端午連假除了粽子還要有滿滿的海鮮!
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同時也有91部Youtube影片,追蹤數超過44萬的網紅Wecook123 料理123,也在其Youtube影片中提到,端午連假除了粽子還要有滿滿的海鮮! 海鮮小王子呈上義式煎烤海鮮,讓你的假期超豪華~ 享健康系列的最後一集,讓我們專注健康到最後一刻吧! 超新鮮海鮮食材就在123市集😋http://bit.ly/2E3JGt2 完整食譜:http://bit.ly/2I0fj9m -----------------...
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享健康系列 在 迷你王の瘋狂生活 x Shu Yoga Facebook 八卦
【享健康系列:2016川字再進化(圖文+影片全紀錄)】
2016減重屎如期在年底前完工
為了記錄下自己的居家運動
整個12月狠認真的上傳所有居家運動影片至YouTube
今年最大的成就,就是把川哥進化的更帥氣
2017開始~
粉絲團與YouTube會同步上架所有影片
大家可以依自己平日喜好做選擇
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享健康系列 在 迷你王の瘋狂生活 x Shu Yoga Facebook 八卦
[享健康:練翹臀,腿似乎也變粗⁉️]
去年po文,一年過了,同樣私訊依舊沒少過
今天再來重po👉 #臀翹了腿好像也粗了
對一個只有居家運動的媽媽
真的好難回答這麼專業的問題🤔
不過我還是認真爬文💪
然後得到以下一點小心得供參考
如果觀念有誤,還請專業人士指教🙇🏻♀️
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🔺一個訓練動作如果可以同時訓練多個肌肉群,消耗的熱量會比只訓練一個肌肉處高,也就是說只練臀跟同時練臀腿得到的後續效益是不同的,端看各位接受度了
🔺肌肉腿真的沒那麼好練,尤其是只有居家運動者,所以大部分還是脂肪包肌肉,想變細一點就也只能減脂肪了
🔺減脂必需看妳身體基因決定,全身哪裡會先瘦,不是妳狂操某位置就會有成果,全身性的運動會比只單一訓練來的勻稱
🔺身材比例也是一個因素,身高150跟170腿長比例本來就不同,網路照片看起來都好完美,不用羨慕不用追求,因為妳不會變170
🔺別被瘦身霜或瘦身沐浴或XX梅洗腦,人體組成水分佔大多數,與其花大錢去當冤大頭,利尿劑或瀉藥還比較便宜,一樣能達到水分流失的體重減輕假象
🔺有氧與無氧都重要,飲食吃對也重要,再來就是睡眠好+心情好!這對運動減重之路會有狠大助益的
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腿粗不粗,其實狠主觀
有人愛美版蜜大腿,有點肉狠性感
但還是不少人愛韓系的纖細腿
無論哪種腿,自己滿意最重要
運動減重雖然是漫漫長路
但也只有走過才能體會美好
➡️修正飲食,養成運動習慣,增加健康行為
➡️練好體力跟維持年輕,才能陪伴心愛的人走更久
#今天520❤️ #我愛你我愛妳💋
2018🤜🤛我們一起fighting
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享健康系列 在 Wecook123 料理123 Youtube 的評價
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享健康系列 在 迷你王的瘋狂生活 x Shu Yoga Youtube 的評價
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#影片重點提醒:
1。按摩不等於瘦身
2。減重請運動+健康飲食
3。放鬆肌肉,降低運度傷害
4。刺激穴位,增加血循,
5。雕塑身型,維持體態
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1.輕巧好攜帶,操作簡單
2.兩段式調整帶,可符合手型使用
3.材質軟Q,七顆磁石按摩面積大
4.可完全符合身型做按摩
5.運動完立馬來個肌肉大放鬆
6.價格便宜超可愛⬅️個人覺得最重要
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⭐️重 點 整 理⭐️
1.身體會自己決定要先瘦哪裡
2.先要有運動基礎再進行肌力訓練
3.動作做對做確實才重要
4.依照身體狀況調整訓練強度
5.習慣強度後再增加量
6.肌肉會在脂肪消失後才出現
7.運動後請適量補充蛋白質
8.請穿運動鞋運動嘿
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👩🏻玩了兩週彈力環,終於有點心得了
📹影片有五個動作,一個動作10下
臀腿做完5次循環整個噓累累+爆汗💯
記得要固定好,不然會捲起來😂
還在努力💪跟彈力環更熟悉
希望除了臀腿還能有更多玩法🆗
今天加油,暖身運動去🤜🤛fighting
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✨彈力環✨
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💟輔助健身效果,改善肌力、肌耐力
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