昨天英國討論度最大的新聞之一,莫過於凱特王妃順產下第三位孩子,3800克是名小王子來著。但除了這則喜事之外,大家更關心的其實是「王妃早上11點生、傍晚6點半就穿著洋裝、畫好全妝、腳踩超細高跟鞋、抱著孩子還走下階梯出來跟大家打招呼。」這究竟是怎麼辦到的!?
確實,在英國沒有像華人一樣產後坐月子的習慣(但調理身體多休息鐵定是有的),自然產後休息一晚就回家,住院當晚還得母嬰同室自己照顧孩子,不論自然剖腹都一樣。但並非外國媽媽們都是如此身強體健,因為看遍各大英國媒體,新聞底下的地方媽媽留言不外乎是:
「天哪她生完7小時就如此漂亮動人、我生完7小時都還像是被火車撞過。」
「她居然能腳踩高跟鞋、我記得我剛生完當天完全下不了床。」
「別說生完7小時,我的孩子都7歲了我還是沒有辦法像她剛生完一樣美麗」
「我相信她現在最想做的是穿睡衣平躺在床上,而不是像娃娃般穿著洋裝踩高跟鞋在這邊給大家拍照。」
........
總之,王妃這一亮相讓大家都驚呆(雖然前兩胎也是一樣)。因為QDD去年才出生,所以我對這次新聞特別有感。回想我產後七小時在幹嘛呢?印象中是超累超睏但QDD被抱進房喝奶、喬姿勢喬超久他怎樣都找不到奶頭然後我真的睏爆,此時此刻我下面還在流血且腳還是麻的,要起身上廁所差點跌倒。
感謝 林思宏醫師 ,我這次產後復原得算很好,產後一小時內就自行下床尿尿,走動也不是問題;但生完當天要像王妃這樣腳踩高跟鞋還自己走下樓梯根本不可能任務。只能說王妃不是這麼好當,笑容的背後應該也是意志力在撐著吧 (雖然大家都說她背後有團隊打理一切,可是這光鮮亮麗走出來亮相還是得靠自己阿)
好啦這是昨日看新聞有感。歡迎大家分享妳的產後七小時在幹嘛?!😂
照片取自 The Royal Family
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅鄭淳予醫師 x 神經很有事,也在其Youtube影片中提到,#下背 #腰臀痠痛 #居家伸展術 🔥🔥 坐太久「腰」快不行了?快試試物理治療師劭玟的回春三招!在外一整天,回到家半躺半坐在沙發上滑手機真的好療癒,可是時間一長,開始覺得腰臀皆痠,苦不堪言!讓我們一起看看專業的三招,解救腰臀痠痛的北投賴小姐吧!現場示範影片,趕快一起做,讓痠痛遠離你的生活!🔜🔜 #分享...
平躺腳麻 在 QQmei Facebook 八卦
昨天英國討論度最大的新聞之一,莫過於凱特王妃順產下第三位孩子,3800克是名小王子來著。但除了這則喜事之外,大家更關心的其實是「王妃早上11點生、傍晚6點半就穿著洋裝、畫好全妝、腳踩超細高跟鞋、抱著孩子還走下階梯出來跟大家打招呼。」這究竟是怎麼辦到的!?
確實,在英國沒有像華人一樣產後坐月子的習慣(但調理身體多休息鐵定是有的),自然產後休息一晚就回家,住院當晚還得母嬰同室自己照顧孩子,不論自然剖腹都一樣。但並非外國媽媽們都是如此身強體健,因為看遍各大英國媒體,新聞底下的地方媽媽留言不外乎是:
「天哪她生完7小時就如此漂亮動人、我生完7小時都還像是被火車撞過。」
「她居然能腳踩高跟鞋、我記得我剛生完當天完全下不了床。」
「別說生完7小時,我的孩子都7歲了我還是沒有辦法像她剛生完一樣美麗」
「我相信她現在最想做的是穿睡衣平躺在床上,而不是像娃娃般穿著洋裝踩高跟鞋在這邊給大家拍照。」
........
