#推薦給擔心高糖油膩飲食的你
每天在營養門診,看著學生的飲食記錄,發現這10年來大家更容易吃到高糖、高油等空熱量,只滿足口腹之慾,但卻很少營養價值的食物‼️‼️‼️
📉根據衛生福利部國民健康署「國民營養健康狀況變遷調查」(民國102-105 年)顯示
📌國人平均 #每日膳食纖維攝取量 明顯不足 (大部分的朋友吃不到15公克)
📌國人平均 #每日蔬菜攝取量 明顯不足(大部分的朋友只吃一拳到兩拳)
均遠低於衛福部建議
每日膳食纖維攝取量應達25g到35g
每日蔬菜建議三拳到五拳⚠️⚠️⚠️
身為一個營養師 #我堅信
因為「吃」而導致的代謝不良問題,一定也可以用「吃」來把健康吃回來💪🏻💪🏻💪🏻
🔺不足的膳食纖維,我們可以如何從飲食補充回來呢?
可以從 全穀雜糧/根莖類、 豆類製品以及蔬菜類來攝取囉🌽🥕🥬🍅🥗🍠
#每天吃三拳到五拳的蔬菜是基本的量囉
#但是有8到9成以上都吃不到
🔺常有門診的學生問我說,外食有時候好難吃到足夠的膳食纖維怎麼辦?
如果真的因為工作很忙碌,像我有時候下門診很晚,很多店都已經打烊了,再加上已經很疲累!這時我就會選擇 #方便又安全 的 #膳食纖維補充品,幫自己營養加分。
之前去日本,我很喜歡去找安心健康的補充品, 而擁有日本製,日本消費者廳認證、無味好溶解、小包裝好攜帶的「 賢者之食桌 」就是我會選擇的好商品❤️❤️❤️
(1)台日雙認證:讓人好放心
賢者之食桌,來自日本知名藥廠—— 大塚製藥,知名的寶礦力水得也是他們的喔! 在日本擁有消費者廳的 「特定保健用食品 認證」。 #日本人都這麼吃
目前也在台灣引進上市嘍!同時也擁有 「國家雙項健康食品認證——調節血糖及血脂」,幫助現代人調節飲食生活,針對擔心油膩或是高糖飲食,甚至是膳食纖維攝取不足的人們,提供維持健康生活的方法。
「賢者之食桌」含有經特殊技術處理的膳食纖維,能作用於吃進來的糖分及油脂,經動物實驗證實具有調節血糖與血脂功效(有助於降低血中總膽固醇、降低血中三酸甘油酯、降低血中低密度脂蛋白膽固醇)。#推薦給健檢紅字以及高油高糖飲食的你
#重點它是日本製的唷
(2)無味道好溶解
加入在開水、湯品、黑咖啡跟各種飲料中,非常好溶解,完全不影響食物風味。賢者之食桌是經特殊處理的膳食纖維 (難消化性麥芽糊精),來自玉米萃取,粉末細緻無味、好溶解,深得日本消費者好評。根據美國食品藥物管理局 (FDA) 也指示,成分屬安全食品原料,適用於各種食物當中。
(3)小包裝好攜帶
一包就有5到6公克的總膳食纖維 (含難消化性麥芽糊精) ,相當於兩到三份左右蔬菜的量,小包裝很方便攜帶,我在門診的時候,隨手撕開,添加在黑咖啡跟飲水裡,隨時補充超級好用的喔🙏🏻🙏🏻🙏🏻
外食的朋友,可以加在湯品裡,像是雞湯、海帶芽湯,青菜豆腐湯等。
建議大家可以在餐與餐中間,或是可以在午晚餐前或隨餐補充,一天一到兩包就足夠囉💪🏻💪🏻💪🏻
🔺我們該如何知道目前我的飲食及生活行為,還有沒有哪些需要改善呢?
