我能夠理解,因為政府的嚴重失能及荒腔走板,很多人失去和政府對話的耐性,只想等馬總統下台,對國是會議不抱期待。但是我要問:難道就這樣坐等三年,再來解決問題嗎?難道台灣還可以再空轉三年,而不會造成永久性的傷害嗎?
沒錯,現在大家的感受就是無奈、憤慨,有一種悶到不知道如何是好的茫然;但我們當中總是要有一些人能夠起身行動,嘗試各種可能的方式,去撼動這個冥頑不靈的政府,讓他們聽到人民的聲音。
803行動的震撼,是我們之前沒有想像、不敢期盼的,但是25萬公民創造了一個奇蹟,那誰說國是會議不可能創造另一個?是的,國是會議也許無法根本解決所有的問題,但透過對話、共識凝聚的過程,我們必然可獲致一定的成果,從而導正現況,讓這個受傷中的國家不再繼續失血,未來三年我們的國家至少能維持最低度的穩健運作,不再向下沉淪。
這幾年,年金體制瀕臨破產、健保制度岌岌可危、國家財政寅吃卯糧,國民所得節節倒退;我們漸漸沒有辦法再對未來保持樂觀,過去那種「努力就有將來」的信念,一夕瓦解。
因為政府執意續建核四,我們恐懼子孫可能無法繼承這片好山好水;經貿上對中國門戶洞開,台灣經濟的自主性逐漸流失;政府有意識在文化上「去台灣化」,連歷史都可以隨意改寫。過去所有引以為傲的資產,都被放棄了、流失了、抹煞了,「不知道可以留給下一代什麼」成為台灣社會此刻的集體焦慮,令人不忍。
#國是會議
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅網上學習平台Beginneros,也在其Youtube影片中提到,#冷知識 Beginneros為大家帶來全新系列「這個知識不太冷」,希望以大約一分鐘的短片,分享一下一些日常生活中,從來沒有問為甚麼的知識。 當你搭巴士、飛機和行街聽歌時,會否覺得環境很吵?有時你為了掩蓋噪音,提高耳機的音量,反而會更傷害你的耳朵? 人處於70分貝的環境下,就會開始覺得心情煩躁。...
造成永久性的傷害 在 鍾明軒 Facebook 八卦
#從小就經歷過霸凌時期的我,我非常了解那種被霸凌的感覺以及處境!
請不要覺得這只是一時好玩一時的嬉鬧,這搞不好會對他們造成永久性的傷害!
請為受害者多想一點,這樣事情會好的很多很多。
#終止霸凌行為 #將心比心為他人多想一點
#建議HD高畫質觀看
造成永久性的傷害 在 好好睡覺,好好吃飯 - 李承翰醫師 Facebook 八卦
「有沒有最厲害的牙醫師也無法治好的病人?」 一位患者問我:
「有,#無法放過自己 的病人。」
我猜這個回答絕對超出他的預期,"我是在問牙科的問題,怎麼變心理諮商?"這樣
現實是,不論牙齒被破壞的多麼嚴重,我們牙醫師總能找到一兩個方法來處理,但有一種類型的患者,是我認為最難根治的:
他們來看診時,總是拖著疲憊的身軀、面容緊繃;
他們可能是職場女強人、新手爸媽、創業艱辛的30歲男子、受疫情影響的老闆......;
他們的責任感重、求好心切、追求完美,是員工心中的好上司,是家長 Line 群中一致認同的模範父、母親...
我甚至不用問他們最近過得好不好,因為所有的壓力 #都能從口腔觀察出來——牙齒耗損、臉部肌肉疼痛、咬合關節發炎。
「這些是磨牙造成的。」
每當我這麼說時,他們就會急著揮手否認:「不不不,我晚上不磨牙的。」
「我沒說你是晚上磨的,#我說的是白天。」他們的手揮得更大力了。
沒錯,白天也會磨牙,這又稱為 #緊咬型磨牙(Clenching),指的是 #注意力集中時不自覺的咬緊牙齒。
和夜間磨牙最大不同,在於它沒有上下排牙齒水平磨動的現象,就只是單純咬著、用力,因此常被忽視。
現在壓壓你兩側耳朵正下方的臉頰及太陽穴後方,肌肉有沒有緊緊、痠痠的?
下一次當你緊張、情緒激動時,試著稍微留意一下,不管你表情再怎麼努力淡定,嘴裡是不是正 #不自覺的咬緊牙關?
——
〖#咬緊牙關不好嗎?〗
不一定,有時候我們需要借助這股咬緊牙關的力量,幫助我們處理許多緊急的事件,比如:
耍帥幫女同事抬起 30 公斤的行李、聽慣老闆發表共體時艱宣言時忍住不吐槽,或是熬夜準備明天產品發表會的講稿...
對於運動員來說,也需要這股力量來獲得好成績,像是棒球選手揮棒,拳擊手出拳、舉重選手舉起槓鈴,都需要 #咬緊牙關使出全力。然而,這也會對運動員的牙齒 #造成永久性的傷害
倫敦大學曾做過一個研究,發現 352 名頂尖英國運動員當中,竟然有一半人都有牙齒問題,就算他們都一天刷兩次牙,也勤用牙線清潔。研究結果顯示,牙齒問題大多與運動員經常補充的運動飲料中含有大量糖份與酸性物質有關,運動員 #長期的壓力 與 #瞬間爆發 時所需的咬緊牙關也是一大原因。
〖#上下排牙齒其實很少閉合?〗
你可能會納悶:上下牙齒咬著不是很正常嗎?但其實,人在一天中,#上下排牙齒閉合的時間加起來不到20分鐘,是不是比你想像的少很多?
