#新書試閱【死藤水 Ayahuasca】
剛到庫斯科時,我問刺青店老闆說
『難道你都不想嘗試看看Ayahuasca(死藤水)嗎?』
刺青店老闆是土生土長當地人,他說看那些人喝下去之後大哭大叫吐得滿地都是,幹嘛沒事整自己,抽大麻不是開心多了嗎。邊說著把他手中的大麻煙遞過來,我搖手說不要
『可是我不抽大麻也過得很開心』我說。
死藤水源自於古老的亞馬遜叢林,以死亡藤蔓為主加入其他植物熬煮而成。該植物含有一種叫DMT的成分,讓人產生幻覺。DMT叫做Dimethyltryptamine ,是自然產生的色胺和迷幻藥物,不僅在許多植物中, 人體內也有微量大腦分泌。最早DMT是某些北美南美巫師通靈時服用來達到通靈。
DMT在人類胚胎第49天開始分泌,有人認為這時是靈魂的開始。
我的薩滿是位俄羅斯人,他先跟我解釋喝死藤水有四個層次,一是單純達到身體健康、第二層是情緒釋放,第三層是思想開啟,第四是與世界的連結,他問我想要到哪一種等級,還沒等我回他,又問了我的職業、問我平常有沒有在使用任何藥物,來決定調配給我的死藤水強度。
進入儀式前要先進行齋戒,戒糖、鹽、紅肉、酒和性生活。好在平常除了在路邊攤亂吃,秘魯生活都健康正常,吃飽睡好每天拉屎條件都達標。我說完全沒有服用過任何迷幻藥物、沒有在吃安眠藥,職業是畫畫跟寫作,薩滿說我應該是個纖細敏感的人(並不是)所以給我調了最輕的等級。有服用藥物的人反應會比較激烈,死藤水濃度也要提高去壓制。
在等待的同時,同行的俄羅斯人問我,會緊張嗎
Ayahuasca的意思是「靈魂的藤」。當地人把死亡藤蔓又稱為小死亡,是非常強大的藥用植物,有人說他是啟靈藥,體驗的人常常會有瀕死經驗、被拖入自己心中最深層恐懼的深淵中,自行貿然使用會有相當的危險性。
『通常他們飲用死藤水是為了將理智與感情,大腦與身體之間調和,甚至是將自己從過去的傷痛中解放出來。死藤水不是令人在飲用後,所有煩惱都會在幾個小時之內消失的靈丹妙藥。它在某種意義上,把人的潛意識和其他維度帶來的問題浮出水面,這可使你知道問題的根源從而知道如何療癒。』
薩滿說上次來的人崩潰大哭激烈掙扎著說要回到現實世界。提醒我不管看到什麼都不要試圖去控制祂。順著去接收祂要給你的訊息。我來不是為了娛樂或好玩,所以還沒有感受到害怕或緊張
薩滿在作完儀式後,要我完全放鬆,喝下又苦又濃稠像中藥汁的死藤水心裡一陣反胃,忍著躺下來等待
網路上有人說會看到前世、外星人、過世親人等等,我不期待看到那些,但我總覺得我上輩子應該是條狗。
過了20分鐘左右,我以為我在作夢卻又很清醒,所有畫面都解離成粒子在流動,我的身體消失,不再有『自我』。化為一波意識型態或者能量,快速穿梭在各種不同的維度空間、不同的時空、不同的時光流速,在那裏交流不需要言語,和另一個星球上的未知打招呼然後我又飛過。
薩滿看我一動也不動,過來關心我還好嗎,一瞬間又把我拉回現實世界,我說我很好,心裡想再回去那個才是屬於我的世界,身體像性喜黑暗的死藤植物強烈感到畏光,把身體蜷縮成一團。
畫面不斷變換流動,幻象中我回到了小時候,剛出生離開子宮,意識的我是清醒的不感到悲傷,身體卻在流淚
看見了遠古時期的印加人、大地之母的型態
