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［享健康系列：四月運動影片記錄文💪05/24已抽出🌹］
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一次收藏🔜四月母子運動影片記錄文🆗
四月一樣👩‍👦居家運動🏃🏻‍♀️校園親子運動
最大的不同👩🏻我開始上瑜珈課
👦🏻帥堯第六次慢跑完成了5K
2017，會好好紀錄自己的運動文
希望自己能學習更好💪錄下更多元影音檔
無論是在運動路上哪個階段的妳們
🌈我們都是最棒的追夢者☀️
一起努力🤜🤛奔向我們心中的完美體態吧！
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👉分享此貼文抽好禮，抽獎辦法 👈
🔺活動日期：05/10~05/19
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🔺5/25抽出三位得獎者
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［享健康系列：跑不遠🏃🏻‍♀️只好練習跑快一點］
A-shu影片➡️ https://youtu.be/h0aaYVFUCuU
覺得離半馬越來越遠了🤦🏻‍♀️整個跑不遠
不過今天是吊車尾的6分速✌️
終於離開健康8分速👏也是值得開心呀
跑完自己加碼了影片運動*8個循環
陪跑員帥堯👦🏻交到了好多好朋友👧🏻👦🏻
一整個玩到💦汗流的比我多太多
2017🤜🤛fighting
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［享健康系列：邁入瑜珈人蔘囉📣］
今日是第一次的瑜珈人蔘👉熱瑜珈
🏋🏻‍♀️全身超展開，整個大爆汗💦
我住台中海線，去一趟市區要翻過大肚山
🛵不塞車45分，塞車60分👉抵達瑜珈教室
我沒有選擇健身房重訓練體態
是因為以現階段來說，我更需要瑜珈
✅讓自己重新認識身體
✅調整呼吸，柔軟度，訓練全身肌群穩定度
✅最重要的是學習靜，學習好好跟自己對話

這是我會賺錢以來，第一次投資自己
希望2017📹我可以錄下更多元的運動影片
讓更多🏠居家運動姐妹們
可以動起來🏃🏻‍♀️也能讓心靜下來❤️
🌹無論是在運動路上哪個階段的妳們👭
🌈我們都是最棒的追夢者☀️
一起努力💪邁向我們心中的完美吧📣
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感冒還沒痊癒，就來個和緩瑜珈伸展
稍微流了點汗💦伸展完也舒服了些
喬骨盆終於可以手肘90度下壓了😍
咖稱依舊是從裡酸痛出來
希望有天可以全趴下，咖稱也不酸痛
👦🏻阿堯在旁邊收拾自己的戰鬥陀螺
接著到旁邊📹開始自導自演
媽媽我已經練就一身鎮定功力了😂
夜深了🛌大家晚安安呀💤
睡對時間對減重也是有助益的唷🤘
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今年身體狀況有些欠佳
運動量只剩之前的一半
體脂肪一直往上飆好像也不是辦法
昨兒個聽了一場婦嬰營養
真的是從新學習營養素作用機轉
看來是要好好研讀了
母子倆的飲食都應該更正確更健康
。
👉影片內的瑜珈短褲好穿又不用擔心曝光
✅四月的運動記錄文快完成囉
🔺會送出三件瑜珈短褲唷🔺
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先瑜珈30分鐘👩🏻讓整個人超展開
接著就開始練習穩定度
真心覺得要減重🏋🏻‍♀️這樣比較好撐起自己😂
2017🤜🤛加油加油～
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