跟默默合作的【人見人愛橡皮擦】將於明天在全台40家誠品跟大家見面~~內含一塊有稜有角愛心橡皮擦+兩本便條紙 (便條本裡有彎彎給大家的小驚喜,買到的不要暴雷喔)
這是一塊可以送給朋友、家人、愛人或是自己使用的有愛小禮,與愛人產生摩擦時,只要寫下心中的不滿,再用橡皮擦擦掉,反覆的使用橡皮擦就會慢慢變得光滑,大家一起擦掉稜稜角角,讓自己的愛情/親情/友情 三得意!
【人見人愛橡皮擦小故事】
橡皮擦是由文具設計師吳靜宜於2010年在台灣設計師周推出的設計作品,只是,橡皮擦的設計故事還來不及分享給大家,她就因為長期的壓力在展覽第三天突然昏倒,至今仍然昏迷不醒…為了幫她圓夢,彎彎與其他插畫家一起參與了這個計畫,幫她繼續把未完成的故事說下去
*本商品每賣出一個就會捐出5塊錢給創世基金會
(寨版彎)
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過18萬的網紅NTDHealth,也在其Youtube影片中提到,中醫如何治療不孕症 醫聖張仲景特輯(13)│談古論今話中醫 特別來賓: 台北市立聯合醫院中醫婦科主任 賴榮年 張仲景文教基金會張閎運執行長 第一單元 中醫如何辨證論治不孕症 在台灣的婦女平均結婚年齡是33.3歲,幾乎結完婚準備懷孕,但是面臨的問題就是受孕不易,因為就是大家熟知的過了3...
長期的壓力 在 好好睡覺,好好吃飯 - 李承翰醫師 Facebook 八卦
「有沒有最厲害的牙醫師也無法治好的病人?」 一位患者問我:
「有,#無法放過自己 的病人。」
我猜這個回答絕對超出他的預期,"我是在問牙科的問題,怎麼變心理諮商?"這樣
現實是,不論牙齒被破壞的多麼嚴重,我們牙醫師總能找到一兩個方法來處理,但有一種類型的患者,是我認為最難根治的:
他們來看診時,總是拖著疲憊的身軀、面容緊繃;
他們可能是職場女強人、新手爸媽、創業艱辛的30歲男子、受疫情影響的老闆......;
他們的責任感重、求好心切、追求完美,是員工心中的好上司,是家長 Line 群中一致認同的模範父、母親...
我甚至不用問他們最近過得好不好,因為所有的壓力 #都能從口腔觀察出來——牙齒耗損、臉部肌肉疼痛、咬合關節發炎。
「這些是磨牙造成的。」
每當我這麼說時,他們就會急著揮手否認:「不不不,我晚上不磨牙的。」
「我沒說你是晚上磨的,#我說的是白天。」他們的手揮得更大力了。
沒錯,白天也會磨牙,這又稱為 #緊咬型磨牙(Clenching),指的是 #注意力集中時不自覺的咬緊牙齒。
和夜間磨牙最大不同,在於它沒有上下排牙齒水平磨動的現象,就只是單純咬著、用力,因此常被忽視。
現在壓壓你兩側耳朵正下方的臉頰及太陽穴後方,肌肉有沒有緊緊、痠痠的?
下一次當你緊張、情緒激動時,試著稍微留意一下,不管你表情再怎麼努力淡定,嘴裡是不是正 #不自覺的咬緊牙關?
——
〖#咬緊牙關不好嗎?〗
不一定,有時候我們需要借助這股咬緊牙關的力量,幫助我們處理許多緊急的事件,比如:
耍帥幫女同事抬起 30 公斤的行李、聽慣老闆發表共體時艱宣言時忍住不吐槽,或是熬夜準備明天產品發表會的講稿...
對於運動員來說,也需要這股力量來獲得好成績,像是棒球選手揮棒,拳擊手出拳、舉重選手舉起槓鈴,都需要 #咬緊牙關使出全力。然而,這也會對運動員的牙齒 #造成永久性的傷害
倫敦大學曾做過一個研究,發現 352 名頂尖英國運動員當中,竟然有一半人都有牙齒問題,就算他們都一天刷兩次牙,也勤用牙線清潔。研究結果顯示,牙齒問題大多與運動員經常補充的運動飲料中含有大量糖份與酸性物質有關,運動員 #長期的壓力 與 #瞬間爆發 時所需的咬緊牙關也是一大原因。
〖#上下排牙齒其實很少閉合?〗
你可能會納悶:上下牙齒咬著不是很正常嗎?但其實,人在一天中,#上下排牙齒閉合的時間加起來不到20分鐘,是不是比你想像的少很多?
