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【享健康：Fitwell一植天然/天然橡膠瑜珈墊/迷你瑜珈柱】
瑜珈&運動好物推推推🎉🎉🎉
我的第一個瑜珈墊是我妹送的
運動了四年多，直到接觸瑜珈後
對於瑜珈墊還真的是開始挑剔了起來
尤其今年開始上RYT200師資課程後
對瑜珈墊跟瑜珈後的肌肉放鬆更是重視
賞文➡️ https://lihi.vip/ZZDCK
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#Fitwell一植天然
🔺#天然橡膠瑜珈墊➡️ 肉球粉 / 葡萄紫
尺寸：60cm x 182cm x 0.5mm
重量：約 2 . 55 kg
✅天然橡膠材質，可以分解回收，無毒、無汙染，非常環保
✅表面壓紋紋理設計，讓整個瑜珈墊簡單中不失高雅
✅5mm軟墊厚度很剛好，軟硬適中，有良好的支撐度及穩定度
✅緩衝彈性可以能讓肘膝關節減少反作用力的傷害
✅專利無膠貼合，天然橡膠底與布材緊密結合不剝離
✅抓地力、透氣度及吸汗度佳，乾濕止滑效果都很好，而且完全不黏肉
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🔺 #迷你瑜珈柱➡️ 珊瑚粉 / 大地褐
✅尺寸：10 x 31 cm
✅此款真的非常輕巧，超適合攜帶出門
✅迷你瑜珈柱表面有微微凸起圖案，能讓妳在按摩、伸展、放鬆時更有感
✅平時久站久坐的工作者，整天下來真的是很需要好好放鬆臀腿，舒緩一整天的疲勞感
✅運動量大及想擁有好體態的朋友，運動結束也需要筋膜放鬆一下，對線條很有幫助喔
✅可用於核心訓練增加難度
✅瑜珈平衡動作時，迷你瑜珈柱也能當輔具使用
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#Fitwell
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【A-shu愛喇賽：今日禮服試穿體驗】
🙏謝謝髮妝師➕攝影師➕側拍師
#讓媽媽在38歲還能留下美麗做紀念❤️
看我整個笑開懷，就知道我今日心情多美了😘
專業版相片還沒拿到，大家就先看看側拍版吧
媽媽體力已達極限，先來睏了~
祝福大家有個好眠唷~~~
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【享健康系列：2016川字再進化(圖文+影片全紀錄)】
2016減重屎如期在年底前完工
為了記錄下自己的居家運動
整個12月狠認真的上傳所有居家運動影片至YouTube
今年最大的成就，就是把川哥進化的更帥氣
2017開始～
粉絲團與YouTube會同步上架所有影片
大家可以依自己平日喜好做選擇
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#影片重點提醒：
１。按摩不等於瘦身
２。減重請運動＋健康飲食
３。放鬆肌肉，降低運度傷害
４。刺激穴位，增加血循，
５。雕塑身型，維持體態
。
✨#磁石滾珠按摩器優點來一發✨
１．輕巧好攜帶，操作簡單
２．兩段式調整帶，可符合手型使用
３．材質軟Ｑ，七顆磁石按摩面積大
４．可完全符合身型做按摩
５．運動完立馬來個肌肉大放鬆
６．價格便宜超可愛⬅️個人覺得最重要
。
⭐️重　點　整　理⭐️
１．身體會自己決定要先瘦哪裡
２．先要有運動基礎再進行肌力訓練
３．動作做對做確實才重要
４．依照身體狀況調整訓練強度
５．習慣強度後再增加量
６．肌肉會在脂肪消失後才出現
７．運動後請適量補充蛋白質
８．請穿運動鞋運動嘿　　　　　　

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蠻多姐妹問我怎麼保養
使用的產品不同外
保養程序跟大家應該都差不多
最大的差別應該就是
#我早晚都會做臉部刮痧按摩
影片四分鐘左右有點久
大家可以挑選重點看就好
。
素筵生了好膚質給我
但我也是 ''大頭肉臉'' 渡過了年輕歲月
五年前的一開始
只是我懶得用手按摩臉部
就拿了朋友送的刮痧板開始按摩
按著按著發現其實有做有差
臉部下巴線條變自然
緊緻度也比年輕好
#真的只有懶女人沒有醜女人
#姊妹們自己的美麗要自己顧嘿
。
#重點提醒
1。保養程序完成後才按摩
2。由下往上，由內往外
3。只有鼻子及耳後淋巴由上往下
4。刮痧按摩微出力就好
5。請勿大力拉扯皮膚
6。持續做最重要
7。過程中有任何不適要立馬停止哦

#迷你王的瘋狂生活 #愛漂亮系列 #野馬Ashu #臉部刮痧 #臉部按摩 #V臉

👦🏻帥堯四歲開始就整個狠愛自己來
於是我也放手讓他自己完成想完成的事情
罷特～
我是個無法忍受衣服沒折好的媽媽😤
所以每當他翻完一次衣櫃後👕👖
我就會在後面重新收拾一次殘局
這種想大聲咆哮叫他好好找➕好好拿➕好好放
但又不能打擊他信心的鬱悶港結下
我發現了👉不散落折衣小撇步
從此之後～
媽媽我只要在他翻完後重新擺整齊就好
我再也不用一直跳針式的重折重折再重折😂

外出時只要請帥堯把衣服拿出來捲好放入行李包🎒
他可以自己學著做🆗我也樂的不用在重複做
母子倆可以快樂一起收拾真好👏

帥堯年底就要🈵️5歲了
該自己來的也開始讓他試著完成
媽媽雖然願意放手，但狠不想一直收拾啊
👦🏻孩子學習成長👩🏻媽媽也學習一起調整
蔘活也要深活❤️繼續加油加油💪
PS👉拍影片時，帥堯堅持不能移動他的玩具，只好請大家將就這凌亂的背景吧🙇🏻‍♀️
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✨不散落折衣小撇步✨
1️⃣將衣服從領口處分做三等分，再將衣服末端塞入領口處
2️⃣以褲頭寬為大小，將褲尾塞入褲頭處
3️⃣詳細介紹請觀看影片唷
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