山川河流風和湖泊,它可以是任何東西,這個世界所有,是內在也是宇宙
我不斷問著我到底是誰
這個問題從我很小的時候開始就一直問著自己,問久了自己會開始感到困惑又害怕的問題。
因為一直等不到答案,忍不住哭了出來
畫面飛到很遠的遠方,我只是一股聚散沒有歸屬的能量
意識裡的我被現實中哭泣鼻塞的我不得不拉回現實
我問愛的人到底是誰
畫面在無數轉瞬消逝之中快速變幻
原本以為會出來的是某任男友或最近讓我很糾結的人
畫面停格出現了,完全預期不到那個人
是我的媽媽。
她是所有的源頭,所有多年來埋藏在心底的困惑的解答、是我抑鬱童年主因、是我曾經想不斷逃離的家
是我的媽媽。唯一骨血相連從子宮就住在一起汲取她的養分,看著我長大最親密的人。
瞬間又變回小時候的自己,在黑暗中大哭、哭得撕心裂肺,嘶聲力竭不斷喊著媽媽,童年的片段像斷片劃過
我希望媽媽可以牽我的手過馬路
希望媽媽可以對我好一點
想要原諒那些羞辱和精神攻擊與殘缺
哭到醒來,以為只經過兩個小時,像是做了很長的清醒夢,薩滿過來關心我,説已經過了快五個小時,問我看到了什麼
我說我看到我媽媽,而我變回小孩子
死藤水展現的就是你自己內心世界,赤裸直白的,完全沒有預期出現的人會是我媽媽
他說可能我的生活很單純,跟小孩時期的我沒有什麼太大距離,所以很容易就變回小孩子。
醒來之後來開始嘔吐,薩滿說這個過程也是把身體裡一些髒東西吐出來,在儀式開始前已經斷食八小時,仍然吐出一堆黑水。邊吐邊想到神隱少女裡白龍在吐了一堆東西後,最後吐出的那一條扭動的小黑蟲。
在亞馬遜叢林中,原住民看病是找巫醫
叢林裡有很多神秘草藥,可可豆和可口可樂曾經使用原料古柯葉,都是被文明社會帶出叢林在全世界發揚光大
死藤水可以治病,但現在更多人為了祂深入叢林,去治療心理的疾病。
躺在床上眼淚一直不停掉下來
我的問題幾乎都已經得到解答
不斷追尋的是精神和真理存在
最後一幕祂給我看心中最渴望的是什麼
我和媽媽坐在外婆門口的躺椅上,媽媽變得年輕健康又漂亮,正開心的和外婆聊天,我大概只有三、四歲大,用小小的四肢躺在媽媽的懷裡撒嬌,溫暖陽光照射在我們身上。
原來我心裡最深的渴望,不是金錢或成就
而是希望可以回到小時候,躺在媽媽的懷裡盡情的被疼愛
是希望她的心中不再有憤怒悲傷。
有人說死藤水是一個關於愛的植物
喝過之後會在心裡留下一顆種子
無論它是否會在未來的人生中長成一顆參天巨木,我都希望能在前方看不清盡頭的漫漫旅程中,保有清澈的雙眼和一顆透明的心靈,繼續看清所有真相。
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台北:鹿途中
台南:鹿耳晚晚早餐店
高雄:無關書店
嘉義:勇氣書房
同時也有34部Youtube影片,追蹤數超過1,140的網紅icyball 冰球樂團,也在其Youtube影片中提到,《搖啊搖 ft. Limi》 全數位平台收聽:https://icyballband.lnk.to/Wave 一個魚缸裡,只能有一隻鬥魚, 感性與理性短暫並存後,總會有戰勝的一方。 但當一對鬥魚在閃著誘惑光芒的酒杯中泅泳, 彼此追逐消長,浪漫又互相傷害…… 這個不睡覺的凌晨,結果或許會比較魔幻。 ...