總之,王妃這一亮相讓大家都驚呆(雖然前兩胎也是一樣)。因為QDD去年才出生,所以我對這次新聞特別有感。回想我產後七小時在幹嘛呢?印象中是超累超睏但QDD被抱進房喝奶、喬姿勢喬超久他怎樣都找不到奶頭然後我真的睏爆,此時此刻我下面還在流血且腳還是麻的,要起身上廁所差點跌倒。
感謝 林思宏醫師 ,我這次產後復原得算很好,產後一小時內就自行下床尿尿,走動也不是問題;但生完當天要像王妃這樣腳踩高跟鞋還自己走下樓梯根本不可能任務。只能說王妃不是這麼好當,笑容的背後應該也是意志力在撐著吧 (雖然大家都說她背後有團隊打理一切,可是這光鮮亮麗走出來亮相還是得靠自己阿)
好啦這是昨日看新聞有感。歡迎大家分享妳的產後七小時在幹嘛?!😂
照片取自 The Royal Family
平躺腳麻 在 張宇 Facebook 八卦
《孕婦福音內含小禮物》
很多媽媽私訊問我怎樣維持瘦孕體質(想不到我也有一天可以分享懷孕二三事,人生~)其實我覺得很多時候不是胖….是水腫!!!別以為看起來瘦就沒問題,尤其是懷孕以後更嚴重,問我有啥維持身材秘方其實也真的很簡單,包括:
1. 規律的出門走路鍛鍊體力
2. 還有喝俗稱「好孕水」的紅豆水
3. 睡飽功不可沒
紅豆水這玩意我媽本來要幫我煮,因為紅豆皮中所含的皂苷有很強的利尿作用,可加速水分循環+改善浮腫,還有豐富的鐵質及葉酸還能幫女孩補血、補氣,雖然好處多多,但煮起來真的很累,我也不想麻煩到家人…..放棄😤
其實我跟紅豆水淵源還滿深的啦~以前播新聞就常喝也有推荐過XDDD 因為常要久坐,小腿都會腫脹,後來因緣際會喝了纖Q紅豆水,就離不開它了!最近推出了PRO版,加強豆皮萃取跟花青素增量,效能更好,孕婦的困擾解決了一大半,現在當日常飲料都會帶出門喝~~~
還有一個小插曲,紅豆水沖泡簡單,連豬隊友老公都會泡!
記得那晚因為手腳水腫失眠,平躺又覺得肚子大了很不舒服,翻來翻去怕吵到豬隊友,只好自己走到客廳坐著等天亮,就在我昏沉大概兩小時,他一臉緊張的跑出來找我,對著我說「不然我抱著妳睡吧!」
隔天再次醒來,豬隊友已沖泡好一杯端到我面前。我記得那天捧著溫熱玻璃杯,紅豆水的滋味甘香順口,雖沒特別跟老公說謝謝,可是卻記得這一刻😘
我想分享給姊妹們喝,是因為這個玩意還挺像”另一半”,平常妳說他滋味有點平淡像空氣,但是沒他會死阿~~
感恩不水腫的身體,夏天孕婦照樣能穿短褲露腿呀!!
跟我一樣不想麻煩自己煮紅豆水的女孩們,我要來送小禮物囉~~
‧留言tag抽獎:
#久坐久站族必喝的纖Q紅豆水PRO
#孕期必喝的纖Q紅豆水PRO
就要抽出三位幸運兒
讓妳免費喝纖Q紅豆水PRO
‧本文與纖Q紅豆水PRO合作
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還有還有!他們粉絲團正在舉辦母親節抽獎活動,5/9前參加可以抽獎,贈品是價值兩萬元的俏腿機,先知道先贏!!!活動在這邊喔~~https://goo.gl/yc3Vm7
#照片是六月孕肚實拍
平躺腳麻 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的評價
#下背 #腰臀痠痛 #居家伸展術 🔥🔥 坐太久「腰」快不行了?快試試物理治療師劭玟的回春三招!在外一整天,回到家半躺半坐在沙發上滑手機真的好療癒,可是時間一長,開始覺得腰臀皆痠,苦不堪言!讓我們一起看看專業的三招,解救腰臀痠痛的北投賴小姐吧!現場示範影片,趕快一起做,讓痠痛遠離你的生活!🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
🎬🎬這個影片想讓你了解:
🔸 坐姿不良的腰臀痠痛解套密技!
🔸 躺著也能輕鬆做伸展?
🔸 伸展時枕頭位置也很重要!
🔸 不用專業器材也能做的居家伸展!
