【一支穿雲箭,青天白日重新現】
吳主席、各位歷任黨主席、黨內先進、各位女士先生大家好:
首先,我想要謝謝台灣人民、全黨同志、高雄市民以及海內外所有不分黨派支持我的好朋友們,我也要特別感謝吳敦義主席、以及跟我一起參加此次初選的優秀同志:郭台銘董事長、朱立倫市長、周錫瑋縣長、和張亞中校長,另外,我也要感謝王金平院長。我們一起完成了這場有風度、講規矩的君子之爭,而一場保衛中華民國的真正戰役才正要開始,那將不會是一場「揖讓而升、下而飲」的君子之爭、而是一場攸關中華民國存亡、攸關我們台灣下一代未來的生死鏖戰。
所以,今天我站在這裡,本來以為我應該只覺得無比光榮,但是,事實上,我有著沉重無比的心情,因為,這是一個千斤萬擔壓在肩頭的責任。
未來四年關係著我們國家的命運,全體人民要做出莊嚴的選擇:選擇捍衛中華民國還是毀掉中華民國、選擇遵行憲法還是破壞憲法、選擇奮發向前還是原地踏步、選擇鬆綁經濟還是綑綁民主、選擇對外開放還是閉關鎖國、選擇兩岸穩定還是台海危機。
我還要向全體人民提出呼籲,明年我們選的不是顏色,而是方向;不是選擇藍色、綠色、白色,而是選擇台灣,選擇中華民國,選擇走向正確的方向。
過去三年多,民進黨上台後,他們在權力爭奪中,「愛與包容」不見了;他們吃香喝辣,「世上苦人多」忘記了、民進黨執政卻讓台灣民主退步了,經濟也退步了,未來也不見了。從前民進黨「清廉、勤政、愛鄉土」這七個字,打動了多少人心,而今天民進黨執政三年多來,這七個字已經換成了「貪汙、腐敗、愛權力」!所有的民進黨支持者你們難道不傷心嗎?廣大的台灣人民應該看清楚:有理想、清廉的民進黨已經消失了。今天蔡英文執政的民進黨,已經傷透了台灣民眾的心。
明年一月,民進黨還想繼續連任,但是我聽到了許多人民心中的吶喊:「過去幾年我們實在受不了了」,政治鬥得太兇,人民過得太苦,社會怎麼變得如此對立、生活怎麼變得這麼辛苦、人民怎麼變得這樣不快樂?我們難道還要再忍受民進黨四年嗎?
真的,台灣需要重整旗鼓,需要重新開機,需要真正向前走,台灣需要正向的改變。台灣人民不要「又酸又辣又骯髒的政治」,台灣人民要的是「又香又甜又快樂的生活」。
也許在有些人心目中,我不是一個理想的總統候選人,更不是天縱英明的領導者;但是民主政治不是選出一個人來解決所有的問題;而是要選出一個人,不但能夠讓人民作主,還要是一個能夠和人民站在一起解決問題,一起積極樂觀開創未來的人。
選舉其實並不是候選人的戰爭,選舉是選民的戰爭,選舉是選民用手上的選票去選擇出自己未來的戰爭。明年總統大選,大家選的其實不僅是一位總統、而是選擇你自己的未來、選擇出我們下一代的未來。所以,讓我再大聲地疾呼一次:親愛的台灣人民,不要問國家為你做什麼、而是要問你手上的選票為國家投出來什麼樣的執政黨、什麼樣的政治人物?民主政治就是自作自受的政治 -「世間無巧合、萬事皆因果」。
大家都知道,我的人生走得並不順遂,政治生涯更是顛簸,但是也因為這些磨難的經歷,讓我真正瞭解基層的需要,尤其是庶民的渴求。
我知道,網路上有很多人「一提到韓國瑜,就想到發大財」,我覺得很好、真的非常好,因為我明白大家真正想要的並不是「暴發戶式的發大財」,大家心裡真正想要的,其實是愈來愈好的生活條件和生活品質,上足以奉養上一輩、下足以培育下一代、以及讓自己過上好日子的「發大財」。所以「發大財」本質上就不是個口號,而是每一位民眾的心聲,是發自人民內心深處的吶喊。
其實,我們都是一樣的。有人說台灣是一個分裂的社會,有黨派、有族群、有世代、有階級的分別。可是我更願意相信,我們共同的記憶、共同的情感、共同的生活追求,遠遠超過我們的分歧。
台灣人民曾經一起經歷土地改革後的農村改變,當年懷抱希望的年輕人唱著〈孤女的願望〉到都市尋找打拼的機會。
台灣人民曾經在那值得懷念的幾十年前,從都市到鄉村、從農村到眷村,擠在黑白小電視機前,看著美國威廉波特的世界少棒賽,全台灣人半夜不睡覺,就為了替台灣的孩子、為中華隊加油。
台灣人民曾經唱著鳳飛飛的歌,幾萬個年輕的男工女工,在大清早的紅綠燈前排隊,走進加工出口區,用他們的青春血汗,建立起台灣經濟奇蹟。
台灣人民曾經在中美斷交的時侯,在風雨飄搖、充滿挑戰的國際環境中,我們攜手團結,度過了艱困的時刻。如今,中華民國依然挺立,擁有一百多個國家入境免簽證的國際活動空間。
一九六O年代,我們在高雄創立了世界上第一個加工出口區、一九七O年代我們展開十大建設、一九八O年代我們設置了新竹科學園區,我們一起創造了台灣的經濟奇蹟。但是,除了這些過去的豐功偉業,今天我們看看2019年的台灣,我們現在有為台灣創造些什麼嗎?