如何讓大腦放鬆 在 陳彥博 Tommy Chen Facebook 八卦
【疫情之下的自我生活管理】
相信大家近期既定的生活模式有很大的轉變,
延後去上班、呆在家時間變多了,
原本忙碌的工作時間,轉變成較多自我時間
我們變得更多時間「與自己相處」,
我也一樣
起初,我感到些微放鬆,
喔喔,終於可以喘口氣,
但日子久了,
發現原有的生活模式產生了巨大的改變,
突然靜下來,停止後,慢慢失去動力與目標,
現在全球的狀況,我們也無法做些什麼,
甚至無力做些什麼,
有些人開始感到徬徨、害怕,
接下來的生活呢?
最近,我靜下來整理思緒,
終於找到改變自己的生活方式,
【規劃一整天的行程與目標】
對於我來說,每天早晨去訓練,在訓練過程中,
大腦開始規劃一整天的行程,以及該準備的細節,
甚至有許多創意想法也是在跑步中產生,
訓練結束後,便會開始有效率的開始一天的生活
同時,也覺得自己一早做了很多事,而感到踏實
-起床後的訓練讓我更清醒,大腦也分泌多巴胺
【規律的運動】
改變行為習慣可以幫助我們重塑大腦,
並且45天的時間內不斷重複,
讓這個行為內化,成為一種自然行為。
透過運動,我可以了解每一天身體的細微狀態,
同時,也會為自己訂定該達成的目標,
進而達到自我要求的目的,
大腦分泌內啡肽的過程中,不斷保持良好的感受,
幫助在自己生活上的態度也保有這樣的習慣
【為自己設定獎勵】
三餐中,其實我最期待的是早餐,
因為一大早訓練結束可能是20-50km之間,
非常疲憊,飢腸轆轆吃飽後,
特別美味而產生幸福感,
或是努力辛苦一個月後,我會吃個甜點開心一下,
大腦對我們的每一次體驗和感受作出評估,
來決定釋放出幸福感。
反之若沒有訓練的早餐或甜點,
我就不會感到特別可口,甚至會有點罪惡感
【持續學習新的事物與技能】
這段空檔期間,除了運動員既定的訓練外,
我終於有更多時間可以學習手繪版繪圖與剪接軟體,
以及想看的英文的文章翻譯,冒險統御技能的證照與考試,
我們心中都有渴望自己未來成為什麼樣子,
保持熱情,勇敢的去學習新的事物,
透過網路去查詢,安排2-4小時的自學時間,
讓我感受到持續在進步
持續做我們有激情,非常有動力的事情,
這些其實都在我們的夢想計劃裡,
每當開始執行或想起的渴望,
都能促使多巴胺分泌,
產生心跳加快還有些微興奮感。
【每周最少閱讀一本書】
畫地自限,呆在舒適圈是很可怕的事,
不能用過去成功的經驗不斷重複而變得麻木,
世界轉變的太快,知識也不斷一直在更新,
挑一本自己喜歡的書籍,不僅能陶冶性情,
也能擴張邏輯思考方式與可能性
【和重要的人分享】
生活有很多令人驚奇的事,
我們第一時間會分享給重要的人,
保持與支持我們的家人、伴侶、朋友聯繫,
可以促進催產素的形成與釋放,
對抗憂鬱。
我想現在的時期,不是原地等待的時刻,
而是如何徹底地了解、認識自己,
據現實條件調整自我期待,
去做當下自我能掌控的生活方式,
人是習慣下的產物,害怕改變,害怕失去,
失去了自我管理,就會失去生活
掌控自我,才能擁有自己的人生
如何讓大腦放鬆 在 好好睡覺,好好吃飯 - 李承翰醫師 Facebook 八卦
「有沒有最厲害的牙醫師也無法治好的病人?」 一位患者問我:
「有,#無法放過自己 的病人。」
我猜這個回答絕對超出他的預期,"我是在問牙科的問題,怎麼變心理諮商?"這樣
現實是,不論牙齒被破壞的多麼嚴重,我們牙醫師總能找到一兩個方法來處理,但有一種類型的患者,是我認為最難根治的:
他們來看診時,總是拖著疲憊的身軀、面容緊繃;
他們可能是職場女強人、新手爸媽、創業艱辛的30歲男子、受疫情影響的老闆......;
他們的責任感重、求好心切、追求完美,是員工心中的好上司,是家長 Line 群中一致認同的模範父、母親...
