【一個動作讓子宮變年輕✨】
超過55%的女性因為骨盆腔太緊繃或太鬆弛而失去了骨盆天生自然的柔軟度,還恐造成腰椎問題、髖部疼痛、坐骨神經痛、膀胱無力、子宮/膀胱脫垂、消化問題、月經不適、性功能障礙‼
一個強壯的骨盆底肌肉能夠強力保護骨盆及腹部內臟器官健康穩定,即使年齡漸長,也不用擔心!印度瑜珈冠軍教你這動作強化骨盆肌力⬇⬇⬇
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅寶欣,也在其Youtube影片中提到,忍咗咁耐...我決定唔再啞忍!哈哈...講緊嘅係...寒背問題! 寒背對我最大嘅困擾,就係外觀上唔好睇,特別係影相/拍片好多時都不自覺地彎起咗,容易比人一種好攰同唔精神嘅感覺,以前試過買嗰啲寒背矯正器著,又試過晚晚靠埋牆15分鐘,但全部都做做下冇咗件事... 今次上去忠醫到啪一啪,即刻成個人直返...
腰椎問題 在 高敏敏 營養師 Facebook 八卦
上班族、低頭族、久站久坐沒運動的人
照過來!這篇必收藏 宜天天做🙋🏻♀️
打電腦,全身腰痠背痛❓
一直滑手機,脖子酸痛❓
奉上8個實用伸展的小步驟👩🏻⚕️❤️
解決腰痠背痛脖子酸的困擾
還能促進循環代謝哦!
✔️ #低頭族必備 🤳
🕺🏻#肩膀 上下各五次
🕺🏻#脖子 左到右各五次
🕺🏻#轉頭 來回轉頭各五次
🕺🏻#上下點頭 上下點頭各五次
✔️ #硬筋骨必備 👔
🕺🏻左右伸展
🕺🏻上下抬腳
🕺🏻往前彎
🕺🏻扶著桌邊旋轉腰部
久坐久了或是低頭久了除了腰痠背痛
對其他身體傷害也很大🤦🏻♀️⋯
⚠️ #肌肉痠痛
維持同一個姿勢太久 最常出現的問題
⚠️ #痔瘡
很常聽到有人坐太久結果造成痔瘡,坐太久可能會阻礙臀部、腰部跟下半身血液的循環
⚠️ #疲勞 思緒差
體內攜氧血液量減少
⚠️ #腰椎問題
腰部處於高壓狀態
⚠️ #坐骨神經痛
長期和椅面接觸、受到摩擦、擠壓
⚠️ #頸椎問題
長時間低頭久對於脖子頸椎也很傷,一直操作電腦容易造成頸部肌肉疲勞⋯
⚠️ #心血管疾病
久坐不動血液循環慢,血液濃稠度也比較高,容易增加心血管疾病風險�⚠️ #高血壓
血液循環變慢、血管彈性變差血液濃稠度也比較高,容易增加高血壓風險
所以說~
各位上班族、低頭族朋友,快點動起來
只要坐在位置上扭一扭
就可以讓自己更健康、工作效率更提升💯
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#辦公室運動 #辦公室伸展 #久坐 #久坐族 #低頭族必備 #低頭族 #懶人包補帖 #營養懶人包 #營養師懶人包 #醫學懶人包 #運動食代 #營養師的運動飲食筆記 #高敏敏 #高敏敏營養師 #營養師高敏敏 #營養師
腰椎問題 在 楊嘉怡 Denise Yeung Facebook 八卦
之前share過我做左 elyze定位修形 定位修形 既CoolSculpting冷凍溶脂療程,呢半年內已經見到成果!呢個treatment最驚喜既唔係我輕左幾多,條腰幼左幾多吋,而係改善左我本身既身型缺陷。
我做既位置相信係好多女性都好煩惱既腰間Call 機肉。呢個位置係做運動都好難減,加上腰椎問題,我腰部兩側係唔balance的。記得當日elyze既治療師好眼利地指出問題,再度身訂做左適合我既treatment,半年黎亦有定時做運動,注意飲食。到而家,就算著緊身褲,腰兩邊已經再冇突左兩舊Call 機肉出黎,同時亦收窄左腰部兩邊唔對稱既問題,令我身形睇落更均勻好睇。而家無論係做訪問定出event,或者係同朋友影相,我都唔洗再3 7 企就角度,影出黎嘅我睇落更自然同有自信!
elyze冷凍溶脂療程1次有效定位消除脂肪細胞數量達22%!如果妳都想了解更多,立即上 http://bit.ly/EKOLF0817R 登記進行免費咨詢, 仲免費送妳體驗一次RF深層擊脂療程(價值$1,820)!
腰椎問題 在 寶欣 Youtube 的評價
忍咗咁耐...我決定唔再啞忍!哈哈...講緊嘅係...寒背問題!
寒背對我最大嘅困擾,就係外觀上唔好睇,特別係影相/拍片好多時都不自覺地彎起咗,容易比人一種好攰同唔精神嘅感覺,以前試過買嗰啲寒背矯正器著,又試過晚晚靠埋牆15分鐘,但全部都做做下冇咗件事...
今次上去忠醫到啪一啪,即刻成個人直返哂,唔洗用力都挺直咗?可以挺起胸膛做人喇~
另外仲即場試埋美顏針灸,塊面即時去水腫同緊緻咗??♀️
如果你都有任何身體上嘅問題,想搵醫師睇下,咁就唔好等唔好忍喇!搵忠醫約時間喇!
忠醫診所(荔枝角)
地址:荔枝角青山道668號 W668 9樓901室
Signal: +852 6347 2005
Tg:@lckchinesemedic
電話:2110 9337
忠醫診所(尖沙咀)
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Tg : @tstchinesemedic
電話:2117 4441
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腰椎問題 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的評價
全身的脊椎跟問題都環環相扣,久坐造成的腰椎問題竟會讓胸椎也產生駝背跟過直!就讓我們了解人體構造從根本解決問題吧!
影片授權: @啾c物理治療師 (https://youtu.be/1Jqt9SNXLyA)
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腰椎問題 在 每天10分鐘,改善你的腰椎弧度。|啾c物理治療師 - YouTube 的八卦
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