台灣這幾年在民進黨荒腔走板、倒行逆施的違法亂政下,政府故步自封、社會焦慮不安、一般民眾生活越來越辛苦。為了要讓這個內政外交無能、司法經濟亂搞、廣設東廠踐踏民主、沒收公投、藐視民意的民進黨下台,只有我們國民黨說,Yes,I Do!是遠遠不夠的。我們需要更多人說:Yes ,I Do!
2020,請讓我們在歡聲雷動的國旗海裡千軍萬馬團結在一起,不是為了我韓國瑜、不是僅僅只為了贏一場選戰、也不是只為了我們國民黨,而是為了中華民國、為了創造一個「台灣安全、人民有錢」的新台灣奇蹟、為了我們下一代長長久久的未來。
我們要讓人民重新燃起對未來的信心,讓中華民國再次驕傲。
在此,我要鄭重呼籲所有海內外熱愛中華民國的好朋友們,在2020年的總統大選,請大家共同保衛中華民國,保衛國家、人人有責!我韓國瑜向數百萬海外僑胞發出一支呼群保義的穿雲箭:一人一封信,捍衛中華民國,請每一位僑胞寫信、發email、用所有可能的管道給你們的國會議員、你們城市的市長、市議員、和你們僑居地的總統,讓他們知道民進黨執政無能、腐敗的殘酷事實,他們不但有意識地消滅中華民國、把海峽兩岸帶向戰爭邊緣,一旦台海發生戰爭,還一定會把國際社會也拖下水。只有國民黨執政,中華民國才會有穩定的發展、平和的兩岸關係。
各位親愛的黨內先進,請您們側耳傾聽,我們的前輩先賢正在遠方呼喊,中華民國現在正陷入深深的危機,國民黨不能再軟弱下去;各位親愛的黨內先進,請您們側耳傾聽,多少台灣人民正在大聲呼喊,我們日子過得好辛苦、好辛苦,拜託你們國民黨振作團結;各位親愛的黨內先進,請您們側耳傾聽,遠方的戰鼓在陣陣響起,執政很無能、但選舉特別團結的民進黨已經組織好部隊揮軍進攻,但我們國民黨現在已經夠團結、夠有信心、夠有戰鬥力了嗎?我們國民黨已經集結好、有勇氣迎接這一場中華民國的殊死保衛戰了嗎?
國瑜在這裡誠懇拜託,2020總統大選,大家一定要團結起來,心手相連,一定要把無能亂搞的蔡英文政府拉下台,讓我們迎向美好、燦爛、充滿歡樂和富庶的台灣!
願天佑中華民國、願天佑台灣人民!
(2019/07/28 演講稿全文)
同時也有90部Youtube影片,追蹤數超過58萬的網紅Rainie Yang's Official Channel楊丞琳官方專屬頻道,也在其Youtube影片中提到,楊丞琳 第11張專輯《刪·拾 以後》數位實體現正發行 🎧數位收聽▶https://lnk.to/Rainie_DRG 💿刪版:https://lnk.to/Rainie_DPO 💿拾版:https://lnk.to/Rainie_RPO 節日未完的快樂 翻覆成鬧騰的苦澀 當孤獨終究必須 我選擇 讓...