我甚至不用問他們最近過得好不好,因為所有的壓力 #都能從口腔觀察出來——牙齒耗損、臉部肌肉疼痛、咬合關節發炎。
「這些是磨牙造成的。」
每當我這麼說時,他們就會急著揮手否認:「不不不,我晚上不磨牙的。」
「我沒說你是晚上磨的,#我說的是白天。」他們的手揮得更大力了。
沒錯,白天也會磨牙,這又稱為 #緊咬型磨牙(Clenching),指的是 #注意力集中時不自覺的咬緊牙齒。
和夜間磨牙最大不同,在於它沒有上下排牙齒水平磨動的現象,就只是單純咬著、用力,因此常被忽視。
現在壓壓你兩側耳朵正下方的臉頰及太陽穴後方,肌肉有沒有緊緊、痠痠的?
下一次當你緊張、情緒激動時,試著稍微留意一下,不管你表情再怎麼努力淡定,嘴裡是不是正 #不自覺的咬緊牙關?
——
〖#咬緊牙關不好嗎?〗
不一定,有時候我們需要借助這股咬緊牙關的力量,幫助我們處理許多緊急的事件,比如:
耍帥幫女同事抬起 30 公斤的行李、聽慣老闆發表共體時艱宣言時忍住不吐槽,或是熬夜準備明天產品發表會的講稿...
對於運動員來說,也需要這股力量來獲得好成績,像是棒球選手揮棒,拳擊手出拳、舉重選手舉起槓鈴,都需要 #咬緊牙關使出全力。然而,這也會對運動員的牙齒 #造成永久性的傷害
倫敦大學曾做過一個研究,發現 352 名頂尖英國運動員當中,竟然有一半人都有牙齒問題,就算他們都一天刷兩次牙,也勤用牙線清潔。研究結果顯示,牙齒問題大多與運動員經常補充的運動飲料中含有大量糖份與酸性物質有關,運動員 #長期的壓力 與 #瞬間爆發 時所需的咬緊牙關也是一大原因。
〖#上下排牙齒其實很少閉合?〗
你可能會納悶:上下牙齒咬著不是很正常嗎?但其實,人在一天中,#上下排牙齒閉合的時間加起來不到20分鐘,是不是比你想像的少很多?
只有吃飯、吞嚥的時候,上下排牙齒會碰到彼此,而且每次都是少於一秒的短暫接觸;其他時候,上下牙齒都是放鬆分開的。
不信的話實驗一下,將你的上下排牙齒咬在一起,不要放開,你會發現沒多久,臉頰、太陽穴,甚至肩頸就會開始感到有點痠,兩排牙齒自然就會鬆開了。
〖#為什麼會白天磨牙?〗
白天磨牙,原因很多,但追溯到源頭多半與 #精神壓力 有關,焦慮、憂慮、憤怒...,通常伴隨胃腸道疾病、頭痛、內分泌紊亂等身心症狀出現,常發生在完美主義者、性格內向、生活不規律,或情緒易激動的人身上,特別是正在為事業衝刺的 30 到 50 歲中壯年。
〖#白天磨牙會有什麼後果?〗
全口牙齒長期負擔過大的力量,就容易牙床吸收、牙齒磨損、崩落、甚至裂開,造成牙齒隱隱作痛、敏感、搖動等等。
尤其是蛀過的牙齒,就算有填補過,也是拚裝出來的牙齒,現在又每天給它巨大壓力,有的一裂就到牙根,醫師即使有心也難以挽救...