只有吃飯、吞嚥的時候,上下排牙齒會碰到彼此,而且每次都是少於一秒的短暫接觸;其他時候,上下牙齒都是放鬆分開的。
不信的話實驗一下,將你的上下排牙齒咬在一起,不要放開,你會發現沒多久,臉頰、太陽穴,甚至肩頸就會開始感到有點痠,兩排牙齒自然就會鬆開了。
〖#為什麼會白天磨牙?〗
白天磨牙,原因很多,但追溯到源頭多半與 #精神壓力 有關,焦慮、憂慮、憤怒...,通常伴隨胃腸道疾病、頭痛、內分泌紊亂等身心症狀出現,常發生在完美主義者、性格內向、生活不規律,或情緒易激動的人身上,特別是正在為事業衝刺的 30 到 50 歲中壯年。
〖#白天磨牙會有什麼後果?〗
全口牙齒長期負擔過大的力量,就容易牙床吸收、牙齒磨損、崩落、甚至裂開,造成牙齒隱隱作痛、敏感、搖動等等。
尤其是蛀過的牙齒,就算有填補過,也是拚裝出來的牙齒,現在又每天給它巨大壓力,有的一裂就到牙根,醫師即使有心也難以挽救...
也有人牙齒沒問題,但關節卻有問題,耳朵前面痠痛、嘴巴張不開、無法講話咀嚼...等,這也被稱為「#顳顎關節症候群」。
〖#應該怎麼預防白天磨牙?〗
讀到這裡,你會不會越看越擔心,然後臉頰又開始繃緊了?
如何減緩這種緊咬的狀況呢?這裡教大家一個方法:
當你發現自己咬緊牙關時
1. 請將嘴巴微微張開,輕輕地將舌尖抵到上顎門牙的後端
2. 用鼻子自然地呼吸十次,輕輕感受呼吸的氣流進入身體的感覺
3. 用這短短的時間放空一下大腦,什麼都不用做,給自己一個停下來的空間
常常這樣練習,可幫助你放鬆緊繃的肌肉及過度激發的神經系統。
定時提醒自己放鬆, #有意識地 觀察口腔狀況,是不是又自己咬起來了。
日間緊咬是一個徵兆,它提醒你壓力可能過載了。
別擔心,事情總有一天做得完的。
分辨對你真正重要的事、做能做到的、放下不能改變的,慢慢餘裕就會增加。
先好好照顧自己,才有力氣照顧身邊重要的人
——
每當患者回診,我發現他牙齒磨損或顳顎關節的狀態改善了,我都會在內心恭喜,恭喜他找回屬於自己的生活。
「別再咬緊牙關,放過牙齒,也放過自己。」
▶︎▷ #悦庭口腔功能修復團隊︎ ▶︎▷
你很怕看牙,但其實身為牙醫的我們,比你更怕看牙。
我們是一群牙醫師,在我們多年執業,經手上萬個案後,我們發現
「#只需要一點點的習慣改變,#每個人都能少看幾十次牙醫」
然而卻沒有人整理這類資訊,於是我們成立了這個粉絲團。
讓我們一起為了『不看牙』而努力!
——
願你能好好睡覺,好好吃飯,好好生活,口腔健康,少看牙醫。
長期的壓力 在 洪慈庸 Facebook 八卦
【打造長照好環境 杜絕家庭慘悲劇】
2007年推動長照十年計畫以來,長照人力依舊短缺,有些家庭不堪長期的壓力與疲累,發生弒親、自殺的悲劇。台灣目前超過74萬的失能及身心障礙者,除了22萬名的外籍看護工,絕大多數的照護重擔,都落在被照顧者家屬身上,本籍看護人力仍舊缺乏。
要提供充足的照顧人力,不只要補足短缺的經費,更要讓青年世代願意投入照顧產業。在第一線的弘道老人福利基金會林依瑩執行長說明,只要提供合理的薪資、完善的訓練與升遷管道,青年是願意投入長照產業的。
另外,雖然政府已經開始提供照顧家庭的喘息服務,但是,申請外籍看護工的家庭卻被排除在外,讓被照顧者家庭與外籍看護工疲憊不堪,甚至無法休假!目前,已經有一些民間組織開始承辦照顧人力的外展服務,除了本籍照顧員之外,外籍照顧員也可以加入其中,成為受勞基法保障的「鐘點照顧員」。我們樂見這樣的發展,也希望能夠把喘息服務的適用範圍,逐步放寬到所有被照顧者的家庭。
我們希望,政府面對長照的人力短缺問題,不能僅僅用經費不足來回應,應該要盡快研擬各項政策,促成長照產業的穩定發展,補足日益嚴重的人力缺口,讓我們未來不用面臨無人可顧、家屬不堪照顧壓力的困境!