目前在賢者之食桌官網有一個自我評測的健康小測驗👉🏻http://www.wisemansdining.com.tw/about/quiz
歡迎大家一起來檢測你的健康指數🙌🏻🙌🏻🙌🏻
也分享給周邊你關心的家人跟朋友吧❤️❤️❤️
測完記得截圖留言跟我分享你的分數嘍💪🏻💪🏻💪🏻
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同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過46萬的網紅汝汝與杉杉的魔法小舖,也在其Youtube影片中提到,阿金有家,不再流浪了~現在過得很幸福🏠💓 近期武漢病毒肆虐!希望大家平安健康。 從今日起讓汝杉補充健康食品-樂亦康APF益生菌膠囊!! 學校開學了,無可避免的提高孩童間肢體、口沫等交叉接觸的機會,容易染上感冒、腸病毒等, 加上在季節轉換的時候,免疫力較弱的孩童、老年人外,平常健康的成年人都可能掛...
雙項健康食品認證 在 李佩甄 Facebook 八卦
工作的關係,我常常叫外送,快速、簡單地解決一餐後,繼續跑後續的行程。然而長期外食,我也會擔心外食太過油膩、每日攝取的膳食纖維不足。工作中也常在劇組遇到工作夥伴,常常因為生活忙碌,每餐也是簡單解決,就繼續奮鬥。隨者年齡增長,不免會擔心因飲食習慣不良導致的高血糖高血脂問題。似乎在每日忙碌生活中,兼顧每餐攝取的營養是不可能的任務。
除了工作夥伴們,也常常聽聞家中長輩有高血糖高血脂的困擾。在外食如此便利的情況下,若沒有時間每餐親自下廚、嚴格注意且控制日常飲食,真的很難去補充充足的膳食纖維。
正當我為自身健康,以及生活中的長輩煩惱時,一款可以解決以上煩惱的健康食品「賢者的食桌」從日本引入台灣了!
日本製「賢者之食桌」是經特殊處理的膳食纖維,可作用於吃進來的糖分和油脂,擁有台日雙認證。在日本熱銷多年,不僅在日本擁有消費者廳的特定保健食品。在台灣也擁有雙項健康食品認證,調節血糖及血脂,產品經動物實驗證實,輔助調節血糖、降低血中總膽固醇、降低血中三酸甘油酯、有助於降低血中低密度脂密度脂蛋白膽固醇。據說三餐搭配使用,不會影響食物原味。
抱著試試看的心情,我決定出門前帶著3包「賢者之食桌」,隨手放入我的小包包,在中午用餐的時候,加到我的貢丸湯裡面。本來有點擔心湯會因此變味,結果竟然完!全!沒!味!道!我的貢丸湯還是美味的貢丸湯,真是太令人震驚了!而且非常好溶解!
不信邪的我,隔天休息時再加到飲料裡面,竟然也是一樣!不僅飲料的顏色沒變,味道也完全一樣,不說根本不會發現我加了「賢者之食桌」在裡面。往後的幾天中,我便習慣在隨餐中加入一包「賢者之食桌」,這幾天上廁所好像更順暢了!
我終於明白為什麼日本人可以是全球第一長壽,原來是因為他們有「賢者之食桌」這麼厲害的產品,不但可以調節血糖血脂,也能幫助他們補足每日的膳食纖維,促進腸道蠕動,隨時進行體內環保。未來若身邊再有親朋好友擔心自己的健康,擔心吃到油膩、高糖飲食,或膳食纖維攝取不足的時候,我會推薦他們「賢者之食桌」,一盒30包可小包裝可隨身攜帶,告訴他們忙碌的生活中兼顧健康,不再是不可能的任務!
官網:https://bit.ly/3u14NnC
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雙項健康食品認證 在 Suger25 時間把習慣換了 Facebook 八卦
#文末互動抽🎁
有個很棒的好幫手,幫我在宜蘭也可以顧到我阿母 :)
➡ #賢者之食桌
來自日本知名藥廠,在台灣擁有雙項健康食品認證
✅具有調節血糖&血脂功效,幫助我們更健康
因為賢者之食桌,是經過特殊處理的『膳食纖維』,能作用吃進來的糖和油
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✔隨身包設計,外食族也可以隨身攜帶隨時補充
很適合我家阿母吃,擔心他一個人在桃園會亂吃或是吃的不健康不營養,加上久坐少運動,更加需要補充賢者之食桌唷!!!!
