為什麼我沒有!為什麼健康的,好吃的,都給小孩還有妳而已?為什麼李詠嫻?!How come I don't get blueberry pancakes? How come all the tasty healthy foods are only given to you and my kids? Why Jax? Where's the love!
今天早餐是藍莓鬆餅!我有一個秘密!我放了藜麥跟嘉种子在裡面讓早餐更營養!妹妹說好吃!
#Blueberrypancakes for breakfast! #healthytip I filled the pancakes with #quinoa and #chiaseeds for extra nutrition. The kids didn't even know!
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過39萬的網紅May Fit,也在其Youtube影片中提到,掌握簡單的食材備料,利用天然型澱粉的自然甜味,不添加糖、麵粉,也能完成療癒無罪惡的健康下午茶或訓練後點心! 1.香蕉奇亞籽燕麥核果磅蛋糕 食材準備:熟化香蕉3根、雞蛋一顆、高蛋白粉一大匙30g、燕麥片20g為基底,可以自己加喜好的配料如奇亞籽5-10g、綜合核果一把、莓果數顆、椰子粉適量。 . ...
「chiaseeds」的推薦目錄:
- 關於chiaseeds 在 艾力克斯 Alex Facebook
- 關於chiaseeds 在 渋谷ゆり涉谷由里 Shibuya Yuri Facebook
- 關於chiaseeds 在 肥丁手工坊 Facebook
- 關於chiaseeds 在 May Fit Youtube
- 關於chiaseeds 在 May Fit Youtube
- 關於chiaseeds 在 サイヤマングレート Youtube
- 關於chiaseeds 在 3 breakfast ideas with Chia seeds super food 奇亞籽早餐 的評價
- 關於chiaseeds 在 HEALTH BENEFITS OF CHIA SEEDS - YouTube 的評價
chiaseeds 在 渋谷ゆり涉谷由里 Shibuya Yuri Facebook 八卦
http://lineblog.me/shibuyayuri/archives/13095785.html
毎日 #朝ごはん & #ランチ は #アサイーボウル
每天都我的#早餐 和#午餐 是#巴西莓
Everyday #breakfast & #lunch is #acaibowl
#china #中国 #中國 #shanghai #上海 #カフェ #ヘルシー #アサイー #acai #healthyfood #chiaseeds #fruit #diet #減肥 #ダイエット
chiaseeds 在 肥丁手工坊 Facebook 八卦
【當令好食 ~ 奇亞籽楊枝甘露】
「蘭香子」及「山粉圓」並不是「奇亞籽 Chia Seeds」,別因為外形相似而混淆 ~ 它們的營養價值是不同的唷
完整影片 https://youtu.be/QIQtn8IwdWQ
完整食譜 http://www.beanpanda.com/28732/
訂閱肥丁 Youtube 頻道 https://goo.gl/j0Z0fx
肥丁 IG https://goo.gl/b4TXil
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#港式甜品 #奇亞籽 #chiaseeds #楊枝甘露 #玻璃罐 #masonjar #肥丁 #楊枝甘露好易做
chiaseeds 在 May Fit Youtube 的評價
掌握簡單的食材備料,利用天然型澱粉的自然甜味,不添加糖、麵粉,也能完成療癒無罪惡的健康下午茶或訓練後點心!
1.香蕉奇亞籽燕麥核果磅蛋糕
食材準備:熟化香蕉3根、雞蛋一顆、高蛋白粉一大匙30g、燕麥片20g為基底,可以自己加喜好的配料如奇亞籽5-10g、綜合核果一把、莓果數顆、椰子粉適量。
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烘烤時間:170-180度 20-25分鐘
High-protein banana chiaseeds oatmeal cake (no added sugar & flour )
Ingredients: 3 ripe bananas (2and half mashed, half slices) high protein powder (25-30g) rolled oats 20g, 1 egg, chiaseeds, berries, almonds, walnuts, pumpkin seeds, coconut flakes as you prefer.
2.無加糖!高蛋白南瓜燕麥莓果鬆餅💕perfect pumpkin pancakes recipes (no extra sugar added)
食材準備:南瓜切塊(約80g)入電鍋蒸20分鐘取出,天然燕麥片2大匙(約30g)打成粉狀,高蛋白粉一匙20g,如果不加高蛋白,燕麥粉的比例要再增加,蛋一顆、核桃碎適量(依個人喜好)
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烘烤時間:170-180度 20-25分鐘
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High protein pumpkin oats berries pancakes (no sugar added)
Ingredients: steamed pumpkin (80g) high protein powder (20g) oats powder 30g, 1 egg, fruit as you prefer (berries, kiwi..) almonds, walnuts, pumpkin seeds, coconut flakes as you prefer.
3. 高蛋白地瓜可可布朗尼(無加糖奶)
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食材準備:夯番薯1顆(中型去硬皮壓成泥) 可可粉15-20g(建議無糖/低糖),一匙蛋白粉(20-30g)、一顆蛋、其他配料 例如莓果/桑椹、黑巧克力、核桃碎、椰子片等
High protein sweet potatoes brownies
Ingredients: steamed sweet potato (100g) high protein powder (25-30g) or oats powder 25- 30g, 1 egg, berries, almonds, walnuts, pumpkin seeds, coconut flakes as you prefer.