※外籍看護工外展看護服務:由非營利組織擔任雇主,聘僱本、外籍看護工至符合聘僱外籍家庭看護工之家庭提供照顧服務,並提供外籍看護工專業管理、定期在職訓練及外展服務模式提供照顧服務。
長期的壓力 在 NTDHealth Youtube 的評價
中醫如何治療不孕症 醫聖張仲景特輯(13)│談古論今話中醫
特別來賓:
台北市立聯合醫院中醫婦科主任 賴榮年
張仲景文教基金會張閎運執行長
第一單元 中醫如何辨證論治不孕症
在台灣的婦女平均結婚年齡是33.3歲,幾乎結完婚準備懷孕,但是面臨的問題就是受孕不易,因為就是大家熟知的過了35歲就是高齡產婦的年紀了!
隨著年紀越大受孕機率就會下降,在現今來看似乎是真的,那麼在張仲景醫聖的醫書裡面,是如何描述這樣的記載呢?在當時沒有儀器和統計數值的情況,對照現今的研究會發現古人早已知道原來年齡是這麼的相關!!
但是中醫是如何辨證論治不孕症呢,就是現在你們想關心所以才會點進來的呀~話不多說,快看賴榮年醫師是如何從中醫角度講不孕症問題~
第二單元 中藥調理治不孕
面對公婆、街坊鄰居的關心在長期的壓力下,或許是不易懷孕的原因之一,很多人第一時間的求助會先考慮以西醫的方式,那麼西醫開的會是甚麼藥呢?例如吃排卵藥、打黃體素等,但是伴隨的副作用是子宮內膜變薄,這多傷身體呀!懷孕最重要的就是要讓子宮能有肥沃的土地著床和養分供給啊,子宮內膜變薄了妳想妳的受孕機率……。
好在還有古代中醫流傳下來的好方法,賴榮年醫師要分享幾個醫案供大家參考哦~不孕煩惱快走開~好孕快快到來吧!
第三單元 【獨家滴雞精】
滴雞精分為兩種,一種是純雞精,一種是有加中藥材的,下面文章介紹的是有加藥材的湯品,但在影片中賴醫師有詳細的介紹哦~還有純滴雞精也不是每個人可以吃的 (⊙ˍ⊙) ,還是來看影片了解一下不要亂補哦。
〈食材〉
雞肉 (全雞或半雞)
〈藥材〉
熟地20g、西洋參20g ,不用加鹽和酒唷!
◆新唐人亞太電視台-網路直播:http://www.ntdtv.com.tw/live
長期的壓力 在 NTDHealth Youtube 的評價
特別來賓:
台北市立聯合醫院中醫婦科主任 賴榮年
張仲景文教基金會張閎運執行長
第一單元 中醫如何辨證論治不孕症
在台灣的婦女平均結婚年齡是33.3歲,幾乎結完婚準備懷孕,但是面臨的問題就是受孕不易,因為就是大家熟知的過了35歲就是高齡產婦的年紀了!
隨著年紀越大受孕機率就會下降,在現今來看似乎是真的,那麼在張仲景醫聖的醫書裡面,是如何描述這樣的記載呢?在當時沒有儀器和統計數值的情況,對照現今的研究會發現古人早已知道原來年齡是這麼的相關!!