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📍搭配三餐飲食 建議加進飲料🥃☕湯品🍲
可隨時加入飲用水中,攪拌飲用
每餐可加入飲品或湯品中,攪拌後即可飲用
搭配賢者同時大家還是要記得''多喝水''
✔相當的好溶解✔無味道不會影響食物的原味
阿母說喝起來完全沒味道,像喝水一樣🙂
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#一起一餐一包守護全家人的健康
#選擇健康又營養的保健品來幫我遠端保養阿母💗
#我親愛的阿母
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雙項健康食品認證 在 汝汝與杉杉的魔法小舖 Youtube 的評價
阿金有家,不再流浪了~現在過得很幸福🏠💓
近期武漢病毒肆虐!希望大家平安健康。
從今日起讓汝杉補充健康食品-樂亦康APF益生菌膠囊!!
學校開學了,無可避免的提高孩童間肢體、口沫等交叉接觸的機會,容易染上感冒、腸病毒等, 加上在季節轉換的時候,免疫力較弱的孩童、老年人外,平常健康的成年人都可能掛病號!國內外研究指出,容易受到病毒或細菌感染引起症狀的重要關鍵在於『個體免疫力不足』!
「樂亦康APF益生菌膠囊」使用臺灣本土研發功能性菌株 Lactobacillus paracasei 33,此菌株已完成國內知名醫學大學試驗,其結果發表於國際科學期刊,獲得國內外學者肯定其安全性及有效性。更榮獲健康食品「輔助調整過敏體質」、「免疫調節」雙項保健功效認證(衛署健食字A00130號),在市場上已建立良好的口碑,大人小孩皆適用,守護全家人健康
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----以下為貓咪送養內文----
#急需送養三月初就出國了‼️
🌺台南東山鄉🌺的喵喵:
某一天打開門看到一隻萌萌的橘貓用她發炎嚴重的眼睛深情款款的看著我喵喵叫,穿鞋時就馬上走過來狂嚕我,下一秒立刻翻肚,那時心裡想:「 怎麼有這麼親人的流浪貓!!!」
🍊簡介~親人優質母橘貓!
⭐️名字:喵喵(暫定)
⭐️年齡:大約三歲
⭐️性別:女生(已絕育)
⭐️個性:親人、非常親人、撒嬌、很愛撒嬌
⭐️飲食:會吃乾飼料,罐頭尚在接受中,需要用愛來感化她的胃。
⭐️健康狀況:3.16kg,是隻愛滋貓。已完成體內體外驅蟲,無貓瘟,無貓白血,無耳疥蟲,但耳朵輕微發炎需暫點耳藥,目前有上呼吸道感染,正在吃藥治療。已洗牙+拔除部份牙齒。
#貓愛滋不會傳染給人
#貓愛滋也不會傳染給其他非貓科的動物
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❤️如果您願意給牠一個不離不棄的家,請自介和提供環境照,FB私訊送養人[Jin Jin]➡️https://www.facebook.com/JinJinBarrett
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雙項健康食品認證 在 早安健康 Youtube 的評價
台灣民眾健康意識抬頭,高達八成以上家庭用油選擇植物油(註1)。近年來消費者更發現,芥花油的優點其實很多,已成為國內家用油的第3大油種,而在日本食用油市場市占率更高達七成(註2)。
芥花油會受到消費者青睞,因為有三大優點:
(1)芥花油不飽和脂肪酸含量為常見植物油中的佼佼者
(2)芥花油脂肪酸比例佳,是美國協會的推薦食用油之一
(3)芥花油發煙點高,較符合台灣人高溫烹調的習慣,煎、煮、炒、炸皆適宜
你吃對好油了嗎?10道品質把關超安心!
要吃好油,得先學會如何「挑」好油!身為國內芥花油領導品牌的「泰山芥花油」(註3),不僅從源頭管理、生產、加工、包裝、成品品質、運輸配送,每個環節都嚴格審核,通過10道品質把關才送到消費者手上!
