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【享健康：Fitwell一植天然/天然橡膠瑜珈墊/迷你瑜珈柱】
瑜珈&運動好物推推推🎉🎉🎉
我的第一個瑜珈墊是我妹送的
運動了四年多，直到接觸瑜珈後
對於瑜珈墊還真的是開始挑剔了起來
尤其今年開始上RYT200師資課程後
對瑜珈墊跟瑜珈後的肌肉放鬆更是重視
賞文➡️ https://lihi.vip/ZZDCK
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#Fitwell一植天然
🔺#天然橡膠瑜珈墊➡️ 肉球粉 / 葡萄紫
尺寸：60cm x 182cm x 0.5mm
重量：約 2 . 55 kg
✅天然橡膠材質，可以分解回收，無毒、無汙染，非常環保
✅表面壓紋紋理設計，讓整個瑜珈墊簡單中不失高雅
✅5mm軟墊厚度很剛好，軟硬適中，有良好的支撐度及穩定度
✅緩衝彈性可以能讓肘膝關節減少反作用力的傷害
✅專利無膠貼合，天然橡膠底與布材緊密結合不剝離
✅抓地力、透氣度及吸汗度佳，乾濕止滑效果都很好，而且完全不黏肉
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🔺 #迷你瑜珈柱➡️ 珊瑚粉 / 大地褐
✅尺寸：10 x 31 cm
✅此款真的非常輕巧，超適合攜帶出門
✅迷你瑜珈柱表面有微微凸起圖案，能讓妳在按摩、伸展、放鬆時更有感
✅平時久站久坐的工作者，整天下來真的是很需要好好放鬆臀腿，舒緩一整天的疲勞感
✅運動量大及想擁有好體態的朋友，運動結束也需要筋膜放鬆一下，對線條很有幫助喔
✅可用於核心訓練增加難度
✅瑜珈平衡動作時，迷你瑜珈柱也能當輔具使用
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#Fitwell
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【A-shu愛喇賽：今日禮服試穿體驗】
🙏謝謝髮妝師➕攝影師➕側拍師
#讓媽媽在38歲還能留下美麗做紀念❤️
看我整個笑開懷，就知道我今日心情多美了😘
專業版相片還沒拿到，大家就先看看側拍版吧
媽媽體力已達極限，先來睏了~
祝福大家有個好眠唷~~~
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［享健康：練翹臀，腿似乎也變粗⁉️］
去年po文，一年過了，同樣私訊依舊沒少過
今天再來重po👉 #臀翹了腿好像也粗了
對一個只有居家運動的媽媽
真的好難回答這麼專業的問題🤔
不過我還是認真爬文💪
然後得到以下一點小心得供參考
如果觀念有誤，還請專業人士指教🙇🏻‍♀️
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🔺一個訓練動作如果可以同時訓練多個肌肉群，消耗的熱量會比只訓練一個肌肉處高，也就是說只練臀跟同時練臀腿得到的後續效益是不同的，端看各位接受度了
🔺肌肉腿真的沒那麼好練，尤其是只有居家運動者，所以大部分還是脂肪包肌肉，想變細一點就也只能減脂肪了
🔺減脂必需看妳身體基因決定，全身哪裡會先瘦，不是妳狂操某位置就會有成果，全身性的運動會比只單一訓練來的勻稱
🔺身材比例也是一個因素，身高150跟170腿長比例本來就不同，網路照片看起來都好完美，不用羨慕不用追求，因為妳不會變170
🔺別被瘦身霜或瘦身沐浴或XX梅洗腦，人體組成水分佔大多數，與其花大錢去當冤大頭，利尿劑或瀉藥還比較便宜，一樣能達到水分流失的體重減輕假象
🔺有氧與無氧都重要，飲食吃對也重要，再來就是睡眠好+心情好！這對運動減重之路會有狠大助益的
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腿粗不粗，其實狠主觀
有人愛美版蜜大腿，有點肉狠性感
但還是不少人愛韓系的纖細腿
無論哪種腿，自己滿意最重要

運動減重雖然是漫漫長路
但也只有走過才能體會美好
➡️修正飲食，養成運動習慣，增加健康行為
➡️練好體力跟維持年輕，才能陪伴心愛的人走更久
#今天520❤️ #我愛你我愛妳💋
2018🤜🤛我們一起fighting
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👦🏻帥堯四歲開始就整個狠愛自己來
於是我也放手讓他自己完成想完成的事情
罷特～
我是個無法忍受衣服沒折好的媽媽😤
所以每當他翻完一次衣櫃後👕👖
我就會在後面重新收拾一次殘局
這種想大聲咆哮叫他好好找➕好好拿➕好好放
但又不能打擊他信心的鬱悶港結下
我發現了👉不散落折衣小撇步
從此之後～
媽媽我只要在他翻完後重新擺整齊就好
我再也不用一直跳針式的重折重折再重折😂

外出時只要請帥堯把衣服拿出來捲好放入行李包🎒
他可以自己學著做🆗我也樂的不用在重複做
母子倆可以快樂一起收拾真好👏

帥堯年底就要🈵️5歲了
該自己來的也開始讓他試著完成
媽媽雖然願意放手，但狠不想一直收拾啊
👦🏻孩子學習成長👩🏻媽媽也學習一起調整
蔘活也要深活❤️繼續加油加油💪
PS👉拍影片時，帥堯堅持不能移動他的玩具，只好請大家將就這凌亂的背景吧🙇🏻‍♀️
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✨不散落折衣小撇步✨
1️⃣將衣服從領口處分做三等分，再將衣服末端塞入領口處
2️⃣以褲頭寬為大小，將褲尾塞入褲頭處
3️⃣詳細介紹請觀看影片唷
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上週去花東當蕭婆，大魚大肉+宵夜酒攤🍻
隔天醒來👉睡不飽+臉水腫+太油膩+好暗沉
今日介紹❤️A-shu旅遊快速保養法🤘
從敷臉到全臉保養按摩👉8分鐘🆗
來～賞影片吧🔺清晰版👉請按HD🔺
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💡A-shu拯救疲勞肌小撇步💡
1️⃣急救面膜👉火山泥
去除老廢角質，特殊吸油成份
舒緩皮膚，提升皮膚保護力
3-5分鐘✨瞬間水水+閃亮✨
‼️臉部半乾就要洗掉嘿‼️

2️⃣臉部保養👉密集逆齡霜
均勻塗抹於全臉
清爽不黏膩，吸收快速
提升皮膚穩定度，水份hold住🆗
加強臉部油水平衡，紋路掰掰

3️⃣全臉按摩👉消水腫，自然V臉🆗
刮痧板由下往上，由內往外
微出力，按摩至保養品吸收即可
最後疏通淋巴順勢按摩肩頸

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雖然媽媽心中第一帥還是🍉西瓜皮造型
不過現在一流汗💦整顆頭像掉到水裡一樣
跟他溝通了有三天，他終於答應換髮型
👦🏻剪髮前狠認真的跟Cindy討論
他想剪一個帥帥皮髮型
(大概是跟西瓜皮差不多的概念頭)
前面要斜斜，旁邊後面都剪掉
剪髮時還故意講鬼故事嚇Cindy
結果👉自己講到自己也害怕😱
無法忍耐頭髮掉在臉上也讓我崩潰大笑
剪完還不忘稱自己是👉天下第一帥🙋🏻‍♂️
越來越喜歡隨手錄影📹
這些都是媽媽的回憶，太無價了❤️
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