看呆！這個核心超級強的～～～💪
小編第一次看到這種訓練！太酷惹
#感覺超爆汗💦💦💦
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這招太厲害了！只要划20下就瞬間大爆汗👍
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滑步運動 在 陳凱倫 Facebook 八卦
《我的論文終於完成了，分享喜悅，祝大健康平安！》
如果有時間，一禮拜抽個2～3天早上40分鐘，到住家附近的公園，做一些簡單的「滑步運動」或，像這樣健康器材輔助下的「伸展筋骨」運動，讓整個全身的筋骨都能夠打開，最重要的，達到全身運動流汗的效果，還能維持腹部盡量不要"突起" 就非常圓滿了！
陪著媽媽邊運動，就看到很多退休長輩，有人是自行前來，有人是外國看護推著輪椅送他們來運動，怎麼說，我那90歲的老媽媽，還有我都算非常幸運，可以行動自如的來到公園，享受早晨時刻新鮮空氣。
今天運動心情不同， 上週學位口試 教授交待論文再補強部份； 因為忙就準備廣播的存檔錄音，都靜下來 ； 結果我的論文是在公園裡「運動後」，每天躺在我那個親密夥伴～「舊床上」， 才有f u逐一完成剩下重要作者觀點部分， 真是不可思議啊！
我的論文，已在昨天甄珍姐新書發表會的同時，通過審核，順利的上傳「臺藝大圖書館」審核成功，終於在下午5點，交給印刷廠印出了第一本正式通過「平裝版」，下禮拜等拿到「精裝本」，就可以回到母校臺藝大，辦理離校手續，正式領取得之不易的『碩士畢業證書』 。
昨天，6/28，一方面忙著碩士論文後續的瑣碎工作， 一面不斷在fb分享，連夜趕出來《我被甄感動了》系列文章， 你有看到嗎？ 我還特別PO了一篇～教大家如何在手機裡 ，收聽我們的廣播操作技巧， 林林總總(,)如果我沒有念6年的大學加碩士班，說實話我也不會。 難怪有一句話「活到老學到老」終於讓我用上了。
坐在《 真情真意～新書發表會》貴賓席的《林靈》有心的傳來現場照片， 座無虛席，盛況空前，甄珍姐新書簽的開心，「人逢喜事精神爽啊 ！」
一代玉女巨星甄珍姐，還是那麼受歡迎，特別是看到《謝賢大哥》對她那麼的體貼，照顧，真心為她祝福！
後記：
下個週末7/6下午～2點，我就到台中為甄珍姐，主持中部的簽書會～ 台中中友百貨C棟10樓11樓，非常榮幸且開心， 到時候，我又恢復「資深社會青年人」的身份了！哈哈哈哈！
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滑步運動 在 迷你王的瘋狂生活 x Shu Yoga Youtube 的評價
🏡在家也能玩滑步，訓練心肺+肌力
不想花錢買滑盤💭腦袋就要用力轉轉轉
家裡地板材質都不同，抹布、襪子都能利用
我家👉傳統塑膠袋最好滑💦
家裡能利用的就利用，還能響應環保
也能讓居家運動，家裡訓練變的更多元好玩
寶貝們～來吧！一起擠點時間動一動吧
✨貼心小叮嚀✨
➡️套好塑膠袋後請務必注意安全
➡️腳踏穩了再運動
➡️運動時要注意身體平衡
➡️先緩慢移動，習慣後再增強
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滑步運動 在 迷你王的瘋狂生活 x Shu Yoga Youtube 的評價
先瑜珈30分鐘👩🏻讓整個人超展開
接著就開始練習穩定度
真心覺得要減重🏋🏻♀️這樣比較好撐起自己😂
2017🤜🤛加油加油～
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