也有人牙齒沒問題,但關節卻有問題,耳朵前面痠痛、嘴巴張不開、無法講話咀嚼...等,這也被稱為「#顳顎關節症候群」。
〖#應該怎麼預防白天磨牙?〗
讀到這裡,你會不會越看越擔心,然後臉頰又開始繃緊了?
如何減緩這種緊咬的狀況呢?這裡教大家一個方法:
當你發現自己咬緊牙關時
1. 請將嘴巴微微張開,輕輕地將舌尖抵到上顎門牙的後端
2. 用鼻子自然地呼吸十次,輕輕感受呼吸的氣流進入身體的感覺
3. 用這短短的時間放空一下大腦,什麼都不用做,給自己一個停下來的空間
常常這樣練習,可幫助你放鬆緊繃的肌肉及過度激發的神經系統。
定時提醒自己放鬆, #有意識地 觀察口腔狀況,是不是又自己咬起來了。
日間緊咬是一個徵兆,它提醒你壓力可能過載了。
別擔心,事情總有一天做得完的。
分辨對你真正重要的事、做能做到的、放下不能改變的,慢慢餘裕就會增加。
先好好照顧自己,才有力氣照顧身邊重要的人
——
每當患者回診,我發現他牙齒磨損或顳顎關節的狀態改善了,我都會在內心恭喜,恭喜他找回屬於自己的生活。
「別再咬緊牙關,放過牙齒,也放過自己。」
▶︎▷ #悦庭口腔功能修復團隊︎ ▶︎▷
你很怕看牙,但其實身為牙醫的我們,比你更怕看牙。
我們是一群牙醫師,在我們多年執業,經手上萬個案後,我們發現
「#只需要一點點的習慣改變,#每個人都能少看幾十次牙醫」
然而卻沒有人整理這類資訊,於是我們成立了這個粉絲團。
讓我們一起為了『不看牙』而努力!
——
願你能好好睡覺,好好吃飯,好好生活,口腔健康,少看牙醫。
如何讓大腦放鬆 在 icyball 冰球樂團 Youtube 的評價
《搖啊搖 ft. Limi》
全數位平台收聽:https://icyballband.lnk.to/Wave
一個魚缸裡,只能有一隻鬥魚,
感性與理性短暫並存後,總會有戰勝的一方。
但當一對鬥魚在閃著誘惑光芒的酒杯中泅泳,
彼此追逐消長,浪漫又互相傷害……
這個不睡覺的凌晨,結果或許會比較魔幻。
#冰球宇宙三部曲 ︴︴︴二波來襲 ︴︴︴#當心餘震 ︴︴︴
凌晨的工作時間,搭配酒或者咖啡,反省自己、咀嚼靈感、抵抗誘惑,是創作者的日常。咖啡是理性、酒則是感性的板機,清醒又似睡,太陽升起前的心智和時間感都特別魔幻。珍貴的靈感和原始的情慾總在這時湧現,於是在理智和情感反覆地爭辯與赤裸脆弱的自覺中,誕生了一件又一件作品。《搖啊搖》描寫的是深夜與自己的內心互動,也是大腦回放又或者幻想的雙人運動。單曲封面杯中的兩隻鬥魚既是具象化的感性與理性,動態十足的姿態也像是兩個人忽上忽下較勁的模樣。
icyball 冰球宇宙三部曲第二波單曲《搖啊搖》MV由新銳導演賴禹諾接棒,以帶有微奇幻復古色彩的三支小短片做為前導、逐漸洗去少年的夢幻泡泡,將主角帶進大人世界。MV由新生代演員吳敬恆、林千煦擔綱演出,演出一名年輕男子在進行性器官環切手術後不停產生各種衝動與幻想的一夜,痛楚與愉悅交雜的異色幽默奇幻旅程。接續的冰球宇宙第三部曲MV將會如何展開,相當令人期待。
►取樣自童謠歌詞 ,以男女聲線誘人纏繞交疊
►搖的是安心的搖籃曲,也是格林式的成人風情
《搖啊搖》歌曲氛圍舒適放鬆,是夜晚一個人在房間裡的自在,也像是舒服得躺在某個信任的人懷裡。全曲的亮點「搖啊搖,一起搖到外婆橋」洗腦等級經過工作人員們的認證——只要聽過一次就會成為刻在你腦裡的句子。亮點歌詞取樣自童謠,icyball 冰球樂團與雙人組合Limi 以男女聲線誘人地纏繞交疊,將原本單純童真的句子詮釋出了完全不同的樣貌,搖的是令人感到安心的童話搖籃曲,抑或是成人版格林童話的限制級情節,全由聽眾腦補決定,畢竟,不說破的曖昧永遠最美。