有意識地 在 韓國瑜 Facebook 八卦
【一支穿雲箭,青天白日重新現】
吳主席、各位歷任黨主席、黨內先進、各位女士先生大家好:
首先,我想要謝謝台灣人民、全黨同志、高雄市民以及海內外所有不分黨派支持我的好朋友們,我也要特別感謝吳敦義主席、以及跟我一起參加此次初選的優秀同志:郭台銘董事長、朱立倫市長、周錫瑋縣長、和張亞中校長,另外,我也要感謝王金平院長。我們一起完成了這場有風度、講規矩的君子之爭,而一場保衛中華民國的真正戰役才正要開始,那將不會是一場「揖讓而升、下而飲」的君子之爭、而是一場攸關中華民國存亡、攸關我們台灣下一代未來的生死鏖戰。
所以,今天我站在這裡,本來以為我應該只覺得無比光榮,但是,事實上,我有著沉重無比的心情,因為,這是一個千斤萬擔壓在肩頭的責任。
未來四年關係著我們國家的命運,全體人民要做出莊嚴的選擇:選擇捍衛中華民國還是毀掉中華民國、選擇遵行憲法還是破壞憲法、選擇奮發向前還是原地踏步、選擇鬆綁經濟還是綑綁民主、選擇對外開放還是閉關鎖國、選擇兩岸穩定還是台海危機。
我還要向全體人民提出呼籲,明年我們選的不是顏色,而是方向;不是選擇藍色、綠色、白色,而是選擇台灣,選擇中華民國,選擇走向正確的方向。
過去三年多,民進黨上台後,他們在權力爭奪中,「愛與包容」不見了;他們吃香喝辣,「世上苦人多」忘記了、民進黨執政卻讓台灣民主退步了,經濟也退步了,未來也不見了。從前民進黨「清廉、勤政、愛鄉土」這七個字,打動了多少人心,而今天民進黨執政三年多來,這七個字已經換成了「貪汙、腐敗、愛權力」!所有的民進黨支持者你們難道不傷心嗎?廣大的台灣人民應該看清楚:有理想、清廉的民進黨已經消失了。今天蔡英文執政的民進黨,已經傷透了台灣民眾的心。
明年一月,民進黨還想繼續連任,但是我聽到了許多人民心中的吶喊:「過去幾年我們實在受不了了」,政治鬥得太兇,人民過得太苦,社會怎麼變得如此對立、生活怎麼變得這麼辛苦、人民怎麼變得這樣不快樂?我們難道還要再忍受民進黨四年嗎?
真的,台灣需要重整旗鼓,需要重新開機,需要真正向前走,台灣需要正向的改變。台灣人民不要「又酸又辣又骯髒的政治」,台灣人民要的是「又香又甜又快樂的生活」。
也許在有些人心目中,我不是一個理想的總統候選人,更不是天縱英明的領導者;但是民主政治不是選出一個人來解決所有的問題;而是要選出一個人,不但能夠讓人民作主,還要是一個能夠和人民站在一起解決問題,一起積極樂觀開創未來的人。
選舉其實並不是候選人的戰爭,選舉是選民的戰爭,選舉是選民用手上的選票去選擇出自己未來的戰爭。明年總統大選,大家選的其實不僅是一位總統、而是選擇你自己的未來、選擇出我們下一代的未來。所以,讓我再大聲地疾呼一次:親愛的台灣人民,不要問國家為你做什麼、而是要問你手上的選票為國家投出來什麼樣的執政黨、什麼樣的政治人物?民主政治就是自作自受的政治 -「世間無巧合、萬事皆因果」。
大家都知道,我的人生走得並不順遂,政治生涯更是顛簸,但是也因為這些磨難的經歷,讓我真正瞭解基層的需要,尤其是庶民的渴求。
我知道,網路上有很多人「一提到韓國瑜,就想到發大財」,我覺得很好、真的非常好,因為我明白大家真正想要的並不是「暴發戶式的發大財」,大家心裡真正想要的,其實是愈來愈好的生活條件和生活品質,上足以奉養上一輩、下足以培育下一代、以及讓自己過上好日子的「發大財」。所以「發大財」本質上就不是個口號,而是每一位民眾的心聲,是發自人民內心深處的吶喊。