#影片大綱
🔸物理治療師指導動作(腰部),為讓背部伸展有較多樣變化,此次動作皆以平躺方式完成。應特別注意躺下後枕頭的位置,須使頭、脖子、肩膀皆有良好支撐。
🔸.下背部伸展 01:13
・身體躺平,膝蓋彎曲,使腳平踩於床上。
・雙手將雙腳膝蓋往胸口方向抱起,感覺下背部有些微緊痠感即可,注意肩膀須放鬆,維持十秒保持呼吸。
・十秒後將手緩緩鬆開,注意腹部應出力,使腳緩緩落下。
🔸梨狀肌伸展 01:51
・身體躺平,膝蓋彎曲,使腳平踩於床上。
・以左側痠痛為例,將左腳以「二郎腿」姿勢放在右腿上。
・腹部出力,左手穿過雙腿中,與右手抱住右膝,將右腿往胸口方向抱起,感覺臀部與大腿有些微緊痠感即可,注意肩膀須放鬆,維持十秒保持呼吸。
・十秒後將手緩緩鬆開,注意腹部應出力,使腳緩緩落下並恢復至起始姿勢。
🔸臀部肌肉伸展 02:43
・身體躺平,腿伸直。
・以左側痠痛為例,將左腳膝蓋彎起並跨過右腿平踩於床上,注意左腳不能踩在右腳膝蓋上。
・右手覆於左膝上,將左膝往右側方向帶,感到臀部與側腰有些微緊痠感即可,注意肩膀應放鬆平貼床面,維持十秒保持呼吸。
・十秒後將手緩緩鬆開,膝蓋慢慢回到左側並恢復至起始姿勢
上述動作每日兩回,每回十次,建議兩側皆伸展。
伸展復健運動指導:謝劭玟 物理治療師 Festiva Hsieh
主講 : 汪俐彣。謝劭玟
內容腳本 :謝劭玟。汪俐彣
後製剪輯: 汪俐彣。謝劭玟。 鄭淳予
#腰 #腰臀 #腰痠 #腰痠背痛 #痠痛 #腦霧 #伸展 #姿勢不良 #電腦族 #上班族 #久坐族 #低頭族 #學生 #辦公室 #疼痛 #發炎 #疼痛 #肩頸痠痛 #腦科學 #神經很有事 #鄭淳予醫師
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
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平躺腳麻 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的評價
#睡不好 #台語影片 睡前看個電視,越看越激動,越看越焦慮,到了睡覺時間,反而心驚驚更睡不好;有些人還會說,其實我晚上也沒有睡不好,就是會一直跑廁所,這樣的睡眠品質真的好嗎?今天就讓培樺和宜婷教教大家,如果有這樣的問題,該怎麼處理,可以讓我們可以睡得跟豬一樣好呢?
#身為驕傲的台灣囝仔 #神經嗨嗨台語影片系列 是神經很有事團隊為了,以台語為母語,及大齡族群製作的系列影片,我們希望透過「全台語解說,大字幕,放慢解說速度」這些細節的調整,將重要的身心健康價值,傳遞給需要的長輩和您,期待你的支持!🔜🔜 #分享給需要的人和長輩知道
🎬🎬這個影片想讓你了解:
🔸為何夜間一直跑廁所?
🔸找出夜間頻尿的原因!
🔸改善淺眠與頻尿的方法!
#影片大綱
🔸夜間頻尿與睡不好的相關性:一般來說,晚上睡眠進入深眠時,膀胱體會放鬆,尿意感減少,讓我們減少半夜一直跑廁所的次數,但如果一個晚上起來兩次以上的廁所,就表示有頻尿的現象喔!
🔸夜間頻尿的原因:泌尿道問題如攝護腺肥大,內分泌系統的問題如糖尿病,或是睡前攝取過多水分都會造成頻尿的問題,除了上述,也可以觀察以下兩點:
▫末梢循環差:白天因為循環跟新陳代謝差,晚上平躺時,周邊水分及
血液會回流回心臟,這時候尿液就會變多,產生頻尿現象。
▫淺眠:大腦在深眠期會釋放一種抗利尿激素的賀爾蒙,使尿量減少、 尿液變濁,但如果一直處於淺眠狀態,賀爾蒙無法發揮作用,會使尿意感和尿量不斷生成,造成頻尿。
🔸改善頻尿與淺眠的四件事:
▫避免午後攝取咖啡因及睡前喝水。
▫睡前四小時避免宵夜。
▫睡前少用3C產品如手機、電視,可聽舒服的廣播或放鬆音樂。
▫適度淺傍晚前的有氧運動如跑步、快走、游泳,睡前可做緩和伸展運動或泡澡。
主講 :賴宜婷。 王培樺
內容腳本 :賴宜婷。王培樺
導演: 黃詠荃 。 汪雅惠
後製剪輯: 黃詠荃。謝劭玟 Festiva Hsieh
#腦科學 #台語 #神經嗨嗨 #神經科 #腦神經科 #失眠 #淺眠 #頻尿 #鄭淳予醫師 #神經很有事
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
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