►Dua Lipa 御用工程師加持、大人の戀愛系組合Limi友情合作
►icyball 冰球宇宙三部曲,濃醇香質感再升級
icyball 以特意拼貼製作的吉他樂句開場、佐以擅長的Lofi風格節奏、採樣synth pad ,再融入Limi獨特的Chill-hop編曲。icyball 與Limi 的化學作用使《搖啊搖》呈現出更豐富性感的面貌。歌曲中段加入的香香女聲、間奏挑逗的薩克斯風獨奏,帶出更加勾人遐想的畫面,而歌曲製作的最後一關母帶處理則特別請到Dua Lipa御用工程師親自操刀,讓《搖啊搖》combo升級,完美展現。
《 搖啊搖 feat. Limi 》
現在凌晨四點
陌生又熟悉的時間
把自己關在房間
試圖了解自己多一點
有一點倦意 還捨不得睡
音樂加一點調味
現在 用節奏醒著醉
Sake 黑咖啡
待會誰陪你入睡
搖啊搖 一起搖到外婆橋 一起睡個覺 一起 Oh
搖啊搖 一起搖到外婆橋 一起不睡覺 一起 Oh
閉上眼閃過的旋律
剛睜開眼卻又無蹤影
就像每天都會錯意
噢他和她的言外之意
「別總在夜裡靠近 別總在夜裡試探我」
別這樣 你懂我所有的想要
故作鎮定也只剩下一秒
想要什麼 Just tell me now
Please tell me now, babe
「別總在夜裡靠近 別總在夜裡試探我」
想要什麼 Just tell me now
Please tell me now, babe
[ 音樂製作名單 ]
詞 Lyricist|王昭權 Chuan Wang
曲 Composer|王昭權 Chuan Wang
製作人 Producer|謝達孝 Siao.H、Limi
編曲 Music Arrangement|icyball冰球樂團、Mi
配唱製作人 Vocal Producer|王昭權 Chuan Wang、謝達孝 Siao.H
演唱 Vocal|王昭權 Chuan Wang、Li
吉他 Guitar|謝達孝 Siao.H
貝斯 Bass|吳冠男 Nelson Wu
鼓 Drum|林士捷 J. Lin
鍵盤 Keyboard|蒙捷文 J.Meng
合成器 Synthesizer|Mi
和聲 Backing Vocal|王昭權 Chuan Wang、Li
和聲編寫 Backing Vocal Arrangement|王昭權 Chuan Wang、Li
人聲錄音師 Vocal Recording Engineer|劉國安 Jonathan Liu、謝達孝 Siao.H
人聲錄音室 Vocal Recording Studio|白金錄音室 Platinum Studio
貝斯錄音師 Bass Recording Engineer|謝達孝 Siao.H
鼓錄音師 Drum Recording Engineer|陳祺龍 Chris Chen
鼓錄音室 Drum Recording Studio|112F Recording Studio
混音工程師 Mixing Engineer|單為明 Link Shan
混音錄音室 Mixing Studio|Lights Up Studio
母帶後期處理製作人 Mastering Producer|吳逸玲 Lily Wu
母帶後期處理工程師 Mastering Engineer|Chris Gehringer
母帶後期處理錄音室 Mastering Studio|Sterling Sound
[ 影像製作名單 ]
監製 Executive Producer|鳥兒映像 Birdy Prod.