第一道 原料嚴選為澳洲非基改芥花
從原料端就先獲得澳洲官方認可,取得The Non-GMO Project國際非基因改造認證
第二道 原產地具多項國際認證
原產地產線具多項國際認證,包括HALAL清真認證、KOSHER猶太潔食認證、BRC英國零售商協會認證、HACCP危害分析重要管制點管控等食品安全衛生系統驗證,確保油品在製程中的安全性
第三道 精煉工序不過度加工 達0反式脂肪
設計卓越的精煉工序, 避免芥花油過度加工,達到0反式脂防
第四道 確保原料運輸安全與衛生
嚴選高規格一次性的材質來疏運原料,確保入料安全與衛生
第五道 COA&品規書雙重核對
參照國際標準制定採購品質規格書在入料時嚴格檢核
第六道 泰山油品實驗室入料檢驗
泰山油品實驗室針對入料進行檢驗,確認品質鮮度指標合規
第七道 定期委託第三公證單位入料檢核
芥花油原料定期委託第三公證單位檢核,確認入料衛生安全
第八道 泰山油脂廠取得國際認證
2014年泰山為台灣第一家取得SQF最高Level 3國際認證的企業,亦獲得FSSC22000食品安全系統認證、TQF台灣優良食品認證、HACCP等驗證,提供消費者從原料到出廠成品的全方位安心承諾
第九道 ERP系統與TFDA連結追蹤
以泰山ERP系統與衛福部連結追蹤產品流向
第十道 成品第三公證單位檢驗
泰山純芥花油成品定期委託第三公證單位檢核,確保產品衛生安全
選購時認明重要食品安全標章認證,才能讓你買好油不花冤枉錢!找好油必選泰山,選泰山芥簡單!
註1:根據KANTAR Taiwan 2018P13資料統計,台灣家用油前5大油種「葵花油、調合油、芥花油、沙拉油、橄欖油」銷量市占率合計高達88%。
註2:根據2015年KANTAR Taiwan & Intage Japan資料統計
註3:根據KANTAR Taiwan 2018P13資料統計,泰山芥花油為台灣芥花油市場銷量市占第1品牌
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早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
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雙項健康食品認證 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的評價
#腸道腦科學 🔥🔥腸道是人的第二個大腦,腸胃好,大腦也會跟著升級!說到保養腸胃,就一定會想到 #酵素 跟 #益生菌!但到底要吃益生菌還是酵素呢?!🤔🤔市面上商品百百種,加上酵素、益生菌傻傻分不清楚,是不是讓你心慌慌?今天就讓筱薇和俐彣帶你一次搞懂健腸雙寶,掌握挑選眉角!!🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
🎬🎬這個影片想讓你了解:
🔸 知名日本品牌胃腸藥原來是這樣的作用!
🔸 秒懂酵素及益生菌的差異!?
🔸 蝦米!腸道健康的好處這麼多?!
🔸 怎麼挑選適合自己的保健食品?
#影片大綱
🔸腸道健康的重要性:讓免疫力較好、可調節及分泌荷爾蒙,使情緒、壓力、飲食獲得穩定。
🔸什麼是益生菌:對人體有益的細菌,可促進腸道食物發酵,提供腸道細胞營養,降低壞菌生長、提升免疫力。
🔸什麼是酵素:又稱酶,可將食物大分子分解為小分子,參與身體的分解、轉換、吸收、代謝,幫助腸道吸收營養。
🔸知名廠牌保健食品分析。
🔸挑選保健食品原則:益生菌應挑選菌種含量多,且須更換不同菌種食用;酵素則是選擇成份安全、有國家認證、蔬果種類多者。
主講 :楊筱薇。汪俐彣
內容腳本 :楊筱薇。汪俐彣
導演:汪雅惠。賴宜婷
後製剪輯:汪俐彣。謝劭玟。 鄭淳予。 賴通䇇
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#腸道 #酵素 #益生菌 #腦科學 #神經很有事 #鄭淳予醫師
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
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雙項健康食品認證 在 購買益生菌為什麼要選#萃益敏益生菌? - YouTube 的八卦
其中萃益敏益生菌取得衛生福利部 健康食品 查驗登記許可證,證實具有「輔助調整過敏體質」與「胃腸功能改善」 雙項 保健功效。 SNQ國家品質標章: 透過百 ... ... <看更多>