其實,我們都是一樣的。有人說台灣是一個分裂的社會,有黨派、有族群、有世代、有階級的分別。可是我更願意相信,我們共同的記憶、共同的情感、共同的生活追求,遠遠超過我們的分歧。
台灣人民曾經一起經歷土地改革後的農村改變,當年懷抱希望的年輕人唱著〈孤女的願望〉到都市尋找打拼的機會。
台灣人民曾經在那值得懷念的幾十年前,從都市到鄉村、從農村到眷村,擠在黑白小電視機前,看著美國威廉波特的世界少棒賽,全台灣人半夜不睡覺,就為了替台灣的孩子、為中華隊加油。
台灣人民曾經唱著鳳飛飛的歌,幾萬個年輕的男工女工,在大清早的紅綠燈前排隊,走進加工出口區,用他們的青春血汗,建立起台灣經濟奇蹟。
台灣人民曾經在中美斷交的時侯,在風雨飄搖、充滿挑戰的國際環境中,我們攜手團結,度過了艱困的時刻。如今,中華民國依然挺立,擁有一百多個國家入境免簽證的國際活動空間。
一九六O年代,我們在高雄創立了世界上第一個加工出口區、一九七O年代我們展開十大建設、一九八O年代我們設置了新竹科學園區,我們一起創造了台灣的經濟奇蹟。但是,除了這些過去的豐功偉業,今天我們看看2019年的台灣,我們現在有為台灣創造些什麼嗎?
台灣這幾年在民進黨荒腔走板、倒行逆施的違法亂政下,政府故步自封、社會焦慮不安、一般民眾生活越來越辛苦。為了要讓這個內政外交無能、司法經濟亂搞、廣設東廠踐踏民主、沒收公投、藐視民意的民進黨下台,只有我們國民黨說,Yes,I Do!是遠遠不夠的。我們需要更多人說:Yes ,I Do!
2020,請讓我們在歡聲雷動的國旗海裡千軍萬馬團結在一起,不是為了我韓國瑜、不是僅僅只為了贏一場選戰、也不是只為了我們國民黨,而是為了中華民國、為了創造一個「台灣安全、人民有錢」的新台灣奇蹟、為了我們下一代長長久久的未來。
我們要讓人民重新燃起對未來的信心,讓中華民國再次驕傲。
在此,我要鄭重呼籲所有海內外熱愛中華民國的好朋友們,在2020年的總統大選,請大家共同保衛中華民國,保衛國家、人人有責!我韓國瑜向數百萬海外僑胞發出一支呼群保義的穿雲箭:一人一封信,捍衛中華民國,請每一位僑胞寫信、發email、用所有可能的管道給你們的國會議員、你們城市的市長、市議員、和你們僑居地的總統,讓他們知道民進黨執政無能、腐敗的殘酷事實,他們不但有意識地消滅中華民國、把海峽兩岸帶向戰爭邊緣,一旦台海發生戰爭,還一定會把國際社會也拖下水。只有國民黨執政,中華民國才會有穩定的發展、平和的兩岸關係。
各位親愛的黨內先進,請您們側耳傾聽,我們的前輩先賢正在遠方呼喊,中華民國現在正陷入深深的危機,國民黨不能再軟弱下去;各位親愛的黨內先進,請您們側耳傾聽,多少台灣人民正在大聲呼喊,我們日子過得好辛苦、好辛苦,拜託你們國民黨振作團結;各位親愛的黨內先進,請您們側耳傾聽,遠方的戰鼓在陣陣響起,執政很無能、但選舉特別團結的民進黨已經組織好部隊揮軍進攻,但我們國民黨現在已經夠團結、夠有信心、夠有戰鬥力了嗎?我們國民黨已經集結好、有勇氣迎接這一場中華民國的殊死保衛戰了嗎?
國瑜在這裡誠懇拜託,2020總統大選,大家一定要團結起來,心手相連,一定要把無能亂搞的蔡英文政府拉下台,讓我們迎向美好、燦爛、充滿歡樂和富庶的台灣!
願天佑中華民國、願天佑台灣人民!
