂的材料，做出來的東西好吃又無負擔，大家快學起來！
另外，在全聯那段是特地加進去的
想跟大家一齊挑好的優格
很多原來「原味」都是有加糖的，我已經買錯很多次了
就算「無加糖」口味裡也有其他含糖添加
果膠、寒天等都是為了增加口感，但其實做的好的優格是完全不用加這些，就很濃郁很好吃
好像這次的光泉鮮奶優酪和無加糖希臘式優酪我都很推唷！
#一齊開心吃著瘦 #光泉優格
#排毒
******************************************
來了解更多我的生活吧：
IG: https://www.instagram.com/happy.eat.fit/ (分享我每天吃什麼)
IG: https://pse.is/littleiceIG (多分享生活點滴)
Facebook: https://pse.is/littleiceFB (多分享減重心得跟和跩寶的二三事)
減重好物社團：https://pse.is/littleiceGroupBuy (有什麼想購，歡迎來許願阿！)
合作聯繫：littlelittleice2016@gmail.com
另外～ 我們開了網店 🎉💪🏻😜
每個月都會親自挑選好吃/健康的好東東上架
歡迎有空來看看唷！
👉🏻小冰嚴選好物 - 健康美味棧：https://happyeatfit.com
******************************************
某些影片含分潤連結，但不影響購買價格。
如介意可自行到google搜尋商品
(This video is sponsored)
4款排毒優格料理，低脂無加糖，減重健身安心吃｜果昔早餐、手搖飲、低卡鹹酥雞、沙拉
今天分享的4款用優格做的料理
以低卡、低脂、無加糖的優格，取代了好多高油脂的材料，做出來的東西好吃又無負擔，大家快學起來！
另外，在全聯那段是特地加進去的
想跟大家一齊挑好的優格
很多原來「原味」都是有加糖的，我已經買錯很多次了
就算「無加糖」口味裡也有其他含糖添加
果膠、寒天等都是為了增加口感，但其實做的好的優格是完全不用加這些，就很濃郁很好吃
好像這次的光泉鮮奶優酪和無加糖希臘式優酪我都很推唷！
#一齊開心吃著瘦 #光泉優格
#排毒
******************************************
來了解更多我的生活吧：
IG: https://www.instagram.com/happy.eat.fit/ (分享我每天吃什麼)
IG: https://pse.is/littleiceIG (多分享生活點滴)
Facebook: https://pse.is/littleiceFB (多分享減重心得跟和跩寶的二三事)
減重好物社團：https://pse.is/littleiceGroupBuy (有什麼想購，歡迎來許願阿！)
合作聯繫：littlelittleice2016@gmail.com
另外～ 我們開了網店 🎉💪🏻😜
每個月都會親自挑選好吃/健康的好東東上架
歡迎有空來看看唷！
👉🏻小冰嚴選好物 - 健康美味棧：https://happyeatfit.com/shop/littleice2016
******************************************
某些影片含分潤連結，但不影響購買價格。
如介意可自行到google搜尋商品
(This video is sponsored)
記得加我的IG喔 - 有很多健康美食分享的！
https://www.instagram.com/happy.eat.fit
影片中的食材
👉🏻黑麵包 / 紅酒醋 / 奇亞籽： 都可以在我的瘦身好物店找到
https://happyeatfit.com
（黑麵包吃起來會有點微酸的，配搭不同的食材會很好吃！但不建議單吃唷～）
👉🏻即食舒肥雞肉 / 甕烤地瓜：購自自倫原食
http://Ltice.0980130579.com/
👉🏻 脆脆無糖果乾來自Iherb （結帳時用我的折扣碼有額外折扣唷： ZKK692）
藍莓乾：https://tw.iherb.com/pr/Natierra-Organic-Freeze-Dried-Blueberries-1-2-oz-34-g/50098?rcode=ZKK692
覆盤莓乾：https://tw.iherb.com/pr/Natierra-Organic-Freeze-Dried-Blueberries-1-2-oz-34-g/50098?rcode=ZKK692
（紅石榴乾已缺貨了⋯太可惜～）
影片簡介：
4種麵包吃法＋減肥食材配搭建議｜簡易做早餐，好吃三明治，酪梨蛋吐司、無糖麵包布丁
「減肥可不可以吃麵包」這個問題我已經回答了千千萬萬次了！
哈哈哈！麵包真的是既方便又好吃的東西
我覺得減肥什麼東西都可以吃！是不太健康的東西不要吃太多而已
所以麵包我也會吃唷！
記得以下兩個小撇步：
1） 多配搭蔬菜 ＋蛋白質 （例如雞蛋或肉類）
除了可以讓營養更均衡也可以讓麵包更有飽足感，可以彌補到一般麵包GI較高的問題
2）不要配搭奶油 /果醬 /美乃滋這些高熱量高糖份的東西
可改以無糖優格/紅酒醋/地瓜泥等就會較健康了
當然！黑麵包是更健康的選擇！大家歡迎到我的網店看看參考一下唷♥️
#一齊開心吃著瘦 #麵包
#三明治
#減肥餐
******************************************
來了解更多我的生活吧：
IG: https://www.instagram.com/happy.eat.fit/ (分享我每天吃什麼)
IG: https://pse.is/littleiceIG (多分享生活點滴)
Facebook: https://pse.is/littleiceFB (多分享減重心得跟和跩寶的二三事)
減重好物社團：https://pse.is/littleiceGroupBuy (有什麼想購，歡迎來許願阿！)
合作聯繫：littlelittleice2016@gmail.com
另外～ 我們開了網店 🎉💪🏻😜
每個月都會親自挑選好吃/健康的好東東上架
歡迎有空來看看唷！
👉🏻小冰嚴選好物 - 健康美味棧：https://happyeatfit.com
******************************************
某些影片含分潤連結，但不影響購買價格。
如介意可自行到google搜尋商品
(This video is not sponsored)
... 早餐❤️ Overnight Oats 起床1分鐘搞定｜奇亞籽增加飽足感，高纖高蛋白｜減脂就是簡單#一齊開心吃著瘦今天用到的材料：1） 奇亞籽可以在我的瘦身好物店找到連結. ... <看更多>
一齊開心吃著瘦 在 #一起開心吃著瘦- YouTube 的八卦
【一鍋到底】 4個懶人減脂料理 15分鐘完成，比外送APP還快｜一齊開心吃著瘦❤️｜康寧透明鍋減肥食譜 · 3款燕麥早餐/ 甜點☆ 150卡超好吃 簡單+方便+纖維 香蕉燕麥 ... ... <看更多>
相關內容