只有吃飯、吞嚥的時候,上下排牙齒會碰到彼此,而且每次都是少於一秒的短暫接觸;其他時候,上下牙齒都是放鬆分開的。
不信的話實驗一下,將你的上下排牙齒咬在一起,不要放開,你會發現沒多久,臉頰、太陽穴,甚至肩頸就會開始感到有點痠,兩排牙齒自然就會鬆開了。
〖#為什麼會白天磨牙?〗
白天磨牙,原因很多,但追溯到源頭多半與 #精神壓力 有關,焦慮、憂慮、憤怒...,通常伴隨胃腸道疾病、頭痛、內分泌紊亂等身心症狀出現,常發生在完美主義者、性格內向、生活不規律,或情緒易激動的人身上,特別是正在為事業衝刺的 30 到 50 歲中壯年。
〖#白天磨牙會有什麼後果?〗
全口牙齒長期負擔過大的力量,就容易牙床吸收、牙齒磨損、崩落、甚至裂開,造成牙齒隱隱作痛、敏感、搖動等等。
尤其是蛀過的牙齒,就算有填補過,也是拚裝出來的牙齒,現在又每天給它巨大壓力,有的一裂就到牙根,醫師即使有心也難以挽救...
也有人牙齒沒問題,但關節卻有問題,耳朵前面痠痛、嘴巴張不開、無法講話咀嚼...等,這也被稱為「#顳顎關節症候群」。
〖#應該怎麼預防白天磨牙?〗
讀到這裡,你會不會越看越擔心,然後臉頰又開始繃緊了?
如何減緩這種緊咬的狀況呢?這裡教大家一個方法:
當你發現自己咬緊牙關時
1. 請將嘴巴微微張開,輕輕地將舌尖抵到上顎門牙的後端
2. 用鼻子自然地呼吸十次,輕輕感受呼吸的氣流進入身體的感覺
3. 用這短短的時間放空一下大腦,什麼都不用做,給自己一個停下來的空間
常常這樣練習,可幫助你放鬆緊繃的肌肉及過度激發的神經系統。
定時提醒自己放鬆, #有意識地 觀察口腔狀況,是不是又自己咬起來了。
日間緊咬是一個徵兆,它提醒你壓力可能過載了。
別擔心,事情總有一天做得完的。
分辨對你真正重要的事、做能做到的、放下不能改變的,慢慢餘裕就會增加。
先好好照顧自己,才有力氣照顧身邊重要的人
——
每當患者回診,我發現他牙齒磨損或顳顎關節的狀態改善了,我都會在內心恭喜,恭喜他找回屬於自己的生活。
「別再咬緊牙關,放過牙齒,也放過自己。」
▶︎▷ #悦庭口腔功能修復團隊︎ ▶︎▷
你很怕看牙,但其實身為牙醫的我們,比你更怕看牙。
我們是一群牙醫師,在我們多年執業,經手上萬個案後,我們發現
「#只需要一點點的習慣改變,#每個人都能少看幾十次牙醫」
然而卻沒有人整理這類資訊,於是我們成立了這個粉絲團。
讓我們一起為了『不看牙』而努力!
——
願你能好好睡覺,好好吃飯,好好生活,口腔健康,少看牙醫。
造成永久性的傷害 在 網上學習平台Beginneros Youtube 的評價
#冷知識
Beginneros為大家帶來全新系列「這個知識不太冷」,希望以大約一分鐘的短片,分享一下一些日常生活中,從來沒有問為甚麼的知識。
當你搭巴士、飛機和行街聽歌時,會否覺得環境很吵?有時你為了掩蓋噪音,提高耳機的音量,反而會更傷害你的耳朵?
人處於70分貝的環境下,就會開始覺得心情煩躁。長期處於85分貝環境中,則有機會造成永久性的聽力受損。
一般來說,耳機播放的音量不適宜超過最大音量的60%。每使用耳機聽歌一個小時, 就要讓耳朵有適當的休息。
如果遇到以上的情況,如何可以保護自己的耳朵?使用消噪耳機便可以在嘈吵的環境下有效阻隔環境雜音。
Bose是市場上第一家研發消噪技術的音響公司,早在1978年便開始技術研發。到了今天擁有領先全球的技術設計,即使在嘈吵的環境下聽歌,亦不需要提高音量。保護你的聽覺之餘,又可以享受音樂。
主持人: @jimjimtang
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造成永久性的傷害 在 Shoppinglin歌唱教學 Youtube 的評價
這種農場文章我就不開廣告了,附上原始連結在下方。單純好奇大家是否有這種感受?
陸媒《生命時報》採訪醫師專家,統整出女生在生理期要少做的10件事
9.高聲歌唱
經期聲帶會充血水腫、容易疲勞,若不授控的放聲大叫或是引吭高歌,容易引起聲音沙啞,甚至對聲帶造成永久性傷害。
原文網址: 月經來K歌傷喉!婦科醫:生理期「做10件事=自殘」...妳中幾項 | ETtoday健康雲 | ETtoday新聞雲 行動版 mobileweb https://health.ettoday.net/news/1378755#ixzz5fs2RurV3
音樂: Dear Autumn
音樂家: @iksonofficial
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造成永久性的傷害 在 涂醒哲 Youtube 的評價
香港政府利用辣椒噴霧器驅散群眾,令人遺憾。
因為辣椒噴霧器恐造成身體永久性傷害,實在不必要被使用於和平靜坐的群眾身上。
但在臺灣,國民黨立委吳育昇,竟欲提案准許警察使用辣椒噴霧器,馬政府向中共、港府學習鎮壓手段,令人咋舌。我認為馬英九及吳育昇應出面道歉!
更呼籲全民要覺醒,若再投國民黨,臺灣變香港!
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造成永久性的傷害 在 突然往下墜10層樓高身體造成永久性的傷害空服員可以怕亂流嗎? 的八卦
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