(2019/07/28 演講稿全文)
有意識地 在 Facebook 八卦
「一天天 一天天 不算是完美/
一步步 一步步 也走了好遠/
仰望中 低下頭 我才發現 /
那愛的 恨的 都還緊握著/
盡了力 應該給自己掌聲。」
如果我的2020用一首歌來註記
應該是《不算是完美》
各方面都是盡全力
卻也都不算是完美
而我正在努力學習「平衡」這件事。
上半年我去開了腳的手術
在家的這三個月
我開了我的YouTube頻道
下半年復出
我發了一張專輯、主持五個節目、開了飲料店、巡演舞台劇、擔任體育日代言人、去了TED演講、配了部動畫電影、亂入金曲獎、主持金鐘獎⋯
我自己有發現我這樣的循環
這十年來都一樣(我從臉書回顧發現的)
從來沒有人逼我
但我就是什麼事情都想做
而我什麼都不想輸
很奇怪
我就是不想輸
輸給誰也不是重點
我給自己設定一個標準在那邊
好像就是不想輸給自己一樣
「為了生存 為了期望 為了責任 」
不避諱地跟你們談論這件事
是因為我也想藉由我的經驗提醒你們要隨時注意自己的身心靈
當我發現我好像有點超出負荷範圍
是從身體開始發出警訊
接著心裡也出現了狀況
沮喪、難過、悲傷⋯這些情緒在我錄完影回家之後通通化成眼淚停不下來
我自己也覺得莫名其妙
我並不覺得自己委屈或可憐
但這些眼淚是哪來的啊
每一年年末都是我最忙的時候
去年的這個時候最高紀錄連續快三個月每天工作
但今年我刻意減少一些工作量
刻意多安排一些休閒活動
我要來找這些眼淚的源頭
雖然我目前還沒有很明確地找到
但我了解了要重視自己的每一個情緒的重要性
我太忙了以至於每天回家我沒有靜心的時刻
我連發呆五分鐘都覺得浪費時間
我習慣責備自己卻不習慣傾聽自己
我自以為的正常好像其實不太正常
一直在想說要不要寫出來
但後來還是決定拿起手機打了這段話
寫下來也是一種紀錄也是一種抒發
畢竟這也沒什麼大不了的
有意識地要正視它才是最重要的;)
每個情緒都是好的情緒
每一滴眼淚都有他的重量
記得要好好跟自己相處
面對即將迎來的 全新的一年
希望每個人都有健康的身體以及美好的心靈
有意識地 在 Rainie Yang's Official Channel楊丞琳官方專屬頻道 Youtube 的評價
楊丞琳 第11張專輯《刪·拾 以後》數位實體現正發行
🎧數位收聽▶https://lnk.to/Rainie_DRG
💿刪版:https://lnk.to/Rainie_DPO
💿拾版:https://lnk.to/Rainie_RPO
節日未完的快樂 翻覆成鬧騰的苦澀
當孤獨終究必須 我選擇 讓明天閃耀
楊丞琳 X 金曲導演陳映之 聯手共同執導
「用燈光表現節日的快樂感;用個人表現孤獨的必須。」
〈節日快樂 Celebration Of Oneself〉
🎧數位收聽▶https://lnk.to/Rainie_Cel
-
作為楊丞琳第11張全新專輯《刪‧拾 以後》,自籌備階段楊丞琳心中就非常清楚專輯的概念與方向,身兼新專輯音樂統籌和專輯製作人的她,於收歌階段便主動一一聯絡與專輯主題契合的創作人,親自說明來意與對歌曲的想像,讓創作人各自發揮。而〈節日快樂〉這首歌曲的主題也是陳綺貞與楊丞琳兩人討論後所呈現的成果,由陳綺貞詞曲創作並擔任配唱製作。在歌曲的配置上,電吉他的彈奏搭配鼓擊等樂器,襯著楊丞琳娓娓唱出的歌聲逐漸堆疊,在曲調臨近結束時化繁為簡、完整收尾,恰恰符合了〈節日快樂〉這首歌曲的意境:歷經複雜而化整純粹,回歸真正的我,認知真正的自己。
〈節日快樂〉想說的是一個在節日被忽視的故事,在越鬧騰越歡快的情境下,不管是單身抑或是身邊有伴侶,其實,人生來都是單數,某種層面上,單身與否跟孤獨程度並不是反比,反而可能是相差無幾的。不管人是否在一段關係中有人陪伴、生活是否激盪,面對孤獨時都是給自己的省思,反芻點滴經歷的一切,更重要的是進而接納。而〈節日快樂〉同時也被賦予『刪除與拾起』的專輯主體概念,我們並非得屏除什麼而留下什麼,而是可以更瀟灑地去接受。然而,有時自我限制反而是過不去的最深窒礙。〈節日快樂〉所訴說的是人人都有可能有意識地活著無意識的孤獨,但當我們不再抗拒,懂得從容面對,那就是孤獨最自在的狀態。
#楊丞琳 #節日快樂 #刪拾以後
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〈節日快樂 Celebration Of Oneself〉
詞/曲:陳綺貞
空氣瀰漫著想念
沒有對象的想念
讓時間繼續走
讓故事自己去說 它的美
當我不再抗拒孤獨的必須
展開雙臂 感覺風在吹當
我不再能夠擁有你的笑