烘烤時間:170-180度 20-25分鐘
4. 豆乳芋泥燕麥杯杯
食材準備:芋頭洗淨切塊120g、豆乳約100-150CC、蜂蜜2匙、穀物燕麥片20g
芋頭切塊入電鍋蒸25-30分鐘,分一半的量加入調理機/果汁機,加上一小杯豆乳約100CC、一大匙蜂蜜打成綿密芋泥。剩下的芋頭用叉子壓成塊狀。
soy milk honey taro with granola
ingredients: taro 120g(steamed) , soy milk 100-150CC, two spoons of honey, granola 20g as you prefer
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chiaseeds 在 May Fit Youtube 的評價
夏天來了~小廚神May這次挑戰以優格入菜,教大家做幾款簡單又美味的料理!總共介紹三款我私下很常打的奶昔配方,和超美味料理教學:
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3種活力奶昔配方
1.香蕉莓果優格奶昔 Berries & Banana Yogurt Smoothie
基底:藍莓、香蕉、水100-150CC、光泉鮮奶優酪100g、蛋白粉一匙(可加可不加)冰塊5-6顆
2. 芒果優酪奇亞籽冰沙奶昔 Mango Yogurt Chiaseeds Smoothie
基底:芒果半顆-一顆、奇亞籽 、水100-150CC、光泉鮮奶優酪100g、蛋白粉一匙(可加可不加)冰塊5-6顆
3.綠巨人奶昔 Green Smoothie
基底: 香蕉一根、半顆蘋果、酪梨半顆、羽衣甘藍/菠菜一把、水100-150CC、光泉希臘式優酪100g、蛋白粉一匙(可加可不加)冰塊5-6顆
夏日風減脂料理1: 鮪魚優格蛋沙拉醬 佐全麥麵包
鮪魚罐頭一大匙、光泉希臘式優酪60g、洋蔥末(洋蔥切絲泡冰水10-15分鐘可去除嗆味)小番茄丁、檸檬汁、鹽胡椒、切碎混合,可以搭配麵包 或沙拉拌醬
烤得酥脆的全麥土司鋪上小黃瓜片,加入自製鮪魚優格蛋沙拉醬,擺上一顆半熟水煮蛋切片完成。
夏日風減脂料理2:
咖哩香料優格烤雞
雞胸肉一片(180g)洗淨擦拭水分
用光泉希臘式優酪60g、咖哩粉、紅椒粉、檸檬汁、巴西里碎、大蒜、鹽、黑胡椒醃製雞肉(用優格醃製有令優格軟嫩效果)烤箱預熱後,烘烤180度20-25分鐘
薑黃藜麥飯: 白米與紅藜以1:1~2:1比例混合用冷水沖3次加入淹過米量的水,加入一小匙薑黃粉、義式香料一小匙、橄欖油一小匙、鹽胡椒一小匙混合均勻,入電鍋蒸40分鐘。
烤時蔬:將紅/黃彩椒切塊、櫛瓜切片,灑鹽胡椒、淋上橄欖油/酪梨油入烤箱180-200度烤20-25分鐘
夏日風減脂料理3 : 重口味的愛!辣味燕麥脆雞佐自製酪梨優格醬
用市售雞柳 或著 將一片雞胸切成薄片柳狀,以鹽、胡椒、紅椒粉、孜然粉、光泉希臘式優酪60g、檸檬汁、蒜頭醃製1小時以上。醃製完成後,將燕麥片打成粉狀,雞柳均勻抹上粉,氣炸/烤箱180度烤15-20分鐘完成。 (中間翻面)
酪梨優格醬: 將1/2顆酪梨壓成泥,拌入一大匙優格、洋蔥丁、蕃茄丁、檸檬汁、鹽胡椒拌勻
夏日風減脂料理4: 檸香燕麥氣炸鯛魚酥 佐自製優格黃瓜塔塔醬
將鯛魚(180g)切易入口大小,以鹽、胡椒、義式香料、檸檬汁、光泉希臘式優酪60g、醃製1小時以上。醃製完成後,將燕麥片打成粉狀,均勻抹上粉,氣炸/烤箱180度烤15-20分鐘完成。 (中間翻面)
自製優格黃瓜塔塔醬
煮一顆全熟水煮蛋(水煮10分鐘泡冷水剝殼,分蛋黃/蛋白)、小黃瓜切薄片切丁、洋蔥切丁、番茄去籽切丁、拌入一大匙優格、加入蛋黃,擠一點檸檬汁、與鹽胡椒拌勻,蛋白切碎,加入一匙黃芥末醬拌勻完成
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光泉頂級鮮奶優酪
使用光泉100%優質鮮乳、無添加奶粉、無添加香料及人工添加物、無加糖配方
口感滑順、濃郁奶香
光泉希臘式優酪
光泉希臘式優酪蛋白質比光泉頂級鮮奶優酪增加1.2倍,無加膠、無香料、無色素
口感綿密帶有濃郁奶香,100%自然香甜蜂蜜。精選丹麥來源的A、B、S、L菌
光泉優酪完整介紹連結:
http://www.kuangchuan.com/03Product/Dessert0502.aspx
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chiaseeds 在 サイヤマングレート Youtube 的評價
今はやりのビューティーフード代表チアシードとモンスターを混ぜてみたぞ!!!
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マッチョ29公式サイト
http://event-kikaku.com/macho_macho_29/
マッチョ29デビュー曲ビバ!マッチョhttps://itunes.apple.com/jp/album/biba!matcho-single/id1017601588
マッチョ29ブログ
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chiaseeds 在 HEALTH BENEFITS OF CHIA SEEDS - YouTube 的八卦
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CHIA SEEDS ARE THE EDIBLE SEEDS OF A FLOWERING PLANT KNOWN AS SALVIA HISPANICA WHICH BASICALLY BELONGS TO THE MINT FAMILY. ... <看更多>
chiaseeds 在 3 breakfast ideas with Chia seeds super food 奇亞籽早餐 的八卦
3 breakfast ideas with Chia seeds (http://amzn.to/2tYUke1). Chia seeds are rich in Omega 3, protein, vitamins and minerals. ... <看更多>