導演 Director|賴禹諾 Yukno @鳥兒映像
副導 A.D.|周昀佑 Lgthree
製片 Producer|藍皓倫 Yooooalan
製片助理 P.A.|吳苡瑄 Yi Hsuan Wu
攝影 D.O.P.|左治 Jorch Ma
攝影助理 Assistant Camera|馬崇智 Chris Ma
攝影器材 Camera Equipment|鏡頭銀行 LensBank
燈光師 Gaffer|粘峻嘉 Chun Chia Nien
燈光助理 Best Boy|林晏均 Yan Chun Lin
酒吧燈光師 Gaffer|蘇志博(安東)So chi pok
燈光器材 Lighting Equipment|妄想機影音 Mirager Prod.
美術 Art Director|張芳綾 funny、周昀佑 Lgthree
主演 Starring|吳敬恆 Jing Wu、林千煦 Qianxu,Lin
造型 Stylist|張佳媛 Beryl Chang @我沒空有限公司、 鄭婷 Ting、 林毓秀 Ashley Lin
妝髮 Hair & Make-up|林瑀萱 yuma lin、張允 Yun Chang
剪接 Editor / 調光 Colorist|賴禹諾 Yukno
單曲封面及標準字設計 Single Cover& Title Card Designer|Blob
歌詞字卡設計 Graphic Designer|張芳綾 funny
擬音後製 Foley|謝達孝 Siao.H
平面側拍 BTS Photo.|吳宗哲 WuWuZZ
動態側拍 Video D.|王柏林 Berlin Wang
企劃 Marketing|顏靜萱 Ka Ka Yen @VH
特別感謝 Special Thanks|Jumi Tavern - Gyoza & Champagne Bar、洗衣店
出品 Presented by 何樂音樂 Pourquoi Pas Music
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如何讓大腦放鬆 在 賢賢的奇異世界 Youtube 的評價
十大最常發的夢,(解說版+QnA),加如何發清醒夢? HenHenTV奇異世界#7
十個你最常發的夢,做夢一定有的:https://www.youtube.com/watch?v=OHJXMQQoYKI
為什麼做夢:https://www.youtube.com/watch?v=SbWEXMmDed4
為什麼我們會做夢: https://www.youtube.com/watch?v=UTpdCziyvHQ
各位大家好,歡迎來到HenHenTV的奇異世界,我是Tommy。
我的影片:十大最常發的夢竟然突破了26萬觀看次數和4千多個留言,原來很多人都和我一樣有過類似的夢,在這裡也用這個影片來回答大家的問題。
請問你是哪裡的人,為什麼口音怪怪的。。。
我是馬來西亞人,在讀書時期我們,上課的書本是以馬來文為主,但是我們也有學中文的,畢業後在吉隆坡工作,大部分人是以廣東話交談的,所以我們的語言都參差很多其他語言進去,所以如果你有聽到類似好像帶有廣東音的華語是正常的,並不代表我的中文不好~稿,拍攝和剪接都是我一手包辦的。
高空墜落
有人說是因為大腦以為你死了,它就用高空墜落來測試一下你是否活著,我就不大肯定這樣說法,那為何一定是高空墜落呢?春夢也是可以啊(都需要抖一抖。。。)或者是噩夢也是可以啊!有科學家研究關於做夢,他們稱之叫快速眼動睡眠期,這時你的血液,脈搏,呼吸和心跳都加速,以及暫時性的肢體麻痺。總結做夢是對身體好的
預知夢或似曾相識夢
有人說這叫既視感,其實是大腦存儲記憶出現了短暫的混亂,導致把剛剛得到的訊息當作是很久以前的記憶,但是我不認同這種說法,我是清清楚楚記得我做夢的情景,而且那說還沒發生那件事之前。而不是那些科學家所說的遠久的記憶,我覺得大家會贊同我的說法吧!