我選擇 不再哭
我選擇 讓嘴角上揚
你是節日未完的快樂
翻覆成狂歡時的苦澀
看煙火 不停留
故事在終點之前隕落
當我不再抗拒孤獨的必須
展開雙臂 感覺風在吹
當我不再能夠擁有你的笑
我選擇 不再哭
我選擇 讓明天
閃耀
當我不再抗拒孤獨的必須
展開雙臂此刻我在飛
當我不再能夠擁有你的笑
我選擇 不再哭
我選擇 讓明天
閃耀
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製作人 Producer /陳綺貞 Cheer Chen
協力製作 Co-Producer /張念達 Nate Chang @ GiGaDrill Music
編曲 Arranger /陳君豪 Howe @ 成績好 Studio
吉他& 鋼琴& 合成器 Guitar&Piano&Synthesizer /陳君豪 Howe
貝斯 Bass /奧迪 OD Lin
貝斯& 吉他錄音師 Bass&Guitar Recording Engineer /蔡周翰 Chou Han Tsay
鼓 Drum /白克迪 Cody Byassee
鼓& 配唱錄音師 Drum&Vocal Recording Engineer /張念達 Nate Chang
和聲編寫 Backing Vocals Arranger /馬毓芬 Paula Ma、陳綺貞 Cheer Chen
和聲 Backing Vocals /楊丞琳 Rainie Yang、陳綺貞 Cheer Chen
錄音室 Recording Studio /添翼錄音室Teamear Studio、Lights Up Studio
混音工程師 Mixing Engineer /楊大緯 Dave Yang @ 楊大緯錄音工作室 Dave Yang Recording Studio
混音助理 Mixing Engineer Assistant /雨天 @ 楊大緯錄音工作室 Dave Yang Recording Studio
有意識地 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的評價
找到骨盆正位將能徹底消除腰痠背痛與身體疲勞!
讓我們用簡單卻有效果的方式一起找到健康生活的幸福快樂感受!
別將自己的心與世界隔離,這是每個人成長和康復的機會⚡️
透過瑜珈練習有意識地放下紛擾、專注於呼吸、平息過度活躍的頭腦、緩解焦慮與壓力🙏
愛是一切轉變的基礎❤️
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕: http://bit.ly/38pwL14
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
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5 Days Sleep Yoga Challenge
好好睡覺 5日睡前瑜珈挑戰
發現自己無法徹底休息、不知道該如何放鬆、從未真正悠閒從容地享受睡眠嗎?無論從事什麼行業,固定的姿勢與慣性動作,久而久之都會讓身體越來越僵硬,干擾你的睡眠。
良好的睡眠品質不僅僅能幫助你身體健康、平靜你的心,更直接影響著生活與事業,以及你的靈感與創造力!
邀請你加入5日睡前瑜珈挑戰💪
嘗試用5天的時間去感受身體的變化⚡️
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DAY 1. 開闊胸、肩與上背部
改善因為慣性所造成的聳肩、圓肩、駝背、烏龜頸
DAY 2. 健康的脊椎與身側伸展
改善四肢冰冷與緊繃、促進血液循環
DAY 3. 放鬆臀腿部與開髖
消除平日因久坐久站所產生的疲勞、釋放累積在髖部的壓力
DAY 4. 舒緩肩膀與手部壓力
讓身體找到少低頭多抬頭的好習慣,減緩手腕疼痛、手肘痠
DAY 5. 遠離腰痠背痛
緩解腰部與下背因為骨盆前傾、腰部懸空、姿勢歪斜...等肌肉使用不平衡所造成的緊繃
這個挑戰是完全免費的,12/5(三)~12/9(日) 連續五天,我都會在『凱蒂瑜珈 low With Katie』YouTube 頻道更新影片😊
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Music by https://www.soundcloud.com/ikson
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