Search
最後幾小時今年就要過了。
今年謝謝各位兄弟姐妹的支持，這年我沒特別去計算，但幫助了應該有幾百個急難的家庭是絕對有，養了幾十個孩子，第七還八年舉辦偏鄉離島國小讀書競賽，比較特別的是今年為本土政黨捐了很多錢，還出錢出力訪問製作了19位本土立委候選人，真的超級忙。
本週五上午原本掛號榮總要去檢查末梢血管，但林昶佐邀請我陪他去隨車掃街，二話不說取消門診，就是一句話而已。
今年很高興公司有很多有才華才能的新夥伴加入，唯一遺憾是阿豐日前頸椎問題開刀。
在路上看到我，記得喊一聲：哥，聽到沒。
老陳問我22結婚週年要什麼禮物🎁
#我就直接挑好這條8兩重的金項鍊🤪🙏
#相信這條50幾萬金項鍊應該可以治好我的脖子太直造成的頸椎問題🥰🤩
#後來看到30多兩金茶壺老蟹又貪心了🤩
#小孩子才做選擇我通通都要🤣🤣🤣
#謝謝鹿港鄭應諧金雕大師跟嫂子的招待😘
“涵”養日記vo8|睡眠對延緩衰老有多重要？！
睡眠不好我相信應該是困擾很多人的問題，現代人工作、生活壓力大很容易精神衰弱，難入睡、睡眠淺，有些甚至開始用藥物去治療睡眠。其實工作的時候我也沒有辦法每天定時睡覺，但我盡量會讓自己睡足7-8個小時，畢竟睡眠是身體保養非常重要的一環，睡不好的話臟器和新陳代謝都會受影響，而且也會影響工作、學習的效果。所以不管多忙一定要好好睡覺，把它變成一種儀式感！今天想跟大家分享我在睡覺時的一些小改變和小習慣~其中也有幫助入眠的一些小方法。
睡前做什麼可以幫助入眠？
之前我也說過我很愛精油，所有睡前我會用一些助眠的精油，精油的味道能給人一種療癒的感覺，也能幫助入眠~然後睡前的拉伸和筋膜放鬆再配合做一些瑜伽動作，讓辛苦了一天的身體得到足夠的放鬆也是非常好的助眠方法，做完這些動作後閉上眼睛做幾分鐘冥想差不多就能入睡了，這就是近期在家，我睡前的一些習慣和方法。
越睡越美的枕頭？
那除了以上這些，枕頭也是蠻重要的，大家是不是有點奇怪，枕頭有什麼講究不都是一樣，要麼軟一點要麼硬一點？{no}這也是我今天想跟大家分享比較特別的一個改變，自從我的正骨師傅跟我說我有頸椎前傾問題之後，我就開始研究如何通過睡眠習慣來改善，作為藝人，形體也非常重要。有一種小方枕，它是通過物理牽引和拉伸頸椎的方式，讓頭頸肩三個點形成一個貼合頸椎的弧度來緩解頭部和頸椎的壓力，從而改善頸椎前傾的問題，是不是還蠻特別的，有點像古代人睡的枕頭{哈哈}其實一開始我也是抱著嘗試的態度去試試看，沒想到還蠻舒服的，它不單可以改善頸椎問題還可以矯正睡姿，睡這種枕頭的時候我會沒辦法側睡，其實這樣也避免了一些臉部擠壓枕頭導致的細紋，通過一段時間的測試我的確感受到有幫助頸椎前傾問題，肩頸肌肉的緊繃感也有所緩解，睡眠質量提高了身體的各項機能也會更好，其實大家經常說的美容覺也就是這個道理咯~
我知道睡眠不好真的是很難解決的一個問題，我身邊也有很多失眠患者，精神緊張的時候肯定沒辦法好好睡覺的，放鬆身心不要去給自己過多的壓力，用一些輔助品譬如精油、按摩、冥想、換掉不舒適的床上用品是我自己的一些方法，睡眠好了也是一種從內而外的保養方式~
#涵養日記
忍咗咁耐...我決定唔再啞忍！哈哈...講緊嘅係...寒背問題！
寒背對我最大嘅困擾，就係外觀上唔好睇，特別係影相/拍片好多時都不自覺地彎起咗，容易比人一種好攰同唔精神嘅感覺，以前試過買嗰啲寒背矯正器著，又試過晚晚靠埋牆15分鐘，但全部都做做下冇咗件事...
今次上去忠醫到啪一啪，即刻成個人直返哂，唔洗用力都挺直咗?可以挺起胸膛做人喇～
另外仲即場試埋美顏針灸，塊面即時去水腫同緊緻咗??♀️
如果你都有任何身體上嘅問題，想搵醫師睇下，咁就唔好等唔好忍喇！搵忠醫約時間喇！
忠醫診所(荔枝角)
地址：荔枝角青山道668號 W668 9樓901室
Signal: +852 6347 2005
Tg：@lckchinesemedic
電話：2110 9337
忠醫診所(尖沙咀)
地址：尖沙咀寶勒巷22-24號雲龍商業大廈8樓
Signal: +852 5345 8516
Tg : @tstchinesemedic
電話：2117 4441
本集完整內容：https://youtu.be/Ys3b_StPte8
落枕、手麻、骨刺、胸悶，都是頸椎病症狀！台灣大約有20%年輕人有頸椎病，卻有些人不耐長時間治療，而採取較激烈手段，畫面就像恐怖片，有人因此癱瘓、中風、半身不遂！到底該怎麼預防、處理頸椎問題？好的治療方式又是什麼？趕快聽專家怎麼說。播出日期：7/7晚間七點
加LINE🔍健康資訊馬上看▶http://bit.ly/2CpUdzT
現在訂閱《健康2.0》➔http://bit.ly/2eW6xMC
TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間7點首播
主持人：鄭凱云
看更多健康文章資訊：https://health.tvbs.com.tw/
按讚FB粉絲頁：http://bit.ly/2gg2c4b
自己的脊椎自己救 扭轉身體 鬆開退化的關節！
你的脊椎歪了嗎？
脊椎會受傷竟有可能是施錯力的結果！
也千萬不要以為年長才會有脊椎的問題
人人都當低頭族的時代，已經讓頸椎問題逐漸年輕化...
節目來賓
彰化基督教醫院骨科醫師 王偉勛
長庚生技身心靈轉化中心老師 吳長泰
氣功名師 彥寬
媒體工作者 曹靖翎
現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr
TVBS新聞台(56台) 每週三到週五下午2點，週六、週日晚間7點！
主持人：鄭凱云、江坤俊
看更多健康文章資訊：https://health.tvbs.com.tw/
加LINE🔍健康資訊馬上看▶http://bit.ly/2CpUdzT
按讚FB粉絲頁：http://bit.ly/2gg2c4b
... ：https://youtu.be/Qj9vpGNnV8M 做對3件事『椎間盤突出可』以『倒吸』回去！小心落枕！竟是 頸椎 退化的徵兆？ 頸椎 ... 視力退化原來是 頸椎 出 問題 ！脊椎保健 ... ... <看更多>
頸椎問題 在 手痛、手麻竟然是頸椎的問題！怎樣才能知道是不是 ... - YouTube 的八卦
手痛、手麻竟然是 頸椎 的 問題 ！怎樣才能知道是不是脖子的 問題 呢？檢測、舒緩、預防一次教您！｜何琨棟醫師｜生昇診所- 增生療法與疼痛治療. 4.1K views ... ... <看更多>