夢中夢
有些人有過夢中夢中夢,哇~~三層哦~看到他們的留言都說大部分是噩夢,那種一直出不到來的感覺的確很恐怖,好吧~今天我們就來說如果控制你的夢。
今天我們的主題就是如何控制你的夢,清醒夢
什麼是清醒夢,清醒夢叫Lucid dream,這個詞是來自荷蘭心理學家Van Eeden,就是做夢者並不再處於無意識狀態,而清楚知道自己在做夢,並掌控自己的夢境。
那為什麼要發清醒夢,有什麼好處呢?
它是處於睡眠和清醒之间的一种状态,清醒梦既可以享受到睡眠的好处,让全身的细胞得到休息和再生,又能获得处于清醒状态的好处——拥有学习和记忆的能力。就是在你自己夢裡面可以學習,閱讀,甚至可以把計劃在夢裡面一一編排好等等的好處。还有一些研究发现,清醒梦拥有潜在的治疗效果,特别是在治疗梦魇和抑郁方面。
那要怎樣才可以發清醒夢呢?它是需要訓練的,你也可以做到的!
這分為九個步驟
1.回憶之前的夢
一醒來過後先不要動,躺在床上去回憶剛才發的夢,越仔細就越好
2.起床
過後你就可以起身梳洗,或上廁所
3.期待下一次的夢
醒來過後,盡量讓自己清醒,然後帶著下一個就會是清醒夢的心情去期待
4.記錄你的夢
寫得越仔細就越好,記錄裡面的每個細節,就算再普通也可以記錄下來。
5.看關於清醒夢的文章和視頻
在看清醒夢文章的同時提醒自己要做清醒夢。
6.計劃你自己的夢
你可以寫下你即將要做的夢,或者你可以看回自己記錄裡面最真實的一個夢,刪除掉結尾,而改成自己想要的結局。
7.心理暗示
一直和自己說:我要知道自己在做夢
8. 再睡回去(如果有做工和上學就不要啦~)
完全放鬆自己,認定等下一定可以做清醒夢
9.開始入夢
當入夢的時候,你就可以清楚知道自己在做夢,從而控制自己的夢,甚至什麼東西都可以創造出了
當然也可以借助其他器材去做清醒夢,就是這個眼罩,這個眼罩可以在你進入睡眠時會亮起LED紅燈,但是這並不會讓人醒過來,而是給予你在夢中可以察覺你是在做夢,經而控制自己的夢境,大家可以去買來試試。大概是RM169。
好了,今天的影片就到這裡,如果你有發過清醒夢,歡迎你留言分享給大家知道。
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我們下個奇異世界見,bye bye

如何讓大腦放鬆 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的評價
#呼吸練習 #助眠法 #大腦放鬆法 嘿!你會呼吸嗎?你知道自己究竟是怎麼呼吸?腦科學證實呼吸練習對大腦功能、自主神經影響巨大!想要提升專注,穩定情緒,好入眠,我認為靠正確的呼吸練習可以辦到,我在影片中分享了自己做呼吸練習的方法,一起來看看!
🎬🎬這個影片想讓你了解:
🔸如何透過呼吸抒壓,改善失眠?
🔸正確呼吸練習怎麼做?
🔸呼吸練習是宗教活動嗎?
🔸為什麼我們會煩躁不安?
🔸呼吸調控,如何影響腦神經運作?
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
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