但是中醫是如何辨證論治不孕症呢,就是現在你們想關心所以才會點進來的呀~話不多說,快看賴榮年醫師是如何從中醫角度講不孕症問題~
第二單元 中藥調理治不孕
面對公婆、街坊鄰居的關心在長期的壓力下,或許是不易懷孕的原因之一,很多人第一時間的求助會先考慮以西醫的方式,那麼西醫開的會是甚麼藥呢?例如吃排卵藥、打黃體素等,但是伴隨的副作用是子宮內膜變薄,這多傷身體呀!懷孕最重要的就是要讓子宮能有肥沃的土地著床和養分供給啊,子宮內膜變薄了妳想妳的受孕機率……。
好在還有古代中醫流傳下來的好方法,賴榮年醫師要分享幾個醫案供大家參考哦~不孕煩惱快走開~好孕快快到來吧!
第三單元 【獨家滴雞精】
滴雞精分為兩種,一種是純雞精,一種是有加中藥材的,下面文章介紹的是有加藥材的湯品,但在影片中賴醫師有詳細的介紹哦~還有純滴雞精也不是每個人可以吃的 (⊙ˍ⊙) ,還是來看影片了解一下不要亂補哦。
〈食材〉
雞肉 (全雞或半雞)
〈藥材〉
熟地20g、西洋參20g ,不用加鹽和酒唷!
(NTDhealth) http://www.ntdtv.com.tw/
◆新唐人亞太電視台-網路直播:http://www.ntdtv.com.tw/live
長期的壓力 在 早安健康 Youtube 的評價
身體為何會發炎?
每個人的身體都會發炎,而造成發炎反應的原因不同,造成的結果也就不同,會導致發炎的原因,有分外來、及內生兩大類,外來的原因如感冒、腸胃炎等感染性疾病,內生性如長期的壓力、慢性疾病高血壓、糖尿病等,這和中醫的致病理論很像,在陳無擇的《三因極一病證方論》把致病源分為外因、內因、不內外因,外因即是六淫(風、寒、暑、濕、燥、火)與現代各種節氣的感冒類似,內因七情指情緒壓力等,不內外因即過度疲勞、外傷、蟲咬等,與現代的觀念不謀而合。
身體發炎會如何?
外來的感染人體會有自然防禦機制,而身體的免疫反應除了攻擊這些外來感染之外,也會同時攻擊自己身體的正常細胞,一般來說,這些鎮暴部隊在消弭這些外來攻擊之後理應功成身退,但是有時候因為在攻擊時,身體會分泌前列腺素等物質,有時這些物質分泌過頭,導致這些鎮暴部隊失控,造成身體持續發炎,又或者,身體因為內在因素如肥胖等或是隨著年齡增長,血管壁產生斑塊,也會造成身體的發炎,長久下來,就會容易形成慢性病、癌症、帕金森氏症等的危險群。
樂活養生DIY
除了平常建議可攝取魚油、多食用新鮮蔬果、堅果等食物,也盡量降低紅肉、烤炸及高溫烹調的食物,除了從飲食著手,我們也可以選用一些抗發炎的中藥食材幫助身體代謝修護,例如中藥裡有許多保護心血管的藥材就可以多加選用,這類藥材就像身體的清道夫,幫助身體的血液循環,身體末梢的循環好了,有助於身體的發炎物質的代謝,而好的血液供應,讓末梢的血氧供應夠,發炎的情形相對就會減少。
材料:1.丹參2錢、西洋參2錢
煮法:使用2000c.c.水加入步驟1的藥材水先煮滾後轉小火熬煮40分鐘,撈起藥材加入薑黃粉拌勻飲用。
功效:促進血液循環,保護心血管,加強末梢血氧供應。
丹參:是活血化瘀常用藥,可以改善微循環,臨床上常用來改善冠狀動脈血流緩解因為血液循環不良之胸痛、肌肉痠痛等。
西洋參:西洋參同樣具有改善冠狀動脈血液功效,同時可降低血液凝固性,另外對於血糖、血脂肪的代謝有幫助,另外可同時增強免疫力改善身體發炎,而有抗癌功效。
薑黃:可緩解風濕背痛,濕冷容易筋骨痠痛者適宜,另外薑黃也有抗凝血、抗腫瘤生成之作用,可降低身體的發炎。
備註:有失眠問題者可使用黨參代替西洋參,或是於一早飲用。
改善發炎體質!中醫師:薑黃+2藥材煮抗發炎茶飲
https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/37
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長期的壓力 在 壓力相關疾病—壓力下停擺的長期工程(下) | 健康心理學【壓力 的八卦
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